103732 ответов в этой теме

[Маклай]

Замена по каким критериям? Насколько помню, манная самая порожняковая по витаминам и прочим полезностям. А как источник углеводов - вполне. 

Да ладно манку обижать. Нормальная каша.

А кто о полезностях заботится пусть покупает полбяную манку.

Сообщение изменено: Маклай (17 июля 2017 - 06:37)

[smile123]

Да ладно манку обижать. Нормальная каша.

А кто о полезностях заботится пусть покупает полбяную манку.

 

"Самая бестолковая и даже вредная из всех каш."

http://zozhnik.ru/rejjting-kash/

[Игорь 66]

Самая бестолковая и даже вредная из всех каш.

манка делается при производстве муки как побочка. Так сказать из средней части зерна, а поскольку питательные вещества содержатся в основном в оболочке зерна, то в манке остается один крахмал.

[smile123]

манка делается при производстве муки как побочка. Так сказать из средней части зерна, а поскольку питательные вещества содержатся в основном в оболочке зерна, то в манке остается один крахмал.

если б только это

 

Цитируем гастроэнтеролога Екатерину Васильеву: «На счету манной каши есть один серьезный проступок: она богата фитином. Фитин изменяет среду в кишечнике ребенка таким образом, что кальций и витамин D, поступающие с пищей, просто не всасываются. Также после ее применения наблюдается ухудшение всасывания железа. Наконец, манка «поедает» кальций. Механизм такой: фитин содержит фосфор, который связывает соли кальция и не дает им поступать в кровь. Уровень солей кальция в крови у человека должен быть постоянным – примерно 10 мг на 100 мл сыворотки крови. Как только солей становится меньше, паращитовидные железы «изымают» их из костей и отправляют в кровь». 

[puffi88]

[phaze]

вам бы только ипстись...а человек ставит серьёзные цели и хочет их осуществить!

Девочки важнее митохондрий.

Сообщение изменено: phaze (17 июля 2017 - 07:32)

[Stas R]

Нужна помощь. Схлестнулся с родственницой про внешний вид и сроках его достижения. Она вступила в секту "бешеnnaя сушка". Никакие мои аргументы об основах похудения не действуют. Решил зайти с другой стороны , найти аргументы не заниматься этим проектом. Кто поможет с этим ? На что давить?

[Игорь 66]

На что давить?

Какой возраст родственницы?

[Stas R]

Какой возраст родственницы?

37лет , в прошлом занятия спортом  .

[puffi88]

Лучший способ доказать женщине , что она дура - помочь ей в её проектах .

[Игорь 66]

37лет , в прошлом занятия спортом

тогда дави на то что будут серьезные последствия для здоровья.

[Stas R]

Лучший способ доказать женщине , что она дура - помочь ей в её проектах .

не чужой человек. но в принципе согласен.

тогда дави на то что будут серьезные последствия для здоровья.

это мы понимаем. Но для неё как аргумент не сработает.

[puffi88]

не чужой человек. но в принципе согласен.

Мужчине объяснять  женщине , что она не правильно поступает бессмысленно. Для женщины любой мужчина - это очень тупой гибрид барана и обезьяны . Это только усилит её сопротивление. 

[Виктор С]

Нужна помощь. Схлестнулся с родственницой про внешний вид и сроках его достижения. Она вступила в секту "бешеnnaя сушка". Никакие мои аргументы об основах похудения не действуют. Решил зайти с другой стороны , найти аргументы не заниматься этим проектом. Кто поможет с этим ? На что давить?

37лет , в прошлом занятия спортом  .

В самом соку.

1. Дави на антисексуальность как результат "бешенной сушки". Мужчина не собака - на кость не бросается и т.п.

2. Т.к. отменить проект вряд ли получится, то хотя бы убеди растянуть сроки - 9 месяцев как беременность.

3. Распечатай текст ГД http://forum.steelfa...entry1057577985  . 

 На некоторых девчонок убедительнее действуют тексты, чем слова.

4. Попробуй затащить её на форум в темы к нашим барышням.

[просто я]

Виктор С, где темы с барышнями?))

[просто я]

Мужчине объяснять  женщине , что она не правильно поступает бессмысленно. Для женщины любой мужчина - это очень тупой гибрид барана и обезьяны . Это только усилит её сопротивление. 

Совершенное! Абсолютное заблуждение! Это какие то не правильные женщины..

[puffi88]

Совершенное! Абсолютное заблуждение! Это какие то не правильные женщины..

Красивая аватарка.

[просто я]

Красивая аватарка.

это не аватарка красивая, а я)))) скромная)))

Спасибо)

Сообщение изменено: просто я (17 июля 2017 - 09:27)

[Виктор С]

Виктор С, где темы с барышнями?))

На выбор: http://forum.steelfa...hp?showforum=18

[Stas R]

1. Дави на антисексуальность как результат "бешенной сушки". Мужчина не собака - на кость не бросается и т.п. 2. Т.к. отменить проект вряд ли получится, то хотя бы убеди растянуть сроки - 9 месяцев как беременность. 3. Распечатай текст ГД http://forum.steelfa...entry1057577985  .   На некоторых девчонок убедительнее действуют тексты, чем слова. 4. Попробуй затащить её на форум в темы к нашим барышням.

С её стороны фото до и после . Факты налице налицо. Вот даже не знаю чем крыть эти карты. Рассказывать про бжук , постепенный дефицит калорий , скорость сжигания жира долго . Мне даже опираться не на что в споре .

[Виктор С]

С её стороны фото до и после . Факты налице налицо. Вот даже не знаю чем крыть эти карты. Рассказывать про бжук , постепенный дефицит калорий , скорость сжигания жира долго . Мне даже опираться не на что в споре .

Предложи сдать кровь и замерить чсс покоя и сравнить. С твоими или моими.

Если в лоб не получается, пойдем через вену и миокард.

[Anatolii]

не чужой человек. но в принципе согласен.

 

это мы понимаем. Но для неё как аргумент не сработает.

Скажи ей, что она молодец, вот только жаль, что лицо, шея, руки и грудь сильно повзрослеют, но ее новообретенный силуэт в полутьме того стоит)

[Anatolii]

Предложи сдать кровь и замерить чсс покоя и сравнить. С твоими или моими.

Если в лоб не получается, пойдем через вену и миокард.

Шутишь?) На это даже мне плевать, а уж женщине, которая решила похудеть...)))

[просто я]

Единственное чем можно отмотивировать - внешние изменения в худшую сторону...остальные аргументы - по боку)

[пачварык]

Нужна помощь. Схлестнулся с родственницой про внешний вид и сроках его достижения. Она вступила в секту "бешеnnaя сушка". Никакие мои аргументы об основах похудения не действуют. Решил зайти с другой стороны , найти аргументы не заниматься этим проектом. Кто поможет с этим ? На что давить?

Забей.Потом потешишься и научишь.

[Алексей_Милахин]

 

 

Знаний у тебя маловато. Хотя у меня ненамного больше, но поделюсь.))

Спасибо за ответы.Вот такие ответы я и ждал  с самого начала.

 
 

Ты заблуждаешься в оценке отношения к тебе.Тебя заметили, с тобой общаются, несмотря на твою завышенную самооценку.

Интернет зло..никогда бы вы так в жизни обо мне не сказали.Не надо принимать заявление о том что имею знания,за завышенную самооценку.Знания имеется ввиду начитаннось какая-то и понимание в области ,которая меня увлекает очень давно.
Притом многие знания подкреплены практикой.И это не завышенная самооценка,это опыт.
Например у меня нет опыта выступления по бодибилдингу и сушке до 5% уровня жира,поэтому я не рассуждаю даже о жиросжигателях,стеройдах и эжфедринах и прочем.
Но если я сидел на диете например, и подкрепил свои знания какими-то результатами,например сжег за 2-3 месяца 10 кг жира,основываясь на своих теоретических данных,то имею право утверждать что знания в этой области у меня есть.Где же тут завышенная самооценка?

 
 

Или ты нетерпим к критике и тебя нельзя критиковать?
Или равнодушие спокойнее?

Кто тут к ней терпим?

 

 

Ты почти понял разницу, но поторопился с выводами.

Разовые силовые будут конфликтовать с выносливостью, но необходимый тебе баланс определить можешь только ты, а угодить тебе трудно.))

Широчайшие будут расти от прогрессии весов, а не повторов. Полиатлонисты широчайшими не блещут, а с огромными ширами не подтянуться 105 раз без рывков и с фиксацией. Тебе нужны ширы или подтягивания?

\

P/S У некоторых спортсменов и подтягивания есть и широчайшие

Но если честно эти вопросы меньше всего волнуют,особенно насчет подтягиваний.Я как пример приводил просто чтобы мысль донести.
Меня волнует,как развить окислительные волокна паралельно с гликолитическими.Не в таких же пропорциях,а просто хотябы чтобы они развивались и улучшали эфективность белого мяса
Я понимаю большинству тут пофигу на эффективность,лишь бы объемы были,но мало ли кто-то знает и практиковал.
Я бы попрактиковал тоже,но если бы кто-то поделился опытом,возможно я бы меньше прошел через свои ошибки


 

 

Из учебника по спортивной физиологии Солодкова и Сологуб нам известно, что композиция волокон неизменна и задается генетически, только у младенца преобладают медленные.

Невозможно медленные трансформировать в быстрые и наоборот. Изменяются только свойства промежуточных волокон.

В разных МГ соотношение разное, но неизменное. До посинения и судорог обкачай камбаловидную, но преобладание медленных там не измениться.

Если бы мне кто подсказал как по-быстрому  в трицепсе медленные  раскачать....

Анатолий, Олег и другие опытные подсказывали, но по - ихнему надо долго пахать, а я к октябрю хочу...)

 

Алексей_Милахин, у твоей "приличной базы информации" есть ссылки на авторов и другие источники?

Вот мне бы найти инфо подробную на эту тему.Не подскажите где? С исследованиями,тестами?Хочу почитать.

[Алексей_Милахин]

Доброго дня. Очень люблю манку и терпеть не могу овсянку. Если по утрам вместо овсяной каши есть манку, это будет равноценная замена? Ну или макароны с молоком.

Манка считайте это мука

[Олег К]

Алексей_Милахин,

У тебя не получится сочетать триатлон и бодибилдинг, сколько не мечтай. Да, можно сочетать некий набор противоположных физических качеств в одном туловище, но по сути это будет ни там, ни там. Хотя если уж очень хочется, подумай о годовой периодизации, где ты будешь тренировать разнонаправленные ФК.

Например, полгода усиленно работаешь над гипертрофией. Классический билдерский кач+ в поддержке бег, плавание, велик

Потом наоборот, более усиленно работаешь над выносливостью, а силовые тренировки в поддерживающем режиме.

---

Кстати, я бы ставил знак равенства между триатлонистами и функционалом. Этих задротов соплёй перешибёшь )))

Бойцы, это да...функциональщики, но никто из них часами на ринге, татами и восьмиугольнике не бьётся.

Сообщение изменено: Олег К (17 июля 2017 - 10:06)

[phaze]

Но если я сидел на диете например, и подкрепил свои знания какими-то результатами,например сжег за 2-3 месяца 10 кг жира,основываясь на своих теоретических данных,то имею право утверждать что знания в этой области у меня есть.

Не.

Чтобы меньше жрать - не нужны знания.

Сообщение изменено: phaze (17 июля 2017 - 10:03)

[puffi88]

Единственное чем можно отмотивировать - внешние изменения в худшую сторону...остальные аргументы - по боку)

В любом случае надо подговорить на это какую-то женщину , типа , подругу , мать или сестру .