103732 ответов в этой теме

[Stas R]

Практически все ббилдеры делают кардио.

Если рассматривать бег , как быстрое перемещение из точки А в точку Б. Из моего общения с марафонцами они это не считают бегом (в их представлении) . 

[AnatolyR]

Из моего общения с марафонцами они это не считают бегом (в их представлении)

Что "это"?

[puffi88]

Не спорь, Пуффик лучше знает всё про всех бодибилдеров планеты! ))))

Уж выступающих бодибилдеров я знаю в сто раз больше тебя . 

[Олег К]

Уж выступающих бодибилдеров я знаю в сто раз больше тебя

И что, все они выигрывали Олимпию, как Зейн или Катлер? )))

[AnatolyR]

Уж выступающих бодибилдеров я знаю в сто раз больше тебя . 

И все они ползают от дивана в туалет и обратно?

[Stas R]

Что "это"?

перемещение из точки А в точку Б быстрее чем ходьба , включая и беговую дорожку . Может Пуфик подразумевает под бегом -  это экономные, красивые движения бегуна, правильное положение рук, наиболее выгодный наклон туловища, постановка ноги на грунт на переднюю часть стопы, полное выталкивание, расслабление групп мышц, не принимающих активного участия в беге, и умение расслаблять мышцы голени и бедра во время бега в фазе полета. <…> Приземление на переднюю часть стопы, не касаясь дорожки пяткой — очень рациональный вид бега; но для этого надо выработать большую силу ног. Сила ног приобретается путём систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног. (С)

Сообщение изменено: Stas R (16 июля 2017 - 10:50)

[puffi88]

И все они ползают от дивана в туалет и обратно?

Вам ли не знать , что есть системы для накачки массы и системы для людей занимающихся "для себя " . И вот они разные . И даже не похожи совсем . 

[AnatolyR]

Вы издеваетесь?
Здесь форум лёгкой атлетики?

[Stas R]

Здесь форум лёгкой атлетики?

воскресенье , пошутить немного можно)))

[Алексей_Милахин]

Для понимания, приведи пример атлета. которого ты считаешь образцом для себя.

Не знаю,Шредер например пример функциональных мышц,но у меня не такая генетика,такая фигура не будет и не хочу.И вряд ли он вынослив сильно.
Я же не знаю жизнь аллетов,чтобы пример приводить. Визуально много кто нравится,но вопрос не в эстетике.
Мне бы вот такое тело,с учетом хорошего количества окислительных волокон с большим количеством митохондрий в клетках  
 
http://static1.keep4...rinterdcec2.jpg

Сообщение изменено: Алексей_Милахин (16 июля 2017 - 11:06)

[Алексей_Милахин]

А такого тела точно уж не надо,этому пешком то ходить думаю сложно http://www.fitness-o...-1267691066.jpg

[Алексей_Милахин]

Я не знаю как подходит бодибидинг для этих нужд и подходит ли вовсе . Но точно скажу , что для набора массы даже вредно много ходить . Про бег и речи нет . 

Это бред.Это химикам рассказывай,у них может и так.Есть такое понятик как интервальный бег,очень неплохое упражнение для сгонки жира и минимального разрушения белых волокон.Сейчас практикую,все нормально,веса растут медленно,но уж точно не уменьшаются,а значит мышцы не уменьшаются из-за интервального бега.
А то что объемы уходят немного,так это гликоген и вода,стоит с бегом немнгоо завязать и угдей пару суток поесть,так наливаешься сразу и объемы возвращаются

[Алексей_Милахин]

С первого раза марафон побежать будет глупо, начни с половинки. Если полумарафон из полутора часа не выбегаешь , то бегать ты не умеешь. 

Это получается марафОН из 3=х часов выбежать? Не хило так то....

[puffi88]

Это бред.Это химикам рассказывай,у них может и так.Есть такое понятик как интервальный бег,очень неплохое упражнение для сгонки жира и минимального разрушения белых волокон.Сейчас практикую,все нормально,веса растут медленно,но уж точно не уменьшаются,а значит мышцы не уменьшаются из-за интервального бега.
А то что объемы уходят немного,так это гликоген и вода,стоит с бегом немнгоо завязать и угдей пару суток поесть,так наливаешься сразу и объемы возвращаются

Бодибилдинг - это гипертрофия мышц , а не "не уменьшение " . Тут главное лишь радость была и удовлетворение. 

[Алексей_Милахин]

Бодибилдинг - это гипертрофия мышц , а не "не уменьшение " . Тут главное лишь радость была и удовлетворение. 

Бодибилдинг-это не гипертрофия мышц,а строительство тела! Не надо путать.Многие качку выдают за бодибилдин.Пришел подросток в зал,нашал от груди жать и приседать,нарастил 10 кг мышц за год.Это что бодибилдинг? Ну и будет у него бесформенное объемное мясо,Если дальше так же продолжит.
Бодибилдинг подразумевает симметричное развитие мышц и развитие различных мышечных волокон, включение максимального кол-ва волокон в группе мышц.МОжно напкачать только широчайшие и трапецию и твоя спина будет смотреться массивно и огромной,но можно более сильно развить большую и малую круглую,зубчатые,ромбовидные мышцы в определенных пропорциях,можно заднюю дельту подкачать и тогда ваша спина будет не только массивной смотреться,а эстетичной ,атлетичной ,красивой. 
Все уже свихнулись на это массе,а главное не цифра на весах же ,да?!

