40311 ответов в этой теме

[Апостол]

Да и думаю работать как в предварительное утомление (по времени негатив/позитив). 3-4 сек позитив и 4-5 негатив.

работа на ммв... нафига?

[MikeKazakov]

Да и думаю работать как в предварительное утомление (по времени негатив/позитив). 3-4 сек позитив и 4-5 негатив.

Можно просто памп.

[T.S.ILAKOV]

Вот только что тоже самое хотел написать.
Алексей, и у меня такой вопрос, а в ближайшей перспективе всё только в путь, в силу в массу или как?
Потому как можно уйти и в просто увеличение кол-ва отжиманий, подтягиваний(что угодно кроме длинных мышц, может ещё вертикальные жимы не очень гуд) т.е в очень большой многоповтор .
Там конечно может присутствовать опасность с суставами(всякие хондро в помощь).
Но психику разгружает будь здоров и как то рамки по физухе раздвигаются, а спина вообще радуется.
Я на "IM" упоминал как то свой годовой цикл , у меня там оно летом.
Ничего особо никуда не уходит и потом по осени с таким кайфом плавно вхожу в обычный ритм.
Я понимаю домашний зал может простаивать, но можно и в нём чего - нибудь придумать.

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (08 декабря 2012 - 06:11)

[Старичок]

работа на ммв... нафига?

Да сменить не много тренинг.

Можно просто памп.

Можно и так. Тоже не плохо. Просто в эти 2-3 недели хотел ещё сменить и тренинг.

Алексей, и у меня такой вопрос, а в ближайшей перспективе всё только в путь, в силу в массу или как?

Игорь, нееее .... на силу пока не пойду. Сейчас разгружу плечевой и позвоночник и пойду на мясо ..... недель на 14, потом 3-5 дней отдыха и на трофику 2-3 недели.
Надо будет поискать это и посмотреть чего там у тебя было.

Я упоминал как то свой годовой цикл , у меня там оно летом.

Сообщение изменено: Старичок (08 декабря 2012 - 06:07)

[Старичок]

Вообщем определился я, памп буду. Думаю ММВ перебьются, лучше просто разгружусь и отдохну чуток.

T.S.ILAKOV,
Игорь, а ты как и чего сейчас? На каком цикле?

[Domus]

Я и словей таких не знаю

[Старичок]

Я и словей таких не знаю

Ой ой ой ... Дима.

А где Муха? Опять трени пропускает?

[T.S.ILAKOV]

Старичок,
С дуру, я повредил себе локоть (сказалась старая травма).
Хотел поучаствовать в официальном РЖ (было две версии май-июнь в подмосковье) в ветеранах.
Надо было в сотке 33 - 34 сделать (на МС,я ж максималист мне меньше не надо).
Дошёл до 30 (а в тренировочном арсенале надо иметь 35 -36,чтобы с запасом) и тут нате...
Я обиделся и пересел на велосипед .
И открыл для себя (звучит пафос) НОВЫЙ МИР !!! ))) ТА - ДАМ !!!

Оставил только брусья, турник , всё железо что есть дома, в поддерживающем режиме.
Сейчас держу такую схему т-л-с-л-с-л-т (где Т может быть и тройной дропп, и 10*10,и 3*35- 40 брусья, или 1*50-60 ещё всякие извращения, а Л например брусья 2* 15). а сама схема может быть внутри и ФБ и двойным сплитом одновременно.
При этом гоняю на новом веле и радуюсь как ребёнок.
Становлюсь чуть - чуть велопутешественником.

[Руст]

Медленномышечноволокновые памповые монстры!!!!!

[MikeKazakov]

Медленномышечноволокновые памповые монстры!!!!!

Низавидуйзлопыхательвсегопрогрессивного!!!!!

Сообщение изменено: MikeKazakov (08 декабря 2012 - 07:22)

[Oblako]

А где Муха? Опять трени пропускает?

это что за наезд??? в 10 утра сегодня уже в зале была...

