Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

renepjd

* * * - - 7 голосов

  • Please log in to reply
9253 ответов в этой теме

#7261
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

А все же интересно, сколько подтянешься в быстром темпе до зачетного подбородка над перекладиной?

да подбородка мало
Я в последнее время груди тяну там нагрузка по-другому

#7262
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 108 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

да подбородка мало
Я в последнее время груди тяну там нагрузка по-другому

Так до подбородка проще ведь.



#7263
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Так до подбородка проще ведь.

может отвык

#7264
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 278 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

да подбородка мало
Я в последнее время груди тяну там нагрузка по-другому

у кого это ты груди тянешь)))))



#7265
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

у кого это ты груди тянешь)))))

это надо у голосового набора спрашивать

#7266
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 559 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

у кого это ты груди тянешь))))

у дедушки в сауне

#7267
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 046 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Я 14 лет усердно тренируюсь
Лет 10 в зале до карантина потом на турничках
И раз в неделю и чаще
И с разным количеством подходов
Не бросал, не болел, максимум иногда неделя перерыва из-за бухла
И меньше всех подтягиваюсь
Что это, если не хуевая генетика?


Я тоже хуево подтягиваюсь. Золотым стандартом Шреддера 10 не больше. А быстро без локаутов 19

#7268
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Я тоже хуево подтягиваюсь. Золотым стандартом Шреддера 10 не больше. А быстро без локаутов 19

ну ты ж не 14 лет подтягивался

#7269
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 046 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

ну ты ж не 14 лет подтягивался

Ну в 2013 тоже 20 было грязных. В 2011 ноль ))

Потом до 18 года все растерял. Не тренировался. Не до нуля. 5 осталось. Потом опять занялся. Вот довел до 19 быстрых без локаутов

Сообщение изменено: oscid (16 декабря 2024 - 08:44)


#7270
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 477 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

я за это время тех же подтягивание сделал больше всех на форуме полюбасу

А хули толку...) надобно время непрерывной работы в подтягиваниях довести до двух минут и при этом весь массив спины умудриться прокачать, включая даже верхние трапы. Вот только тогда тебе откроется качковский дзэн ибо станешь предельно силово-выносливым.)) Или выносливо-сильным?)))



#7271
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

А хули толку...) надобно время непрерывной работы в подтягиваниях довести до двух минут и при этом весь массив спины умудриться прокачать, включая даже верхние трапы. Вот только тогда тебе откроется качковский дзэн ибо станешь предельно силово-выносливым.)) Или выносливо-сильным?)))

спасибо за такой ценный совет, только не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?
Сейчас у меня максимум секунд 40

#7272
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 477 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?

Качок подскажет... ему дзэн давно открылся.))



#7273
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 108 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Качок подскажет... ему дзэн давно открылся.))

яндекс-дзен?  Так он и у renepjdа открыт.



#7274
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Качок подскажет... ему дзэн давно открылся.))

понятно
Не помог короче

#7275
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 477 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

яндекс-дзен?  Так он и у renepjdа открыт.

У Жэки дзен, а у Качка дзэн...)



#7276
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 477 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

понятно
Не помог короче

Не владею алхимией, уж извини...)



#7277
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 884 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

Не помог короче

https://www-adaptive...ru&_x_tr_pto=rq :sleep_1:

#7278
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 046 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

спасибо за такой ценный совет, только не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?
Сейчас у меня максимум секунд 40

Лямки. 2 минуты висеть то не каждый может, а ты подтягиваться собрался

У меня вот хват слабый. Я в становой уже с трудом 80 5х8 держу. 85 уже лямки придется юзать. Дури полно, держать не могу прямым хватом

Становая тяга это подтягивания наоборот.

Сообщение изменено: oscid (16 декабря 2024 - 10:16)


#7279
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

https://www-adaptive...ru&_x_tr_pto=rq :sleep_1:

лесенка вроде норм тема, а подходы по 2-3 повтора для роста мышц ниче не дадут

#7280
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Лямки. 2 минуты висеть то не каждый может, а ты подтягиваться собрался

У меня вот хват слабый. Я в становой уже с трудом 80 5х8 держу. 85 уже лямки придется юзать. Дури полно, держать не могу прямым хватом

Становая тяга это подтягивания наоборот.

я румынскую 80 кг на 11-12 делал не спеша, хват норм
На 2 минуты висеть вряд ли хватит, но и 30-40 подтягивание мне не грозит поэтому можно не париться

#7281
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 884 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?

https://www-adaptive...ru&_x_tr_pto=rq :sleep_1:

а подходы по 2-3 повтора для роста мышц ниче не дадут

:creasy3:

Твои занятия сейчас ничего не дают для роста мышц. Какая разница, что даст для роста мышц та нагрузка, котрую ты делать не в состоянии?



#7282
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

:creasy3:
Твои занятия сейчас ничего не дают для роста мышц. Какая разница, что даст для роста мышц та нагрузка, котрую ты делать не в состоянии?

а тибадо и Джонс говорят что мои занятия как сейчас идеально для роста мыщц
И кому верить?

#7283
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 884 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

а тибадо и Джонс говорят что мои занятия как сейчас идеально для роста мыщц

Тогда говори и показывай, что прогресс есть и сколько кг, см и повторений ты набрал, а не показывай на фото, картинках и постах, что если и есть прогресс, то только на фоне общего регресса.

#7284
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 108 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

а тибадо и Джонс говорят что мои занятия как сейчас идеально для роста мыщц
И кому верить?

Что за Джонс?



#7285
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта


Тогда говори и показывай, что прогресс есть и сколько кг, см и повторений ты набрал, а не показывай на фото, картинках и постах, что если и есть прогресс, то только на фоне общего регресса.

генетика не позволяет

#7286
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Что за Джонс?

Артур

#7287
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 108 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Артур

что-то он вызывает подозрение.



#7288
КОРНЕР11111

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 487 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

генетика не позволяет


Ну тк и успокойся тогда и занимайся в удовольствие для здоровья без метаний.

#7289
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Ну тк и успокойся тогда и занимайся в удовольствие для здоровья без метаний.

так не очень интересно
Должна быть надежда

#7290
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 253 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Сегодня проспал поэтому позанимался возле дома на обратном пути
Да параллельного хвата нет поэтому подтягивался обратно что-то не сделал Но думаю не критично для лёгкой недели






1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых