Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Худею со 170

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
7864 ответов в этой теме

#7231
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

swistl писал 18 Апр 2025 - 17:20:

Так а чего теперь, все со 120/80 не будут считаться здоровыми?

Будут считаться недообследованными!  :indian:



#7232
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 455 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

swistl писал 18 Апр 2025 - 17:20:

Так а чего теперь, все со 120/80 не будут считаться здоровыми?

Вроде по третьей ссылке написано, что с ними делать.

По идее нездоровые - это с гипертонией. А ее граница не изменилась.


Сообщение изменено: aid (18 апреля 2025 - 08:31)


#7233
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Перед сном давление 120 на 73. Верхнее надо на 1 снижать по новым правилам, или и так сойдет?



#7234
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 455 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

aaleksdd писал 18 Апр 2025 - 20:02:

Перед сном давление 120 на 73. Верхнее надо на 1 снижать по новым правилам, или и так сойдет?

Ну так и нижнее надо снижать до 69.

А так, конечно, суперпрогресс. Прямо удивительно, что это за счет отказа от сладостей. Соль вы не уменьшали? 



#7235
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 492 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Шахматист молодец. Респекто!

#7236
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

aid писал 19 Апр 2025 - 05:58:

Ну так и нижнее надо снижать до 69.

А так, конечно, суперпрогресс. Прямо удивительно, что это за счет отказа от сладостей. Соль вы не уменьшали? 

Конечно уменьшил. В хлебе соль. Мог майонез добавить в салат - там тоже соль. Иногда копченую колбасу ел - там много соли.

А сейчас немного подсаливаю салат, кашу и суп. Соль не взвешивал, но думаю, что не более 4-5 грамм в день, а может и меньше выходит.

Повышенный сахар тоже на гипертонию влияет, усугубляя ее течение. Одно дело 17,4, и совсем другое, как сегодня сахар с утра 7,4. Измерю еще в обед после агрофитнеса. В обед у меня обычно сахар меньше, чем с утра.



#7237
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 492 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
На улице жара.+23

#7238
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 077 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

oscid писал 19 Апр 2025 - 09:35:

На улице жара.+23

Поможет ли это похудеть?



#7239
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 492 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Skier писал 19 Апр 2025 - 10:00:

Поможет ли это похудеть?


Смотря кому )

#7240
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 683 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

oscid:

На улице жара.+23

на следующей неделе +8

#7241
Сергеев

Сергеев

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 806 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Skier писал 19 Апр 2025 - 10:00:

Поможет ли это похудеть?

Я в жару поправляюсь, как это ни странно звучит. Ну или отчаянно сопротивляюсь жору и тогда вес держу. А осенью когда большинство поправляется, я худею и слабею.



#7242
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 077 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Я в любую погоду толстею. 

Если специально себя не ограничивать.



#7243
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 998 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Skier:

Я в любую погоду толстею.

Вообще по лунной фазе набор и похудение идти должно.

Рекомендую календарь все таки приобрести дабы не попасть потом в неловкую ситуацию.



#7244
Мастадонт

Мастадонт

    Мудрец с района

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 998 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

oscid писал 19 Апр 2025 - 09:35:

На улице жара.+23


Ага, еще скажи солнце есть

Миниатюры

  • images.jpeg


#7245
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Сахар перед обедом 7,3. Никак не хочет ниже 7 опускаться.



#7246
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Quote

Вот было бы хорошо, если бы с едой как с сексом было..
включил видео где другие едят
подергал себя за язык и сыт..



#7247
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Сахар перед обедом 6,7. Теперь цель - ниже 6.



#7248
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

aaleksdd:

Вот было бы хорошо, если бы с едой как с сексом было..

включил видео где другие едят подергал себя за язык и сыт..

Напомнило одного известного персонажа с нашего форума. Он как раз таким пищевым порно и занимался )))

И даже сам участвовал, было дело, в жестком видео-пореве "Люблю я макароны" )))



#7249
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 581 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

aaleksdd писал 21 Апр 2025 - 11:01:

Сахар перед обедом 6,7. Теперь цель - ниже 6.

Алексей, уважаю тебя за системный подход, но постарайся уйти от излишней детализации.

Это будет мягче для ЦНС. Достаточно не ежедневного, а еженедельного (1-2 раза) мониторинга интересующих показателей.

Хотя в 2024 г. после неожиданных проблем от антикоагулянтов я жидко испугался и мониторил AD 5-6 раз в день.

 

В далеком прошлом читал о дорогом электронном унитазе из Японии (косоглазые умельцы), который мог отслеживать несколько параметров после каждой дефекации.

Но у меня денег бы не хватило.)



#7250
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Пришел с тренировки. Давление 116 на 76. Пульс 69.  Сахар высоковат - 7. Перед тренировкой с утра не принимаю таблетки от сахарного диабета, так как от Сиофора бывают проблемы со стулом.


Сообщение изменено: aaleksdd (22 апреля 2025 - 03:36)


#7251
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 683 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Олег К:

«Люблю я макароны» )))

Там не только макароны были. Яичница из 35 яиц, например. Но макароны — это, конечно, трэш. Жрать разваренные слипшиеся макароны в таком количестве — надо быть на голову больным. Пациент потом, наверное, не мог просраться без клизмы.

#7252
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

Сегодня давление 116 на 69. Сахар 6,4. Какая то пустота в голове. Видать организм уже привык к высокому давлению и сахару, а тут такое...На улице еще пасмурно.



#7253
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

MrCherdak писал 22 Апр 2025 - 12:41:

Там не только макароны были. Яичница из 35 яиц, например. Но макароны — это, конечно, трэш. Жрать разваренные слипшиеся макароны в таком количестве — надо быть на голову больным. Пациент потом, наверное, не мог просраться без клизмы.

До 35 яиц я не дочитал. Не выдержал всего сюрреализма ситуации у пациента )))



#7254
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 683 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

Олег К:

До 35 яиц я не дочитал. Не выдержал всего сюрреализма ситуации у пациента ))

мы об одном и том же мастере говорим или о разных?

#7255
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 683 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

aaleksdd:

На улице еще пасмурно.

у нас солнечно.

#7256
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 187 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

MrCherdak писал 23 Апр 2025 - 13:29:

мы об одном и том же мастере говорим или о разных?

Мастером тут всю жизнь одного человека называли.



#7257
Сергеев

Сергеев

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 806 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

aaleksdd писал 23 Апр 2025 - 13:01:

Сегодня давление 116 на 69. Сахар 6,4. Какая то пустота в голове. Видать организм уже привык к высокому давлению и сахару, а тут такое...На улице еще пасмурно.

На мой взгляд задача похудения уже практически выполнена. Вес если еще кг 5 сбросить уже нормальный, во всяком случае на весе 115 можно площадку для отдыха сделать. Давление - норма. Сахар вроде чуть выше, но незначительно и должен скоро прийти в норму. Остаётся только тренироваться с железом дальше не спеша и разумно. Во всяком случае на оценку хорошо точно выполнено.


Сообщение изменено: Сергеев (23 апреля 2025 - 04:56)


#7258
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 098 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Сергеев:

на весе 115 можно площадку для отдыха сделать.

При его росте это нормальный вес.

#7259
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 463 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Igor61 писал 23 Апр 2025 - 14:14:

При его росте это нормальный вес.

Не , надо постепенно приближаться к сотке .

#7260
aaleksdd

aaleksdd

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 608 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vladimir

План дальнейших действий такой

 

1. Худеть по 2 кг в месяц

2. На правильном и строгом 3 разовом питании дойти до 93 кг. Во-первых врачи рекомендуют рост минус 100, а во вторых перед соревнованиями можно немного скинуть вес и выступать в весовой категории 90 кг.

3.Агрофитенс или другие дела по дому ежедневно от 1 до 8 часов.

4. 5 месяцев занятий  Fullbody Superkompound для новичков уровень 0 (1 месяц из 6 уже отзанимался)

5 . 1 год занятий по программе Fullbody Superkompound без становой тяги.

6. Специализация на  русский жим и подъем штанги на бицепс. Выполнения мс в этих дисциплинах. 




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых