37919 ответов в этой теме

[Tolstii]

так что тебе ли Виталик знающему все это-критиковать меня,в свое время ты попытался научить меня техники приседаний с небольшим весом,в итоге тебя все осмеяли за твой недосед,при том что ты силовик ,но ты хоть выложил свои видео,другие критиканы-просто насмехаются и ерничают,но при этом их никто и никогда не видел

1) ппц Валер ты меня извини, но это параноей папахивает, я просто спросил зачем так делаете, где был хоть намек на критику ?
2) недосед был так как я копировал твою глубину приседа, а Качок начал критиковать что меня шатало, ну и что с того, я в то время садился гораздо глубже и быстро в бинтах, на на том ролике где я пытался твою глубину повторить, приседал медленно так как на лавку быстро не вариант, при том что работал в режиме 3-5 повторов, а тут за 10 ушло, не мне тебе оъяснять что будет, если ты несколько лет будешь делать 3-7 раз, а потом без подготовки сразу раз на 15 с предельным для этого весом, да еще и глубину поменяешь, а и бинты не наматаешь
ЗЫ Валер не стоит в каждом посте искать под..ку, ты же сам выложил ролик, ты рассчитавал что не будет нормальных вопросов,а только издевки и похвала ? Вишь а оказалось чтото среднее
ЗЫ и технике приседа я тебя ни в коем разе не учил лишь сказал что это не параллель, так как ты утверждал обратное, а то что для билдинга такой присед лучше так пожалуйста, с этим и ни кто не спорил

[Локтионов Валерий]

А это брательник Миши-Ваня,Ваня тренируется у меня два месяца,жмет лежа-80 на 16 раз,до меня они занимались в очень дорогом клубе и брали персоналки у самых крутых инструкторов этого элитного клуба,тренировались по два-три часа,в итоге полностью разочаровались в ББ и пришли ко мне по совету своих знакомых,Миша был худой,но с животиком,а Ваня просто худой,их жим был-50 на 6 раз,руки по 34 и мышц вообще не было,у меня братья тренируются по 30 минут и результаты набирают на глазах,о жимах я говорил,на бицепс Миша поднимает-45 на 12,Ваня-40 на 12,тренинг многоповторный и интенсивный построеный на Отказных подходах

бб

б

б

бб

бб

бб

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: artem(RUS) (18 мая 2010 - 04:11)
Убрал дубль

[ProbolicSR]

Не понял по фотографиям где Миша, а где Ваня...

[Локтионов Валерий]

бб

Миниатюры

• 

[ProbolicSR]

Локтионов Валерий
А с какими результатами пришли(силовые имею ввиду) ?

их жим был-50 на 6 раз

Все, нашел.

[andrey_v]

,руки по 34 и мышц вообще не было,у меня братья тренируются по 30 минут и результаты набирают на глазах

Валера , тебе нужно делать фотки ДО и ПОСЛЕ . Так будет проще для всех оценить прогресс под твоим мега-тренингом

Удачи

[Локтионов Валерий]

ProbolicSR

Не понял по фотографиям где Миша, а где Ваня...

на этой странице-фотографии Вани,на предыдущей-фото и видео-жима Миши

[Локтионов Валерий]

andrey_v

Валера , тебе нужно делать фотки ДО и ПОСЛЕ . Так будет проще для всех оценить прогресс под твоим мега-тренингом

ко мне зачастую приходят люди-которые до меня тренировались в самых дорогих залах у лучших тренеров,результат-ноль,в итоге РАЗОЧАРОВАННЫЕ бб ОНИ ПРИШЛИ КО МНЕ-УЖЕ НЕ НАДЕЯСЬ НА РЕЗУЛЬТАТ,никто из них не соглашается сделать фото-ДО,только когда они видят конкретные результаты-ЕДИИЦЫ из них соглашаются,чтобы я разместил их фото в инете

[Quake]

Ваня в штанах обычных занимеца? Моветон-с

[artem(RUS)]

Цитата(Локтионов Валерий @ 17.5.2010, 20:40)
Миша пожал в чистом режиме-90 кг на 19 раз
Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:
180.14
Цитата(Локтионов Валерий @ 17.5.2010, 20:40)
а я в культуристическом режиме-100 на 17 раз
Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:
180.12

Для примера, мой лучший результат 90кгх14 или 100кгх7.
По калькулятору максимума 140.93кг и 120.02кг, так что вторая цифра ближе к истине.

