103732 ответов в этой теме

[просто я]

Люди видят то, что хотят видеть; слышат то, что хотят слышать; верят в то, во что хотят верить и отказываются верить в то, что им не нравится ( Скилеф)

[puffi88]

Люди видят то, что хотят видеть; слышат то, что хотят слышать; верят в то, во что хотят верить и отказываются верить в то, что им не нравится ( Скилеф)

[Anatolii]

Опять засрали тему. Интересно, когда Железякина это окончательно зае..т.  Кремень, а не человек)

[ММихаил]

*звучит голос Константина Константинова*:

- Гвозди б делать из этих людей: Крепче б не было в мире гвоздей

 

[пачварык]

Почему во время тренировки появляется дурацкий привкус алкоголя что ли? Прям фуфуфу блин....Не сбивается водой..

последствия недостаточного и неравномерного водоснабжения организма.

[просто я]

последствия недостаточного и неравномерного водоснабжения организма.

За водным балансом я слежу)) 5 конечно нет, но 2.5 чистой воды есть))

[Виктор С]

последствия недостаточного и неравномерного водоснабжения организма.

Это возможная причина, но не в этом случае:

... но 2.5 чистой воды есть))

Тут с водным балансом норм.

 

И потом, Дима, сравни свой вес и вес Елены. 

В тебя можно влить и более 5 литров...))) А если под копченого угря, да на природе, да в отпуске.....

[Anatolii]

И потом, Дима, сравни свой вес и вес Елены. 

В тебя можно влить и более 5 литров...))) А если под копченого угря, да на природе, да в отпуске.....

Нет, Витя. Это тебе не билеты в зоопарк. Взрослые, детские, милиционерам и членам профсоюза скидки...  Тут все сурово, как абонемент в фитнес, никаких поблажек. Молодой -старый, мужчина - женщина, маленький - большой, Ташкент - Мурманск ... 5 ЛИТРОВ И НИИПЕТ!!! 

Сообщение изменено: Anatolii (15 июля 2017 - 06:09)

[Виктор С]

Толя,  ...  

[пачварык]

Это возможная причина, но не в этом случае:

Тут с водным балансом норм.
 
И потом, Дима, сравни свой вес и вес Елены. 
В тебя можно влить и более 5 литров...))) А если под копченого угря, да на природе, да в отпуске.....

В меня и юольше влазит.А мелкоте нужно от 3х литров.При сушке-ещё больше.

[пачварык]

Это возможная причина, но не в этом случае:

Тут с водным балансом норм.
 
И потом, Дима, сравни свой вес и вес Елены. 
В тебя можно влить и более 5 литров...))) А если под копченого угря, да на природе, да в отпуске.....

Я ща пытаюсь слить вес ,чтоб не напряжно и быстро.Не тренюсь ,но много топаю,всасываю вечером по 2 литра пива(не считая остальной ЧИСТОЙ воды,а её МНОГО)))
И чёта завис на 106кг и пипец...
Кардио выглядит вот так))

Миниатюры

• 

[пачварык]

Даже мясо не сливается.

[AnatolyR]

всасываю вечером по 2 литра пива(не считая остальной ЧИСТОЙ воды,а её МНОГО))) И чёта завис на 106кг и пипец...

вода анаболична а пиво супер-анаболично

[пачварык]

вода анаболична а пиво супер-анаболично

пиво-не анаболично...на что и расчёт)))

[ММихаил]

Нет, Витя. Это тебе не билеты в зоопарк. Взрослые, детские, милиционерам и членам профсоюза скидки...  Тут все сурово, как абонемент в фитнес, никаких поблажек. Молодой -старый, мужчина - женщина, маленький - большой, Ташкент - Мурманск ... 5 ЛИТРОВ И НИИПЕТ!!! 

"Бог создал людей, а полковник Самуэль Кольт  пачварык сделал их равными". (с)

[пачварык]

"Бог создал людей, а полковник Самуэль Кольт  пачварык сделал их равными". (с)

не.но при определённых условиях ,требования повышаются)

[Алексей_Милахин]

Кто-нибудь знает ответ на вопрос - если делать базовые упражнения(ну может не только базовые) с большим весом например на 8-10 повторений,поднимая стандартно 1-2 секунды на опускание и поднятие веса и если делать теже 8-10 повторений,но тратя на подъем и опускание 3-4 секунды(некая статодинамика) и естественно с меньшим весом,так как такой же вес вы просто не поднимете на 8-10 повторов - то в обоих случаях будут задействованы разные мышечные волокна или одинаковые?

