349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

особенно ему отвратителен жир ВНУТРИ мяса, его интересует только настоящая, рекомпозиционная мышца. поддельные мышцы , или украденные химиками у натуралов - омерзительны

разница между мышцами (на картинке - квадрицепс) тренирующегося и нетренерующегося человека с возрастом (правда данные по тренирующимся - это данный по профспортсменам ... которые на протяжении достаточно долгих лет занимались спортом ... нетренирующийся .. это "овощ")



Wroblewski AP1, Amati F, Smiley MA, Goodpaster B, Wright V. Chronic exercise preserves lean muscle mass in masters athletes. Phys Sportsmed. 2011 Sep;39(3):172-8. doi: 10.3810/psm.2011.09.1933.PubMedfull text

[Архимед]

Наконец-то людям стало стыдно, что они сранве шлюхи! Неужели вернулись к мтарому доброму ультрана... рекомрозу? Молодцы, ребята.

Скажите только, куда девался Честер? Раньше он самозабвенно нахваливал Рихада в перерывах между пусканием слюней на важных господ с фин.потоками, а теперь молчит. Неужто он нашел себе партнера - прпднакопщика с фин.потоками?

Вот, дамы и господа, образец старой школы троллинга нам демонстрирует ветеран Мерк! Я аж залюбовался этой прямой атакой в стиле питбуля. Для Мерка нет авторитетов! Он затроллит даже телеграфный столб. Даже волну цунами. Даже от скуки - может самого себя...

 

Все познается в сравнении. Пожили бы в Баку, но как гражданин, не как турист, оценили бы соотношение цен к зарплатам, социалку и возможности для законопослушного гражданина в Москве.

Всегда есть место, где хуже. 

 

можно бесконечно любоваться тем, как
- течет река времени;
- "парят" в небесной чистоты водах королевские карпы;
- с победным треском взметается к звездам багровое пламя горящего дома врага;
- преднакапливает вилкса в агонии рекомпиздеца мастер;
- в стероидной ярости бросаются друг на друга бусурманские и сказочнорыцарные химики эхические;
- ноют негенетики о доле своей незавидной;
- ....

- как свирепый неукротимый мегатролль Мерк вгрызается своими клыками в плоть новичка. Или старичка. Неважно. Вгрызается. 

 

красава, чО )))))

Эксплуататор же.

Так, а меня забирает "Мезоморф". Пора!

[пирамида]

грудки -грудки-грудки....

 

говядина мне больше нравится !

 

в ней эхо тренболона, штырит натурала норм !!!

[Архимед]

грудки -грудки-грудки....

 

говядина мне больше нравится !

 

в ней эхо тренболона, штырит натурала норм !!!

Я кальмары люблю. Вообще морепродукты. Творог на вкус не люблю, но мне нравится, что с ним нет возни - кинул в тарелку, плеснул ложку обезжиренного кефира, покрошил зелени - и вуаля! 5 минут.

[merQ]

Задам себе вопрос с другого аккаунта, потому что никто его не хочет задавать, а ответ хотят знать все.

Сережечка, а дефицит для сушки должен быть рассчитан за неделю или каждый божий день? Надо дефицитить ежедннвно или через день? Или вообще можно жрать скольео угодно 5 дней, а потом 2 дня голодать? Короче, как правильнее?

[пирамида]

С грудками проще. Кинул на сковородку, 10 минут и готово. Говядина, пригодная для такого приготовления - непозволительно жирная. А с диетической надо возиться. Тренболон в атлете должен быть из вколотого, а не их съеденного.

привет

 

ты забыл - я просто мужик, не атлет

 

говядина (вырезка) готовится в духовке 30 минут

 

а пока готовится - я пресс качаю )))

 

химия - мимо, и так норм идет

[merQ]

Я кальмары люблю. Вообще морепродукты. Творог на вкус не люблю, но мне нравится, что с ним нет возни - кинул в тарелку, плеснул ложку обезжиренного кефира, покрошил зелени - и вуаля! 5 минут.

и я люблю творог в этом плане. Просто в тарелку кидаю и ем без ничего, чаем запиваю.

[Znatok Ne]

Я же говорил, тренирующиеся с возрастом становятся суше, а не жирнее.

если про последнее общение на тему того что с возрастом саркопения забирает мышцы у лучших .. а жир наоборот растет .. то речь шла про обычных людей ... а если тренирующийся бросает тренироваться и становится овощем ... саркопения будет больше отжирать у него мышц ...

я ж тогда тебе говорил (а точнее это написано в статье .. которую ты придал анафеме .. потому что тебе было лень что либо читать), что сохранение активной жизненной позиции, присутствие регулярного тренинга, контроль за питанием - позволяют минимизировать потери мышечной массы (хотя бы в имеющемся объеме), и минимизировать жиронабор ... так что ничего и не изменилось с тех пор ... с возрастом люди жиреют ... по комплексу причин (снижение активности и саркопения - в числе главных) ...

