10791 ответов в этой теме

[Anatolii]

Ну у меня они не большие - чтоб сказать: внешний вид портят

Это нужно исправить)))

[Горец67]

Это нужно исправить)))

недолго трапеции жить осталось..

[Georgiy_Osadhciy]

отрезать чтож тут

 

Удав провинился. Мартышка и Попугай решили его судить.
Попугай: Что-же нам с ним сделать?
Мартышка: Давай отрубим ему голову.
Попугай: Мартышка, это слишком жестоко! Что-же, что-же нам делать?
Мартышка: Ну, давай отрубим ему хвост!
Попугай: Я же сказал-нет. А, придумал, давай отрубим ему хвост!
Мартышка радостно: Во-во, по самую голову!!!

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 сентября 2018 - 06:09)

[sandwolf77]

камбаловидные, брахиалис и задние дельты тоже сами не вырастут

 

То, что меня не убивает, делает меня инвалидом

Сообщение изменено: sandwolf77 (28 сентября 2018 - 06:12)

[Rus72]

Ещё предплечья и икроножные не забудь.

Камбаловидную  обязательно! )

[puffi88]

трапеция прикольная мышца. Не вырастут-обидно. Вырастут- лучше б не выросли. 

[Rus72]

недолго трапеции жить осталось..

 

У меня знакомый два года назад обратился к врачу. Странные непонятные боли  в районе темени. Был перенаправлен к неврологу. Невролог сразу определил гипертонус трапециевидных мышц.  От них стягивающая боль передавалась  выше  по всему скальпу. А мой приятель мнительный - заодно и за обследование головы, энцефалограмму и ещё что-то,   около 10 тыс. рублей отвалил,  дабы удостовериться,  что это не какая-нибудь опухоль в голове.  Ничего не нашли.  Невролог объяснил - на голове под кожей тоже есть мышцы,  и они создавали боль в голове.  Попил сирдалуд несколько дней и всё прошло. 

Привет шрагам 80 кг !!!  Георгий, можешь начинать! ))

Сообщение изменено: Rus72 (28 сентября 2018 - 06:24)

[puffi88]

Голова- это кость. Она болеть не может.

[Georgiy_Osadhciy]

Голова- это кость. Она болеть не может.

у кого и сплошная

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 сентября 2018 - 07:33)

[Grillmaster]

У меня знакомый два года назад обратился к врачу. Странные непонятные боли в районе темени. Был перенаправлен к неврологу. Невролог сразу определил гипертонус трапециевидных мышц. От них стягивающая боль передавалась выше по всему скальпу. А мой приятель мнительный - заодно и за обследование головы, энцефалограмму и ещё что-то, около 10 тыс. рублей отвалил, дабы удостовериться, что это не какая-нибудь опухоль в голове. Ничего не нашли. Невролог объяснил - на голове под кожей тоже есть мышцы, и они создавали боль в голове. Попил сирдалуд несколько дней и всё прошло.
Привет шрагам 80 кг !!! Георгий, можешь начинать! ))

У меня тоже такое иногда бывает после верхних тяг с читингом) Тянущая боль с правой стороны в "музыкальной" точке)

[Georgiy_Osadhciy]

Тема превратилась в калейдоскоп остроумия..

Кто по красивей подколет

[Georgiy_Osadhciy]

Кто еще сегодня не проехался на мой счет???

[Rus72]

Кто еще сегодня не проехался на мой счет???

 

Не противился он, серенький, насилию со злом, 

А сносил побои весело и гордо,

Сам медведь сказал: "Ребята, я горжусь козлом,

Героическая личность, козья морда!  (с)

[Dimik]

У меня знакомый два года назад обратился к врачу. Странные непонятные боли  в районе темени. Был перенаправлен к неврологу. Невролог сразу определил гипертонус трапециевидных мышц.  От них стягивающая боль передавалась  выше  по всему скальпу. А мой приятель мнительный - заодно и за обследование головы, энцефалограмму и ещё что-то,   около 10 тыс. рублей отвалил,  дабы удостовериться,  что это не какая-нибудь опухоль в голове.  Ничего не нашли.  Невролог объяснил - на голове под кожей тоже есть мышцы,  и они создавали боль в голове.  Попил сирдалуд несколько дней и всё прошло. 
Привет шрагам 80 кг !!!  Георгий, можешь начинать! ))

Если забываю после упров которые цепляют верхние трапы промять и потянуть их то на следующий день такие боли почти гарантированы, снимаются собственно такими же процедурами - размять и потянуть хорошо верхние трапы.

[Georgiy_Osadhciy]

https://youtu.be/0ZxeOfGWasI?t=1260

 

это рождество.

это пахнет елкой!!!

[gasch12]

сцуко, нельзя же так 
 
на меня люди оборачиваются на ржущего

Анатолий опасный.

[Фельдфебель]

камбаловидные, брахиалис и задние дельты тоже сами не вырастут

Куй забыл

Куй растёт без тренинга, с тренингом правда тож не очень

[Georgiy_Osadhciy]

Куй забыл

Куй растёт без тренинга, с тренингом правда тож не очень

http://prostatitoff....a/uprazhnenija/

 

 

       

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 сентября 2018 - 08:16)

[Anatolii]

Тема превратилась в калейдоскоп остроумия..

Кто по красивей подколет

Ты - лидер)

[Georgiy_Osadhciy]

Ты - лидер)

Я в сущности безобидный....

только иногда огрызаюсь...

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 сентября 2018 - 08:36)

[Anatolii]

http://prostatitoff....a/uprazhnenija/

 

 

       

Жора, даже не думай. Оторвать куй, реабилитируя спину невозможно. Вот совсем. Никто до тебя этого не делал!

[Georgiy_Osadhciy]

Жора, даже не думай. Оторвать куй, реабилитируя спину невозможно. Вот совсем. Никто до тебя этого не делал!

А я вот все ждал реакции....

[Anatolii]

Я в сущности безобидный....

только иногда огрызаюсь...

[Georgiy_Osadhciy]

тренировка:
 
1. Ходьба 5 минут 7,5 км в час
2. Наклоны с гантелей согнувшись 6кгх50
3. Приседания 3х10х12,5кг - на свой страх и риск носом в стенку - бодибары куда-то исчезли все 
4. Жим ногами 1х15х60кг 2х12х120кг  1х12х140кг
5. Тренажер Сгибания ног 3х12х59,2кг
6. Тренажер Разгибания ног 1х12х61кг 1х12х70кг 1х12х79кг
7. Голень 2х20х40кг 1х20х60кг 
8. Тяга хамера к низу груди с упором в грудь с 1х12х50кг 2х12х70кг 1х12х80кг
9. Трицепс на верхнем блоке 3х15х36кг
10. Махи в стороны 3х15х2гантх8кг 1х12х2гантх8кг
11. Лежа лицом вниз махи 3х12х2гантх8кг 
12. Молитва 4x15х57кг
13. Подъем согнутых ног 2х20
14. Наклоны с гантелей согнувшись 6кгх50
Походить не успел задержали на работе   опоздал в зал.

Усталость есть. Спина чуть гудит - но не критично.

Пошел я почитаю и спать.

[Фельдфебель]

Норм. Саморастущая (по упрам) прога

[Georgiy_Osadhciy]

вообще 8. Тяга хамера к низу груди с упором в грудь с 1х12х50кг 2х12х70кг 1х12х80кг

делал на этом тренажере:

Вопрос: там есть две ручки - с хватом узким молотковым и по шире с разворотом кисти на 90 градусов

Мне лучше чередовать хват?

Или в один день делать одним - другим - другой?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 сентября 2018 - 08:34)

[Georgiy_Osadhciy]

И есть еще такой тренажер - вот думаю его еще использовать:

 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 сентября 2018 - 08:33)

[Georgiy_Osadhciy]

Вот этот:

Он тоже на спину - но не много другой - стоит на нем работать?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 сентября 2018 - 08:36)

[Georgiy_Osadhciy]

Да еще есть примерно такой тоже:

Может вместо приседов со штангой, чтобы не грузить по оси позвоночник, на нем приседать?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 сентября 2018 - 08:39)

[Georgiy_Osadhciy]

да и есть вот эти:

На них можно проработать плечи и грудь - думаю тоже на счет них:

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (29 сентября 2018 - 08:56)