103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Цели эстетические и функциональные.Не хочется тупо иметь не функциональное белое мясо,неспособное подтянутся раз 20,пробежать 10 км за час и проехать на велосипеде километров 100.

Понятно, значит с целями ты пока не определился, хотя данные профиля позволяют двигаться в любом направлении.

20 раз подтянется любой среднетренированный твоего веса.

10 км за час пробежит любой слаботренированный твоего веса.

 

Но с "функциональным" белым мясом не любой сможет час таскать мешки с цементом с 1 на 10 этаж или копать траншеи под кабель в жестком грунте,  в суперсете лом/лопата.

Какие функции нужны?

 

Не с целью задеть, но чтобы подчеркнуть твою неопределенность: одновременно быть сильным как лифтер, рельефным как билдер и выносливым как гиревик невозможно.

Сообщение изменено: Виктор С (16 июля 2017 - 10:27)

[AnatolyR]

не функциональное белое мясо,неспособное

Нефункциональеого мяса не существует в природе

[Виктор С]

Нефункциональеого мяса не существует в природе

Зависит от т.з.

Полагаю, что каннибалы предпочтут все-таки белое мясо, чем испытывать зубы на красном. Белое сочнее, функциональнее))

[Олег К]

Зависит от т.з.

Полагаю, что каннибалы предпочтут все-таки белое мясо, чем испытывать зубы на красном. Белое сочнее, функциональнее))

Плюсанул, хоть я и не каннибал )))

[Алексей_Милахин]

Какие функции нужны?

 

Не с целью задеть, но чтобы подчеркнуть твою неопределенность: одновременно быть сильным как лифтер, рельефным как билдер и выносливым как гиревик невозможно.

Ну вы все утрируете.Хочется мяса,но если растить одни гликолитические мышечные волокна,то ты да,будешь сильный,но тело твое бцдет быстро уставать например в походе,езде по пересеченно

[puffi88]

Ну вы все утрируете.Хочется мяса,но если растить одни гликолитические мышечные волокна,то ты да,будешь сильный,но тело твое бцдет быстро уставать например в походе,езде по пересеченно

И рыбку хочется съесть и ... ?

[AnatolyR]

если растить одни гликолитические мышечные волокна

Как собираетесь это сделать?

[Алексей_Милахин]

И рыбку хочется съесть и ... ?

Я просто не успел дописать,случайно отправилось...
=====================
Ну вы все утрируете.Хочется мяса,но если растить одни гликолитические мышечные волокна,то ты да,будешь сильный,но тело твое бцдет быстро уставать например в походе,езде по пересеченной местности на вело,да даже в сексе быстро устаешь е-мае.В перспективе хочется заняться горнозазанием,на эверест сгонять и т.д ,а не сидеть у компа  и гордится своим "белым " мясом.
Пусть объемы чуть меньше будут,но эти объемы будут составлять не только гликолитические волокна.
Я готовился к марафону как-то и бегал по 15-20 км при среднем темпе 5-6 мин на км.
Как бы странно это не звучало,но после того как я побегал месяцев  5 (до этого в жизни никогда не бегал) не знаю как вам объяснить,но ноги стали абсолютно другие,во-первых после длительного перерыва в тренировках ты быстрее востанавливаешь свои мышцы на ногах,у тебя нет проблем  с головокружениеми и тошнотой,от чего обычно людям не хочется тренировать ноги,перерыв между подходами сокращается,что ведет к более быстрому росту и вообще ноги эстетичнее смотрятся теперь ,такое впечатление,что дополнительные какие-то волокна 
 развились и не уходят ,Если их не тренировать.
Короче я очень рад что занимался белом и мои ноги стали функциональнее.Я спокойно проеду 40 км на вело,пробегусь десятку,при этом ничего не сожгу и пойду на след день присяду 130 кг на несколько раз.
Но вот как так же развивать такую же функциональность в других мышцах-груди например или плеч???Не 2 часа же поднимать гантели по 3 килограмма...

