349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Аид, ты знаешь никто не считал,Грек тем более.

 

Скажу так- вероятно ранее профильные-толчек/рывок даже упали, а нынешние подросли- тяги на спину, жимы,упра на руки и т.д

 

 

 

 

О каком сравнении можно вести речь если тот же толчек/рывок не делается...

[aid]

ак принятые формулы как раз для того, чтобы не полагаться на разные мнения?

 

А формула по-твоему, на основании чего?

Аид, ты знаешь никто не считал,Грек тем более.

 

Скажу так- вероятно ранее профильные-толчек/рывок даже упали, а нынешние подросли- тяги на спину, жимы,упра на руки и т.д

 

 

 

 

О каком сравнении можно вести речь если тот же толчек/рывок не делается...

А приседания?

[rihad]

А формула по-твоему, на основании чего?

Какая разница? Нашли информацию на основании чего Уилкс или?.. Главное что она отражает степень развития.

[Дмитрий Р]

Про присед спрошу, но не похоже чтоб он на мах делал...

[rihad]

Чувак конкретно не учел дополнительный вес туловища более тяжелого отлета. Тогда бы таких выводов странных он не делал. По крайней мере в тяге.

Сообщение изменено: rihad (02 июля 2015 - 05:50)

[aid]

Какая разница?

 

Чувак конкретно не учел дополнительный вес туловища более тяжелого отлета. Тогда бы таких выводов странных он не делал. По крайней мере в тяге.

В тяге он сказал, что тянуть 380 в 110 круче, чем 350 в 90. Ты пишешь, что он не учел вес туловища? Может, все наоборот?

[rihad]

И Глоссбреннеру хоть и не Уилкс, но отличается вроде в пределах нескольких процентов.

[sereje4ka]

Главное что она отражает степень развития.

 

это мнение

[rihad]

В тяге он сказал, что тянуть 380 в 110 круче, чем 350 в 90. Ты пишешь, что он не учел вес туловища? Может, все наоборот?

Да, блин, наоборот, перепутал стороны
Он точно не учел вес тела, т.к. по Уилксу без учета веса тела они показывают одинаковые результаты:
380*0.5885 == 223.6300
349.5*0.6384 == 223.12080

Но если учеть 2/3 веса тела в тяге, то 380 кг при весе 110 покажет как более хороший результат.
435*0.5885 == 255.9975
394.5*0.6384 -- 251.84880

Хотя нет

409.5*0.6384 == 261.42480

90кг покажет лучше результат. Он не прафф.

Блииин. Я у одного полвеса посчитал, у другого 2/3 )
Вот так правильно:

453*0.5885 == 266.5905
409.5*0.6384 == 261.42480

110кг атлет лучше результат показал, если учесть 2/3 веса тела. Так что с формулой все ок, неверно ее использование.

Сообщение изменено: rihad (02 июля 2015 - 06:10)

[пирамида]

И Глоссбреннеру хоть и не Уилкс, но отличается вроде в пределах нескольких процентов.

в жиме стоя до какого результата планируете поднять Уилкса ?

[rihad]

в жиме стоя до какого результата планируете поднять Уилкса ?

До веса тела хотя бы на раз.

[Arik]

rihad,а пупочек не развяжется?

[sereje4ka]

Так что с формулой все ок,

 

потому, что совпало с твоим мнением...

[aid]

До веса тела хотя бы на раз.

Рихад, сними пожалуйста видео, если будет 20 подтягиваний 30 отжиманий на брусьях и свой вес стоя.

[rihad]

И если вдуматься, в учитывании 2/3 веса тела (или сколько там) есть смысл. Ведь это часть рабочего веса в приседаниях и тяге. Хотя бы сколько-то надо прибавлять к весу штанги, чтобы результат был точнее.

Рихад, сними пожалуйста видео, если будет 20 подтягиваний 30 отжиманий на брусьях и свой вес стоя.

Правда не нуждается в доказательствах.

[пирамида]

Правда не нуждается в доказательствах.

как наглядное пособие для начинающих рекомпозиционистов.

[aid]

Правда не нуждается в доказательствах.

Надеюсь, ты пошутил? Или все так серьезно и ты перестанешь выкладывать даже свои фото с прессом?

[muglan]

Не так.
Какие ребята, где ты ребят увидел?! Ты один здесь!

Концертный зал. Свет погас, кромешная тьма. Зрители ждут. Вдруг, на сцену выходит на полусогнутых мелкий засушенный карапуз со свечкой, тащит стул, розовый жгут и махонькую гантельку. Малец подергал жгут, подрыгал гантельку, потом вытащил фотку Уилкса и начал на нее передергивать затвор, что-то бормоча о гениальности. Неожиданно кто-то в зале кашлянул среди гробовой тишины. Рихад встрепенулся и, близоруко всматриваясь в зал, спросил - Кто здесь, э?!

[Олег К]

По низким уровням гликогена.

В мышцах или в печени?

Каким образом несколько пониженный (при очень небольшом дефиците) гликоген в печени (наличие отсутствия гликогена в мышцах в данных условиях ещё надо доказать) отменяет рост белковых структур в мышцах?

