Вход
Регистрация
Тема закрыта+ большая банка фасоли.
....я выдуваю фа и соль после как поел фасоль ....
Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (01 июля 2015 - 02:11)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)
41 голосов
Автор темы:
rihad
, ноя 13 2013 01:02
Наверх
#72784
Отправлено 01 июля 2015 - 02:11
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 270 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Скорее всего довести силовые, т.к. вес особо не падает из-за рефидов, но сушка вроде продолжается, уже вчера было 12мм абдоминала против 13-14мм.довести вес тела до жима стоя
#72785
Отправлено 01 июля 2015 - 02:12
sereje4ka
-
- Участник форума
-
- 13 175 сообщений
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
-
Имя: . -
Пол: Не определился -
Город: .
Я так почти два года прожил. И все было охуенно, о моей выносливости в походе легенды ходили. Тогда инструктором даже был.
На всякий случай я кушал тогда раз в два дня таблэтку самогого дешевого мульти (за пару баксов на 180 таблеток.)
Так что нефиг делать культ из еды и уж тем более из 100500гр белка.
#72786
Отправлено 01 июля 2015 - 02:12
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
-
Имя: Как у Райкина -
Пол: Мужчина -
Город: Vaughan
просто ты пережорщик толстый, а он - счастливый обладатель идеально налаженной машины , которую можно назвать его теломЯ еще чо заметил!
Маэстро всегда бодряком!
Либо нюхает либо высыпается.
Насчет высыпания-завидую!
#72789
Отправлено 01 июля 2015 - 02:15
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 270 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Это диапазон Пилоновский. Я как-то посчитал, 2 яйца + 200мл молока (20гр), +5гр из сыра, +40 из двух котлет куриных, плюс 10гр. из сгущенки, +10гр из 100гр творога делает 85гр животного. Если макароны, конфеты, фрукты, овощи не считать. Вполне хватает.с его слов
70-120 гр
Сообщение изменено: rihad (01 июля 2015 - 02:17)
#72790
Отправлено 01 июля 2015 - 02:15
пирамида
-
- Участник форума
-
- 1 121 сообщений
5-3-1
-
Имя: Виктор -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Скорее всего довести силовые, т.к. вес особо не падает из-за рефидов, но сушка вроде продолжается, уже вчера было 12мм абдоминала против 13-14мм.
еще вопрос : почему в плане учета движения рекомпоза учитывать следует именно жим стоя ?
#72791
Отправлено 01 июля 2015 - 02:15
ViktorMsk
-
- Участник форума
-
- 2 755 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Гамбург
Я еще чо заметил! Маэстро всегда бодряком! Либо нюхает либо высыпается. Насчет высыпания-завидую!
Чего он нюхает? Бабушкины панталоны? 
На кокс у него бабок не хватит. Хотя, может они у него и уходят все на кокс, поэтому на еду бабла не остается ))
#72798
Отправлено 01 июля 2015 - 02:23
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 270 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Не принципиально. В идеале надо учитывать простые коэффициенты (вес*1 для жима стоя, вес*2.2 для приседа, вес*1.2 для наклонного жима и т.д.) для всех движений. Зачем поднимать вес если пока не развился до них? Тем более с меньшим весом их проще достичь, а дальше прибавляешь вес и стараешься соотношение поддерживать, это неуклонно будет увеличивать Уилкс.еще вопрос : почему в плане учета движения рекомпоза учитывать следует именно жим стоя ?
#72800
Отправлено 01 июля 2015 - 02:24
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 270 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Сгущенка все дни трень из-за доп. белка. Так что в дни без трень -10гр. Плюс там углей достаточно.он и не скрывает - два рефида в неделю на данном этапе
Сообщение изменено: rihad (01 июля 2015 - 02:25)
#72804
Отправлено 01 июля 2015 - 02:28
Don VOVCHIK
-
- Участник форума
-
- 24 299 сообщений
Молотобоец
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Ростов-на-Дону
Ссаным шлюхам сей изьеб непонятен, Маэстро!Сгущенка все дни трень из-за доп. белка. Так что в дни без трень -10гр. Плюс там углей достаточно.
Чо за ход конем?!
#72805
Отправлено 01 июля 2015 - 02:29
merQ
-
- Участник форума
-
- 30 649 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Не определился -
Город: Екатеринбург
друг Хиляка на одном яблоке 350 км прошел по горам за деньЯ так почти два года прожил. И все было охуенно, о моей выносливости в походе легенды ходили. Тогда инструктором даже был.
На всякий случай я кушал тогда раз в два дня таблэтку самогого дешевого мульти (за пару баксов на 180 таблеток.)
Так что нефиг делать культ из еды и уж тем более из 100500гр белка.
#72806
Отправлено 01 июля 2015 - 02:30
sereje4ka
-
- Участник форума
-
- 13 175 сообщений
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
-
Имя: . -
Пол: Не определился -
Город: .
друг Хиляка на одном яблоке 350 км прошел по горам за день
У меня по кккал нормально получалось + я был на диете, то есть худел постоянно.
13 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 12 гостей, 0 скрытых
-
Google (1)
