27936 ответов в этой теме

[Max_Bt]

если башкой думат хоть нимнога и ниупорствават тупа

дык ждемс не дождемся, а там гляди примером бушь показательным

[d!m0n]

ждемс не дождемся

и давно ждёте та? я какбе ни Джусер ни разу и по 15кг за курс наберать нисабираюс, ты в курси ваще скоко у Игорька например времени ушло до первава палажытельнава ризалту? : )
ну и так па фотатемам видна тожа, шта ни за 6 мес ета делаетса всо, так ште ждити - никуды я ат вас ни денус, фотке никада нижму, всопачеснаму у мну : D

[Max_Bt]

ты в курси ваще скоко у Игорька например времени ушло до первава палажытельнава ризалту? : )
ну и так па фотатемам видна тожа, шта ни за 6 мес ета делаетса всо, так ште ждити - никуды я ат вас ни денус, фотке никада нижму, всопачеснаму у мну : D

не в курсе. Но как все вспоминают у ниво и в натураху було под пиисят, и вся химка дала всего пару см к бицу ну и канечна рельеф и вид на порядок круче.
Мой самый лучший прогресс был за 5-6 месяцев этава года, и это на 5 году тренинга, нинаю с чем связано было, куча разных факторов, но прогресс аки химозный, ща пытаемсо хоть что та удержать и подрельефить до 15-18 жира.

Сообщение изменено: Max_Bt (26 июля 2010 - 12:58)

[d!m0n]

Мой самый лучший прогресс был за 5-6 месяцев этава года, и это на 5 году тренинга

ну ты там сам чота пра маю гинетегу песал, а типерь пра свой прагресс - нидаганяю я чота, как жопу та с пальцем сравневать : ) надеицо канешна хочица на лучшие, но опыт паказываит шта лучши нинада.

но прогресс аки химозный, ща пытаемсо хоть что та удержать и подрельефить до 15-18 жира.

ета прагресс уже за гранью васстанавлення? 15-18 многа - деффки стока нилюбят : D у мну ща наверна окала 15, какбе уже прикольна нимнога, но панятна шта ета тока вирхушко ойсберго.

[Max_Bt]

ета прагресс уже за гранью васстанавлення?

нипонял

15-18 многа - деффки стока нилюбят : D у мну ща наверна окала 15

ну я не па научнаму меряю, весы у мну, пистят канечна не хило, но тееденция изменения проявляеца верна.

а типерь пра свой прагресс - нидаганяю я чота

да так, хател сказать, шо хрен атчиво он(прагрес) зависит, генетика жратва химка.. а тут вдрух бах и вотано, вдрух и у тя так случицо

[d!m0n]

ета прагресс уже за гранью васстанавлення?

нипонял

ну у тя в проуху_фулле указанэ циферге за двятыще васьмой гот, вот, так я е спрашуваю - цифорге та те пабил ужо, але исчо васстанавлеваишса?

весы у мну

оппа на, а я пра енту фнункцею и ниспаминаю ужо _уй знаит скока, для понту сёня посли душа нада папробывать

а тут вдрух бах и вотано, вдрух и у тя так случицо

дык у мне писхика не выдяржит стока ждать та - я-ж нервный, давай всо и сразу : ) панатуралил годек и ужо заскучал, ай-яй-яй ссуко : D

[Max_Bt]

ну у тя в проуху_фулле указанэ циферге за двятыще васьмой гот, вот, так я е спрашуваю - цифорге та те пабил ужо, але исчо васстанавлеваишса?

профиль каг бы максимальные результаты и абъемы атражает, причем максимальные силавые за 2008гот, а макс. объемы за май 2010г. Прикинь да.

оппа на, а я пра енту фнункцею и ниспаминаю ужо _уй знаит скока, для понту сёня посли душа нада папробывать

не то хуня, после душа он ниправильна показует.. примерна на 7-10 % меньша.. а вот по утрам раз в неделю, с уменьшением веса и талии показует меньший працент жиру.. и наоборот.

дык у мне писхика не выдяржит стока ждать та - я-ж нервный, давай всо и сразу

у мну такая же психико... если набирать то не меньша см в месяц, если скидывать то не меньша 5кг в месяц.. иначе теряю мотивацию

[d!m0n]

Прикинь да.

а чо туд удивитилнава - ты-ж пелмен, прекинь да я там пессал вверху - вес на абоих фотах пуза адинакавый, аднака бидро минус 2-2.5см, ну а у тя та паболие будит, вот и вес прикид нах.
ну и Араб туд пра мощные спины из сала постил нидавна.
не, я ничо протев жира ниимею - жир эта харашо, пака он есь.

