55 голосов
Аксакал
Кстати, у нас это по сравнению с качалкой очень дорого.
а я вот хожу в фитнесклуб....чтоб качаться с тренером - нужно платить за персоналки....а если ходить на бокс, то есть групповые занятия (утром и вечером), они бесплатные )
ну есть еще и персоналки по боксу платные, конечно
но факт в том, что можно на бокс ходить бесплатно (если есть абонемент в клуб)
Гедонист - экстремал
а я вот хожу в фитнесклуб....чтоб качаться с тренером - нужно платить за персоналки....а если ходить на бокс, то есть групповые занятия (утром и вечером), они бесплатные )
ну есть еще и персоналки по боксу платные, конечно
но факт в том, что можно на бокс ходить бесплатно (если есть абонемент в клуб)
Так вот на бокс у нас как раз можно по такой же схеме, причем тренер, он же владелец, мой хороший приятель. Но, бл..., бокс мне нельзя((
кандидат в члены Политбюро
Так вот на бокс у нас как раз можно по такой же схеме, причем тренер, он же владелец, мой хороший приятель. Но, бл..., бокс мне нельзя((
Вот тоже в детстве пришлось бросить бокс - начались головные боли. На уроках в школе стал хуже заниматься - мигрень и пульсирующая головная боль сильно отвлекали от процесса учёбы. Как только перестал ходить на бокс - всё встало в норму. Видимо удары в голову мне противопоказаны. Не мой спорт.
Гедонист - экстремал
Вот тоже в детстве пришлось бросить бокс - начались головные боли. На уроках в школе стал хуже заниматься - мигрень и пульсирующая головная боль сильно отвлекали от процесса учёбы. Как только перестал ходить на бокс - всё встало в норму. Видимо удары в голову мне противопоказаны. Не мой спорт.
Не, у меня свежезалеченные с большим трудом плечи, и с еще большим трудом реабилитированный позвоночник. Башка нормально всегда держала)
Старожил
никому не показаны удары в голову. До сих пор помню как принял футбольный мяч в голову. Бля 100 лет прошло , а как вчера было)))Видимо удары в голову мне противопоказаны. Не мой спорт.
Гедонист - экстремал
никому не показаны удары в голову. До сих пор помню как принял футбольный мяч в голову. Бля 100 лет прошло , а как вчера было)))
Футбольный не приходилось. А набивной случалось не раз)
Аксакал
И, блин, сижу теперь и думаю, а не позвонить ли приятелю - боксеру) Честер ... растормошил))
ну я тоже голову берегу, это мой рабочий инструмент
не обязательно же биться в полную силу, ну я вообще на спаринги хожу, где мы договариваемся, что по корпусу можно вкладываться, а в голову - на 20-30% силы (+ ты в шлеме)
Гедонист - экстремал
ну я тоже голову берегу, это мой рабочий инструмент
не обязательно же биться в полную силу, ну я вообще на спаринги хожу, где мы договариваемся, что по корпусу можно вкладываться, а в голову - на 20-30% силы (+ ты в шлеме)
Короче добили вы меня на пару с женой) Схожу, попробую, если спина, плечи будут держать, раз в неделю можно и походить, перед соревами прекращать, конечно, придется. Но в боксе у меня амбиций нет)
Старожил
Гедонист - экстремал
Мне приятель рассказывал , что на ринге пропускал удары , от которых бы долго отходил на тренировке. В пылу боя , под адреналином удары не так чувственны. Потом в раздевалке удивлялся .
Ну так в драке то же самое - боли нет. До определенного предела, конечно.
Новичок
никому не показаны удары в голову. До сих пор помню как принял футбольный мяч в голову. Бля 100 лет прошло , а как вчера было)))
Не, щас не те мячи, не те. Вот раньше были, это да. Кожа воловья, да со шнуровкой. да во время дождя, мокрый, грязный, кг два. В стенке стоишь, как на расстреле. Вот такой в голову, да в лицо, да ещё шнуровкой прилетает. Туши свет. И татуировка на фейсе минимум на месяц гарантирована. 
вжик-вжик
Гедонист - экстремал
Не советую бокс с такими травмами, особенно если с плечами проблемы...
Честер он только плохому научить может)
Ну, я ж в меру нормальный) Аккуратно попробую, там посмотрим. То мне тоже коляску обещали, а не соревновательный пауэрлифтинг)) Он теперь и есть главный приоритет. Бокс так для тонуса, как-то давно не во что не втравливался)
Новичок
т.е. до груди тянут уже руками, а чуть ниже подбородка нужно тянуть спиной чуток включая руки, так?глубина будет определятся тем чем тянешь, глубже просто не получиться. (дотягивают то обычно руками , кистями и прочим )
Гедонист - экстремал
т.е. до груди тянут уже руками, а чуть ниже подбородка нужно тянуть спиной чуток включая руки, так?
