349875 ответов в этой теме

[aid]

То что 6-8 повторений мыщцы не растят опустим.

 

Ну вообще он говорил про 6 и ниже. Хотя конечно, мы тут шонфилдов читали и знаем, что и ниже - тоже хорошо

[sereje4ka]

Никакой магии, дохера людей так качаются и не накачались. ни на профиците, ни в балансе, ни в дефиците

А ха ха :-) Очкастый еще и "натурал" :-)))

[zinid]

Понятно, что корень зла в наполненности мышц гликогеном. Но есть ли практические научные данные, мышцы при небольшом дефиците (скажем 100-200-300 кал/сутки) реально не заполняютсяя гликогеном, чтобы стопануть синтез белка?

Заполняемость гликогеном фактически зависит от генетики. У всех по разному происходит окисление нутриентов. У кого-то даже при небольшой активности начинает выжигаться гликоген существенно, а у кого-то преимущественно только жир. По крайней мере есть эксперименты на эту тему.

Но ты же щас скажешь, что всё это нетипично

[Олег К]

sereje4ka,

Вот последний отчёт, всё в рамках колебаний 92-93 кг

http://forum.steelfa...82&p=1057332222

[M. Kvakin]

Один день из жизни Ри

[Олег К]

Заполняемость гликогеном фактически зависит от генетики. У всех по разному происходит окисление нутриентов. У кого-то даже при небольшой активности начинает выжигаться гликоген существенно, а у кого-то преимущественно только жир. По крайней мере есть эксперименты на эту тему. Но ты же щас скажешь, что всё это нетипично

Я ничего сейчас не скажу, слишком мало ты сейчас написал. Расшифруй более подробно, плиз.

[zinid]

А как тогда накачались, Шварц, Ятс, Колеман? Это перввые из известных профи, кто в голову пришол.

Недавно тут видео смотрел от Колемана, он там говорил, что силовой тренинг не растит мышцы Так шта...

[ViktorMsk]

Недавно тут видео смотрел от Колемана, он там говорил, что силовой тренинг не растит мышцы Так шта...

 

Ну вообщето Колеман сам по силовухе занимался в начале и даже лифтерил. Он может быть имел ввиду что стать таким как он на последней олимпии занимаясь чисто по силовухе нельзя. Охотоно верю в это.

[Znatok Ne]

Я ничего сейчас не скажу, слишком мало ты сейчас написал. Расшифруй более подробно, плиз.

много и подробно пишешь - плохо
мало и сжато - тоже плохо
 

[zinid]

Я ничего сейчас не скажу, слишком мало ты сейчас написал. Расшифруй более подробно, плиз.

Ну блин классический окислительный крест:

Этот крест у всех разный. Кто-то создал себе дефицит и у него преимущественно палится жир, а у кого-то (крайний случай) - хуяк, и треть гликогена выжглось в первые пару дней и только потом началась оксидация жира. Такой чувак никакие мышцы в дефиците не построит. Отсюда и вечные споры о том, можно ли при небольшом дефиците растить мышцы.

Ну вообщето Колеман сам по силовухе занимался в начале и даже лифтерил. Он может быть имел ввиду что стать таким как он на последней олимпии занимаясь чисто по силовухе нельзя. Охотоно верю в это.

Да я в курсе, что он сначала был лифтёром и кучу массы надолбил таким тренингом. И не он один - ещё Шварц, наш Женя Мишин и т.д.

Но когда их спрашивают про силовую тренировку, они в один голос говорят, что силовым тренингом мышцы построить нельзя. То ли ебанаты, то ли что-то конкретное имеют в виду.

[ViktorMsk]

Да я в курсе, что он сначала был лифтёром и кучу массы надолбил таким тренингом. И не он один - ещё Шварц, наш Женя Мишин и т.д. Но когда их спрашивают про силовую тренировку, они в один голос говорят, что силовым тренингом мышцы построить нельзя. То ли ебанаты, то ли что-то конкретное имеют в виду.

 

Не даром мне всегда из этих всех больше всех симпатизировал Ятс. Он никогда хуйню не нес а говоорил как есть что силовуха растит мясо. Да и вообще есть в нем что то. Без пафоса мужик.

[Олег К]

много и подробно пишешь - плохо мало и сжато - тоже плохо

Совершенно верно.

