1126 ответов в этой теме

[Slon]

А ЧТО ВИ ТАКИ КУРИТЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

П.С. во время тренировки ничего не пью, неудобно с бутылкой по залу бегать, а я ленив.
До и после пью.

П.П.С. И ме курю

[Ingeneer]

Ingeneer:

Вчера поробовал развести на 0,5 воды полчайной ложки меда - эффекта не заметил, в пятницу приду в зал с банкой меда разведу целую, с горкой)))))

Не понравилось. Эффекта ноль, а жажду хуже утоляет, сладковато. Вернусь в обычной чистой воде.

[Serrr]

хочу попробовать во время тренировки забодяжить:
сок + ВСАА + глютамин + аргинин вот еще думаю дополнительно немного гейнера кинуть ложку....
кто нибудь пробовал подобное? я еще только на стадии покупки всего этого))) хочу поставить эксперимент таксказать

[^SIRIUS^]

Только воду, пару раз холодный зелёный чай пил.

Serrr
Лучше всё это после тренировки, усвоится лучше.

[Serrr]

L.Norton:

Лучше всё это после тренировки, усвоится лучше.

вот думаю на 2х часовалой треньке это пить... поддерживать уровень аминокислоты в крови... вот думаю толи добавить чуть гейнера
а после треньки гейнер пить хочу

[^SIRIUS^]

Serrr:

вот думаю на 2х часовалой треньке это пить

Почему так долго?

[Serrr]

уменя легкие тренировки около часа
а тяжелые 2 часа выходят
просто не влаживаюсь по времени (3 раза в неделю треньки, если чаще - перекачиваюсь)

[^SIRIUS^]

Serrr
Вообще, после получасовой тренировки эффективность от неё постепенно снижается. Но учить я тебя не вправе (сам ученик), да и не по теме ветки.

[Kooper]

L.Norton:

после получасовой тренировки эффективность от неё постепенно снижается

теперь на силу никак нельзя заниматся? (( печаль..что делать

[Body_Life]

Пью цыклами: то воду то коктейль с мальтодекстрина+глюкозы.
Когда пью такой коктейль энергии ощутимо больше, но изза того что он сладковат постоянно сушняк...

[Serrr]

L.Norton:

Вообще, после получасовой тренировки эффективность от неё постепенно снижается. Но учить я тебя не вправе (сам ученик), да и не по теме ветки.

еслибы занимался 6раз в неделю а не 3, действительно можно былобы 0,5-1 часа заниматься...
сдругой стороны:
нужно хорошенько размятся (не в конкретном упражнении а в целом)
с хорошим весом - и отдых побольше

а на форум я и хожу за советами))) такчто можеш учить меня смело
кстати что за тренировка за полчаса? это разминка + одно базовое упражнение и все...

я пить хочу именно в 2х часовалых тренировках ктомуже силы иссякают в ней значительно, еще боюсь что сильно разрушаю мышцы вот и хочу аминокислоты помить
а в 1 часовалой тренировке могу без питья обходиться....

[^SIRIUS^]

Serrr:

кстати что за тренировка за полчаса? это разминка + одно базовое упражнение и все...

Полазий на форуме, тут много полезной информации о тренингах, я Сверх Мощный Тренинг попробовал, ни разу не пожалел.

[Aleksandr777]

во время трени пью воду

Сообщение изменено: Aleksandr777 (31 декабря 2010 - 12:11)

[evgen30121]

Aleksandr777:

во время трени пью воду

Та же история пью воду.

[Dubliner]

и я пью воду! Только еще добавляю 20г БЦАА, 60г быстрых углей и с недавнего времени подмешиваю 5г моногидрата.

С тех пор как стал варить это зелье забыл о сонливости во время треши.

[Kooper]

а ВСАА во время трени зачем пить:?

[Morfej]

Интерестно, ктоже пьэт чай?
Прикольно наблюдать, когда ктото из молодых по глотку протеина делает между подходами, особенно, когда крышка незакрыта и шейкер взбалтывают

[^SIRIUS^]

Morfej
Я несколько раз брал чай. Зелёный, холодный.

[divertido]

гейнеры сладкие, поэтому неудивительно, что пить тянет

[Kooper]

L.Norton:

Я несколько раз брал чай. Зелёный, холодный.

кофеин в зеленом чае \
он вызывает чувство сухости во рту
умно

[Morfej]

Хорошо, что не борщ..

[me41st0]

Пью только воду. Хотел попробовать жидкие аминки в воду добавлять, но всё руки не доходят выбрать себе.

В зале ещё продают водички с л-карнитином, но не видел, что бы хоть кто то покупал себе...

[Serrr]

Попробовал я пить во время тренировки:
яблочный сок + BCAA(две чайные ложки) + глютамин (2 чайные ложки) + черпачок гейнера чтоб углеводов побольше...
а также 3 капсулы аргининна перед тренькой(к сожалинию в порошке не небыло)
2 треньки провел так 2-2,5 часовалые
плюсы:
даже если сил небыло перед тренькой, после напитка этого появлялись,
на 2,5 часа активной тренировки хватает сил (никогда раньше такого небыло)
минусы:
от аминок горчит во рту и одновременно сладко от гейнера))
приходится глоток воды после этого напитка делать
ну главное дорого блин
на пробу взялто...
bcaa 300гр - 960руб
глютамин 300гр - 790руб
аргинин 100табл - 450руб
а также +гейнер и +сок...

[Kooper]

Serrr:

черпачок гейнера чтоб углеводов побольше

особенно с учетом того что жкт не работает то вообще круто ))))))))

[Serrr]

Kooper:

особенно с учетом того что жкт не работает то вообще круто ))))))))

почему не работает?
вроде жкт всегда работает - другое дело на сколько активно...
во время тренировки - не особо активно - для этого и легкоусваемое все

[Kooper]

Serrr:

легкоусваемое все

аминокислоты это легкоусвояемое
гугли про "вегетативная нервная система жкт"

[Serrr]

Kooper:

аминокислоты это легкоусвояемое

ну не казеиновый же протеин покрайней мере

[Mixx]

Стараюсь особо не пить во время тренировки (дабы вода не булькала в животе ), если уж совсем сушняк одолел - то делаю пару глотков Intrafuel от SAN.

[Morfej]

me41st0:

Попробовал я пить во время тренировки:
яблочный сок + BCAA(две чайные ложки) + глютамин (2 чайные ложки) + черпачок гейнера чтоб углеводов побольше...
а также 3 капсулы аргининна перед тренькой(к сожалинию в порошке не небыло)
2 треньки провел так 2-2,5 часовалые
плюсы:
даже если сил небыло перед тренькой, после напитка этого появлялись,
на 2,5 часа активной тренировки хватает сил (никогда раньше такого небыло)
минусы:
от аминок горчит во рту и одновременно сладко от гейнера))
приходится глоток воды после этого напитка делать
ну главное дорого блин
на пробу взялто...
bcaa 300гр - 960руб
глютамин 300гр - 790руб
аргинин 100табл - 450руб
а также +гейнер и +сок...

Попробуй ради интереса- не пей ничего кроме воды и сравни результат Я для себя вывод сделал пару лет назад- все это туфта,только деньги в трубу, найди более- менее атлетично сложенного спортсмена в зале или билдера и проследи что он пьет.

[divertido]

все наптики, акромя воды, вкусные за счет сахара и его заменителей, от которых еще больше пить тянет