Пока я  в дни отдыха делаю отжимания от пола очень медленно 4 сек на опускание и 4 на поднимания,на 2 и 3 подходы не могу даже и 15 раз сделать,Если концентрироваться на груди,настолько медленные отжимания отбирают энергию. Жжет так что кричать хочется.И знаете,мне кажется что вроде действует,мне кажется что когда я так желаю,у меня быстрее прогресс в жимах лежа штанги от груди.
Я правильно делаю или не правильно?
Ладно,всем пока,как раз в зал убежал.
Еще что-то вряд ли напишу,но прочитаю ваши ответы

[Виктор С]

Хочется мяса,но если растить одни гликолитические мышечные волокна,то ты да,будешь сильный,но тело твое бцдет быстро уставать например в походе,езде по пересеченно

Для понимания, приведи пример атлета. которого ты считаешь образцом для себя.

[AnatolyR]

Такой вот

Миниатюры

• 

[Олег К]

Для понимания, приведи пример атлета. которого ты считаешь образцом для себя.

горно-водолазный спецназовец (с) 

[OldBoy]

Еще что-то вряд ли напишу,но прочитаю ваши ответы

Думаю вам нужно разобраться в том что такое ОФП, а что такое СФП.

[Виктор С]

AnatolyR, Алекс Виада молодец. Становая 315 и 1600м за 4,5 мин - это круто! И полагаю, что заявленный параметр 10 км за 1 час он осилит.

Но где массовость? 

И не надо далеко ходить, своих местных кадров надо ценить: http://forum.steelfa...entry1057264742

У Дениса жим серьезный и беговые объемы солидные. Но таких на форуме немного, чтобы говорить о возможности универсального тренинга. Обыкновенные генетики.

[phaze]

Ну вы все утрируете.Хочется мяса,но если растить одни гликолитические мышечные волокна,то ты да,будешь сильный,но тело твое бцдет быстро уставать например в походе,езде по пересеченно

Еба, я смотрю, ты серьезно подошел к вопросу того, как будешь оправдываться, если тебя спросят "А ты ж в качалку ходишь вроде, да? А чо на качка до сих пор не похож?")))

Сообщение изменено: phaze (16 июля 2017 - 08:50)

[sano]

Я просто не успел дописать,случайно отправилось...
=====================
Ну вы все утрируете.Хочется мяса,но если растить одни гликолитические мышечные волокна,то ты да,будешь сильный,но тело твое бцдет быстро уставать например в походе,езде по пересеченной местности на вело,да даже в сексе быстро устаешь е-мае.В перспективе хочется заняться горнозазанием,на эверест сгонять и т.д ,а не сидеть у компа  и гордится своим "белым " мясом.
Пусть объемы чуть меньше будут,но эти объемы будут составлять не только гликолитические волокна.
Я готовился к марафону как-то и бегал по 15-20 км при среднем темпе 5-6 мин на км.
Как бы странно это не звучало,но после того как я побегал месяцев  5 (до этого в жизни никогда не бегал) не знаю как вам объяснить,но ноги стали абсолютно другие,во-первых после длительного перерыва в тренировках ты быстрее востанавливаешь свои мышцы на ногах,у тебя нет проблем  с головокружениеми и тошнотой,от чего обычно людям не хочется тренировать ноги,перерыв между подходами сокращается,что ведет к более быстрому росту и вообще ноги эстетичнее смотрятся теперь ,такое впечатление,что дополнительные какие-то волокна 
 развились и не уходят ,Если их не тренировать.
Короче я очень рад что занимался белом и мои ноги стали функциональнее.Я спокойно проеду 40 км на вело,пробегусь десятку,при этом ничего не сожгу и пойду на след день присяду 130 кг на несколько раз.
Но вот как так же развивать такую же функциональность в других мышцах-груди например или плеч???Не 2 часа же поднимать гантели по 3 килограмма...
Пока я  в дни отдыха делаю отжимания от пола очень медленно 4 сек на опускание и 4 на поднимания,на 2 и 3 подходы не могу даже и 15 раз сделать,Если концентрироваться на груди,настолько медленные отжимания отбирают энергию. Жжет так что кричать хочется.И знаете,мне кажется что вроде действует,мне кажется что когда я так желаю,у меня быстрее прогресс в жимах лежа штанги от груди.
Я правильно делаю или не правильно?
Ладно,всем пока,как раз в зал убежал.
Еще что-то вряд ли напишу,но прочитаю ваши ответы

Займись боями без правил ,правда чтобы добиться там результата, надо быть не теоретическим пиздаболом

[phaze]

Алексей_Милахин, бля. Ты у себя в городе листовки за Навального что ль подписался раздавать? От кого тебе бегать то приспичело? А самое главное, куда?

 

в сексе быстро устаешь е-мае

А это еще что такое? Какой секс? Ты выбирай, или качаться, или трахаться. Тем более, в бодибилдинге, как говорят - много геев. Поэтому, пока на счет секса попридержи коней, может быть там всё перевернется кверх жопой еще сто раз!

 

Короче я очень рад что занимался белом и мои ноги стали функциональнее.Я спокойно проеду 40 км на вело,пробегусь десятку,при этом ничего не сожгу и пойду на след день присяду 130 кг на несколько раз.

Ноги-то накачал?

 

Пока я  в дни отдыха делаю отжимания от пола очень медленно 4 сек на опускание и 4 на поднимания,на 2 и 3 подходы не могу даже и 15 раз сделать,Если концентрироваться на груди,настолько медленные отжимания отбирают энергию. Жжет так что кричать хочется.И знаете,мне кажется что вроде действует,мне кажется что когда я так желаю,у меня быстрее прогресс в жимах лежа штанги от груди.

Ого, что-то не похоже, что у тебя секса в избытке. Обычно, когда чпокаешься, на такое сил просто уже не остается. А у тебя прямо какая-то сублимация неизрасходованной энергии. Наебать хотел пацанов, ай ай ай!

 

Я правильно делаю или не правильно?

Купи себе спиннер.

Сообщение изменено: phaze (16 июля 2017 - 09:20)

[Виктор С]

Кирилл,  ста...ста-а...ставь больше смайлов, а то может сразу не дойти.

[puffi88]

Я не знаю как подходит бодибидинг для этих нужд и подходит ли вовсе . Но точно скажу , что для набора массы даже вредно много ходить . Про бег и речи нет . 

[Stas R]

Я готовился к марафону как-то и бегал по 15-20 км при среднем темпе 5-6 мин на км. Как бы странно это не звучало,но после того как я побегал месяцев  5 (до этого в жизни никогда не бегал) не знаю как вам объяснить,но ноги стали абсолютно другие

С первого раза марафон побежать будет глупо, начни с половинки. Если полумарафон из полутора часа не выбегаешь , то бегать ты не умеешь. 

[AnatolyR]

Но точно скажу , что для набора массы даже вредно много ходить

Много это сколько?

[puffi88]

Много это сколько?

Больше чем от стола до туалета. Желательно не быстро. Про бег и речи нет . Конечно имеется ввиду спорт , а не человек для себя ходит в зал . 

[Stas R]

Про бег и речи нет . 

Если ты не собираешься выступать в категории ББ , то бег факультативно не навредит. Желательно к бегу подходить как к очень долговременному (никаких 5 месяцев) и регулярному проекту. 

[puffi88]

Если ты не собираешься выступать в категории ББ , то бег факультативно не навредит. Желательно к бегу подходить как к очень долговременному (никаких 5 месяцев) и регулярному проекту. 

Я так и сказал . Это для спорта , а если для себя , то можно бегать . Качки вообще не бегают. 

[Олег К]

Качки вообще не бегают. 

 

Миниатюры

• 

[puffi88]

Постановочное фото кинул )) Тест на IQ  пройди     

[Олег К]

Постановочное фото кинул )) Тест на IQ  пройди     

В следующий раз прежде, чем пёрнуть чего-нибудь с умным видом, готовься получше 

[AnatolyR]

Больше чем от стола до туалета. Желательно не быстро. Про бег и речи нет . Конечно имеется ввиду спорт , а не человек для себя ходит в зал . 

Практически все ббилдеры делают кардио. Если на постоянной основе то перед соревнованиями

[puffi88]

В следующий раз прежде, чем пёрнуть чего-нибудь с умным видом, готовься получше 

Клоун ...

[puffi88]

Практически все ббилдеры делают кардио. Если на постоянной основе то перед соревнованиями

Это в журналах так пишут ? Может и ходят на дорожке единицы , но уж не "практически все " Кардио палит массу со страшной силой . Никакая фарма не спасет. Даже девки кардио не делают.

[Олег К]

Практически все ббилдеры делают кардио. Если на постоянной основе то перед соревнованиями

Не спорь, Пуффик лучше знает всё про всех бодибилдеров планеты! ))))