[Старичок]

T.S.ILAKOV,
Игорь, а чего у тебя с ММ? Я помню твои фото на авах.

в 10 утра сегодня уже в зале была...

Была та это понятно, а занималась ли?

[Oblako]

занималась ли?

а то

[Silovichok]

работа на ммв... нафига?

Мишаня, помнишь кто меня выводил?? Он тренирует ММВ, я его спросил, что ему дает, короче говорит что при жиме когда отключаются быстрые то за ними включают ММВ и получается, что ты жмешь как домкрат без стопора в какой то точке ...

[T.S.ILAKOV]

T.S.ILAKOV, Игорь, а чего у тебя с ММ? Я помню твои фото на авах.

Там был с чуть большей саркоплазматической компонентой ну и подогрет.(это где со стаканом и со спины).
Максимум 2 кило сверху теперешних.
Кардинально ничего не изменилось, вот талию вел хорошо корректирует.
И воды улетает... мама не горюй.

[Старичок]

T.S.ILAKOV,
Жаль просто такое растерять.

[T.S.ILAKOV]

Я особо не волнуюсь, да и писал (и на ЖФ тоже), что у меня потери совсем маленькие даже если когда не тренируюсь очень долго.

[Domus]

Ой ой ой ... Дима.

Ты ж знаешь у меня все просто
Фитнес - подводка - силовой. И по новой )))

[Апостол]

говорит что при жиме когда отключаются быстрые то за ними включают ММВ и получается, что ты жмешь как домкрат без стопора в какой то точке ...

похоже на бред Макс)... бмв и ммв работают вместе... просто при тренировках ммв, движуха осуществляется в той амплитуде, где стопорится... яж тренировался так)... просто на моём уровне это не нужно пока... зачем бежать впереди паравоза)

[Silovichok]

похоже на бред Макс)... бмв и ммв работают вместе...

да не бред ... эту тему еще Касат двигал ...

[Старичок]

яж тренировался так)

Мишаня, давай рассказывай.

[Апостол]

да не бред

да я про формулировку что там что то включается и выключается)... они пашут вместе!

а так идея хорошая для лифтеров... особенно для жимовиков

Мишаня, давай рассказывай.

там неча рассказывать... проще Грачёва почитать)

[Silovichok]

да я про формулировку что там что то включается и выключается)... они пашут вместе!

тут не соглашусь, они не могут пахать вместе - разные задачи у них, но это мое мнение .... надо материал найти чтоб спор был на основании чего то .... Вот , кстати и материал: http://www.bogatyr.s...ch/statja1.html

ММВ работают всё время: и при низкой мощности, и при максимальной, когда на помощь им подключаются БМВ

там неча рассказывать... проще Грачёва почитать)

Ссылка на материал выше, кстати автором которого и является Грачев.

Сообщение изменено: silovichok (08 декабря 2012 - 08:30)

[Старичок]

там неча рассказывать... проще Грачёва почитать)

Жадина-говядина.

[Апостол]

ММВ работают всё время: и при низкой мощности, и при максимальной, когда на помощь им подключаются БМВ

плин... не хочу я дисскутировать на эту тему... как обьяснить то)... ну например на полноприводных машинах, как оба привода пашут? на одном 60-70% нагрузки, на другом 30-40... и меняется в зависимости от изменяющихся условий, но пашут всё равно оба!... так и тут ... утрированно конечно)

Жадина-говядина

да всё в свободном доступе... не ленимсо Лексей))

[Старичок]

да всё в свободном доступе... не ленимсо Лексей))

[Oblako]

суббота...вечер...а все сурьезные шо писец

[Старичок]

суббота...вечер...а все сурьезные шо писец

Танцы?

[Oblako]

Танцы?

меня вроде Домус еще вчера ангажировал на танцы

[леди икс]

да я про формулировку что там что то включается и выключается)... они пашут вместе!

Селуянов пишет, что работают все МВ, но включаются по очереди: сначала ммв, потом промежуточные, потом бмв, при условии, что упр выполняется с максимальной или околомаксимальной интенсивностью.