Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Как избавиться от жира на теле?

* * * * - 18 голосов

  • Please log in to reply
22736 ответов в этой теме

#7321
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Да. Но не долго.

Ростислав говорит обратное, ов встал, организм больше не нуждается в нутриентах))

да ну, я не верю в такие сказки
ну постоит вес несколько дней, потом скачок вниз идет

Ну если есть печеньки, можно недосчитаться одной, другой..., 10-ти в подсчетах...)

#7322
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 590 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ну если есть печеньки, можно недосчитаться одной, другой..., 10-ти в подсчетах...)


или субботний рефид на 8000 ккал, из которых половина из жиров )

#7323
Ростислав_Калиниченко

Ростислав_Калиниченко

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 203 сообщений

можно говорить что угодно но на 1500 вес стоял, мне надо было пол месяца ждать пока вниз пойдет?

На 2 к более менее вниз идет



#7324
superboomer88

superboomer88

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 90 сообщений
  • Имя: Denis
  • Пол: Мужчина
  • Город: New York

можно говорить что угодно но на 1500 вес стоял, мне надо было пол месяца ждать пока вниз пойдет?

На 2 к более менее вниз идет

могу поспорить что у тебя там не 2К, ты со своими печеньками еще долго будешь воевать :)

вес не может так стоять как ты это описываешь, ты либо делаешь какие то срывы, либо не правильно считаешь



#7325
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

можно говорить что угодно но на 1500 вес стоял

Если бы вес стоял на 1500 калорий, то сейчас бы набирали на 2200 калориях по 3кг  в месяц, где-то закралась ошибка, нестыковочка.     



#7326
Everlasting Neverness

Everlasting Neverness

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 138 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

есть же такая тема, что когда каллорийность опускается значительно ниже базового метаболизма, вес может встать, так как организм шокирован и стремиться жиров побольше в таком случае запасти или типа того, но с печеньками такое не грозит:)



#7327
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

"каллорийность опускается значительно ниже базового метаболизма вес может встать" Такого быть не может, это физика. Базовый обмен может снизиться до уровня, когда текущая калорийность перестаёт быть дефицитной, но не бесконечно. Если вес встал, значит дефицита нет, не важно по какой причине.

 

"но с печеньками такое не грозит" - ошибаетесь. Накопление жира будет происходить вне зависимости от того каким БЖУ создан профицит (жирами, углеводами или белками) - без разницы. Теоретически можете даже шпинатом обожраться, что сможете накапливать жир (боюсь, правда, до этого момента лопните от газов).


Сообщение изменено: razlomov (22 апреля 2015 - 09:00)


#7328
Ростислав_Калиниченко

Ростислав_Калиниченко

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 203 сообщений

я же не говорю что ем печенье по пол кило в день, штучку день через три чтобы жизнь серой не казалась, ложку варенья в пачку творога - ибо его жрать всухомятку с чаем без сахара тоже не вариант, сколько Вы так протяните?  все 20 лет?

Невозможно всю жизнь сидеть на курице гречке твороге и чае без сахара, надо себя баловать 



#7329
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск
Да не важно на само деле из чего вы набираете бжу, главное чтобы съеденное вписывалось в бжу, а не сверху. Люди просто психологический могут машинально не учитывать все съеденное, я например ем все, но и считаю все, даже бцаа.

#7330
электрон23

электрон23

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 85 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

если годами переедать, а потом  хотеть, чтобы за пару тройку месяцев организм перестроился  в плане обмена веществ - ну ну  .... Для этого много месяцев нужно, если не пару -тройку лет - ну это если мы хотим  жить по другому всю оставшуюся жизнь .

а печенье с вареньем - из-за этого еще мальчиш-кибальчиш погиб, а уж процесс похудания и подавно - или загнется ,или будет топтание на месте ....

опять вспоминаю ту байку про "непорочное" зачатие кошки :)


Сообщение изменено: электрон23 (22 апреля 2015 - 09:29)


#7331
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

 штучку день через три чтобы жизнь серой не казалась,

Это нестрашно. Без мелких отступлений тяжело.

