103732 ответов в этой теме

[пачварык]

это я выразил твою мысль

Когда горе от ума,я так и пишу.

Сообщение изменено: пачварык (05 августа 2017 - 03:26)

[sano]

Сообщение изменено: sano (05 августа 2017 - 03:29)

[Anatolii]

не.

Убедил)

[OldBoy]

Вы станете тренировать бицепс, грудные, квадрицепсы и т.д. на объем статическим напряжением? 

Им и не дать такую нагрузку. Нет упражнений где бы квадрицепс был вынужден стабилизировать большой вес при невыгодном рычаге. Крепление и функция другие.

[Anatolii]

Им и не дать такую нагрузку. Нет упражнений где бы квадрицепс был вынужден стабилизировать большой вес при невыгодном рычаге. Крепление и функция другие.

Я не пойму, мы спорим ради спора? Пресс нужно качать с фиксированным позвоночником, а все эти скручивания, молитвы для дураков? Или его вовсе не нужно качать, присед и тяга решают вопрос с его тренировкой в достаточной степени?

[OldBoy]

Я не пойму, мы спорим ради спора?

Нет.

 

Пресс нужно качать с фиксированным позвоночником, а все эти скручивания, молитвы для дураков?

Я такого не говорил, не надо передергивать. Это вы сказали что.

Сомнительно, что статическое напряжение для этого эффективно. 

Я привел альтернативную точку зрения, с некоторой аргументацией.

 

Или его вовсе не нужно качать, присед и тяга решают вопрос с его тренировкой в достаточной степени?

Такого вообще не писал.

[Anatolii]

Нет.

 

 

Я такого не говорил, не надо передергивать. Это вы сказали что.

 

Я привел альтернативную точку зрения, с некоторой аргументацией.

 

 

Такого вообще не писал.

Да, я не правильно интерпретировал. Слишком много писал сегодня. Тем не менее, остаюсь при своем мнении, что статика не эффективна для гипертрофии. Это не отрицает ее использования для других целей. 

[просто я]

Блииин..хочешь почувствовать себя блондинкой зайди на ЖФ!))))))

[Виктор С]

То есть это упражнение - бесполезное для пресса? 

Про технику подъема ног с опорой в июле обсуждали: http://forum.steelfa...entry1058051175

[просто я]

А тренажер для пресса то же ерунда?

[OldBoy]

Да, я не правильно интерпретировал. Слишком много писал сегодня. Тем не менее, остаюсь при своем мнении, что статика не эффективна для гипертрофии. Это не отрицает ее использования для других целей. 

В статике хорошо что нет проблем с подвздошной/квадрицепсом и т.д., нагрузка идет куда надо + приучает мышцы корпуса правильно работать в других упражнениях. 

Гипертрофию пресса тяжело оценить, тем более сравнивая разных людей. Меня лично устраивает что даже с 20%+ жира видно подобие пресса.

Spoiler

 

[Виктор С]

А тренажер для пресса то же ерунда?

Не ерунда. Ведь кто-то старался, придумывал.

Какой тренажер?

[smile123]

Меня лично устраивает что даже с 20%+

тут или в соседней ветке с неделю где-то назад были объясняющие картинки

что верхние кубы - это уже 12-14% жира

не прибедняйтесь

[Anatolii]

тут или в соседней ветке с неделю где-то назад были объясняющие картинки

что верхние кубы - это уже 12-14% жира

не прибедняйтесь

А чего тут прибедняться?) Мне на актуальную форму дали оценку 14-15%. Могли бы и 10% дать и 20%. Что изменилось бы? Как выгляжу, так выгляжу) Так и ОлдБой - вид достойный, этого достаточно для оценки.

[sano]

Не ерунда. Ведь кто-то старался, придумывал.
Какой тренажер?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: sano (05 августа 2017 - 05:18)

[smile123]

А чего тут прибедняться?) Мне на актуальную форму дали оценку 14-15%. Могли бы и 10% дать и 20%. Что изменилось бы? Как выгляжу, так выгляжу) Так и ОлдБой - вид достойный, этого достаточно для оценки.

бесспорно

тем не менее, если называть какие-то %, то нужно делать это не от фонаря

вот, по-моему, это Znatok Ne вешал, я даже сохранил)

 

[sano]

бесспорно
тем не менее, если называть какие-то %, то нужно делать это не от фонаря
вот, по-моему, это Znatok Ne вешал, я даже сохранил)
 
104949_original.png

Не будем столь скульпурёзны главное вид ,а не процент

[OldBoy]

ут или в соседней ветке с неделю где-то назад были объясняющие картинки
что верхние кубы - это уже 12-14% жира
не прибедняйтесь

-я не согласился с этой картинкой
-у меня очень много жира на ногах

[sano]

-я не согласился с этой картинкой
-у меня очень много жира на ногах

А у кого и жопа бывает......

[просто я]

Не ерунда. Ведь кто-то старался, придумывал.
Какой тренажер?

Типа того, что выше картинка).. Настаивают на неполной амплитуде,а только в нижней фазе работать..это правильно?

[AnatolyR]

Типа того, что выше картинка

Лучше имхо тот который сидя, картинку выкладывали пару тройку страниц назад

[просто я]

Лучше имхо тот который сидя, картинку выкладывали пару тройку страниц назад

А этот не сидя? Сейчас гляну...у нас стоит сидя как раз)

[Антон_Ушаков]

Привет.

Раньше пил 100гр соевого протеина в день
Сейчас решил попробовать бцаа.
Пару дней их пью только
Но вот думаю дальше пить по пол порции протеина и бцаа.
Как идея?
И как лучше пить? Что утром что вечером?
Или не заморачиватся и просто в течении дня принимать рандомно?

[пачварык]

бесспорно
тем не менее, если называть какие-то %, то нужно делать это не от фонаря
вот, по-моему, это Znatok Ne вешал, я даже сохранил)
 
104949_original.png

куета.

[пачварык]

Привет.
Раньше пил 100гр соевого протеина в день
Сейчас решил попробовать бцаа.
Пару дней их пью только
Но вот думаю дальше пить по пол порции протеина и бцаа.
Как идея?
И как лучше пить? Что утром что вечером?
Или не заморачиватся и просто в течении дня принимать рандомно?

пей.для тея всёравно разницы никакой.

[phaze]

бцаа

это для дурачков.

 

пей прот и кайфуй

[Виктор С]

пей прот и кайфуй

Но нечасто (1 раз в 2-3 недели) и только качественное, т.е без похмельного синдрома и утраты адекватности.))

Поговорим о винной карте?))

Всё-таки суббота....

[Rus72]

пей прот и кайфуй

 

соевый? )

[phaze]

Rus72, да любой

Сообщение изменено: phaze (05 августа 2017 - 08:43)

[AnatolyR]

соевый? )

Берите whey

Сообщение изменено: AnatolyR (05 августа 2017 - 08:56)