не то хуня, после душа он ниправильна показует..

ну я типо проста нимылса ниделю с етай нагой йопаннай
хакей - завтре утрам зобацаемм. кажыцо 19-20% паследней раз была. дета окала таво

у мну такая же психико... если набирать то не меньша см в месяц, если скидывать то не меньша 5кг в месяц.. иначе теряю мотивацию

таг ты та MaxималистЪ, те паложена

Сообщение изменено: d!m0n (26 июля 2010 - 03:18)

[Max_Bt]

а чо туд удивитилнава - ты-ж пелмен, прекинь да

че абзываешься сабака

аднака бидро минус 2-2.5см,

у мун 3см ушло, правда и ноги в тягость качать, как подумаю так и идтить не хочеца в зал.

хакей - завтре утрам зобацаемм. кажыцо 19-20% паследней раз была. дета окала таво

при 95кг у мну показывало 25%, сейчас дето 87-88кг показует 21

не, я ничо протев жира ниимею - жир эта харашо, пака он есь.

ну раз ниче не имеешь, забирай мой, атдам не жалея

[d!m0n]

че абзываешься сабака

Игарьку превед - эта иво тлитворнае влияння

ноги в тягость качать, как подумаю так и идтить не хочеца в зал.

мну павизло - не качаю их ваще, в паддержке, аднака вон там окала калена з_лупа кака та вылизла малёха : )

ну раз ниче не имеешь, забирай мой, атдам не жалея

ну тэ хитрэй - а накуй я спрашэцо сушилсо? атдавай так с мясам! : P

Сообщение изменено: d!m0n (26 июля 2010 - 03:44)

[Max_Bt]

аднака вон там окала калена з_лупа кака та вылизла малёха : )

если з_лупа возле калена, это сцука плюс, грамадный плюс, сексгигант мля.

ну тэ хитрэй - а накуй я спрашэцо сушилсо? атдавай так с мясам! :

Мясо пракуренае, пропитае, кароче оно тебе не пайдеть, а вот сальце безпраблем.. самовываз.

Игарьку превед - эта иво тлитворнае влияння

Все стрелки переводишь, Игорька трогать не нуно, апасна, а вот Приста падаставать мона.

[Hamsterson]

d!m0n
Дим, я тебе уже сто раз говорил. Тебе надо все силы на верх бросать. Туда ложить каждый мг мяса. Ноги заепца смотряццо. То, что выше сасгов вопит о дефиците мяса. Кил 5 туда положить ещё хотя бы. Будет тогда уже мощь пляжная.

[Max_Bt]

Будет тогда уже мощь пляжная.

я не совсем представляю правильный смысл слова мощь, в памяти всплывают слова, и вот к празднику бла-бла-бла, из Иерусалима прибудут святые мощи святого Димитрия, каждый желающий имеет возможность лицезреть это в натуре..

[d!m0n]

если з_лупа возле калена, это сцука плюс, грамадный плюс

а веть он праф, таваресчи!!!
палучи и ты плюz : D

Мясо пракуренае, пропитае, кароче оно тебе не пайдеть, а вот сальце безпраблем..

сала жолтае пади всо, иле чорнае? ффтопку тада, угливоднаю!

Игорька трогать не нуно, апасна, а вот Приста падаставать мона.

Игарь сам уиппёт, а у Приста связе - адин куй песта, пацаны суриознаи

Дим, я тебе уже сто раз говорил. Тебе надо все силы на верх бросать. Туда ложить каждый мг мяса.

дык не кочаю я низ - НЕ КОЧАЮ : ) каждый кило сала наверхь
чо та есть у мну падазрение адно - вазможна нада не тока низ в паддержку, но и ваще ВСО тело, кроме одной из специализируемых мг. об етом мну исчо Диско гаварил, но тада ето казалос сущим кащунством - типа я такой маладой и красивый, а больше мг нитину - не ну бред же ж
а ща нисмишно ниразу.

[AnatolyR]

чо та есть у мну падазрение адно - вазможна нада не тока низ в паддержку, но и ваще ВСО тело, кроме одной из специализируемых мг. об етом мну исчо Диско гаварил, но тада ето казалос сущим кащунством - типа я такой маладой и красивый, а больше мг нитину - не ну бред же ж

общую и спец выносливость тебе надоть развивать
это не неделя две

учишь тебе учишь....