 ложку варенья в пачку творога - ибо его жрать всухомятку с чаем без сахара тоже не вариант,

Да на здоровье, если в калорийность вписался, но впишешься ли?

Может лучше в творог изюма закинуть (но изюм тоже "тяжелый" по кк)

 

а печенье с вареньем - из-за этого еще мальчиш-кибальчиш погиб,

С классикой надо осторожнее. Кибальчиш погиб из-за предательства, а не из-за печенек. Плохиш мог быть и худым.

если годами переедать, а потом  хотеть, чтобы за пару тройку месяцев организм перестроился  в плане обмена веществ - ну ну  ....

Ты прав 100%, но наивные не переведутся.



#7332
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

если годами переедать, а потом  хотеть, чтобы за пару тройку месяцев организм перестроился  в плане обмена веществ - ну ну  .... Для этого много месяцев нужно, если не пару -тройку лет - ну это если мы хотим  жить по другому всю оставшуюся жизнь .

а печенье с вареньем - из-за этого еще мальчиш-кибальчиш погиб, а уж процесс похудания и подавно - или загнется ,или будет топтание на месте ....

опять вспоминаю ту байку про "непорочное" зачатие кошки :)

 

Да всё можно, но в меру и когда можно. Я на загрузке и варенье, и штрудель и пива могу лупануть. Просто недельный дефицит всё равно нужно сохранить. А загрузка для меня не только пополнение гликогеновых депо, но и своебразный рефид ЦНС, чтобы набраться сил на следующую неделю Месяцами сидеть на дефиците без загрузок и отдыха на поддержке для меня лично каторга.



#7333
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

 Я на загрузке и варенье, и штрудель и пива могу лупануть.

:shok:  В один приём?



#7334
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

:shok:  В один приём?

 

Ну в сутки. Не так чтобы прям штруделем с вареньем пиво закусывать. :crazy:



#7335
Everlasting Neverness

Everlasting Neverness

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 138 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

ложку варенья в пачку творога - ибо его жрать всухомятку с чаем без сахара тоже не вариант, сколько Вы так протяните?  все 20 лет?

Невозможно всю жизнь сидеть на курице гречке твороге и чае без сахара, надо себя баловать 

на самом деле - запросто. как только в голове помимо еды полно других проблем и питание достаточное по ОБЪЕМУ (т.е. поел и сыт - ведь можно и овощным салатом так наесться), пища превращается в простую энергию - как телефон не испытывает никаких ощущений, когда его в розетку тыкают, так и тут - никаких эмоций от питания не получаешь, но это - если надолго себя загнать в рамки и не давать себе есть НИЧЕГО "вкусненького" в каком-бы то ни было кол-ве.
а творог - сверху стевией или еще каким-нибудь сахарозаменителем присыпал, чутка кефиром или биойогуртом залил - и вкусней варенья получается - уже года 3 это - любимое лакомство у меня, ем и представляю, как будто это торт или пирог или еще что запретное:))

 

Я на загрузке и варенье, и штрудель и пива могу лупануть. 

а вот про алкоголь можно по подробней?:) разве это не "самый страшный яд для бодибилдера" и 100 гр водки или там 300 мл пива = месячному впахиванию на тренях?



#7336
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

а вот про алкоголь можно по подробней? ... 100 гр водки или там 300 мл пива = месячному впахиванию на тренях?

100 г водки - 235 кк (но 100 г мало)

1 литр пива - 450 кк ( о необходимой дозе не могу судить, т.к не употребляю)

Нормально вписывается если не частить и без суперсетов.))

а вот про алкоголь можно по подробней? :) разве это не "самый страшный яд для бодибилдера" 

Погорячился.

Это не яд, а релаксант, тест организма на усвояемость и ЦНС на вменяемость, очистка кармы, открытие чакр и подконтрольное посещение астрала.))