и кстати - ограничения этого исследования, что те что чуваки-спортмены которые до 70 лет тренятся ... с большей долей вероятности на ГЗТ ... и с большей долей вероятности, что и в процессе профспорткарьеры они были химиками и эхиками ... поэтому говорить опираясь на их пример - что тренирующиеся становятся суше - не очень верно, имхо ... если они продолжают тренироваться и следить за питанием, и гормональным фоном .. то они не суше становятся, а поддерживают себя в форме

Сообщение изменено: Znatok Ne (01 июля 2015 - 12:15)

[пирамида]

бля, а я запеканку делаю из творога, не знал, что его можно так есть !

[Znatok Ne]

Говядина, пригодная для такого приготовления - непозволительно жирная

или непозволительно дорогая?

[Dimik]

на весе в 90 у меня белка 350, углей 150, жиров 30....примерно

а другие расклады пробовал? сравнить есть чем?

[merQ]

бля, а я запеканку делаю из творога, не знал, что его можно так есть !

ты, кстати, кто, не Ушастик случаем? Первый аккаунт какой был?

[пирамида]

ты, кстати, кто, не Ушастик случаем? Первый аккаунт какой был?

а у тебя какой второй сейчас ?

[sereje4ka]

Сережечка, а дефицит для сушки должен быть рассчитан за неделю или каждый божий день? Надо дефицитить ежедннвно или через день? Или вообще можно жрать скольео угодно 5 дней, а потом 2 дня голодать? Короче, как правильнее?

 

Ровным фоном дефицит. Но проверить его можно за периоды около двух недель, т.к вес скачет

[merQ]

а у тебя какой второй сейчас ?

Сначала ты ответь. Мой второй аккаунт ни для кого не секрет уже

[пирамида]

Сначала ты ответь. Мой второй аккаунт ни для кого не секрет уже

я не ушастик, случаем

 

теперь ты

[merQ]

я не ушастик, случаем

теперь ты

мой второй тоже не Ушастик

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..СМЕШИНКА.....

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[zinid]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,

И много ты знаешь мужиков с такой логикой? Всё больше встречается с логикой на картинке справа.

[merQ]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,

И много ты знаешь мужиков с такой логикой? Всё больше встречается с логикой на картинке справа.

у женщин Эмраера логика, как на картинке слева

[Честер]

а другие расклады пробовал? сравнить есть чем?

ага, кето пробовал (самое говенное, что тока может быть) и сбалансированную пробовал (все ок)....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

И много ты знаешь мужиков с такой логикой? Всё больше встречается с логикой на картинке справа.

 

...йу а райт !   ...это так сказать доминирующий мужик . В наш век проводитсо политико по обабеванию мужиков .Такими ж легче упровлять. Он себе ядра отрастит и пузень , а по телику или по интернетам ему расскажут почему это правильно и мужественно . Плас эта вся их европейская ересь про культурность и терпимость и неконфликтность .  Типо ежели ты культурный человек (  мужик ) то получив по иплу звони в полисию. Там всё за тебя порешают. А ежели писюн тебе хулюганы всунут в анус - то прими это как безплатны массаж простаты . Ну а потом в полисию звони .

[Znatok Ne]

Нет, именно непозволительно жирная. Мраморная говядина, которая на стейки идет, она потому и нежная, что жирная.

ну есть постные части (например, tenderloin и другие части) ... где 7-10 гр жира на 100 гр ... понятно что не курогрудь ... но все же не аховая жирность .. но и цена такого куска обычно выше
 



 

Мраморная говядина, которая на стейки идет

на стейки идет достаточно разнообразные части туши и разных туш ... и не все куски очень жирные

Сообщение изменено: Znatok Ne (01 июля 2015 - 12:57)

[Call me a beast]

sereje4ka, ты тут пару страниц назад промолвил, что вот типа сознательно сейчас снизил потребление белка. Какой в этом сакральный смысл? Для чего ты это сделал?

[merQ]

какая еще жирная говядина, вес жира там совсем мал. Жирная свинина на шашлык - самое то. И вообще, не тебе, Эмраер, судить о чужой жирномти, включая жирность говядины. Сначала добейся тааой же сухости, как этот кусок

[Don VOVCHIK]

ну есть постные части
 

Нееене...
Так!

Миниатюры

• 

[Znatok Ne]

Для чего ты это сделал?

совсем заигноренные обленились )))))

Мое хобби - пешие походы. 
Сраным бодибилдингом я заработал воспаление связки под коленной чашечкой когда пошел в супертяжелый поход со своим весом 87кг + рюкзак. 
 
Физиотерапевт говорит (PhD), что каждый грамм веса на теле и в рюкзаке критичен. Для более быстрого восстановления я сушусь. 
Близжайший поход на алтай в июле, хочу к тому времени снизить вес тела на 4-5кг.