103732 ответов в этой теме

[калыван]

как думаете начать также как раньше ?недельку две турник брусья зал отжимания,потом покупать абонемент?))

если не пытаешься сэкономить, начинай в зале. 

[smile123]

Привет давно не был здесь больше года)не занимался ... как думаете начать также как раньше ?недельку две турник брусья зал отжимания,потом покупать абонемент?))

есть идеи - какая цель занятий?
так то начинайте в зале с фулбади (по упр на группу мышц), веса в половину от рабочих
и постепенно прибаляйте

[Горец67]

smile123,а что профиль зашифрован??

[просто я]

Почему во время тренировки появляется дурацкий привкус алкоголя что ли? Прям фуфуфу блин....Не сбивается водой..

[puffi88]

Печень

[Anatolii]

Почему во время тренировки появляется дурацкий привкус алкоголя что ли? Прям фуфуфу блин....Не сбивается водой..

Так а зачем ты его водой? Может ты еще водку водой запиваешь? Мне стыдно за тебя, Лена( 

Лимон, шоколад, огурчик, в конце концов!

[просто я]

Так а зачем ты его водой? Может ты еще водку водой запиваешь? Мне стыдно за тебя, Лена( 
Лимон, шоколад, огурчик, в конце концов!

Закусь с собой в зал и 100грамм?)) Анатолий,это между подходами принимать?))

[просто я]

Печень

Проблем с печенью не было).. И почему во время тренировки только?

[Anatolii]

Почему во время тренировки появляется дурацкий привкус алкоголя что ли? Прям фуфуфу блин....Не сбивается водой..

В плазме крови здорового человека кетоновые тела содержатся в весьма незначительных концентрациях. Однако при патологических состояниях (длительное голодание, тяжёлая физическая нагрузка) концентрация кетоновых тел может значительно повышаться и достигать 20 ммоль/л (кетонемия)...

 

... накопились сведения, указывающие на важное значение кетоновых тел в поддержании энергетического баланса. Кетоновые тела — топливо для мышечной ткани, почек и действуют, вероятно, как часть регуляторного механизма с обратной связью, предотвращая излишнюю мобилизацию жирных кислот из жировых депо. Во время голодания кетоновые тела являются одним из основных источников энергии для мозга.

 

[Виктор С]

Почему во время тренировки появляется дурацкий привкус алкоголя что ли? Прям фуфуфу блин....Не сбивается водой..

Про привкус алкоголя не понял.

Привкус ацетона - это плохо, но это только у алкашей.

 

Не пора ли вам, мадемуазель, сдать анализы для Бопа (и для себя)?

[Anatolii]

 Анатолий,это между подходами принимать?))

Вместо)

[Anatolii]

Про привкус алкоголя не понял.

Привкус ацетона - это плохо, но это только у алкашей.

 

Не пора ли вам, мадемуазель, сдать анализы для Бопа (и для себя)?

Не только. Читай выше

[Виктор С]

Толя, за тобой не успеешь.)

[просто я]

 

Хммм..это кетоны??? Мало углеводов? Fatsecret выдает на малоактивный образ 1600 (140/71/100) 4 тренировки это малоактивный?

[просто я]

Про привкус алкоголя не понял.
Привкус ацетона - это плохо, но это только у алкашей.
 
Не пора ли вам, мадемуазель, сдать анализы для Бопа (и для себя)?

Вкус ацетона мне не знаком)) описать не могу)

Как вариант наверное можно и сдать) а какие?

[Виктор С]

Лена, я не знаю, но здесь знают: http://forum.steelfa...entry1057364075

[просто я]

Лена, я не знаю, но здесь знают: http://forum.steelfa...entry1057364075

Виктор, спасибо)

[phaze]

просто я, если привкус ацетона - это кетоз.

Не страшно вообще.

[Олег К]

А не лучше ли подобное лечить подобным, коллеги?

Пятница жеж...

[просто я]

просто я, если привкус ацетона - это кетоз.
Не страшно вообще.

С этим ни чего делать не надо?

[puffi88]

Проблем с печенью не было).. И почему во время тренировки только?

