swistl писал 18 Апр 2025 - 17:20:
Так а чего теперь, все со 120/80 не будут считаться здоровыми?
Будут считаться недообследованными!
aid писал 19 Апр 2025 - 05:58:
Ну так и нижнее надо снижать до 69.
А так, конечно, суперпрогресс. Прямо удивительно, что это за счет отказа от сладостей. Соль вы не уменьшали?
Конечно уменьшил. В хлебе соль. Мог майонез добавить в салат - там тоже соль. Иногда копченую колбасу ел - там много соли.
А сейчас немного подсаливаю салат, кашу и суп. Соль не взвешивал, но думаю, что не более 4-5 грамм в день, а может и меньше выходит.
Повышенный сахар тоже на гипертонию влияет, усугубляя ее течение. Одно дело 17,4, и совсем другое, как сегодня сахар с утра 7,4. Измерю еще в обед после агрофитнеса. В обед у меня обычно сахар меньше, чем с утра.
Вот было бы хорошо, если бы с едой как с сексом было..
включил видео где другие едят подергал себя за язык и сыт..
Напомнило одного известного персонажа с нашего форума. Он как раз таким пищевым порно и занимался )))
И даже сам участвовал, было дело, в жестком видео-пореве "Люблю я макароны" )))
aaleksdd писал 21 Апр 2025 - 11:01:
Сахар перед обедом 6,7. Теперь цель - ниже 6.
Алексей, уважаю тебя за системный подход, но постарайся уйти от излишней детализации.
Это будет мягче для ЦНС. Достаточно не ежедневного, а еженедельного (1-2 раза) мониторинга интересующих показателей.
Хотя в 2024 г. после неожиданных проблем от антикоагулянтов я жидко испугался и мониторил AD 5-6 раз в день.
В далеком прошлом читал о дорогом электронном унитазе из Японии (косоглазые умельцы), который мог отслеживать несколько параметров после каждой дефекации.
Но у меня денег бы не хватило.)
Там не только макароны были. Яичница из 35 яиц, например. Но макароны — это, конечно, трэш. Жрать разваренные слипшиеся макароны в таком количестве — надо быть на голову больным. Пациент потом, наверное, не мог просраться без клизмы.«Люблю я макароны» )))
MrCherdak писал 22 Апр 2025 - 12:41:
Там не только макароны были. Яичница из 35 яиц, например. Но макароны — это, конечно, трэш. Жрать разваренные слипшиеся макароны в таком количестве — надо быть на голову больным. Пациент потом, наверное, не мог просраться без клизмы.
До 35 яиц я не дочитал. Не выдержал всего сюрреализма ситуации у пациента )))
aaleksdd писал 23 Апр 2025 - 13:01:
Сегодня давление 116 на 69. Сахар 6,4. Какая то пустота в голове. Видать организм уже привык к высокому давлению и сахару, а тут такое...На улице еще пасмурно.
На мой взгляд задача похудения уже практически выполнена. Вес если еще кг 5 сбросить уже нормальный, во всяком случае на весе 115 можно площадку для отдыха сделать. Давление - норма. Сахар вроде чуть выше, но незначительно и должен скоро прийти в норму. Остаётся только тренироваться с железом дальше не спеша и разумно. Во всяком случае на оценку хорошо точно выполнено.
Сообщение изменено: Сергеев (23 апреля 2025 - 04:56)
План дальнейших действий такой
1. Худеть по 2 кг в месяц
2. На правильном и строгом 3 разовом питании дойти до 93 кг. Во-первых врачи рекомендуют рост минус 100, а во вторых перед соревнованиями можно немного скинуть вес и выступать в весовой категории 90 кг.
3.Агрофитенс или другие дела по дому ежедневно от 1 до 8 часов.
4. 5 месяцев занятий Fullbody Superkompound для новичков уровень 0 (1 месяц из 6 уже отзанимался)
5 . 1 год занятий по программе Fullbody Superkompound без становой тяги.
6. Специализация на русский жим и подъем штанги на бицепс. Выполнения мс в этих дисциплинах.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых