53269 ответов в этой теме

[Domus]

А мне хочется верить что он не использует ААС
Иначе вообще грустно (

[пачварык]

Смитт вообще не показатель
Но 125х3 в салазках.... это очень мало для 185

И я о том-же.
Но при этом усеченную разводку делал с 90 фунтами на 8

[Domus]

Разводка или жим с разведением?
Гантели по 45 кг для такого жима вполне нормальный результат.
Но это движение слабо коррелирует с жимом лёжа

[aid]

Не согласен, он делает движение ровно.. и на том же жиме штанги на 9 он видит, что ровно 10-е не выполнит... видно что памп пришел

Пересмотрел все видео - ни в одном подходе нет отказа. При отказе движение замедляется (в идеале вообще останавливается, если настоящий отказ). У него все в одном темпе - он останавливает подход, не доходя до отказа. А Шредер утверждает, что все подходы делает до отказа.

[aid]

Это не существенное падение на дефиците.
Внатураху веса сыплются больше на дифиците.даи опасно.

Ну так он и соственного веса не так много потерял.

[aid]

Смитт вообще не показатель
Но 125х3 в салазках.... это очень мало для 185

Ну вообще вроде как именно жим лежа в смите тяжелее. Даже исследование британских ученых было.

[Domus]

Пересмотрел все видео - ни в одном подходе нет отказа. При отказе движение замедляется (в идеале вообще останавливается, если настоящий отказ). У него все в одном темпе - он останавливает подход, не доходя до отказа. А Шредер утверждает, что все подходы делает до отказа.

Согласен
Это завершение подхода на фоне утомления. Существенного но не критического
Повтор-два у него в запасе

[Олег К]

Иначе вообще грустно (

Почему?

[Domus]

Ну вообще вроде как именно жим лежа в смите тяжелее. Даже исследование британских ученых было.

У меня собственное исследование имеется

[beylbom]

Пересмотрел все видео - ни в одном подходе нет отказа. При отказе движение замедляется

 

А Дж. Катлер ни про какой "отказ" и не говорил. Ты, наверное. про Шреддера, ну так никто не мешает тренироваться и в тру-отказ.. это уже нюансы.. Кому-то нравится такое, кто-то не считает это чем-то существенным.

Да и по-разному он бывает. Я например, если брать жим лежа - со страхуем ничего выжать не мог, выжимал страхуй. Повторение если перед этим предельное выжимаю сам еле-еле - но быстро - концентрируюсь, то следующее не смогу выжать вообще. Даже сорвать. Да и в бицепсе такое же... Слово это "отказ" неудачное, все ему всегда пытаются какое-то определение дать... И каждый раз мне страхуй говорит "я думал еще повтора два у тя в запасе..."... нифига там даже пол-повтора в запасе нет.

А по факту: если считаешь, что движение не закончишь, можно это повторение не делать. Каждому своё.

Сообщение изменено: beylbom (25 сентября 2016 - 08:30)

[пачварык]

А мне хочется верить что он не использует ААС
Иначе вообще грустно (

Хз.Фото с братом своим вывеш вал он гдето так тот тоже больше 10 лет тренится и сухой,но в 1.5 раза менше шреддера.
Брат на внстураху похож.

[Domus]

Почему?

Потому что получается некуда "расти" / улучшаться

Я рассматриваю именно факт такой формы без учёта его супер методики

[пачварык]

Разводка или жим с разведением?
Гантели по 45 кг для такого жима вполне нормальный результат.
Но это движение слабо коррелирует с жимом лёжа

Там больше разводки,но не максимально опуская вниз.
Ща уже на массе со 100ф делает.

[aid]

А Дж. Катлер ни про какой "отказ" и не говорил. Ты, наверное. про Шреддера, ну так никто не мешает тренироваться и в тру-отказ.. это уже нюансы..

 

Имхо, это очень принципиальные нюансы.

 

А по факту: если считаешь, что движение не закончишь, можно это повторение не делать

 

Вот, т.е. лучше до отказа не доводить. Это один из камней в огород Шредера - очень подозрительна возможность постоянно работать в отказ, да еще в каждом подходе.

[пачварык]

https://www.instagra...alexeishredder/
Здесь сам глянь.если хочешь

[beylbom]

это очень принципиальные нюансы.

 

Почему? вот те сделал подъем на бицепс допустим на 12, при этом 12-е ну очень тяжело, бицепс превратился в камень, жжот.. и ты понимаешь что не можешь больше поднять..
Если позвать на помощь страхуя и покорячиться еще..  Что изменится? Что-то наверное да, но "принципиальным" как-то не назовешь.. 