#7337
razlomov

razlomov

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 346 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: На Волге

на самом деле - запросто. как только в голове помимо еды полно других проблем и питание достаточное по ОБЪЕМУ (т.е. поел и сыт - ведь можно и овощным салатом так наесться), пища превращается в простую энергию - как телефон не испытывает никаких ощущений, когда его в розетку тыкают, так и тут - никаких эмоций от питания не получаешь, но это - если надолго себя загнать в рамки и не давать себе есть НИЧЕГО "вкусненького" в каком-бы то ни было кол-ве.
а творог - сверху стевией или еще каким-нибудь сахарозаменителем присыпал, чутка кефиром или биойогуртом залил - и вкусней варенья получается - уже года 3 это - любимое лакомство у меня, ем и представляю, как будто это торт или пирог или еще что запретное :))

 

а вот про алкоголь можно по подробней? :) разве это не "самый страшный яд для бодибилдера" и 100 гр водки или там 300 мл пива = месячному впахиванию на тренях?

 

На самом деле когда годами питаешься в режиме калькулятора уже происходит деформация сознания ИМХО (лично у меня такое часто бывает). Я когда на рынке хожу или в маркете у меня рассуждения такие: - так, белка взял, углеводы дома заканчиваются, надо гречки с рисом прикупить. Открывая холодильник вижу белки, жиры и углеводы. Я в общем не гурман. Стейк или яичница вполне удовлетворяют мой аппетит. А вкуснятину предпочитаю на загрузке в ресторане пробовать. Дома же простое питание.

 

Алкоголь, конечно, яд. Но разве кто-то собрался жить вечно? :crazy:  Если серьёзно, 100 г водки или 500 пива в неделю не сильно сказываются на результатах. Поговаривают, что замедляется белковый синтез, но я не ощущаю. Эффект-же для ЦНС (для меня лично) значительный. Кроме того, слышал истории, что даже ТА-шники перед серьезными соревнованиями позволяли 100 г боевых оформить и результаты даже радовали после этого. Естественно, не стоит уподобляться Сеньору, который лупит по три бутыли вины или две коньяку ежесуточно.



#7338
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

razlomov, лайк тебе поставил за отношение к питанию. Солидарен.

Но в остальном возражу.

Если серьёзно, 100 г водки или 500 пива в неделю не сильно сказываются на результатах. 

Неосторожно. Еженедельные (пятница, суббота) выпивки - медленное и скрытое движение к алкоголизму. Имею право рассуждать - с наркологами работал в плотном контакте и с их клиентами тоже.

Выпивать правильно не тогда когда можно, а когда хочется или есть общий праздник. Нормальным хочется нечасто, а праздников в году только три - в феврале, мае и августе.)) 

 

 



#7339
Everlasting Neverness

Everlasting Neverness

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 138 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

На самом деле когда годами питаешься в режиме калькулятора уже происходит деформация сознания ИМХО (лично у меня такое часто бывает). Я когда на рынке хожу или в маркете у меня рассуждения такие: - так, белка взял, углеводы дома заканчиваются, надо гречки с рисом прикупить. Открывая холодильник вижу белки, жиры и углеводы. Я в общем не гурман. Стейк или яичница вполне удовлетворяют мой аппетит. А вкуснятину предпочитаю на загрузке в ресторане пробовать. Дома же простое питание.

 

Алкоголь, конечно, яд. Но разве кто-то собрался жить вечно? :crazy:  Если серьёзно, 100 г водки или 500 пива в неделю не сильно сказываются на результатах. Поговаривают, что замедляется белковый синтез, но я не ощущаю. Эффект-же для ЦНС (для меня лично) значительный. Кроме того, слышал истории, что даже ТА-шники перед серьезными соревнованиями позволяли 100 г боевых оформить и результаты даже радовали после этого. Естественно, не стоит уподобляться Сеньору, который лупит по три бутыли вины или две коньяку ежесуточно.

 

такое же отношение стало к питанию. если где-то в кафе нахожусь, смотрю на блюда и прикидываю - "так, тут порядка 15 белка, пара гр углей и грамм 10 жиров, нее, посмотрим что-то другое":)

razlomov, лайк тебе поставил за отношение к питанию. Солидарен.

Но в остальном возражу.


Неосторожно. Еженедельные (пятница, суббота) выпивки - медленное и скрытое движение к алкоголизму. Имею право рассуждать - с наркологами работал в плотном контакте и с их клиентами тоже.

Выпивать правильно не тогда когда можно, а когда хочется или есть общий праздник. Нормальным хочется нечасто, а праздников в году только три - в феврале, мае и августе.)) 

