103732 ответов в этой теме

[просто я]

ну у всех разные задачи в тренинге ))  кто то велик, кто то штангу швыряет, другой колеса катает ) . 

У нас мужики в зале тоже канаты выбивают))

[Антон_Ушаков]

Привет

Снова я ))

 

если на сушке на низкоуглеводке ешь допустим 5 раз в день и вдруг занят - пропускаешь 1 или 2 приема пищи

чувство голода накрывает че делать?  

я забиваю, и из-за занятости забываю про чувство голода и просто пропускаю, думаю себе "о так даже лучше, сьем сегодня еще меньше углей"

на сколько это правильно? что происходит с организмом?

или надо срочно искать углевод типа яблока чтоб срочно сьесть?

 

так же с протеином если вдруг один день забыл выпить?

если принимаешь 150г в день а так получилось что пропустил один коктель и получил 110г

 

и еще не могу найти инфы по сауне, как она влияет на сушку и набор массы?

[Железякин]

У нас мужики в зале тоже канаты выбивают))

а раньше народ зимой коврики на снегу выбивал )))  советский фитнес однако. 

[Железякин]

Привет

Снова я ))

 

если на сушке на низкоуглеводке ешь допустим 5 раз в день и вдруг занят - пропускаешь 1 или 2 приема пищи

чувство голода накрывает че делать?  

я забиваю, и из-за занятости забываю про чувство голода и просто пропускаю, думаю себе "о так даже лучше, сьем сегодня еще меньше углей"

на сколько это правильно? что происходит с организмом?

или надо срочно искать углевод типа яблока чтоб срочно сьесть?

 

так же с протеином если вдруг один день забыл выпить?

если принимаешь 150г в день а так получилось что пропустил один коктель и получил 110г

 

и еще не могу найти инфы по сауне, как она влияет на сушку и набор массы?

обмен веществ не знает, что вы живете строго по календарю  и часам ). поэтому   баланс все равно считается среднесуточный,  в какой то день может выйти чуть больше , в другой чуть меньше ( к нагрузке это тоже применимо )  .   

[калыван]

Часто оправляются?)))

[puffi88]

если на сушке на низкоуглеводке ешь допустим 5 раз в день и вдруг занят - пропускаешь 1 или 2 приема пищи

чувство голода накрывает че делать?  

Если чувствуешь голод , то организм будет спасать жир и палить мышцы . Но можно мне и не верить)) Проверь и напиши потом )

[просто я]

а раньше народ зимой коврики на снегу выбивал )))  советский фитнес однако. 

Немода на ковры,а привычка осталась однако))

[Anatolii]

Одно замечание. Вот это - хрень. 

 "о так даже лучше, сьем сегодня еще меньше углей"

Лучше - это сколько запланировано. 

Сауна от никак до плохо.

[просто я]

Часто оправляются?)))

Это от 5 литров, не меньше))

[пачварык]

Часто заправляются?)))

не,часто стряхивают.)))

[puffi88]

не,часто стряхивают.)))

Миниатюры

• 

[просто я]

Инструкция где?))

[puffi88]

Инструкция где?))

С обратной стороны есть)

[october2]

Если чувствуешь голод , то организм будет спасать жир и палить мышцы .

а как тогда на дефиците худеть? и вообще палить жирок?

[AnatolyR]

Если чувствуешь голод , то организм будет спасать жир и палить мышцы . Но можно мне и не верить

Если вы так настаиваете, то так и быть.
Не верим.
Чуство голода не значит что организм палит мышцы, чуство жажды не значит что вы находитесь в состоянии обезвоживания

[merQ]

Голод - признак дефицита калорий. Разве для того, чтобы палить жир, не должен быть дефицит калорий?

[Антон_Ушаков]

Сауна от никак до плохо.

 

те на эффект можно забить?

ради удовольствия только? я хожу туда так как чувствую себя лучше потом

 

С чувством голода запутали?

что горит-то? ))

Сообщение изменено: Антон_Ушаков (13 июля 2017 - 01:08)

[puffi88]

Голод - признак дефицита калорий. Разве для того, чтобы палить жир, не должен быть дефицит калорий?

Я не предлагаю мне верить )Предлагаю в 1001 раз проверить и убедиться в этом )) Потом написать пост личного опыта. 

[merQ]

Я не предлагаю мне верить )Предлагаю в 1001 раз проверить и убедиться в этом )) Потом написать пост личного опыта. 

Ну я в свое время нормально на 10 кг подсушился, правда не голодал, но добивался легкого голода прежде, чем приступить к новому приему пищи.

[puffi88]

Ну я в свое время нормально на 10 кг подсушился, правда не голодал, но добивался легкого голода прежде, чем приступить к новому приему пищи.

Важно 10 кг чего это было . Вопрос же не в похудении , а за счет чего оно идет. 

[merQ]

Важно 10 кг чего это было . Вопрос же не в похудении , а за счет чего оно идет. 

Я же сказал, что подсушился. Просто это было продолжительно и упорно, силовые не потерял, потому что терять нечего

[Anatolii]

Ну я в свое время нормально на 10 кг подсушился, правда не голодал, но добивался легкого голода прежде, чем приступить к новому приему пищи.

В начале сушки, чувство голода было, когда привык к меньшим объемам пищи, голод пропал, вплоть до наоборот, хотя калораж понижался. Мышцы вроде не спалил)

[smile123]

Голод - признак дефицита калорий. Разве для того, чтобы палить жир, не должен быть дефицит калорий?

голод - признак понизившегося сахара, организм как бэ намекает

[october2]

голод - признак понизившегося сахара, организм как бэ намекает

на тортик? или красное полусладкое? или все вместе и без хлеба?

[Anatolii]

на тортик? или красное полусладкое? или все вместе и без хлеба?

Не только пониженного уровня глюкозы, но и аминокислот и метаболитов жиров)

Обойдешься без тортика)

[merQ]

на тортик? или красное полусладкое? или все вместе и без хлеба?

на Колю Хиляка

[smile123]

на тортик? или красное полусладкое? или все вместе и без хлеба?

мозг глюкозу требует, красное тут не поможет

[Виктор С]

мозг глюкозу требует, красное тут не поможет

Если это о сухарях, то соглашусь, а если о мадере и портвейне, то ты ошибся.

Разумеется это не призыв, а всего лишь уточнение.)

Обойдешься без тортика)

Ты слишком суров. Если сам худеешь не мешай другим толстеть.)

[Anatolii]

Если это о сухарях, то соглашусь, а если о мадере и портвейне, то ты ошибся.

Разумеется это не призыв, а всего лишь уточнение.)

Ты слишком суров. Если сам худеешь не мешай другим толстеть.)

Я как раз в десертах себе не отказываю)) Я, пожалуй, их больше есть стал. Но выбираю, конечно) Больше по критерию жирности отсев. 

[China_kaz]

Привет давно не был здесь больше года)не занимался ... как думаете начать также как раньше ?недельку две турник брусья зал отжимания,потом покупать абонемент?))