Сообщение изменено: artem(RUS) (18 мая 2010 - 03:55)

[BELEGOND]

чот при 90 на 19, а на раз 180..... не понял.......... это как?

Сообщение изменено: BELEGOND (18 мая 2010 - 03:55)

[Хочу все знать]

чот при 90 на 19, а на раз 180..... чот дурь какая то

я б сказал бред, это по англицки хлеб

[ProbolicSR]

чот при 90 на 19, а на раз 180..... не понял.......... это как?

Мутная история, окутаная тайной.

Мне интересно другое, почему у ребят с достаточно неплохим жимом мышц почти нет... И видется ответ мне в характере выполняемой работы, а именно не мышечном, а каком-то нах связко-сухожильным.

[Хочу все знать]

ProbolicSR
именно, более того, кто работает исключительно на силу ваапще БЕЗмышечны, связки рулиз

[Dj Riga]

а где почитать про тренинг Валеры то?
можно,что б и с критикой там было,че то интересно стало

[ProbolicSR]

Хочу все знать
Так они на силу работают? Ну мне просто открыли глаза.

[Хочу все знать]

Черт
да тут целые тома и архивы, поиск тебе в помощь

ProbolicSR

Хочу все знать
Так они на силу работают? Ну мне просто открыли глаза.

сам в шоке

[Dj Riga]

да тут целые тома и архивы, поиск тебе в помощь

тома....так это их перерывать придеться)

я б это....кто б выложил сюда эту прогу,а? мне интересно стало,а я б по ней занимался,а потом о резах сюда и написал,ну типа эксперемента,что ли

[artem(RUS)]

Черт
http://forum.steelfa...showtopic=15430

[Локтионов Валерий]

Черт

а где почитать про тренинг Валеры то?
можно,что б и с критикой там было,че то интересно стало

у меня на форуме,две большие темы по тренингу-для мужчин и женщин,о том как я тренирую в реале-я то же где т о писал,в настоящее время я закрыл эти темы,так как забивать свою голову на форуме-бесплатными советами-не вижу смысла,я тренирую с 7 до 21 часа и на форум теперь захожу только отдохнуть и посмеятся с бреда которые некоторые невидимки пишут в моей и других темах,хотя на форуме есть и очень интересные люди и не только в плане ББ-с ними я с большим удовольствием общаюсь

[ProbolicSR]

Локтионов Валерий
А в чем суть всей этой многоповторной направленности? Неужели лучше жать 90 на 19, чем 100 на 10, 110 на 6?

[Страшилка]

А в чем суть всей этой многоповторной направленности?

Писюн стоит краше, уже ж говорили.

[Medved_SK]

Страшилка

Писюн стоит краше, уже ж говорили.

А может еще и растет...

[Страшилка]

А может еще и растет...

Набухает от многоповторности.

[Каин №18]

Страшилка

ты такая пошлая ... прямо мечта.

[gLASS]

Уважаемый Валерий ,не думаете ли вы написать книгу о тренировках?на подобе как Д.Любер написал"Секреты качалки"

[ProbolicSR]

Писюн стоит краше, уже ж говорили.

А как у женщин дела обстоят при таком тренинге?

Вы чего набежали - то? Пусть Валерий нам с bulsik`ом объяснит для начала.

[Страшилка]

А как у женщин дела обстоят при таком тренинге?

Не знаю, честно говоря, по стопицот раз никогда не приседала).

[ProbolicSR]

Страшилка
Какие ограниченные познания в вопросе... Вот, вы, как опытный испытатель всех систем и их представителей какую можите выделить?

[Химический Али]

А в чем суть всей этой многоповторной направленности?

Писюн стоит краше, уже ж говорили.

Возможно многоповторные приседания просто услиливают кровообращение в малом тазу,отсюда временное увеличение потенции.Думаю гормоны тут не причём,хотя я не спец и могу ошибаться,чтобы узнать нужно делать анализы