а если в таковой праздник устроить тотальную бомбежку?:) т.е. месяца 2-3 - ни-ни, а потом в один прекрасный день - до победного зарядить, это слишком серьезно на ЦНС и все остальное повлияет?:))



#7340
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

это слишком серьезно на ЦНС и все остальное повлияет? :))

выбьет на неделю-две



#7341
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

а если в таковой праздник устроить тотальную бомбежку? :) т.е. месяца 2-3 - ни-ни, а потом в один прекрасный день - до победного зарядить, это слишком серьезно на ЦНС и все остальное повлияет? :))

Удивил бредом.

Не знаю сколько тебе лет, но к 30 годам вменяемые должны знать когда, сколько и нужно ли вообще.



#7342
Everlasting Neverness

Everlasting Neverness

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 138 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Удивил бредом.

Не знаю сколько тебе лет, но к 30 годам вменяемые должны знать когда, сколько и нужно ли вообще.

какой смысл по чуть-чуть? либо по полной программе, либо никак вообще!!!:) второе конечно предпочтительней. то же относится и к послаблениям в плане вкусненького - не можешь себе позволить залупить плитку шоколада, а только 1 кусочек? ну и нужен ли он тогда вообще? только аппетит раззадоривать.:)



#7343
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Everlasting Neverness, хочешь пофлудить, пока нас не остановили?

Поддержу, но серьезно:

какой смысл по чуть-чуть? либо по полной программе, либо никак вообще!!! 

Смысл и программы индивидуальны, но задающий такие вопросы - это молочный и нежный поросеночек, который может стать или накаченным кабаном или превратится в свинью.

Я уже не смогу стать первым, но никогда не превращался во второго.))

 



#7344
Everlasting Neverness

Everlasting Neverness

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 138 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Everlasting Neverness, хочешь пофлудить, пока нас не остановили?

Поддержу, но серьезно:


Смысл и программы индивидуальны, но задающий такие вопросы - это молочный и нежный поросеночек, который может стать или накаченным кабаном или превратится в свинью.

Я уже не смогу стать первым, но никогда не превращался во второго.))

просто, раз уж разговор пошел по скользкой дорожке допустимых послаблений в спорте, решил узнать границы дозволенного:)



#7345
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

просто, раз уж разговор пошел по скользкой дорожке допустимых послаблений в спорте, решил узнать границы дозволенного :)

Для тебя не жалко привести пример от одного нескромного, но уверенного в своих силах (он уже точно не сопьется, но и не бросит - зачем отказываться от невредных привычек.)

Условия "исследования": вес тела 79-85 кг, вещество: водка (закуска не обсуждается, т.к предпочтения очень индивидуальны):

- в любом случае 250-300 г. (незаметно)

- простой праздник 300-400 г (тренировку можно пропустить, но если очень хочется, то можно и пойти)

- 9 мая 500-600 г (два дня без тренировок)

Свыше 600 г пробовал 2 раза в жизни (с первого раза не дошло). Более 25 лет свыше 600 никогда, даже если угощают и обижаются. Работает надежный тормоз - не хочется.

 

Экстраполируй условия "исследования" на свои ТТХ и - "тест - драйв"..))))



#7346
АлексейЛ

АлексейЛ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 743 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

какой смысл по чуть-чуть? либо по полной программе, либо никак вообще!!

Не стоит отметать ситуацию, когда получаешь удовольствие от "процесса", а не от последствий.
А так то да: выпил свои семьсот и иди спокойно домой!

#7347
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 084 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

А так то да: выпил свои семьсот и иди спокойно домой!

:shok:  :hi:  :shok:



#7348
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск
Мелко плаваете, товарищи, 40% измеряется литрами, если речь действительно про "рекорды"

#7349
АлексейЛ

АлексейЛ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 743 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Мелко плаваете, товарищи, 40% измеряется литрами, если речь действительно про "рекорды"

Не, ну мы то не профессионалы...
О рекордных запоях не говорим, мы так, по мелочи, что б завтра на работу)))

#7350
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Не, ну мы то не профессионалы...

и славу Богу))


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых