10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Норм вариант. Делай двумя руками сразу.

Так и сделаю, спасибо

[LesNik333]

Так и сделаю, спасибо

и тягу блока к поясу тож делай)

с этим то упражнением что у тебя не так?

мы ведь об одном упражнении говорим - горизонтальная тяга к поясу?

Сообщение изменено: LesNik333 (28 сентября 2018 - 01:45)

[Фельдфебель]

А про бег - даже не знаю - колени как будут после него???
Я еще не разобрался однозначно, бегать или нет

а попробовать лёгкий и понять видимо религия не позволяет

Не могу понять, от чего сил нет.
дерьмо какое-то твориться

Банальный перетрен организма в целом
И тебя предупреждали

Сообщение изменено: Фельдфебель (28 сентября 2018 - 01:45)

[Death Star]

Death Star,

Вместо тяги блока к поясу - это лучше?

Типа такого тренажер есть

Да и по очереди каждой рукой с разворотом плеча - можно делать??

или лучше позвоночник не крутить и делать двумя руками сразу???

ХЗ

[Georgiy_Osadhciy]

а попробовать лёгкий и понять видимо религия не позволяет

Банальный перетрен организма в целом
И тебя предупреждали

Неделю ничего до этого не делал в связи с травмой - откуда перетрен???

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 сентября 2018 - 01:51)

[Georgiy_Osadhciy]

Вообще даже не знаю как с нагрузками, которые крутят позвоночник ?

Они допустимы?

Про это я пока не понял - вроде плавание - это именно оно и есть.

А вот если нет возможности пока плавать - то можно пробовать на тренажерах 

подобные нагрузки - если подумать.

[sandwolf77]

Паша дэтстар почуял подвох

[Горец67]

Вообще даже не знаю как с нагрузками, которые крутят позвоночник ?
Они допустимы?
Про это я пока не понял - вроде плавание - это именно оно и есть.
А вот если нет возможности пока плавать - то можно пробовать на тренажерах 
подобные нагрузки - если подумать.

ты когда сидишь а потом поворачиваешься в сторону там тоже идет скручивающая нагрузка на позвочник..
Так что жить тебе придется в воде..

[Georgiy_Osadhciy]

ты когда сидишь а потом поворачиваешься в сторону там тоже идет скручивающая нагрузка на позвочник..
Так что жить тебе придется в воде..

Не понял к чему ты это написал

[puffi88]

Неделю ничего до этого не делал в связи с травмой - откуда перетрен???

Тогда это растренированность. Более частая хрень.

[Georgiy_Osadhciy]

ты когда сидишь а потом поворачиваешься в сторону там тоже идет скручивающая нагрузка на позвочник..
Так что жить тебе придется в воде..

Я вообще-то имел ввиду упражнение на тренажерах имитирующие нагрузку при плавании

(Нет пока возможности плавать)

[Georgiy_Osadhciy]

Тогда это растренированность. Более частая хрень.

Ну я планировал вернуть нагрузку - со следующей недели.

Посмотрю что будет

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 сентября 2018 - 02:02)

[Death Star]

Так что жить тебе придется в воде..

Ты че, охуел такое писать? Ты, бодибилдер блять, к чему это ты пишешь нахуй?! Номер говори, я подъеду!!

[Фельдфебель]

Ты че, охуел такое писать? Ты, бодибилдер блять, к чему это ты пишешь нахуй?! Номер говори, я подъеду!!

Захотел подиспить цинандали, ковбой??!

[Горец67]

Ты че, охуел такое писать? Ты, бодибилдер блять, к чему это ты пишешь нахуй?! Номер говори, я подъеду!!

писали все по делу не хрена.остается только - жоржишоу.

[Горец67]

Захотел подиспить цинандали, ковбой??!

бери выше..

[Georgiy_Osadhciy]

Норм вариант. Делай двумя руками сразу.

Апд.: Только он не заменяет тягу блока к поясу )

 

Поищу еще  в зале другие подобные-там есть много разных

Жаль только нет тяги т-грифа с упором в грудь

вот  он точно бы не помешал

[Death Star]

Захотел подиспить цинандали, ковбой??!

Это вообще как?)))

 

писали все по делу не хрена.остается только - жоржишоу.

Вот про шоу верно подмечено))

[Georgiy_Osadhciy]

и тягу блока к поясу тож делай)

с этим то упражнением что у тебя не так?

мы ведь об одном упражнении говорим - горизонтальная тяга к поясу?

Так говорят не стоит его делать 

[Горец67]

Поищу еще  в зале другие подобные-там есть много разных
Жаль только нет тяги т-грифа с упором в грудь
вот  он точно бы не помешал

а лечь на скамью и тянуть гантели не пробовал??

[Georgiy_Osadhciy]

а лечь на скамью и тянуть гантели не пробовал??

Пробовал и делаю только на трапеции - типа тяги Ятса

[sandwolf77]

а лечь на скамью и тянуть гантели не пробовал??

Саня, а как прогрессировать по 5 кг за треню? Травмироваться как?!!! Чтоже ты предлагаешь то такое....

[Death Star]

а лечь на скамью и тянуть гантели не пробовал??

Я ему растолковывал об этом, картинки специально искал, время свое тратил. А Жора и не пробовал.

 

Так говорят не стоит его делать 

Зная твою технику, я склонен думать, что ты этим упражнением можешь себе навредить. Поэтому были предложены более безопасные варианты.

 

Пробовал и делаю только на трапеции - типа тяги Ятса

Какая, к черту, тяга Ятса (вообще-то Йейтса)? Чтобы нагрузка шла в трапеции надо скамью выставить на 45 и выше градусов, да еще и плечами пожимать.

Делай нормальную тягу, а не полудвижения или шраги. Для этого скамью надо выставить вертикально или под небольшим углом. Там тебе и 40кг хватит.

[Georgiy_Osadhciy]

Я ему растолковывал об этом, картинки специально искал, время свое тратил. А Жора и не пробовал.

Так не в один же день все   - я конечно же принял к сведению, сейчас вот и занят тем, что перелопачиваю комплекс упражнений

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (28 сентября 2018 - 02:25)

[Фельдфебель]

Это вообще как?)))

 

как-то так ) :

 

 

Сообщение изменено: Фельдфебель (28 сентября 2018 - 02:26)

[Death Star]

Так не в один же день все - я конечно же принял к сведению - сейчас вот и занят тем - что перелопачиваю комплекс упражнений

Вот так:

[esgard]

Ты че, охуел такое писать? Ты, бодибилдер блять, к чему это ты пишешь нахуй?! Номер говори, я подъеду!!

Теперь я понимаю, почему у него на аве собакен в бинтах и с костылем)))

[Горец67]

Так не в один же день все   - я конечно же принял к сведению, сейчас вот и занят тем, что перелопачиваю комплекс упражнений

так у тебя же был комплекс..что ты все тусуешь то..

[sandwolf77]

Тяга Я(йе)тса идеально для жиры -веса можно каждую неделю накидывать, если наловчится. И опять же потом будет что в чате спины написать.

[Фельдфебель]

я конечно же принял к сведению, сейчас вот и занят тем, что перелопачиваю комплекс упражнений

 

- Пилите, Киса, пилите, они золотые (С)