32399 ответов в этой теме

[Arik]

А эта БРУТАЛЬНЕЕ.

когда стану амбалом,сменю на брутальную ))

[Abibossy]

Панды брутальными не бывают)

[Старичок]

когда стану амбалом,сменю на брутальную ))

Миниатюры

• 

[aleksey55555]

Как нужно поднимать с пола гантели при выполнении жима лёжа на наклонной скамье? У меня поясница побаливает, думаю от этого. Раньше веса были 12 кг, сейчас 16 жму пока с пола оторвешь, потом сядешь, ляжешь - опасно всё это.. А дальше будет больше 16-ти кг.

[megaMASS100]

братишка, без наезда, но ты не рановато себя к "бывалым новичкам" зачислил, если 16 кг не можешь от пола оторвать без боли в пояснице???

[megaMASS100]

Я бы после такой разминки на таком пульсе поплелся домой отслеживаться

да я сам был удивлен...может конечно пульсомер уже глючить начинает....но в целом по другим моментам корреляция то есть... вообще я чем дальше, тем больше понимаю что не очень хорошо знаю свой организм...думаю это очень важно понять как и на что реагируешь , а у меня всегда по разному как-то...а может конечно дело в других факторах...их многовато получается если в жизни есть не только тренировки...

[Abibossy]

aleksey55555,
с прямой спиной

[Железякин]

aleksey55555, взял гантельки с пола , взять думаю сможешь что бы спина не болела. приложил их к коленкам, сел , гантели оказались на коленках. откидываешся назад , с одной коленки сразу подкидываешь за телом гантельку, следом вторую, и вот ты уже лежишь с гантелшьками. в обратку в обратной последовательности.

[Abibossy]

Железякин,
а почему сразу нельзя обе закинуть с колен? я так делаю) а в жиме сидя по одной)

[Железякин]

в продолжение темы " аватарка для Арика " ))) когда он прочтет азы и вырастет )))

Abibossy,когда весь большой, может " уронить" по одной устойчивее получается. у тебя одна нога на полу стоит, лишняя точка опоры.

[Железякин]

на тебе еще Панду ручной работы , эксклюзив ))).

[Domus]

на тебе еще Панду ручной работы , эксклюзив ))).

Хороша чертяка

[Железякин]

Domus,ага , минут пять отняла )))

[megaMASS100]

Железякин, ты еще и художник ?)

[Железякин]

нет, я кот, просто кот . ( синий кот ).

[Arik]

Железякин,давай шо-нибудь конкретное , типа горилла жим,только панду )

[Железякин]

Arik, на заказ не работаю ))))))

[Arik]

какие нежные эти творческие люди синие коты

[megaMASS100]

вот точно значит настоящий художник!

[renepjd]

нет, я кот, просто кот . ( синий кот )

В такую рань и уже синий?

[Domus]

Кто о чем)))

[Tyrd]

http://www.youtube.c...d&v=OvngNE9iDdI


а как видео прикреплять? А то ВВ коды не могу найти(

Сообщение изменено: Tyrd (13 апреля 2012 - 04:19)

[Abibossy]

Tyrd,
как ты умудрился видео с ютуба прикрепить как ссылку? Там просто в окно сообщеняи кидаешь ссылку на видео и оно в виде плеера)

[Tyrd]

Да не получается у меня((


http://www.youtube.c...d&v=j8YcLyzJOEg


вот опять((

Сообщение изменено: Tyrd (13 апреля 2012 - 04:22)

[renepjd]

Тирд, правой кнопкой кликаешь по видосу и выбираешь что-то типа копировать УРЛ

[Tyrd]

млин такая же фигня.....проклятый жыропояс начинает сильнее выделяться (((

Она потом стянется, через месяц два. С утра вообще отлично все, а к вечеру шарпей получается((


ЭЭЭЭЭЭ

Сообщение изменено: Tyrd (13 апреля 2012 - 04:32)

[Abibossy]

Tyrd,
ничего себе киска)

[Domus]

Че это за филиал зоопарка ?

[renepjd]

Вот действительно синий кот на аве

Как тут фотки вставлять?

[Tyrd]

Че это за филиал зоопарка ?

Все все, ушел на тренировку))

Сообщение изменено: Tyrd (13 апреля 2012 - 04:58)