9257 ответов в этой теме

[renepjd]

А все же интересно, сколько подтянешься в быстром темпе до зачетного подбородка над перекладиной?

да подбородка мало
Я в последнее время груди тяну там нагрузка по-другому

[aid]

да подбородка мало
Я в последнее время груди тяну там нагрузка по-другому

Так до подбородка проще ведь.

[renepjd]

Так до подбородка проще ведь.

может отвык

[Skobyelena]

да подбородка мало
Я в последнее время груди тяну там нагрузка по-другому

у кого это ты груди тянешь)))))

[renepjd]

у кого это ты груди тянешь)))))

это надо у голосового набора спрашивать

[MrCherdak]

у кого это ты груди тянешь))))

у дедушки в сауне

[oscid]

Я 14 лет усердно тренируюсь
Лет 10 в зале до карантина потом на турничках
И раз в неделю и чаще
И с разным количеством подходов
Не бросал, не болел, максимум иногда неделя перерыва из-за бухла
И меньше всех подтягиваюсь
Что это, если не хуевая генетика?

Я тоже хуево подтягиваюсь. Золотым стандартом Шреддера 10 не больше. А быстро без локаутов 19

[renepjd]

Я тоже хуево подтягиваюсь. Золотым стандартом Шреддера 10 не больше. А быстро без локаутов 19

ну ты ж не 14 лет подтягивался

[oscid]

ну ты ж не 14 лет подтягивался

Ну в 2013 тоже 20 было грязных. В 2011 ноль ))

Потом до 18 года все растерял. Не тренировался. Не до нуля. 5 осталось. Потом опять занялся. Вот довел до 19 быстрых без локаутов

Сообщение изменено: oscid (16 декабря 2024 - 08:44)

[sergei-777]

я за это время тех же подтягивание сделал больше всех на форуме полюбасу

А хули толку...) надобно время непрерывной работы в подтягиваниях довести до двух минут и при этом весь массив спины умудриться прокачать, включая даже верхние трапы. Вот только тогда тебе откроется качковский дзэн ибо станешь предельно силово-выносливым.)) Или выносливо-сильным?)))

[renepjd]

А хули толку...) надобно время непрерывной работы в подтягиваниях довести до двух минут и при этом весь массив спины умудриться прокачать, включая даже верхние трапы. Вот только тогда тебе откроется качковский дзэн ибо станешь предельно силово-выносливым.)) Или выносливо-сильным?)))

спасибо за такой ценный совет, только не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?
Сейчас у меня максимум секунд 40

[sergei-777]

не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?

Качок подскажет... ему дзэн давно открылся.))

[aid]

Качок подскажет... ему дзэн давно открылся.))

яндекс-дзен?  Так он и у renepjdа открыт.

[renepjd]

Качок подскажет... ему дзэн давно открылся.))

понятно
Не помог короче

[sergei-777]

яндекс-дзен?  Так он и у renepjdа открыт.

У Жэки дзен, а у Качка дзэн...)

[sergei-777]

понятно
Не помог короче

Не владею алхимией, уж извини...)

[Kaчок]

Не помог короче

https://www-adaptive...ru&_x_tr_pto=rq

[oscid]

спасибо за такой ценный совет, только не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?
Сейчас у меня максимум секунд 40

Лямки. 2 минуты висеть то не каждый может, а ты подтягиваться собрался

У меня вот хват слабый. Я в становой уже с трудом 80 5х8 держу. 85 уже лямки придется юзать. Дури полно, держать не могу прямым хватом

Становая тяга это подтягивания наоборот.

Сообщение изменено: oscid (16 декабря 2024 - 10:16)

[renepjd]

https://www-adaptive...ru&_x_tr_pto=rq

лесенка вроде норм тема, а подходы по 2-3 повтора для роста мышц ниче не дадут

[renepjd]

Лямки. 2 минуты висеть то не каждый может, а ты подтягиваться собрался

У меня вот хват слабый. Я в становой уже с трудом 80 5х8 держу. 85 уже лямки придется юзать. Дури полно, держать не могу прямым хватом

Становая тяга это подтягивания наоборот.

я румынскую 80 кг на 11-12 делал не спеша, хват норм
На 2 минуты висеть вряд ли хватит, но и 30-40 подтягивание мне не грозит поэтому можно не париться

[Kaчок]

не подскажешь как непрерывное время подтягивание до 2 минут довести?

https://www-adaptive...ru&_x_tr_pto=rq

а подходы по 2-3 повтора для роста мышц ниче не дадут

Твои занятия сейчас ничего не дают для роста мышц. Какая разница, что даст для роста мышц та нагрузка, котрую ты делать не в состоянии?

[renepjd]

Твои занятия сейчас ничего не дают для роста мышц. Какая разница, что даст для роста мышц та нагрузка, котрую ты делать не в состоянии?

а тибадо и Джонс говорят что мои занятия как сейчас идеально для роста мыщц
И кому верить?

[Kaчок]

а тибадо и Джонс говорят что мои занятия как сейчас идеально для роста мыщц

Тогда говори и показывай, что прогресс есть и сколько кг, см и повторений ты набрал, а не показывай на фото, картинках и постах, что если и есть прогресс, то только на фоне общего регресса.

[aid]

а тибадо и Джонс говорят что мои занятия как сейчас идеально для роста мыщц
И кому верить?

Что за Джонс?

[renepjd]

Тогда говори и показывай, что прогресс есть и сколько кг, см и повторений ты набрал, а не показывай на фото, картинках и постах, что если и есть прогресс, то только на фоне общего регресса.

генетика не позволяет

[renepjd]

Что за Джонс?

Артур

[aid]

Артур

что-то он вызывает подозрение.

[КОРНЕР11111]

генетика не позволяет

Ну тк и успокойся тогда и занимайся в удовольствие для здоровья без метаний.

[renepjd]

Ну тк и успокойся тогда и занимайся в удовольствие для здоровья без метаний.

так не очень интересно
Должна быть надежда

[renepjd]

Сегодня проспал поэтому позанимался возле дома на обратном пути
Да параллельного хвата нет поэтому подтягивался обратно что-то не сделал Но думаю не критично для лёгкой недели