7912 ответов в этой теме

[Олег К]

swistl писал 18 Апр 2025 - 17:20:

Так а чего теперь, все со 120/80 не будут считаться здоровыми?

Будут считаться недообследованными! 

[aid]

swistl писал 18 Апр 2025 - 17:20:

Так а чего теперь, все со 120/80 не будут считаться здоровыми?

Вроде по третьей ссылке написано, что с ними делать.

По идее нездоровые - это с гипертонией. А ее граница не изменилась.

Сообщение изменено: aid (18 апреля 2025 - 08:31)

[aaleksdd]

Перед сном давление 120 на 73. Верхнее надо на 1 снижать по новым правилам, или и так сойдет?

[aid]

aaleksdd писал 18 Апр 2025 - 20:02:

Перед сном давление 120 на 73. Верхнее надо на 1 снижать по новым правилам, или и так сойдет?

Ну так и нижнее надо снижать до 69.

А так, конечно, суперпрогресс. Прямо удивительно, что это за счет отказа от сладостей. Соль вы не уменьшали? 

[oscid]

Шахматист молодец. Респекто!

[aaleksdd]

aid писал 19 Апр 2025 - 05:58:

Ну так и нижнее надо снижать до 69.

А так, конечно, суперпрогресс. Прямо удивительно, что это за счет отказа от сладостей. Соль вы не уменьшали? 

Конечно уменьшил. В хлебе соль. Мог майонез добавить в салат - там тоже соль. Иногда копченую колбасу ел - там много соли.

А сейчас немного подсаливаю салат, кашу и суп. Соль не взвешивал, но думаю, что не более 4-5 грамм в день, а может и меньше выходит.

Повышенный сахар тоже на гипертонию влияет, усугубляя ее течение. Одно дело 17,4, и совсем другое, как сегодня сахар с утра 7,4. Измерю еще в обед после агрофитнеса. В обед у меня обычно сахар меньше, чем с утра.

[oscid]

На улице жара.+23

[Skier]

oscid писал 19 Апр 2025 - 09:35:

На улице жара.+23

Поможет ли это похудеть?

[oscid]

Skier писал 19 Апр 2025 - 10:00:

Поможет ли это похудеть?

Смотря кому )

[MrCherdak]

oscid:

На улице жара.+23

на следующей неделе +8

[Сергеев]

Skier писал 19 Апр 2025 - 10:00:

Поможет ли это похудеть?

Я в жару поправляюсь, как это ни странно звучит. Ну или отчаянно сопротивляюсь жору и тогда вес держу. А осенью когда большинство поправляется, я худею и слабею.

[Skier]

Я в любую погоду толстею. 

Если специально себя не ограничивать.

[Мастадонт]

Skier:

Я в любую погоду толстею.

Вообще по лунной фазе набор и похудение идти должно.

Рекомендую календарь все таки приобрести дабы не попасть потом в неловкую ситуацию.

[Мастадонт]

oscid писал 19 Апр 2025 - 09:35:

На улице жара.+23

Ага, еще скажи солнце есть

Миниатюры

• 

[aaleksdd]

Сахар перед обедом 7,3. Никак не хочет ниже 7 опускаться.

[aaleksdd]

Quote

Вот было бы хорошо, если бы с едой как с сексом было..
включил видео где другие едят
подергал себя за язык и сыт..

[aaleksdd]

Сахар перед обедом 6,7. Теперь цель - ниже 6.

[Олег К]

aaleksdd:

Вот было бы хорошо, если бы с едой как с сексом было..

включил видео где другие едят подергал себя за язык и сыт..

Напомнило одного известного персонажа с нашего форума. Он как раз таким пищевым порно и занимался )))

И даже сам участвовал, было дело, в жестком видео-пореве "Люблю я макароны" )))

[Виктор С]

aaleksdd писал 21 Апр 2025 - 11:01:

Сахар перед обедом 6,7. Теперь цель - ниже 6.

Алексей, уважаю тебя за системный подход, но постарайся уйти от излишней детализации.

Это будет мягче для ЦНС. Достаточно не ежедневного, а еженедельного (1-2 раза) мониторинга интересующих показателей.

Хотя в 2024 г. после неожиданных проблем от антикоагулянтов я жидко испугался и мониторил AD 5-6 раз в день.

 

В далеком прошлом читал о дорогом электронном унитазе из Японии (косоглазые умельцы), который мог отслеживать несколько параметров после каждой дефекации.

Но у меня денег бы не хватило.)

[aaleksdd]

Пришел с тренировки. Давление 116 на 76. Пульс 69.  Сахар высоковат - 7. Перед тренировкой с утра не принимаю таблетки от сахарного диабета, так как от Сиофора бывают проблемы со стулом.

Сообщение изменено: aaleksdd (22 апреля 2025 - 03:36)

[MrCherdak]

Олег К:

«Люблю я макароны» )))

Там не только макароны были. Яичница из 35 яиц, например. Но макароны — это, конечно, трэш. Жрать разваренные слипшиеся макароны в таком количестве — надо быть на голову больным. Пациент потом, наверное, не мог просраться без клизмы.

[aaleksdd]

Сегодня давление 116 на 69. Сахар 6,4. Какая то пустота в голове. Видать организм уже привык к высокому давлению и сахару, а тут такое...На улице еще пасмурно.

[Олег К]

MrCherdak писал 22 Апр 2025 - 12:41:

Там не только макароны были. Яичница из 35 яиц, например. Но макароны — это, конечно, трэш. Жрать разваренные слипшиеся макароны в таком количестве — надо быть на голову больным. Пациент потом, наверное, не мог просраться без клизмы.

До 35 яиц я не дочитал. Не выдержал всего сюрреализма ситуации у пациента )))

[MrCherdak]

Олег К:

До 35 яиц я не дочитал. Не выдержал всего сюрреализма ситуации у пациента ))

мы об одном и том же мастере говорим или о разных?

[MrCherdak]

aaleksdd:

На улице еще пасмурно.

у нас солнечно.

[Олег К]

MrCherdak писал 23 Апр 2025 - 13:29:

мы об одном и том же мастере говорим или о разных?

Мастером тут всю жизнь одного человека называли.

[Сергеев]

aaleksdd писал 23 Апр 2025 - 13:01:

Сегодня давление 116 на 69. Сахар 6,4. Какая то пустота в голове. Видать организм уже привык к высокому давлению и сахару, а тут такое...На улице еще пасмурно.

На мой взгляд задача похудения уже практически выполнена. Вес если еще кг 5 сбросить уже нормальный, во всяком случае на весе 115 можно площадку для отдыха сделать. Давление - норма. Сахар вроде чуть выше, но незначительно и должен скоро прийти в норму. Остаётся только тренироваться с железом дальше не спеша и разумно. Во всяком случае на оценку хорошо точно выполнено.

Сообщение изменено: Сергеев (23 апреля 2025 - 04:56)

[Igor61]

Сергеев:

на весе 115 можно площадку для отдыха сделать.

При его росте это нормальный вес.

[medvedm61]

Igor61 писал 23 Апр 2025 - 14:14:

При его росте это нормальный вес.

Не , надо постепенно приближаться к сотке .

[aaleksdd]

План дальнейших действий такой

 

1. Худеть по 2 кг в месяц

2. На правильном и строгом 3 разовом питании дойти до 93 кг. Во-первых врачи рекомендуют рост минус 100, а во вторых перед соревнованиями можно немного скинуть вес и выступать в весовой категории 90 кг.

3.Агрофитенс или другие дела по дому ежедневно от 1 до 8 часов.

4. 5 месяцев занятий  Fullbody Superkompound для новичков уровень 0 (1 месяц из 6 уже отзанимался)

5 . 1 год занятий по программе Fullbody Superkompound без становой тяги.

6. Специализация на  русский жим и подъем штанги на бицепс. Выполнения мс в этих дисциплинах.