В связи с этим ещё следующий вопрос:

В течение суток, когда в какой-то момент запасы гликогена в печени несколько снижаются (например, после сна), на это время и усиленный синтез белка, заданный накануне силовой тренировкой, останавливается?

угу ... попытка протролить засчитана ))) помимо того, что тело анализирует поступление калорий на протяжении нескольких дней (лаг где то в 4 дня) и подстраивает текущие запросы под общий уровень калорийности (по сигналам от лептина в том числе ... и по уровням гликогена) ... есть же еще и вроде как превышение общих катаболических процессов над анаболическими в дефиците калорий ... т.е. в определенный момент ты создал стимул физнагрузкой ... предполагаем что в мышцах есть некий оптимальный (в данных условиях) уровень энергетического запаса (гликоген), который в свою очередь нужен для сохранения белкового синтеза ... силовым стимулом ты запустил цепочку взаимодействия рибосом и мРНК ... при их непосредственном участии происходит синтез белков ... ок ... но чтобы вся эта цепочка работала эффективно ей нужна энергия ... процесс то очень энергозатратный ... и медленный (считается, же что синтез белка интенсивно происходит только в первые 24-36 часов после тренировки) ... находясь в дефиците калорий у тебя просто нет возможности обеспечивать этот процесс достаточным кол-вом энергии ... еды поступающей в тело не хватает на покрытие прочих энергетических нужд ... которые в приоритете у тела по отношению к ненужному в данных условиях росту структур которым нужна дополнительная энергия и для роста и для поддержания (я про мышцы) ... в итоге мы и выходим к тому, что в дефиците калорий анаболические процессы не преобладают над катаболическими ... если бы все это было не так .. то и ты и я .. и все остальные ... росли бы в дефиците мышцами как на дрожжах (я не беру в расчет немногочисленные временные исключения: по типу жирных новичков или атлетов забросивших тренинг и вернувшихся через несколько лет) ... имхо конэчно же 

Всё это красиво, но слегка расходится с практикой. Тут меня многие знают, потому нету смысла пиздеть и рассказывать байки. Так вот... примерно оставаясь в одном весе я прибавил около 50 кг в лифтёрской тройке, неплохо добавил в наклонных жимах и силовых подтягиваниях.Причём зачастую такие периоды, когда ПМы росли (читай-индикатор роста мяса) сочетались со снижением веса на пару-тройку кг. И уровень, наверно, неновичковый.

Во-вторых, с чего ты решил, что на синтез не хватит энергии? Небольшой дефицит поступающего извне легко покроется своими собственными закромами.

Мы же все- фанаты Люли МакДона и знаем, что из фунта жира можно добыть 31 калорию в сутки.)))

[Znatok Ne]

Надеюсь, ты пошутил? Или все так серьезно и ты перестанешь выкладывать даже свои фото с прессом?

можно уже говорить все что угодно, и то что рихад просушился до 0.5% и что жмет стоя 2 своих веса, и что преднакоп сработал и рихад накинул 15 кг мяса... ведь правда не требует доказательств ))))

[aid]

можно уже говорить все что угодно, и то что рихад просушился до 0.5% и что жмет стоя 2 своих веса, и что преднакоп сработал и рихад накинул 15 кг мяса... ведь правда не требует доказательств ))))

Да, я тоже хотел вспомнить про джентльменов и про то, как тут Рихада начало переть

[Znatok Ne]

В мышцах или в печени?
Каким образом несколько пониженный (при очень небольшом дефиците) гликоген в печени (наличие отсутствия гликогена в мышцах в данных условиях ещё надо доказать) отменяет рост белковых структур в мышцах?
В связи с этим ещё следующий вопрос:
В течение суток, когда в какой-то момент запасы гликогена в печени несколько снижаются (например, после сна), на это время и усиленный синтез белка, заданный накануне силовой тренировкой, останавливается?
Всё это красиво, но слегка расходится с практикой. Тут меня многие знают, потому нету смысла пиздеть и рассказывать байки. Так вот... примерно оставаясь в одном весе я прибавил около 50 кг в лифтёрской тройке, неплохо добавил в наклонных жимах и силовых подтягиваниях.Причём зачастую такие периоды, когда ПМы росли (читай-индикатор роста мяса) сочетались со снижением веса на пару-тройку кг. И уровень, наверно, неновичковый.
Во-вторых, с чего ты решил, что на синтез не хватит энергии? Небольшой дефицит поступающего извне легко покроется своими собственными закромами.
Мы же все- фанаты Люли МакДона и знаем, что из фунта жира можно добыть 31 калорию в сутки.)))

красиво рассказываешь, пора свой преднакоп рожать и продавать, о том как набрать силушки богатырской и мяса ббровского на дефиците калорий... да рекомпозе батюшке, пережигая жир в мясо... и как этот самый дефицит на глаз рассчитывать, и по чувству голода ориентироваться, сколько для дефицита искушать и испить надоть ))))

а если серьезно, если я начну тебя спрашивать на чем основано твое мнение (да, я в краем уха слышал про мнение Диско о потенциальной возможности роста мяса в дефиците, как раз через получения энергии из эндогенных жировых запасов... вроде драго-н, даже хотел попробовать ... а ты планировал даже материалы от Диско найти), исследования там, ссылуи на учебник биохимии... или что то в этом роде... но их не будет... а хотелось бы... тем более что тема на самом деле интересная и если бы реально были рабочие схемы (я не про изъебства типа УД, которые можно назвать ростом в дефиците, но и там механизм не прямой, а для роста создается профицит нескольких дней) , то это был бы прорыв... но ... но пока это лишь мнения... )))

[Znatok Ne]

...Иди своих родственников обсуждай.

кстати, суровый ты наш преднакопер.... если кто то говорит шалопаю, что он плохо воспитан, это еще не означает автоматом, что про его родителей сказали что то плохое, это лишь означает, что даже у очень культурных и вежливых людей может вырасти такой вот рихАд... некультурный и невоспитанный...

[rihad]

Надеюсь, ты пошутил? Или все так серьезно и ты перестанешь выкладывать даже свои фото с прессом?

Они показывают прогресс в видухе, смысл того что делаю. Веса/кпш так же важны, но как инструмент. Важно готовое блюдо, а не как оно готовится.

[пирамида]

Znatok Ne

 

 

вот ситуация :

 

вес 98 кг, пришел  в зал. пару мес. промаялся фигней, перешел на лифт.

 

вес пошел вниз,  силовые- вверх

 

какой период следует считать "новичковым" ?

Они показывают прогресс в видухе, смысл того что делаю. Веса/кпш так же важны, но как инструмент. Важно готовое блюдо, а не как оно готовится.

но, все же, для меня, например и видео тренировок   в тренировочном дневнике были бы весьма кстати.

[aid]

Они показывают прогресс в видухе, смысл того что делаю. Веса/кпш так же важны, но как инструмент. Важно готовое блюдо, а не как оно готовится.

Но раньше-то ты выкладывал видео. Это было интересно. А что сейчас?

Важно готовое блюдо, а не как оно готовится.

 

Раньше ты именно говорил, что в отличие от других, выкладываешь не готовое блюдо, а процесс.

[rihad]

Но раньше-то ты выкладывал видео. Это было интересно. А что сейчас?

Просто это обычная вещь, она просто есть и все.

 
 

Раньше ты именно говорил, что в отличие от других, выкладываешь не готовое блюдо, а процесс.

(здесь иконка фейспалма с гугла) промежуточные фото и есть процесс.

[Олег К]

красиво рассказываешь, пора свой преднакоп рожать и продавать, о том как набрать силушки богатырской и мяса ббровского на дефиците калорий... да рекомпозе батюшке, пережигая жир в мясо... и как этот самый дефицит на глаз рассчитывать, и по чувству голода ориентироваться, сколько для дефицита искушать и испить надоть ))))

Я тебя не заставляю принимать свою точку зрения. Хочешь верь, хочешь нет. Есть реал лайф, в котором такие вещи случаются, но вот не стыкуется это всё с теориями британских учёных и пиздец)))

Я здесь на форуме подольше тебя буду и тогдашние завсегдатаи помнят, с какими силовыми и при каком собственном весе я зашёл сюда.

Да... Мой тренировочный дневник за несколько лет постоянно ведётся в прериях. И всё о чём я сейчас пишу, подтверждается записями за последние 3 года. 

К сожалению, не так давно Димончик Хвак закрыл от посторонних глаз тот форум полностью. Но Димарь, Икарус, Олдбой могут подтвердить то, о чём сказано сейчас.

а если серьезно, если я начну тебя спрашивать на чем основано твое мнение (да, я в краем уха слышал про мнение Диско о потенциальной возможности роста мяса в дефиците, как раз через получения энергии из эндогенных жировых запасов... вроде драго-н, даже хотел попробовать ... а ты планировал даже материалы от Диско найти), исследования там, ссылуи на учебник биохимии... или что то в этом роде... но их не будет... а хотелось бы... тем более что тема на самом деле интересная и если бы реально были рабочие схемы (я не про изъебства типа УД, которые можно назвать ростом в дефиците, но и там механизм не прямой, а для роста создается профицит нескольких дней) , то это был бы прорыв... но ... но пока это лишь мнения... )))

Видишь ли, товарищ Диско не даёт ссылки на свои источники, и даже если бы и давал, то в инете ты многие из  них не накачаешь.

Да и толку вам с них, если вы никого окромя Люли не чтёте? Дедушку Коца и того в пиздоболы чуть не записали. Потому что список литературы к учебнику негуглиццо)))

[aid]

Просто это обычная вещь, она просто есть и все.

 

А зачем ты раньше выкладывал видео: https://www.youtube....c_m0qVqjt7pIGYQ

 

Непонятно - выкладывал действительно обычные вещи, а выложить промежуточные достижения типа жима веса тела или 20 подтягиваний не хочешь.