103732 ответов в этой теме

[puffi88]

Парни, все чаще замечаю в залах некую аудиторию, состоящую исключительно из молодых парней от 20 до мб 25-27 лет, с нехило раскаченными плечами и руками. Вчера был ошарашен еще больше, когда увидел парня ростом метра под 2 с широчайшими плечами и большими банками, но с пздц дрищавыми ногами и никакой грудью. Это как? Химики?

Правильно приседают просто . Попроси технику показать.

[Олег К]

я брал за аналог пост, который мне скинули. и там разные упражнения каждый день, но на одни и теже группы мышц.

До той программы ещё поработать, заслужить её надо. 

А что за молитва? Это упражнение с видео?

Типа того

[Znatok Ne]

Подскажите где то видел теорию шагов. Сколько шагов  вдень нужно делать. Вроде знаток Не писал. Не могу найти. Спс.

How many steps/day are enough? for children and adolescents.
Tudor-Locke C et al
Int J Behav Nutr Phys Act. 2011 Jul 28;8:78. doi: 10.1186/1479-5868-8-78.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/21798014

[AnatolyR]

Это как? Химики?

Необязательно. Просто не тренируют ноги

Сообщение изменено: AnatolyR (26 июля 2017 - 12:25)

[Jonh_Galt]

Правильно приседают просто . Попроси технику показать.

Не буду, он в джинсах вчера был 

[puffi88]

Не буду, он в джинсах вчера был 

Качаешь плечи - растут плечи . качаешь жопу -растет жопа. Конечно надо правильно качать , но это уже другой вопрос.

[Фёдор777]

How many steps/day are enough? for children and adolescents.
Tudor-Locke C et al
Int J Behav Nutr Phys Act. 2011 Jul 28;8:78. doi: 10.1186/1479-5868-8-78.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/21798014

Спасибо , как я понял для взрослого не менее 7000 шагов в день нужно ? В англицком не силён особо.

[Jonh_Galt]

Качаешь плечи - растут плечи . качаешь жопу -растет жопа. Конечно надо правильно качать , но это уже другой вопрос.

да че то удивительная не пропорциональность

[saitama182]

Такого тренажера нет в зале, и обратной гиперэкстензии тоже нет.

[Виктор С]

Такого тренажера нет в зале, и обратной гиперэкстензии тоже нет.

Обратная ГЭ делается на любой лавке.

Миниатюры

• 

[Znatok Ne]

Спасибо , как я понял для взрослого не менее 7000 шагов в день нужно ? В англицком не силён особо.

бери 10 000 в день, не ошибешься ))) это на самом деле не так уж и много ...

[puffi88]

да че то удивительная не пропорциональность

Это индивидуальное творчество , может им не выступать и ноги не нужны . 

[Anatolii]

Обратная ГЭ делается на любой лавке.

В таком варианте она не годится при проблемной спине, только пик жопы качать. Самая важная часть амплитуды отрезана, остается практически исполнение клятой лодочки на скамье. Тренажер делать 2 часа работы, нужны доска, поролон, искож и пара крюков из стальной пластины. Но... Кто ж в не свой зал будет тренажер делать. Хотя, можно просто лавку на высокие плинты поставить.

[Антон_Ушаков]

нашел у себя в холодильнике заморожену картошку порезаную типа как фри

я ее раньше (до того как узнал про диету) ставил в духовку и запекал

вот счас смотрю на энергетическую ценность - вроде ничего в цифрах страшного не вижу (фото в аттаче. Б-2гр, Ж-4гр, У-21гр ) 

выбросить или можно есть такое иногда вместо гречки на обед?

ессно без масла - просто в духовке

 

и второй вопрос - чем гриль полезнее жареного?

купил себе такую сковороду 

жарю без масла

в тоже время знаю что бодибилдеры жарят на электрогриле в чем отличие? такая же решетка только греется не напрямую а через электрокомфорку кухонной плиты

Сообщение изменено: Антон_Ушаков (26 июля 2017 - 07:55)

[Честер]

в тоже время знаю что бодибилдеры жарят на электрогриле в чем отличие?

 

гриль быстрее - с двух сторон под прессом жарит

[Честер]

выбросить или можно есть такое иногда вместо гречки на обед?

так в картошке ничо плохого нету

просто в пакетной химия добавлена скорее всего

[Игорь 66]

жарю без масла
в тоже время знаю что бодибилдеры жарят на электрогриле в чем отличие?

лучше варить или запекать.

[Антон_Ушаков]

Про это я тоже слышал.

Но вопрос был на счет гриля

Вареное как-то не очень

[Anatolii]

Про это я тоже слышал.

Но вопрос был на счет гриля

Вареное как-то не очень

Гриль - без масла

Жарка на масле. Что тут мудреного?

[smile123]

второй вопрос - чем гриль полезнее жареного?

на гриле жир из с мяса вытапливается и продукт получается более диетический, обезжиренный

[AnatolyR]

Он не полезнее.
В конечном продукте меньше жира

[SerjVK]

на гриле жир из с мяса вытапливается и продукт получается более диетический, обезжиренный

Не так то много жира и вытапливается, в основном вода выходит  

[smile123]

Не так то много жира и вытапливается, в основном вода выходит

Будешь свинину жарить - будет много

[puffi88]

Будешь свинину жарить - будет много

Качки свинину не едят.

[smile123]

Качки свинину не едят.

Зато дрищам можно

[puffi88]

Зато дрищам можно

Я думал , что вы разбираете что едят качки . А дрищи все едят и желательно углеводы жареные в жире , типа , фри .

[Letxhik91]

Вопрос для просвящения, ну и просто интересно. Есть ли разница в каком тренажере жать, и в чём? В основном все жмут в первом

[Олег К]

Качки свинину не едят.

качки-мусульмане может и не едят )))

[puffi88]

качки-мусульмане может и не едят )))

То-то я смотрю , что православных жиробилдеров так много на Олимпии . Свинину жрут.

[Stas R]

То-то я смотрю , что православных жиробилдеров так много на Олимпии .

Пуфи , ты всё переводишь в область национальности , религии. Тебя  обижают? Я жил в Литве в самый разгар нагнетания нац. розни и сделал вывод , чем ниже у человека социальный уровень , тем больший отклик находит эта тематика . Люди не удовлетворённые своим положением  находили в этом причины своих невзгод.