Джею надо обязательно звать на жим страхуя? Кто-то так и делает из про, а кто-то и нет. Наверное, потому, что это как раз не существенно. Существенно это в жопу колоть ))) Потому это все ПРО и делают. Существенно тренироваться часто от 5 дней. Тоже делают все. А вот эти всякие там отказы и корявые дерганья под штангой или с другим снарядом - делают не все.

 

Вот, т.е. лучше до отказа не доводить.

 

Нет.. до "отказа" МОЖНО не доводить. 

[aid]

Почему?

до "отказа" МОЖНО не доводить.

 

Потому что при работе в отказ быстро наступает функциональный спад. У подавляющего большинства, кроме Шредера. Да и технику хорошую сложно поддерживать при этом.

Ты ж занимался пауэрлифтингом. Часто ли лифтеры работают в отказ?

Сообщение изменено: aid (25 сентября 2016 - 08:56)

[Domus]

https://www.instagra...alexeishredder/
Здесь сам глянь.если хочешь

Да ну на него смотреть после того как он меня в химические химики записал )))

[Anatolii]

Потому что при работе в отказ быстро наступает функциональный спад. У подавляющего большинства, кроме Шредера. Да и технику хорошую сложно поддерживать при этом.

Ты ж занимался пауэрлифтингом. Часто ли лифтеры работают в отказ?

Это смертный грех)

[aid]

Существенно тренироваться часто от 5 дней.

 

Не понял фразы.

 

А вот эти всякие там отказы и корявые дерганья под штангой или с другим снарядом - делают не все.

 

Скорее, мне кажется, практически никто. По крайней мере в каждом подходе.

[Олег К]

Потому что получается некуда "расти" / улучшаться Я рассматриваю именно факт такой формы без учёта его супер методики

Ну так в любом виде спорта так:

сначала спортсмен выходит на какой-то уровень, а потом просто поддерживает его.

[Znatok Ne]

А мне хочется верить что он не использует ААС
Иначе вообще грустно (

[Domus]

Да понимаю я, Олег

Но все равно мыслишка где то "а вдруг?")))

[beylbom]

Да и технику хорошую сложно поддерживать при этом.

 

Сложно, поэтому возможно Клакоцкай преувеличивает свои там отказы... но сам общий его принцип понятен - въебывать нормально, на нормальное кол-во повторений, не заниматься онанизмом. И это классика, не ново.

 

Не понял фразы.

 

Ну крутые атлеты не тренятся "пн-ср-пт", в тренятся дней 5-6. Раз так делают все, значит так трениться СУЩЕСТВЕННО важно... 

[beylbom]

А всякие "отказы" и определения его непонятные - это субъективно.

[aid]

А всякие "отказы" и определения его непонятные - это субъективно.

В принципе да, поэтому лучше, если есть видео. Но вряд ли кто-то из профи в каждом подходе доходит до состояния, когда идет очень медленный подъем веса.

[Олег К]

Ну крутые атлеты не тренятся "пн-ср-пт", в тренятся дней 5-6. Раз так делают все, значит так трениться СУЩЕСТВЕННО важно... 

Ятц тренился, например, трижды в неделю.

Да много кто....

[beylbom]

вряд ли кто-то из профи в каждом подходе доходит до состояния, когда идет очень медленный подъем веса.

 

Клакоцкий, щас вот видео его глянул, советует вообще ВСЕ повторения выполнять медленно. Но его определения "отказа" я не нашел,  не знаю что под этим он понимает.

Отказ, в моём понимании, например - то, когда не можешь больше сам выполнить повторение (в приемлемой амплитуде и траектории)... И что сложного так трениться, когда каждый подход без запаса, но и без остановки на четверть-пути в последнем повторении - хз.. где там что теряется, какой функционал, и прочее.. ничего не теряется.

[beylbom]

Ятц тренился, например, трижды в неделю.

 

4 он тренился, но учитывая его индивидуализм с этими разовыми отказными подходами.. его скажем можно как "исключение" изъять.

Сообщение изменено: beylbom (25 сентября 2016 - 09:45)

[aid]

И что сложного так трениться, когда каждый подход без запаса, но и без остановки на четверть-пути в последнем повторении - хз.. где там что теряется, какой функционал, и прочее.. ничего не теряется.

 

Интересно, как ты так можешь подогнать, чтобы у тебя было без запаса, но при этом движение было закончено? Значит, намеренно останавливаешься, чувствуя, что следующее можешь не сделать.

 

Клакоцкий, щас вот видео его глянул, советует вообще ВСЕ повторения выполнять медленно

 

Может, негативную часть? Насчет позитивной странно. Ссылку, пожалуйста.