Ваше усилие сокращение же будет во втором случае меньше наверное,так как при медленных опусканиях и подниманиях тратиться больше АТФ на удержание.По логике  меньше АТФ,значит меньше сил чтобы поднять вес,значит меньше прогресс. 
Но тут каким-то боком подмешано закисление и сколько я Силуянова не переслушал,я не могу понять,влияет вообще закисление на гипертрофию. И что сильнее влияет на гипертрофию- закисление от небольших весов с медленными подъемами или поднятие больших весов без сильного закисления?

[Алексей_Милахин]

Алексей_Милахин,

Грубо говоря хочу узнать ,будут ли дополнительные волокна прорабатываться,Если в промежутках между основными тренировками ,выполнять тренировку с меньшими  весами но медленными подъемами до сильного жжения. От них так же забиваются мышцы,но я не пойму идет ли рост от таких тренировок или они наоборот тормозят прогресс в наращивании гликолитических мышечных волокон

[Anatolii]

Профиль заполните как положено, прежде чем вопросы задавать. 

[Skobyelena]

Вот зачем новичку такие дебри я просто х..ю.

[AnatolyR]

если делать базовые упражнения(ну может не только базовые) с большим весом например на 8-10 повторений,поднимая стандартно 1-2 секунды на опускание и поднятие веса и если делать теже 8-10 повторений,но тратя на подъем и опускание 3-4 секунды(некая статодинамика) и естественно с меньшим весом,так как такой же вес вы просто не поднимете на 8-10 повторов - то в обоих случаях будут задействованы разные мышечные волокна или одинаковые?

это зависит от усилия прикладываемого к подьёму

[Алексей_Милахин]

это зависит от усилия прикладываемого к подьёму

максимальное усилие в обоих случаях. 

[Алексей_Милахин]

Вот зачем новичку такие дебри я просто х..ю.

Где тут дебри? Обычный вопрос ,мне кажется каждый должен знать какие растут  мышцы от небольших весов и  медленных повторений .
 

[Anatolii]

Где тут дебри? Обычный вопрос ,мне кажется каждый должен знать какие растут  мышцы от небольших весов и  медленных повторений .
 

Те же самые, что от больших весов и быстрых повторений.

[Виктор С]

..... если делать теже 8-10 повторений,но тратя на подъем и опускание 3-4 секунды(некая статодинамика) и естественно с меньшим весом,так как такой же вес вы просто не поднимете на 8-10 повторов - то в обоих случаях будут задействованы разные мышечные волокна или одинаковые?

В таком повторном диапазоне и с такой скоростью одинаковые.

Вот если «поднимать» быстро, но с локаутами, заданным темпом и длительно (40-60 повторений т.е. более 90 – 120 сек), то ситуация изменится.

Но зачем это тебе, билдеру? Решил медленные раскачать? Быстрые обидятся.

Но тут каким-то боком подмешано закисление и сколько я Силуянова не переслушал,я не могу понять,влияет вообще закисление на гипертрофию. И что сильнее влияет на гипертрофию- закисление от небольших весов с медленными подъемами или поднятие больших весов без сильного закисления?

Виктора Николаевича нужно не слушать, а читать (легче усваивается), а некоторые его рекомендации надо фильтровать. Это он сейчас стал качков консультировать, а ранее он был враг гликолиза и закисления.

Закисление нужно качкам, но дозированное, а для гиревиков и других многоповторщиков оно вредно. Не говоря уже о лифтерах.

 

Цели-то какие? Билдерские, лифтерские или всеобъемлющие  и «гармоничные»?

Сообщение изменено: Виктор С (16 июля 2017 - 08:44)

[AnatolyR]

максимальное усилие в обоих случаях

Теже волокна работают

[phaze]

Алексей_Милахин, ты так не накачаешься.

Просрёшь кучу времени, в итоге забьешь и будешь делать "по ощущениям" стараясь не вспоминать о потраченном попусту времени.

 

Всё это обсосано до тебя сотнями людей на этом форуме.

[Алексей_Милахин]

Цели-то какие? Билдерские, лифтерские или всеобъемлющие  и «гармоничные»?

 Спасибо за ответ.

Цели эстетические и функциональные.Не хочется тупо иметь не функциональное белое мясо,неспособное подтянутся раз 20,пробежать 10 км за час и проехать на велосипеде километров 100.
 
 

[phaze]

Цели эстетические и функциональные.Не хочется тупо иметь не функциональное белое мясо

оооо, нормально) ты уже ищешь пути отхода для ответа на вопрос "а почему у тебя так мало мяса?"

[puffi88]

 Спасибо за ответ.

Цели эстетические и функциональные.Не хочется тупо иметь не функциональное белое мясо,неспособное подтянутся раз 20,пробежать 10 км за час и проехать на велосипеде километров 100.
 
 

А какая связь между этими целями и базовыми упражнениями ?