Не было ... этож не проблема. Будет. Гадать смысла нет . Может и питание . Я бы думал на "мало углей "

[просто я]

Не было ... этож не проблема. Будет. Гадать смысла нет . Может и питание . Я бы думал на "мало углей "

Ну блин оптимист!))

[puffi88]

Ну блин оптимист!))

Так этож и не шутки . Печень не болит ,если запах  то это плохо уже . Я на кетозке сидел ) И как сказал мне доктор "ваше поведение противоречит здравому смыслу " 

[просто я]

Так этож и не шутки . Печень не болит ,если запах  то это плохо уже . Я на кетозке сидел ) И как сказал мне доктор "ваше поведение противоречит здравому смыслу " 

То,что печень не болит из за отсутствия в ней нервных окончаний я знаю)..нету запаха).. есть привкус при нагрузке и все)

[Anatolii]

Хммм..это кетоны??? Мало углеводов? Fatsecret выдает на малоактивный образ 1600 (140/71/100) 4 тренировки это малоактивный?

Лнеа, тебе твой фатсекрет выдает, а вопросы мне)

Дефицит питания в купе с высокими физическими нагрузками вызывает повышение уровня кетонов в крови, как приспособительную реакцию. Но кетоны также являются и метаболитами алкоголя, при приеме которого их уровень в крови тоже повышается. Отсюда и иллюзия вкуса алкоголя, да еще пятница)))

[Znatok Ne]

и еще не могу найти инфы по сауне, как она влияет на сушку

САУНА ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ

Краткое резюме: нет вообще никакого особого смысла использовать сауну для процесса жиросжигания, пребывание в сауне, не дает сколь либо значимых прибавок в расходе калорий.

В большинстве немногочисленных научных источников, говориться, что в среднем пребывание порядка 30 минут в сауне с 80 градусов по Цельсию, повышает у взрослых ректальную температуру менее чем на 1 градус (и почти в двое выше у детей, а с возрастом возможность повышенного нагрева тела еще сильнее снижается)...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218894
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15328309

Изменение температуры тела на 1 градус по Цельсию, может давать изменения в BMR в диапазоне 10-13% (это в среднем, что то около 100-130 ккал/сут)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19768183
... но это имеет некий смысл если, мы имеем стойкое повышение температуры, т.е. когда она поддерживается в течение большей части дня (эффект от использования DNP в принципе на это и опирается, только там повышение температуры более существенное и рисков для жизни много) ... мужская особь, в среднем тратит от 1-1,3 ккал/мин в состоянии покоя (женщины от 0,8-1 ккал/мин)
vk.com/wall3065546_376

... т.е. если грубо прикинуть, то за 30 минут сидения на попе ровно, вы потратите порядка 30-39 ккал если вы мужчина (и 24-30 ккал если женщина), если мы перемещаем пятую точку в условия сауны, то можно допустить, что ваша температура тела повысится, но это будет происходить в пределах одного градуса по цельсию, что гипотетически нам дает 3-3.9 ккал для мужчин (и 2,4-3 ккал для женщин) добавочного энергорасхода от сауны...

Итого 30 минут сауны позволят нам потратить в совокупности вместо 30-39 ккал если вы мужчина (и 24-30 ккал если женщина), аж 33-42.9 ккал если вы мужчина (и 26.4-33 ккал если женщина).

[phaze]

С этим ни чего делать не надо?

Никогда не слышал, чтобы это было проблемой. Это как бы "побочка" низкоуглеводок. Ничего страшного вообще.

Прибавка углей её снимает.

[puffi88]

То,что печень не болит из за отсутствия в ней нервных окончаний я знаю)..нету запаха).. есть привкус при нагрузке и все)

Погугли про кетоз. Женщины очень терпеливые и это большая проблема при всяких заболеваниях . 

[phaze]

просто я,

https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq - ФАК по кето.

 

Это короче обычная побочка кето, пройдет само собой, когда закончишь диету.

Сообщение изменено: phaze (14 июля 2017 - 04:14)

[пионер вечный]

Только на тренировках, бывает, пот пахнет аммиаком. Это может быть проблемой?