15797 ответов в этой теме

[Валерочка]

Какая система?) Какой авторский тренинг? Мышцы нужно тренировать, даже если тебя не интересует 800 и сечка на жопе с буцухой. Для этого подойдёт любая адекватная прога от ББ. Точнее список упражнений, в некоторых случаях раскиданый по дням. Даже если ты не сидишь 24/7 ровно на жопе, а пашешь где-нибудь грузчиеом или строителем. Нужен комплексный уход за телом. Я хуй его ещё знает, как тебе объяснять

То есть весь ваш посыл о том, что нужно чистить зубы регулярно? Ок.

[Grillmaster]

То есть весь ваш посыл о том, что нужно чистить зубы регулярно? Ок.

Да. Берёшь в магазине (на форуме) зубную щётку и зубную пасту (любую адекватную прогу), и чистишь (тренишь).

[neitron]

Регулярно приседать на полную глубину с достаточным весом в безопасной технике. И дорабатывать всякой изоляцией и полуприседами если охота.

полная амплитуда с достаточным весом это не про здоровую спину

умеренным еще годится

[George2487]

 Ну, и если исходить из реалий, то городскому населению наиболее доступны любительские занятия телостроительством. Есть мощнейшая структура, целые сети тренировочных залов. Есть даже кое-какие кадры, более менее профессиональные. И главное, такая "оздоровительная" практика решает не только функциональный запрос но и пытается формировать внешние формы тельца - тепло, светло, и мухи не кусают... Девки опять же с жопами - че вам не ймётся.... )))) В мои годы да такие бы залы.... )))) . Два в одном, так сказать. Доступность, широчайшая вариативность двигательных дисциплин, двигательных актов, включение в эту практику вопросов питания, комфортность такого рода услуг....

 

 А по поводу содержания таких практик, увы, чем ближе к спорту, тем эффективнее и аутентичнее, качественнее. Имхо, конечно.  От I спортивного разряда до КМС - вполне и вполне достаточно. И безопасно. 

[oscid]

полная амплитуда с достаточным весом это не про здоровую спину

умеренным еще годится

Не вижу противоречий. Достаточным для решения поставленной задачи в рамках обозначенных граничных условий.

[ole]

 Ну, и если исходить из реалий, то городскому населению наиболее доступны любительские занятия телостроительством. Есть мощнейшая структура, целые сети тренировочных залов. Есть даже кое-какие кадры, более менее профессиональные. И главное, такая "оздоровительная" практика решает не только функциональный запрос но и пытается формировать внешние формы тельца - тепло, светло, и мухи не кусают... Девки опять же с жопами - че вам не ймётся.... )))) В мои годы да такие бы залы.... )))) . Два в одном, так сказать. Доступность, широчайшая вариативность двигательных дисциплин, двигательных актов, включение в эту практику вопросов питания, комфортность такого рода услуг....

 

 А по поводу содержания таких практик, увы, чем ближе к спорту, тем эффективнее и аутентичнее, качественнее. Имхо, конечно.  От I спортивного разряда до КМС - вполне и вполне достаточно. И безопасно. 

Это где эдак то красиво? в мегаполисах возможно, он они не вся Россия. я в 2х городах тренируюсь, по полгода в кажном, нема  ни яких мощнейших структур и разветвленных сетей залов, летние площадки плодят, не секрет) приходится дома мутить имитации  тренажеров при помощи гирь и резины.)

[Валерочка]

полная амплитуда с достаточным весом это не про здоровую спину
умеренным еще годится

А чем отличается достаточный от умеренного?)

[Горец67]

Это где эдак то красиво? в мегаполисах возможно, он они не вся Россия. я в 2х городах тренируюсь, по полгода в кажном, нема  ни яких мощнейших структур и разветвленных сетей залов, летние площадки плодят, не секрет) приходится дома мутить имитации  тренажеров при помощи гирь и резины.)

И насчёт доступности, в плане финансов, далеко не так все радужно.

Я сейчас о наших залах. Хорошо оборудованные залы и в ценах за абонемент хороши)))

[beylbom]

А каких цифр Осцид должен был достичь за 5 лет для начавшего в 40 лет без спортивного прошлого?

180+150+220?

 

за 5 лет регулярных тренировок? Минимум

[oscid]

А чем отличается достаточный от умеренного?)

Умеренный - это средний. Достаточный - это минимальный, но рабочий. Чел предлагает побольше вес брать.  ))

[George2487]

полная амплитуда с достаточным весом это не про здоровую спину

умеренным еще годится

 

  Здесь мы выходим на культуру тренинга. Есть определённые правила в силовых видах спорта, наработаннные на практике. Силовые виды это сложные виды, требуют особого подхода к развитию ОДА. Особенно в случаях практики возрастных занимающихся. Критерий таков, на мой взгляд: да, спорт заточен на результат. Но вот как раз этот самый результат обеспечивает и тот самый уровень "здоровья", хоть и того же позвоночного столба. В нормальной практике никто никого не калечит, тренеру оно надо? Это всё страхи дилетанов и выдумки. Так, как калечат себя любители, боясь нагрузок, практикуя редкий силовой тренинг, шобы не дай Бог не "перетренироваться" - это никакой спортивный тренер не справится... Даже за деньги.... ))))

 

  Да, бурное развитие ББ как досуговой физической культуры несёт и свои издержки. Нет кадров. Ну, природа не терпит пустоты. Я даже знаю парочку типов, что пишут курс лекций для колледжей по ББ.  Ждите... )))))

[Олег К]

за 5 лет регулярных тренировок? Минимум

А ты чего не достиг?

[oscid]

за 5 лет регулярных тренировок? Минимум

Чет не вижу в залах тянущих 220. Вообще ни одного не видел за все время. Тем более приседающих 180.  Жмущих 150 видел. Троих.  Выступающих спортсменов. Средний рабочий вес в жиме у народа 60 кг. В приседе 80 (полуприседе). Становую вообще редко кто делает. Один мужик (спортсмен) хреначит 180х8 в несколько подходов. Во втором зале даже помоста нет.

Сообщение изменено: oscid (06 февраля 2024 - 04:47)

[Skier]

за 5 лет регулярных тренировок? Минимум

Если это некий нормальный минимум, то должно быть много подобных результатов среди форумчан.

На форуме наверняка есть десяток человек, кто начал силовые тренировки после 40, имея нулевой опыт спорта до этого.
Но что-то суммой выше 550 никто не хвастается.

Единственное полуподходящий пример - Стас, но он имел спортивный опыт в прошлом, не проходит по критериям строго.

[beylbom]

Осцид в отличие от тебя тренировок на годы не бросает

 

Вот именно что!

[Grillmaster]

Чет не вижу в залах тянущих 220. Вообще ни одного не видел за все время. Тем более приседающих 180. Жмущих 150 видел. Троих. Выступающих спортсменов. Средний рабочий вес в жиме у народа 60 кг. В приседе 80 (полуприседе). Становую вообще редко кто делает. Один мужик (спортсмен) хреначит 180х8 в несколько подходов. Во втором зале даже помоста нет.

Они все на форумах сидят - силачи, миллионеры, ёбари, авторитеты и т.д.

[beylbom]

Чет не вижу в залах тянущих 220. Вообще ни одного не видел за все время. Тем более приседающих 180.  Жмущих 150 видел. Троих.  Выступающих спортсменов. Средний рабочий вес в жиме у народа 60 кг. 

 

Ну так это тоже "хардгейнеры" же.
RPE1937198723, 2 минуты отдыха и бегом домой, чтоб не перестараться.
Люди на форуме в сутки больше напизживают, чем в зале по часам 

[Олег К]

Вот именно что!

Т.е. лучше просто нихуя не делать? И всегда с этой позиции покритиковать других.

[Валерочка]

за 5 лет регулярных тренировок? Минимум

У вас нечто подобное было при весе на 10+ больше и на фарме, если не ошибаюсь. Потом травмы и откат. Збс.

[beylbom]

Т.е. лучше просто нихуя не делать?

 

Олег, можно ссыль, как ты к этому пришел? Цитату?

[George2487]

И насчёт доступности, в плане финансов, далеко не так все радужно.

Я сейчас о наших залах. Хорошо оборудованные залы и в ценах за абонемент хороши)))

 

  Не могу спорить... Но я чето всегда видно обитал в таких  местах, где много залов. И это была провинция, не мегаполисы. Х.з., как-то так... Но если вспомнить как мне приходилось искать место для тренировок в далёком прошлом, то в зале ТА, то в зале борьбы, как приходилось договариваться за ключи от зала, чтобы оттренироваться на все эти длинные перенесённые по дням выходные.... То да, у меня эйфория, это присутствует. За деньги... Ну, не знаю... Все хобби требуют места, оборудования, денег, времени.... Залы часто просто роскошные. Заходишь, а тебе улыбаюся, хоть и за деньги. И не видишь кислую рожу профильного тренера, типа, чего этот мужик сюда припёрся... 

 

  Раньше в этом вопросе была своя специфика. ДЮСШ полно, для взрослых же - это особый вариант. Группы здоровья, бассейн, поиграть в футбол на выхах - это приходилось обеспечивать отдельно, не без усилий-блата. А я например, терпеть этого не могу. Уж лучше за деньги. 

[ole]

И насчёт доступности, в плане финансов, далеко не так все радужно.

Я сейчас о наших залах. Хорошо оборудованные залы и в ценах за абонемент хороши)))

у брата в мегаполисе зал в 50 метрах неплохой, он халявный абонемент проби иногда сходит,  лентяй, все его пытают, " че твой брат не приезжает?" я там отрываюсь пару раз за 3 месяца, 400 рупий занятие, народу мало всегда.

[oscid]

Ну так это тоже "хардгейнеры" же.
RPE1937198723, 2 минуты отдыха и бегом домой, чтоб не перестараться.
Люди на форуме в сутки больше напизживают, чем в зале по часам 

Хуй там. Со мной ходит чел. Он каждый день там с открытия с 7 утра. По 2 часа занимается. ЭВРИ БЛЯТ ДЭЙ! 10 лет!   Ну шо, думаешь там тяги 250? Или мож видуха как у Катлера? ))

 

 

А чувак с тягой 180х8 делает как раз как ты написал. Пришел, на дорожке походил. Ну и час тягу поделал с отдыхом 3-5 минут и домой. У меня как раз 30-40 минут уходит, чтобы с разминкой 5х5 тяги сделать.  Правда я потом еще жму, тяну и остальное, а он - нет.

Сообщение изменено: oscid (06 февраля 2024 - 05:08)

[OldBoy]

А ты чего не достиг?

Жима 130 при весе под сотню на химии ))) зато во всех темах уже написал какие все дрищи и лентяи

[beylbom]

По 2 часа занимается. ЭВРИ БЛЯТ ДЭЙ!

 

Это dumbgainer

[beylbom]

А ты чего не достиг?

 

Чего именно не достиг? У меня 5 лет регулярных тренировок вообще никогда не было.
2.5 - было и 210 + 135 + 220 собрал на строгих судьях ( зальный жым 140), начиная со сверхдрищового состояния.
за 5 лет регулярных разумеется было бы больше, всё перло.

Сообщение изменено: beylbom (06 февраля 2024 - 05:16)

[oscid]

Это dumbgainer

Ебашит же. ОТ натуральный )) Не пожал с рпе57744 и домой ))

[oscid]

Чего именно не достиг? У меня 5 лет регулярных тренировок вообще никогда не было.
2.5 - было и 210 + 135 + 220 собрал на строгих судьях ( зальный жым 140), начиная со сверхдрищового состояния.
за 5 лет регулярных разумеется было бы больше, всё перло.

.

А собрал то зачем и потом бросил? Чтобы дрыщей на форумах шугать? ))

[beylbom]

Жима 130 при весе под сотню на химии ))) зато во всех темах уже написал какие все дрищи и лентяи

 

Больше 96 я не весил, обычно было 93-94

[beylbom]

Ебашит же

 

Ну это тада и Рихад "ебашит"