103732 ответов в этой теме

[dy365]

основное неудобство штангеток при становой - это наличие каблука, правильно? в обуви для становой подошва плоская, для минимального увеличения высоты подъема штанги (ну и еще поддержка голеностопа)? Или я еще что-то не учитываю? Просто если так, то в кроссовках все те же минусы, и никаких плюсов при приседании, жиме ногами, жиме стоя и т.п.

[Jonh_Galt]

Взял недавно себе от Reebok и по сравнению с обычными кроссами - небо и земля по фиксации ноги

 

Сообщение изменено: Jonh_Galt (31 июля 2017 - 04:30)

[dy365]

Взял недавно себе от Reebok и по сравнению с обычными кроссами - небо и земля по фиксации ноги

 

похоже на reebok crossfit combine?

я собственно потому и задумался, что в некоторых упражнениях нога в кроссовке недостаточно устойчива. правда, есть сомнения, что это еще и из-за слабости ног ))

[Виктор С]

 в некоторых упражнениях нога в кроссовке недостаточно устойчива. правда, есть сомнения, что это еще и из-за слабости ног ))

Кроссовки - это обувь для бега. Помимо неустойчивости  с доп. весом их амортизирующие свойства мешают передачи усилия на пол или платформу.

Попробуй пожать ногами 2х8 в кроссовках или в кедах. Две большие разницы.

[OldBoy]

основное неудобство штангеток при становой - это наличие каблука, правильно? в обуви для становой подошва плоская, для минимального увеличения высоты подъема штанги (ну и еще поддержка голеностопа)? Или я еще что-то не учитываю? Просто если так, то в кроссовках все те же минусы, и никаких плюсов при приседании, жиме ногами, жиме стоя и т.п.

В общем-то да. Хотя тянуть в штангетках можно, в классике точно.

[Anatolii]

В общем-то да. Хотя тянуть в штангетках можно, в классике точно.

А что в классике амплитуда роли не играет?

[Anatolii]

Дело привычки, конечно. По мне, так самая удобная и универсальная обувь - кеды. Штангетки только на присед одеваю, и то купил, когда за 200 перевалил. Больше для солидности, до сих пор не уверен, что в кедах хуже) А на жиме вообще конкретно мешают - стопа не гнется.

[Игорь 66]

Нет, в штангетках очень удобно делать любые упражнения (кроме становой, как заметил Олег выше)

еще подъемы на носки в штангетках неудобно делать и кардио.

[Jonh_Galt]

Когда приседаю (даже без веса, со своим) слышу как хрустит в коленях, при этом боли не было, стоит беспокоиться и к врачу сходить?

[Jonh_Galt]

еще подъемы на носки в штангетках неудобно делать и кардио.

с собой кроссы таскаю для дорожки для этого дела

[Stas R]

Из моих наблюдений . В штангетках приходят ребята ТАшники , объёмы и веса , будь здоров. У них и техника - загляденье. Обычные ББилдеры , кто в чём . Зал среднего ценового сегмента.

[Stas R]

с собой кроссы таскаю для дорожки для этого дела

Время покажет , что дополнительные принадлежности таскать очень не удобно. Мечтаю о зале , где можно взять в личную аренду (24часа) шкафчик . 

[OldBoy]

А что в классике амплитуда роли не играет?

Не так сильно как в сумо. Видел ребят в ИПФ, которые тянули в штангетках в классике. Вот в сумо - да, будет проблематично, из-за наклона голени.

 

А на жиме вообще конкретно мешают - стопа не гнется.

Это если на носочках стоять, а если на полной стопе - наоборот удобнее из-за каблука и устойчивости.

 

еще подъемы на носки в штангетках неудобно делать и кардио.

Не знаю, мне икры норм качать в штангетках. Кардио в них не делал (зачем?), но вот плиотметрия/прыжки хорошо шли.

[Anatolii]

Не так сильно как в сумо. Видел ребят в ИПФ, которые тянули в штангетках в классике. Вот в сумо - да, будет проблематично, из-за наклона голени.

 

 

Это если на носочках стоять, а если на полной стопе - наоборот удобнее из-за каблука и устойчивости.

Ну, да. На носочках. На полной, еще и каблук наращивали)

[ММихаил]

Михаил Кокляев про тренировки классической становой тяги в штангетках:

штангетка, которая дает мне высоту, она, скажем так, немножко усложняет мне работу в тяге. а представляете, потом штангетки снимаешь и теперь ты чуть пониже, штанга чуть повыше - совсем другой настрой.

[Олег К]

Михаил Кокляев про тренировки классической становой тяги в штангетках:

Миш, настрой настроем, а навык ощущения центра тяжести и оптимального подъёма сбивается.

[ММихаил]

Миш, настрой настроем, а навык ощущения центра тяжести и оптимального подъёма сбивается.

100%

назовем это "вредный совет от Кокляева":)

[Олег К]

100%

назовем это "вредный совет от Кокляева":)

Надо может просто понимать контекст этого совета,  в ТА становая (толчковым, рывковым хватом) есть суть первая фаза движения.

[ММихаил]

Надо может просто понимать контекст этого совета,  в ТА становая (толчковым, рывковым хватом) есть суть первая фаза движения.

ну, думаю, ноги сей методы точно растут из времен, когда он занимался ТА.

цитата из ролика, посвященного подсобным упражнениям для становой тяги. когда-то скидывал тебе в личку.

видео на 22:30

Сообщение изменено: ММихаил (31 июля 2017 - 09:11)

[Skobyelena]

ну, думаю, ноги сей методы точно растут из времен, когда он занимался ТА.

цитата из ролика, посвященного подсобным упражнениям для становой тяги. когда-то скидывал тебе в личку.

видео на 22:30

Эти слова справедливы для тех у кого проблемы со съёмом.

[Железякин]

еще подъемы на носки в штангетках неудобно делать и кардио.

элипс нормально ))  велик думаю тоже.  

 

подъемы тоже нормально.  

 

( тестировано на Сабо )). 

[Anatolii]

элипс нормально ))  велик думаю тоже.  

 

подъемы тоже нормально.  

 

( тестировано на Сабо )). 

Сабо остроносые или как ТАшная классика?

[Железякин]

самые простые  Gym (гим ) .   пока не сносил ( как коньки ) в них развлекаюсь. 

[Anatolii]

самые простые  Gym (гим ) .   пока не сносил ( как коньки ) в них развлекаюсь. 

Ага, у меня другие с платформой, а не каблуком, в них голень не покачаешь, очень жесткая подошва.

[Железякин]

ну да , согласен , если платформа целиком литая и жесткая , то не самый лучший вариант может быть.  

в конце концов не многие прям так серьезно качают голень , а если уж заморчатся , то можно и вторую пару обуви завести.  

[Anatolii]

ну да , согласен , если платформа целиком литая и жесткая , то не самый лучший вариант может быть.  

в конце концов не многие прям так серьезно качают голень , а если уж заморчатся , то можно и вторую пару обуви завести.  

Честно, я вообще не качаю) Но... если бы качал...))

[Железякин]

вот вот )) .  

чаще всего либо вообще не качают, либо такой редкостный изврат  выполняют, что диву даешься.  

[Stas R]

чаще всего либо вообще не качают, либо такой редкостный изврат  выполняют, что диву даешься.  

Как можно умудриться голень с извратом качать? Сейчас , почти всех залах есть тренажёры , накосячить - надо постараться, но я не видел такого.

[Anatolii]

Как можно умудриться голень с извратом качать? Сейчас , почти всех залах есть тренажёры , накосячить - надо постараться, но я не видел такого.

Можно - сокращенная амплитуда, быстрый темп. Кинематика голеностопа довольно хитрожопая и рассчитана на минимизацию работы мышц голени. Ее надобно обмануть.

[Stas R]

Ее надобно обмануть.

правильно подбирать вес нагрузки? Если возможно , прокомментируйте отрыв носков у Кокляева при становой ( с 8 минуты на видео). У меня возникает вопрос - штангетки с твёрдой подошвой , фиксацией стопы , все дела , при этом стопа располагается на блине где выступ и явно неустойчивая плоскость, это случайная погрешность или на это не обращать внимание?