[AnatolyR]

It is important to note that if you don’t elevate your work capacity, then you are setting up for early stagnation due to an inability to accomplish and recover from work. Basically, as you become more advanced and it takes more work to make gains, you won’t be able to do more work because if you do, you will overtrain. This isn’t something few weeks of sled dragging is going to fix. Work capacity is developed over the years of training, which is why it is vitally important not to forget about it in your current stage of training.
Mike Tuchscherer

[d!m0n]

общую и спец выносливость тебе надоть развивать
это не неделя две

учишь тебе учишь....

мну всигда ни асоба училсо па придметам, каторыи ни вызывали асобава интиресу, слава богу пака был маладой (и дурной ), интирес вызывало всо падрят практицски : D
и чо делить - ано ф параллель с мясай не идёть вроди. хатя можна замутить лёганькии кругавыи треньки на всо тела, но Келля протев - сдохну грить. хатя па иво славам адин кер сдохну, и ничо там не развиваицо : \

[d!m0n]

Basically, as you become more advanced and it takes more work to make gains, you won’t be able to do more work because if you do, you will overtrain.

бэйсикли, для этого существует циклирование. а перетренировываться без ниво ты будешь палюбому, тока атадвинеш мамент.
ваще кули мешать в кучу способность совершить работу и способность от неё патом васстанавица? за ета ваще разныи системы атвичают дажы.

и давно ты торшера читать стал?

Сообщение изменено: d!m0n (26 июля 2010 - 06:08)

[AnatolyR]

и чо делить - ано ф параллель с мясай не идёть вроди

не идёт
но для светлого будущего ничо не жалко
и патом у тебе же и так ничё не растёт
так что...

ваще кули мешать в кучу способность совершить работу и способность от неё патом васстанавица? за ета ваще разныи системы атвичают дажы.

ну совершишь ты работу
что толку если тебе нада после нее восстанавливатся неделю?

и давно ты торшера читать стал?

это отсюда:
http://www.google.co...T_Nv24ZiRrh67ug

[d!m0n]

ну совершишь ты работу
что толку если тебе нада после нее восстанавливатся неделю?

это я тебя спросить должен - на кой кер ты мне предлагаешь повысить мои способности совершать работу - ворк капАсити это оно и есть - это не восстановление, которое тоже улучшится, но х_й знает в какой пропорции.

и патом у тебе же и так ничё не растёт
так что...

так что заставим расти насильно

это отсюда:

лифтёры з_ебали, и книжки ихние тожэ. и люля тот же долбанный лифтёр, хоть и пишет, мол рипето них_ра не понимает в гипертрофии.

[AnatolyR]

на кой кер ты мне предлагаешь повысить мои способности совершать работу - ворк капАсити это оно и есть - это не восстановление, которое тоже улучшится, но х_й знает в какой пропорции.

это подразумевает оба элемента
как умение проворачивать работу так и умение её переваривать

заставим расти насильно

сматри не наебнись в процессе
а впрочем... мне всё равно

[d!m0n]

это подразумевает оба элемента

я типа люлю спрашивал - надо ли мне после 3х5 поработать над этой шнягой отдельно, ответ был - нет. если не иппашить по Гончарову, то ано наверно шипко и ненужно, а если иппашить - само разавьёцца

[MikeKazakov]

если не иппашить по Гончарову, то ано наверно шипко и ненужно, а если иппашить - само разавьёцца

Да ну! И как? Развилось?

[d!m0n]

Да ну! И как? Развилось?

а я гончаровец?
пакажыте в каком именно месте & since when?

[MikeKazakov]

d!m0n
Тогда:

то ано наверно шипко и ненужно

Поверь Толику, нужно, ОЧЕНЬ НУЖНО (развивать).

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 июля 2010 - 07:01)

[Hamsterson]

d!m0n
А вижу, тебе и без меня совечегоф хватает. Их в дверь а ани в акно.

[d!m0n]

Поверь Толику, нужно, ОЧЕНЬ НУЖНО.

поверю когда у Толика трапеции будут как на вашей аватарке, а пока не верю, сорри : D

у меня вот нет трапеций, но есть какая-та х_рня в районе шеи - это чё - первые ростки или просто дефект плёнки?




Hamsterson

да не, Лёх, ты чо - высказывайся, мы-ж пашти близницы братья па тушкам та, как ты аднаждэ заметил

[AnatolyR]

Поверь Толику, нужно, ОЧЕНЬ НУЖНО.

типа: мне нужно, чтоб мне поверили?
или ему надо поверить мне?

[MikeKazakov]

AnatolyR
Казнить нельзя помиловать. Я вроде знаки припенания расставляю иногда.

[d!m0n]

типа: мне нужно, чтоб мне поверили?
или ему надо поверить мне?

чо курил?