Не пиши кратко, ны не гений. Не пиши длинно, ты не Лев Толстой (С) 

[zinid]

Не даром мне всегда из этих всех больше всех симпатизировал Ятс. Он никогда хуйню не нес а говоорил как есть что силовуха растит мясо. Да и вообще есть в нем что то. Без пафоса мужик.

Ну да, для меня Ятц тоже самый авторитетный ББ. Единственное, у меня претензии к нему по поводу фармы. Там кое-что не сходится.

[AnatolyR]

они в один голос говорят, что силовым тренингом мышцы построить нельзя. То ли ебанаты, то ли что-то конкретное имеют в виду.

скажем так

чисто силовой тренинг не самый оптимальный вариант для роста массы

[zinid]

чисто силовой тренинг не самый оптимальный вариант для роста массы

Ну вот 5x5 - это силовой тренинг? А между тем на меня работает на порядок лучше чем метаболика. Только у меня проблемы другого характера от него, ну я уже писал.

После того, как он Бадюка "подготовил" - это непреложная истина.

Лол, с Бадюком он, конечно, конкретно обосрался

[пирамида]

Олег К

 

 

 как считаешь - Насонов Дмитрий - натурал ?

[AnatolyR]

5x5 - это силовой тренинг? А между тем на меня работает на порядок лучше чем метаболика. Только у меня проблемы другого характера от него, ну я уже писал.

если есть проблемы, это не рабочий тренинг

[ViktorMsk]

Ну да, для меня Ятц тоже самый авторитетный ББ. Единственное, у меня претензии к нему по поводу фармы. Там кое-что не сходится.

 

Ты про его дозы в 1 грамм теста? Ну х.з. без понятия конечно. Вроде это не маленькая доза... Но химикам видней... Но помню его многие химики заклеймили и записали в пиздоболы, сколько срача было про это. Особенно от тех кто столько же принимает а до Ятса им как до луны. В любом случае он вообще мог нахуй послать и ничего не отвечать по поводу этого. Но он сказал что да - принимал и назвал препы и дозы. Колеман вон вообще рассказывал что на спортпите от БСН раскачался.

[AnatolyR]

 как считаешь - Насонов Дмитрий - натурал ?

какая хрен разница?

[zinid]

если есть проблемы, это не рабочий тренинг

Да ладно? От метаболики вообще никакого прогресса.

[Олег К]

Этот крест у всех разный. Кто-то создал себе дефицит и у него преимущественно палится жир, а у кого-то (крайний случай) - хуяк, и треть гликогена выжглось в первые пару дней и только потом началась оксидация жира. Такой чувак никакие мышцы в дефиците не построит. Отсюда и вечные споры о том, можно ли при небольшом дефиците растить мышцы.

Чего-то не понял про эту картинку.

На ней мы только видим, на каком грубо говоря пульсе (% от максимального потребления кислорода) меняется соотношение энергопродукции от окисления жиров/или окисления углеводов (а скорее от анаэробного гликолиза). Это всё покамест, что я вижу

[пирамида]

какая хрен разница?

вообще то тебя не спрашивали

 

мне есть разница, важно мне знать мнение Олега

[Олег К]

как считаешь - Насонов Дмитрий - натурал ?

А это кто?

[AnatolyR]

Да ладно?

а разве нет?

основной фактор успеха это постоянство

а если ты не можешь постоянно так тренироватся то значит тренинг не рабочий

[zinid]

Ты про его дозы в 1 грамм теста?

Ну в золотую эру все могли позволить себе такие дозы, но никто не стал Ятцом. Поэтому вопрос про генетику отпадает (слабо верится, что у ББров золотой эры была говёная генетика). Можно тогда предположить, что у Ятца был лучше тренинг, но тогда почему его сын выглядит как рядовой ББр? Ведь грамм - это реально не такая и большая доза в наше время и здоровье ты сильно такой дозой не убьёшь, поэтому его сынок может себе такое позволить. Но вот что-то совсем он до папы не дотягивает, или его папа тренировал по говёной методике?

[Олег К]

вообще то тебя не спрашивали   мне есть разница, важно мне знать мнение Олега

дядя Толя-это мой астральный двойник в Израиле 

[zinid]

а разве нет?

основной фактор успеха это постоянство

а если ты не можешь постоянно так тренироватся то значит тренинг не рабочий

Ну выбора у меня не очень много. Похоже надо циклировать нагрузку, иначе я не вижу выхода.

[AnatolyR]

вопрос про генетику отпадает

ни фига не отпадает

[пирамида]

А это кто?

прикалываешься?