Когда тянешь, точкой приложения силы должен быть локоть, а не кисть. Представь, что у тебя нет предплечья, а от локтя идет просто цепь с крюком. Кстати, для понимания могут быть полезны лямки, чтобы максимально отключится от кисти. Движение завершается с некоторым отведением локтей назад и сведением лопаток. Ну и корпус фиксируй, не превращай в греблю.
Новичок
Аксакал
открой ютюб, там дофига роликов с этим упражнением. Только не смотри, как делают чемпионы, они обычно херню на камеру показывают: побольше вес в непонятно каком движении...
Ты не на тюбик посылай, а опиши свое понимание движения. Тем более, если кого-то критикуешь.
Локти назад - лучший способ прокачать бицепс, а не спину.
Если после приведения грифа на уровень глаз угол в локтях сохранить и продолжать движение локтей назад, то бицепс подрабатывает минимально - основное попадет в ширы. А вот желание дожать до максимальной глубины неизбежно увеличит нагрузку на бицепс.
До кого не доходит могут попробовать в ортезах - в них бицепс не накачаешь, а в спину попадет.
А полностью выключить бицепс при тяге невозможно, также как и отключить трицепс при пшнб.
Синий Кот
Локти назад - лучший способ прокачать бицепс, а не спину.
october2, открой ютюб, там дофига роликов с этим упражнением. Только не смотри, как делают чемпионы, они обычно херню на камеру показывают: побольше вес в непонятно каком движении...
вы видите отведение локтя назад, а мы с Анатолием говорим про мы отводим локоть вниз и назад, на сколько позволяет широчайшая это движение совершить теня плечевую кость. разницу замечаете ? мы да ))
т.е. до груди тянут уже руками, а чуть ниже подбородка нужно тянуть спиной чуток включая руки, так?
Анатолий выше написал . Тут будет в меру корректно сравнение другого движения разводка и жим лежа гантелей. там и там грудь работает, но во втором двжиении прилично может забарть дельта и трицепс. по хорошему во всех тягах и даже подтягиваниях , чем больше движение похоже на пулловер ( а по сути приведению плечевой кости в любой плоскости к корпусу ) тем точнее вы попадаете в спину, чем больше суставов у вас активно включаются в движение , тем больше нагрузка размазывается по различным группам , что и прибавляет рабочих весов. Поэтому кстати и применяют широкий хват, что бы это было не просто сгибание рук и " касание подбородком" , а попасть в определенный мыш массив.
но если задача стоит много наподтягиваться или развить руки, или с большим весом, то там разу задача решается другим путем. но это уже др. история.
Интересующийся
я активно спарринговал с армии до 39 лет. Когда пропускаешь ногу в голову, понимаешь, что она (голова) может использоваться в других целях. Но, тогда была необходимость - сейчас ее нет.Не огребете даже если боксом займетесь)
Гедонист - экстремал
Локти назад - лучший способ прокачать бицепс, а не спину.
Можно было еще интереснее выдернуть из текста. Так, например)
Когда тянешь,точкой приложения силы должен быть локоть, а не кисть. Представь, что у тебя нет предплечья, а от локтя идет просто цепь с крюком. Кстати, для понимания могут быть полезны лямки, чтобы максимально отключится от кисти. Движение завершается с некоторым отведением локтей назад и сведением лопаток. Ну и корпус фиксируй, непревращай в греблю.
Сообщение изменено: Anatolii (12 июля 2017 - 11:28)
Новичок
Ты не на тюбик посылай, а опиши свое понимание движения. Тем более, если кого-то критикуешь.
Мое понимание, что если говорить про локти, то лучше советовать их опускать вниз, потому что они и так у большинства норовят уехать назад. Кроме того, я бы настоятельно рекомендовал в тягах блоков ставить веса меньше и добиваться хорошей техники, т.к. обычно я вижу народ делает наоборот: накидывает веса и начинается эта то ли становая сидя, то ли упражнение на трапы/бицепс.
Аксакал
Мое понимание, что если говорить про локти, то лучше советовать их опускать вниз,
Не согласен.
Многие и так опускают вниз...перед собой. Локти надо тянуть, прятать за спину.
Кроме того, я бы настоятельно рекомендовал в тягах блоков ставить веса меньше и добиваться хорошей техники, т.к. обычно я вижу народ делает наоборот: накидывает веса и начинается эта то ли становая сидя, то ли упражнение на трапы/бицепс.
Поддерживаю. Вертикальная и горизонтальная тяга на блоке - не для ПМ1.
Гедонист - экстремал
Мое понимание, что если говорить про локти, то лучше советовать их опускать вниз, потому что они и так у большинства норовят уехать назад. Кроме того, я бы настоятельно рекомендовал в тягах блоков ставить веса меньше и добиваться хорошей техники, т.к. обычно я вижу народ делает наоборот: накидывает веса и начинается эта то ли становая сидя, то ли упражнение на трапы/бицепс.
А есть вариант выполнить тягу вертикального блока, не опуская локти вниз? Это как вообще возможно?)
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
