9261 ответов в этой теме

[:-)))]

Результаты совсем не впечатляют, похудеть так можно было тупо просто бегая каждый день по 40 минут... имхо. Но все же удачи теперь в наборе.

13 кг за 2,5 месяца? Не впечатляют? Зря. И маниакального перебора нет и больше 1 кг в неделю.
midiar

[Quake]

похудеть так можно было тупо просто бегая каждый день по 40 минут... имхо.

вот и именно имхо
скока на беговых дорожках пассажиров и чего
ни у одного результата нет-а
тут есть и явно человек не "заливает"-хороший результат

[Paimon 9]

вот и именно имхо
скока на беговых дорожках пассажиров и чего
ни у одного результата нет-а
тут есть и явно человек не "заливает"-хороший результат

Имхо потому что я от своих результатов отталкиваюсь, я за 3 месяца скинул 26 кг, даже не бегая, тупо на диете сидел не заморачиваясь системами и подсчетами по бжу. Да я потерял и жир, и мышцы. Но судя по фоткам человек со своей программой также ни грамма мышц не набрал, что очень странно учитывая что белка он получал достаточное количество (посмотрите на питание - 15 белков, 500 грамм грудок, протеин и тд, тут народ и с худшим питанием набирает прилично). Плюс ко всему прочему посмотрите на эффект диеты у камрада под ником A.Ts в ветке про ultimate 2.0 - вот это действительно ВПЕЧАТЛЯЮЩИЙ результат. У Мидиара тоже результат, только не впечатляющий.

Сообщение изменено: Paimon 9 (25 декабря 2012 - 07:18)

[Paimon 9]

13 кг за 2,5 месяца? Не впечатляют? Зря. .....

А что тебя что ли впечатляют? Автор сам не в восторге.

[midiar]

A.Ts в ветке про ultimate 2.0 - вот это действительно ВПЕЧАТЛЯЮЩИЙ результат

Самому интересно как он этого достиг.

[Paimon 9]

Самому интересно как он этого достиг.

Дружищще, халявил и ебланил наверное ты в зале )

[Demetrio]

Сушиться начал 3 октября, по УЧ

Как же любят употеблять к месту и не к месту слово "сушиться". Дружище, вернись в реальность, ты худел, а не сушился. Сушить тебе вообще нечего сейчас, судя по фотографиям твоим.

[Ecler]

Пришло время и мне выложить свои результаты

Нормальный результат, без опыта и фармы, сала прилично скинул.

Следующим шагом, проверил бы что у тебя там с грудью, гино/ложное гино и на набор годик, поскольку склонен к полноте быстрыми углеводами лучше не увлекаться, через год сало сбросишь, форма должна улучшиться.

З.Ы, На "глянец" лучше не ориентироваться, а то одни разочарования будут.

[ЕвгенийФёдоров]

ЕвгенийФёдоров, а кто по вашему заслуживает бана?... а то Юре конкретика нужна... обычно)

ООО эт на усмотрение контролирующих органов так сказать

[ЕвгенийФёдоров]

Пришло время и мне выложить свои результаты

Сушиться начал 3 октября, по УЧ. Весил на тот момэнт около 93 кг. Был весьма упитанным. На данный момент вешу 79,5-80 кг. Сушился сначала по 2+1+1, т.е 2 белковых дня, 1 загрузка и 1 не то не се, 3 недели в таком темпе скинул кг 4. Потом старшие товарищи зачморили, перешел на 4+1 а потом и 6+1.

Последние 5 недель отказался от молочки - только 15 белков яиц и 3 желтка + куриная грудка(500 грамм в готовом виде) + ЛМ + листья китайской капусты + 2 мерника с верхом протеина(на ночь в день трени еще мерник казеина). В загрузочный день ел только каши и позволял себе 1 овсяное печенье утром.
От орехов сразу отказался, ветчину иногда ел - та которая дорогая и вроде как с минимумом жиров и углеводов(хз что в нее клали, поэтому и ел нечасто).

Треня высокоинтенсивная 40 минут, отдых между подходами 30 сек. Присед + жим ногами + подтягивания широким хватом + брусья с блином\жим гантелек + 30 минут кардио на "пульсе".

Не очень нравятся результаты, я думал ща как перейду на диету - сразу и кубы повылазят и мышца зафедефенируется. Куйтамночевал. Это тяжело - жир силен, реально силен, не стоит его недооценивать .
Первые 2 фото это соотвественно ДО(вторая фотка это вообще время когда я решил что пора заняться спортом). Последние 3 фото после.

Как и любому жиробасу нравятся сухие фигуры, может тупость - но был бы счастлив иметь фигуру как у это актера(последняя фотка из фильма рок-н-рольщик)

Теперь на человека стал похож Главно отката назад не допускать сильного,ну и правильно посоветовали-мясо набирай. Будет больше мяса легче от жира будет избавляться если лишку появится...

[:-)))]

А что тебя что ли впечатляют?

Результат то хороший. А то, что некоторые маньяки вытворяют со своим тэлом - это не есть правильно (хоть сам и рад, что обошлось без последствий ).

[Brutal]

Да, жир сильный, особенно в боках, падла, уходит в самый последний момент. Ниже мои фото, не выкладываю типа "до" и "после". я ваще дрищ еще тот и не претендую тут какие-то результаты накачки показывать, но за 39 дней смог сбросить качественно 6 кг.
Ничего нового и особенного:
- интенсивный тренинг по 40 мин с отдыхом между подходами 1 мин
- подрезал конкретно углеводы
- жрал вареного тунца и грудинку без соли
- никакого кардио (сдох бы, сил итак было мало)

[:-)))]

За ранее извиняюсь, если не прав.
Ощущение, что левая фотка после сброса с более жирного состояния (када сбрасывал многа-многа у груди так же было морщинисто), а правая до. Или правая спустя несколько лет после левой. Не поверю, что за 40 дней может произойти такая регенерация тканей ( исчезновение лишней кожи). Вот.

[Death Star]

Brutal ,Ульша, ты?))
да там поболее чем 6кг сала сброшено.

[midiar]

Нормальный результат, без опыта и фармы, сала прилично скинул.

Следующим шагом, проверил бы что у тебя там с грудью, гино/ложное гино и на набор годик, поскольку склонен к полноте быстрыми углеводами лучше не увлекаться, через год сало сбросишь, форма должна улучшиться.

З.Ы, На "глянец" лучше не ориентироваться, а то одни разочарования будут.

а разве гино может вылезти у натурала? По-моему просто жир вокруг сосков.

ты худел, а не сушился.

С этим согласен, просто часто видел советы некоторым людям что лучше сначала сало скинь, ибо набор на жире как-то не очень выглядел. Еще очень хотелось раз и навсегда привыкнуть к нормальной диете.

Вопрос - а разве опять мне как натуралу можно на одних белках(1200 ккал) набирать ММ? Или просто добивать калораж опять же сложными углеводами в виде каш?

Сообщение изменено: midiar (26 декабря 2012 - 10:55)

[:-)))]

По-моему просто жир вокруг сосков.

А потрогать не судьба?

[midiar]

А потрогать не судьба?

не болит уж, шариков никаких нет

[:-)))]

не болит уж, шариков никаких нет

значит

[Brutal]

За ранее извиняюсь, если не прав.

да мне незачем врать. результат посредственный. Death Star знает, что это правда.
слева фото 1 мая, справа - спустя 39 дней.
до 1 мая где-то месяц уже откровенно жрал всякую дрянь, вот и поднакопилось жирка + пивко.
худелось очень тяжело и дорого (почти каждый день десяток белков яичных, по полкило грудки отварной, тунец и т.д).
поддерживался только витаминным комплексом.

[Demetrio]

С этим согласен, просто часто видел советы некоторым людям что лучше сначала сало скинь, ибо набор на жире как-то не очень выглядел. Еще очень хотелось раз и навсегда привыкнуть к нормальной диете.

Вопрос - а разве опять мне как натуралу можно на одних белках(1200 ккал) набирать ММ? Или просто добивать калораж опять же сложными углеводами в виде каш?

Голову почисть от глупостей. Если хочешь нормально набирать, то и питаться придется нормально. А похудет один раз и потом набирать исключительно сухую мышечную массу - не получится.

[midiar]

Голову почисть от глупостей. Если хочешь нормально набирать, то и питаться придется нормально. А похудет один раз и потом набирать исключительно сухую мышечную массу - не получится.

я с этим и не спорю, написал же что хочу привыкнуть к нормальной диете.

[Death Star]

Сбросил лишний жировой балласт в размере 5кг за 4 недели, ниже что-то не падает, уже и углеводное чередование не помогает. После праздников планирую заниматься с ААС на качество,заодно и дожму рельеф до нормального состояния. Хочу фигуру как у Грега Плитта

[ЕвгенийФёдоров]

Сбросил лишний жировой балласт в размере 5кг за 4 недели, ниже что-то не падает, уже и углеводное чередование не помогает. После праздников планирую заниматься с ААС на качество,заодно и дожму рельеф до нормального состояния. Хочу фигуру как у Грега Плитта

тут наверно надо просто пожёстче диету держать...больше белковых дней и меньше дней на загрузку(1-2 дня в неделю, остальное на белке) Вот как раз после праздников с твоими планами насчёт ААС-самое то будет. На сухую можно много потерять на такой сушке. Сбросил нормально-главное за праздники в слона не превратиться

[Death Star]

тут наверно надо просто пожёстче диету держать...больше белковых дней и меньше дней на загрузку(1-2 дня в неделю, остальное на белке) Вот как раз после праздников с твоими планами насчёт ААС-самое то будет. На сухую можно много потерять на такой сушке. Сбросил нормально-главное за праздники в слона не превратиться

без углей кишечник плохо работает)) со всемы вытекающими.
пока праздники зал не будет работать, буду пешком ходить калории тратить. ну и кушать умеренно, хотя уже хочется вкусняшек(((

[ЕвгенийФёдоров]

без углей кишечник плохо работает)) со всемы вытекающими.

клетчатку добавь,овощей...зелень там всякую-проблем не будет

[Death Star]

клетчатку добавь,овощей...зелень там всякую-проблем не будет

овощи ем, не помогает(((

[Airplane]

жировой балласт в размере 5кг за 4 недели, ниже что-то не падает

так там его не осталось уже, куда ему падать то?

[Death Star]

так там его не осталось уже, куда ему падать то?

еще кило 5 надо убрать) я же вены на животе хочу

[ЕвгенийФёдоров]

так там его не осталось уже, куда ему падать то?

есть куда посмотри на мою фотку в этой теме 240стр- я считаю, что там ещё сушить и сушить...так,что вперёд

[occasionale]

фотка ДО ))) 2001 год)

Миниатюры

•