40311 ответов в этой теме

[Апостол]

да хер с ним)

[Silovichok]

плин... не хочу я дисскутировать на эту тему... как обьяснить то)... ну например на полноприводных машинах, как оба привода пашут? на одном 60-70% нагрузки, на другом 30-40... и меняется в зависимости от изменяющихся условий, но пашут всё равно оба!... так и тут ... утрированно конечно)

Механика автомобиля сильно отличается от организма живого существа ... Ты почитай статью...

да хер с ним)

Не Мишаня ... иногда это помогает пересмотреть свой тренинг в случае неудач ...

[Апостол]

Ты почитай статью

я читал)... в прошлом году...

[MikeKazakov]

суббота...вечер...а все сурьезные шо писец

Ещё как серьёзные. Мы сегодня с мелким нарвали с пол ведра чёрных маслин и начали процес соления. первая стадия - вымачивание, с периодической сменой воды, длительность стадии.........30-40 дней.

[T.S.ILAKOV]

Вот здесь немного по теме.
что -то ссылку запрещает. форум пауэрлифтинг ру - основные форумы -альтернативные федерации и др. силовые виды спорта -русский жим - как тренировать силовую выносливость- на 7-й стр - посерёдке
Ну и здесь в "Думай..." было.

[Domus]

меня вроде Домус еще вчера ангажировал на танцы

Приглашение пока в силе

[Silovichok]

Ещё как серьёзные. Мы сегодня с мелким нарвали с пол ведра чёрных маслин и начали процес соления. первая стадия - вымачивание, с периодической сменой воды, длительность стадии.........30-40 дней.

рынок уже не рулит?? Вы не ищете легких путей??

[MikeKazakov]

Приглашение пока в силе

Ловелас!

рынок уже не рулит?? Вы не ищете легких путей??

А как ребёнка учить? Мы же не прекращаем есть маслины, пока не посолим, плюс, куда урожай девать?

[Oblako]

Приглашение пока в силе

я разве отказала?)

куда урожай девать?

шлите маслины бочками...нам))

[MikeKazakov]

шлите маслины бочками...нам))

Да они не обработанные горькие и не вскусные, только для масла годятся.

[Апостол]

T.S.ILAKOV, ты про это?
Силовая выносливость - способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера.
Чтобы противостоять утомлению необходимо обратить Гликолитические МВ в Окислительные по способу получения энергии.

Для успешного выступления по "Русскому Жиму" необходимо нарастить БМВ, ММВ, и много митохондрий чтобы не закисляться.

Дано:
восстановление БМВ - около 15 дней
рост митохондрий (МХ) - 20 дней
восстановление ММВ - 5-7 дней

Следовательно схема для развития БМВ, ММВ и МХ может быть построена по самой долго растущей функции (условно 3 недели):

Например:
Неделя 1 (развивающая)
пн(БМВ)-вт(МХ)-ср(ММВ)-чт(МХ)-пт(БМВ)-сб(МХ)-вс(отдых)

Неделя 2 и 3 (тонизирующая)
пн(БМВ/2)-вт(МХ)-ср(ММВ)-чт(МХ)-пт(БМВ/2)-сб(МХ)-вс(отдых)

где:
БМВ=80%*4 и более*до отказа, активный отдых между подходами 5-10 мин.
ММВ=25-50%*3 серии, отдых между подходами 5-10 мин
МХ=50-60%*10*(3-5сек на упражнение), отдых между подходами 45-60сек
БМВ/2=70-80%*1*до отказа или 2*почти до отказа, активный отдых между подходами 5-10 мин. (тонизирующая тренировка)

При наличии факторов роста, к началу нового цикла в тренируемом мясе будет наблюдаться значительный прирост МФ и МХ в БМВ и ММВ

ПЫ.СЫ. Вся подробная инфа содержится в семинарах Селуянова

[Domus]

я разве отказала?)

Но ты и не согласилась )))

[Oblako]

Да они не обработанные горькие и не вскусные, только для масла годятся.

договорились))ждем обработанные или масло))
адрес писАть?

Но ты и не согласилась )))

да)

[Апостол]

Не Мишаня ... иногда это помогает пересмотреть свой тренинг в случае неудач ...

я сегодня не понятый))... да и хер с ним)

[T.S.ILAKOV]

О танцах.
На набережной, где выход из ПКиО к Нескучному Саду катаясь на веле ( я как Говард из ТБВ у него всё о космосе у меня вел фигурирует ) увидел целых три или больше площадки , где народ (много ) танцуют по интересам латиноамериканские , айрнби, обучаются этому , флаеры раздают на это дело ,всё бесплатно.
Прямо праздник жизни какой то.
Летом на них частенько любовался.

[Старичок]

О танцах.
На набережной, где выход из ПКиО к Нескучному Саду катаясь на веле ( я как Говард из ТБВ у него всё о космосе у меня вел фигурирует ) увидел целых три или больше площадки , где народ (много ) танцуют по интересам латиноамериканские , айрнби, обучаются этому , флаеры раздают на это дело ,всё бесплатно.
Прямо праздник жизни какой то.
Летом на них частенько любовался.

Это же хорошо. Что то уже стало возраждаться.

я сегодня не понятый))

Мишаня, просто у всех есть опыт и из него складывается мнение.

[Silovichok]

я сегодня не понятый))... да и хер с ним)

Вот эту тему не пробовал?? http://plbaza.narod.ru/butenko.htm

[T.S.ILAKOV]

Если честно , мне тренировка ММВ не понравилась, всё время казалось , что занимаюсь ерундой.
Но это только мои ощущения , да и опыт всё таки маловат.

[Апостол]

Вот эту тему не пробовал?

читал... не, не пробовал... каждому своё)

Мишаня, просто у всех есть опыт и из него складывается мнение.

да уж)...

Если честно , мне тренировка ММВ не понравилась, всё время казалось , что занимаюсь ерундой. Но это только мои ощущения , да и опыт всё таки маловат.

первые трени я тож не просекал, пока не показали как надо)... выяснили сперва где у меня затык в траектории жима, потом и работали в этом диапазоне и в этой амплитуде (15 см гдет)... вот там был ппц)... шисят давило мёртво под коне сессии))

[Старичок]

Если честно , мне тренировка ММВ не понравилась, всё время казалось , что занимаюсь ерундой.

Да брось ты, если только тебя смущает сброс весов. Нормально нагружает.

да уж)...

Что не так?

[Апостол]

Что не так?

всё нормально Лёш... я сегодня язва)

[Старичок]

всё нормально Лёш... я сегодня язва)

Может пора день молодца устроить? Домус переведёт календарь.

[T.S.ILAKOV]

У меня были всё время ощущения как будто болят связки во время выполнения.
Всё делал и с резинками тож.

[Старичок]

У меня были всё время ощущения как будто болят связки во время выполнения.
Всё делал и с резинками тож.

Просто время нагрузки увеличивается, вот и связки реагируют сразу.

[Апостол]

Может пора день молодца устроить?

не, давайте день язвы!... покажите свою сущность товарищи!

У меня были всё время ощущения как будто болят связки во время выполнения.

а у меня как будто мышцы ща взорвуться от крови и забитости... и жгло ппц.... скорее всего у тебя веса завышены были чутка...

[Старичок]

скорее всего у тебя веса завышены были чутка...

Вот это похоже, что так.

[T.S.ILAKOV]

Было в рамках подготовки к РЖ, вроде веса ставил совсем малые.
У меня самих медленных мало по жизни вообще и похоже они уже как -то натренировались до того.

[Oblako]

не, давайте день язвы!... покажите свою сущность товарищи!

тогда тема в желчи утонет

[T.S.ILAKOV]

Китайцы говорят, кто много дерётся у того печень больная.

[Апостол]

тогда тема в желчи утонет

да ладно здеся тусуют... ток позитивные и положительные фрумчанё!... тута недобор желчи будет... пойдём в политику и к ВЮЛ шоб выполнить норму!