Есть понятие атлетизм(по современному бодибилдинг) а есть понятие качалка.Абсолютно разные вещи

[OldBoy]

Мне бы вот такое тело,с учетом хорошего количества окислительных волокон с большим количеством митохондрий в клетках  

Такого тела вам (и 95% процентам занимающихся) не достигнуть с любым количеством любых волокон и любым количеством химии.

[Виктор С]

Алексей_Милахин, уровень взаимопонимания повышается.))

Не знаю,Шредер например пример функциональных мышц,но у меня не такая генетика,такая фигура не будет и не хочу.И вряд ли он вынослив сильно.

10 км за 1 час Шредер сможет пробежать. 1 раз за деньги, но 4 раза в месяц не потянет. Тест на "функциональность" не пройдёт.

Мне бы вот такое тело,с учетом хорошего количества окислительных волокон с большим количеством митохондрий в клетках  
 
http://static1.keep4...rinterdcec2.jpg

Прохимиченный Болт великолепен. Иди в спринтеры, но соотноси свои запросы с ценой запроса.

 

Если тебя интересует не ММ и ПМ, а только функционал может тебе в кроссфит податься? Только осторожнее - тамошние отморозки полагают что у них миокард неубиваемый.

[puffi88]

Бодибилдинг-это не гипертрофия мышц,а строительство тела! Не надо путать.Многие качку выдают за бодибилдин.Пришел подросток в зал,нашал от груди жать и приседать,нарастил 10 кг мышц за год.Это что бодибилдинг? Ну и будет у него бесформенное объемное мясо,Если дальше так же продолжит.
 

Это такой вид . Жать , тянуть и приседать и называется "жопобилдинг " Он нацелен на накачку задницы , которая нравится девушкам .

[пачварык]

Кто-нибудь знает ответ на вопрос - если делать базовые упражнения(ну может не только базовые) с большим весом например на 8-10 повторений,поднимая стандартно 1-2 секунды на опускание и поднятие веса и если делать теже 8-10 повторений,но тратя на подъем и опускание 3-4 секунды(некая статодинамика) и естественно с меньшим весом,так как такой же вес вы просто не поднимете на 8-10 повторов - то в обоих случаях будут задействованы разные мышечные волокна или одинаковые?
Ваше усилие сокращение же будет во втором случае меньше наверное,так как при медленных опусканиях и подниманиях тратиться больше АТФ на удержание.По логике  меньше АТФ,значит меньше сил чтобы поднять вес,значит меньше прогресс. 
Но тут каким-то боком подмешано закисление и сколько я Силуянова не переслушал,я не могу понять,влияет вообще закисление на гипертрофию. И что сильнее влияет на гипертрофию- закисление от небольших весов с медленными подъемами или поднятие больших весов без сильного закисления?

Ты уже полностью всё гипертрофировал на общих простых схемах,что морочишься отдельными волокнами?

[пачварык]

Бодибилдинг-это не гипертрофия мышц,а строительство тела! Не надо путать.Многие качку выдают за бодибилдин.Пришел подросток в зал,нашал от груди жать и приседать,нарастил 10 кг мышц за год.Это что бодибилдинг? Ну и будет у него бесформенное объемное мясо,Если дальше так же продолжит.
Бодибилдинг подразумевает симметричное развитие мышц и развитие различных мышечных волокон, включение максимального кол-ва волокон в группе мышц.МОжно напкачать только широчайшие и трапецию и твоя спина будет смотреться массивно и огромной,но можно более сильно развить большую и малую круглую,зубчатые,ромбовидные мышцы в определенных пропорциях,можно заднюю дельту подкачать и тогда ваша спина будет не только массивной смотреться,а эстетичной ,атлетичной ,красивой. 
Все уже свихнулись на это массе,а главное не цифра на весах же ,да?!
Есть понятие атлетизм(по современному бодибилдинг) а есть понятие качалка.Абсолютно разные вещи

Я понимаю как направить нагрузку в шири...но как направить её-же в большую или малую круглые-не...объясни

[пачварык]

Не знаю,Шредер например пример функциональных мышц,но у меня не такая генетика,такая фигура не будет и не хочу.И вряд ли он вынослив сильно.
Я же не знаю жизнь аллетов,чтобы пример приводить. Визуально много кто нравится,но вопрос не в эстетике.
Мне бы вот такое тело,с учетом хорошего количества окислительных волокон с большим количеством митохондрий в клетках  
 
http://static1.keep4...rinterdcec2.jpg

Это просто пиздец какой-то!!!)))))

[пачварык]

Такого тела вам (и 95% процентам занимающихся) не достигнуть с любым количеством любых волокон и любым количеством химии.

Добавляй:с таким мозгом))))

[пачварык]

Алексей_Милахин,откуда вы такие берётесь-то?!)))))

[puffi88]

Алексей_Милахин,откуда вы такие берётесь-то?!)))))

Пусть пишет и учит вас . 

[Игорь 66]

Такого тела вам (и 95% процентам занимающихся) не достигнуть с любым количеством любых волокон и

но стремится нужно.

[AnatolyR]

но стремится нужно

Надо ставить простые понятные и достижимые планы в краткосрочном периоде.

[AnatolyR]

.но как направить её-же в большую или малую круглые-не...объясни

Наверное также как нарастить пик бицепса

[пачварык]

Наверное также как нарастить пик бицепса

в пик бицепса тоже направляется нагрузка.)

[puffi88]

в пик бицепса тоже направляется нагрузка.)

Пик растет только у генетически одаренных . У всех остальных не вырастет , хоть обприседайся . 

[AnatolyR]

Пожалуй в первый раз солидарен с пуффи