1191 ответов в этой теме

[beylbom]

гриф можно опустить как угодно, с 200 кг такое уже не прокатит.

 

 

И без "упора ног" этого сраного тоже опускают, и жмут прям с разведенными локтями.

 

 

 

Сила есть - жмут. Нет нихуя - не жмут))

Сообщение изменено: beylbom (19 января 2022 - 06:51)

[beylbom]

И на 302.5 я вот так и не ебу, где там какое-то сведение лопаток у Мурада: развел локти да выжал. Ты - да - не согласен, по тебе - он сводит. Может кто еще выскажется,  не понимаю рил

[beylbom]

Вот как такое может быть?? Такая рука при таком росте и весе...У меня в прошлый пик формы при 98кг и таком же росте, рука была 42 см макс...И я вроде не жиробас, пуза нету, как и рук

 

Руки сами не растут от тн "базы". Только у генетиков, наверное. 

Иначе их надо качать усиленно, полноценно, не как "подсобка для жима лёжа".

[DimaSem]

И на 302.5 я вот так и не ебу, где там какое-то сведение лопаток у Мурада: развел локти да выжал. Ты - да - не согласен, по тебе - он сводит. Может кто еще выскажется,  не понимаю рил

амплитуда у него большая.крестом так не уменьшить ее как с мостом чуть согнув руки в локтях опустить на низ груди.

[Asd0111]

И на 302.5 я вот так и не ебу, где там какое-то сведение лопаток у Мурада: развел локти да выжал. Ты - да - не согласен, по тебе - он сводит. Может кто еще выскажется,  не понимаю рил

Как научили жать, направляя локти вперед, бинтуя и заваливая кисть - так и жал. Сейчас начало болеть плечо правое. Начал переучиваться на хват «в кость». Локти развернулись под заметно больший угол – градусов под 70 к телу – не меньше. Веса упали очень ощутимо, мясо просто сходит с ума, но суставной боли нет. Посмотрим к чему приведет…

Лопатки собираю так же - с постановкой ног на лавку, хват чуть расширил.

Посмотрел видео жима 302,5 Мурада – собирает он лопатки.

[madpower]

Кусок подготовки к ноябрьским соревнованиям.

Миниатюры

• 
• 
• 

[beylbom]

 

Легкая? Средняя тренировка? Нет, не слышали (с) О. Рябинников

[Fortnite]

Легкая? Средняя тренировка? Нет, не слышали (с) О. Рябинников

Вроде как О.Рябинников не советовал худеть , но ты же решил сделать по своему , а теперь тренер виноват 

[madpower]

но ты же решил сделать по своему

Он, в принципе, не слушает нихуя.

Теперь новая фишка-тягу мы тренировать не будет, сама вырастет.

Это учитывая ролик выше. 

Сообщение изменено: madpower (27 января 2022 - 10:03)

[beylbom]

Вроде как О.Рябинников не советовал худеть , но ты же решил сделать по своему , а теперь тренер виноват 

 

Так для макс. силы худеть не надо априори. Но я набираю достаточно легко (как и скидываю), нельзя ж как скиномать ходить. Тем более у меня кор нулевой (+ лордоз приличный), живот даже сухой и рисованный просто "вываливается", особенно с поясом (это хорошо видно). Если туда еще накидывать жыра, оно выглядит ну как полное гавно.

Сообщение изменено: beylbom (27 января 2022 - 10:54)

[Fortnite]

Так для макс. силы худеть не надо априори. Но я набираю достаточно легко (как и скидываю), нельзя ж как скиномать ходить. Тем более у меня кор нулевой, живот даже сухой и рисованный просто "вываливается", особенно с поясом (это хорошо видно). Если туда еще накидывать жыра, оно выглядит ну как полное гавно.

Ты поставил себе цель выступить на соревнованиях , даже О.Рябинникова под это подтянул и вместо того чтобы сосредоточится на силовых и на время забить на видуху ты же сделал наоборот , ну не получится на двух стульях усидеть за такой короткий период    

[madpower]

ну не получится на двух стульях усидеть за такой короткий период

ему похуй.

скинул 4 кг и удивляется-"а почему я не могу потянуть или пожать?" 

[beylbom]

Ты поставил себе цель выступить на соревнованиях , даже О.Рябинникова под это подтянул и вместо того чтобы сосредоточится на силовых и на время забить на видуху ты же сделал наоборот , ну не получится на двух стульях усидеть за такой короткий период    

 

Это мы еще посмотрим!!

 

Алексей, на самом деле 2 через 2 (1й: п + ж, 2й: тяга, 3-й вых, 4-й вых) - это привыкнуть надо, сходу вот убитыми приседаниями ногами на следующий день тяж. тягу делать - это такое себе))

Сплю я не более 5 часов по будням (это хороший сон считается)

Вот прям сходу поэтому не возьмусь отделить, что на что влияет, сброс веса или постоянное недовосстановление в тягодень. Запутался)

 

Наверное, адаптироваться можно - да, но еще сложнее ходить во все дни недели, на какие выпадет. В общем, всё сложно 

[Fortnite]

Это мы еще посмотрим!!

 

Алексей, на самом деле 2 через 2 (1й: п + ж, 2й: тяга, 3-й вых, 4-й вых) - это привыкнуть надо, сходу вот убитыми приседаниями ногами на следующий день тяж. тягу делать - это такое себе))

Сплю я не более 5 часов по будням (это хороший сон считается)

Вот прям сходу поэтому не возьмусь отделить, что на что влияет, сброс веса или постоянное недовосстановление в тягодень. Запутался)

 

Наверное, адаптироваться можно - да, но еще сложнее ходить во все дни недели, на какие выпадет. В общем, всё сложно 

Так ты дальше сам готовишься или все таки под руководством Олега ?

[madpower]

Вот прям сходу поэтому не возьмусь отделить, что на что влияет, сброс веса или постоянное недовосстановление в тягодень

Да, сброс веса ни на что не влияет, еще и при сне по 5 часов в день)))

И о таком режиме сна я узнаю через месяц, со страниц форума))) А о том, что ты 4 кг скинул узнаю чуть раньше, но тоже случайно)))

вот убитыми приседаниями ногами на следующий день тяж. тягу делать - это такое себе

Так ее ногами делать надо, а не так, как на видео у тебя)))

[beylbom]

Так ты дальше сам готовишься или все таки под руководством Олега ?

 

Второе, разумеется. Но реал вносит коррективы (расписание).

[beylbom]

И о таком режиме сна я узнаю через месяц, со страниц форума))) А о том, что ты 4 кг скинул узнаю чуть раньше, но тоже случайно)))

 

Сорян, реально.. Забыл сказать, привык же.

[Fortnite]

Второе, разумеется. Но реал вносит коррективы (расписание).

Судя по текстам Олега тебе или надо сообщать все свои шаги Олегу и согласовывать с ним или ничего хорошего не выйдет

Ты раньше с тренером работал ?

Сообщение изменено: Fortnite (27 января 2022 - 11:24)

[beylbom]

Ты раньше с тренером работал ?

 

Неа, пытаюсь привыкнуть. К тому что хуесосит 24/7 - привык, к остальному - не до конца, но тренер - круто!

[madpower]

К тому что хуесосит 24/7 - привык

Тебя пиздить надо палками.

[Skobyelena]

Это мы еще посмотрим!!

 

Алексей, на самом деле 2 через 2 (1й: п + ж, 2й: тяга, 3-й вых, 4-й вых) - это привыкнуть надо, сходу вот убитыми приседаниями ногами на следующий день тяж. тягу делать - это такое себе))

Сплю я не более 5 часов по будням (это хороший сон считается)

Вот прям сходу поэтому не возьмусь отделить, что на что влияет, сброс веса или постоянное недовосстановление в тягодень. Запутался)

 

Наверное, адаптироваться можно - да, но еще сложнее ходить во все дни недели, на какие выпадет. В общем, всё сложно 

что только не придумаешь в своё оправдание

[beylbom]

что только не придумаешь в своё оправдание

 

Оправдания? Неа. Я еще ничего не проиграл пока себе, если чо)

По тяге было 
с плинтов 5см: 190 х 5, 200 x 2 x 5, 210 x 5 (тут я в хорошей форме был, и весил по-моему 92.4 в штангетках)

 

потом через 3 дня с пола:

 

180 х 3 х 4, 190 x 3 x 4 (средне, уже тяжелее)

потом пропустили тяговый и вот во вторник должно было быть

210 x 2 x 3, 220 x 2 x 3, 230 x 2 x 3 с плинтов 5см. Тут уже форма гавно, справился только с 210, и то дрожащими ногами. 180 на разминке казались как 200. Что произошло - я хз.

Сообщение изменено: beylbom (27 января 2022 - 11:33)

[Oleg Shmichov]

Это мы еще посмотрим!!

 

Алексей, на самом деле 2 через 2 (1й: п + ж, 2й: тяга, 3-й вых, 4-й вых) - это привыкнуть надо, сходу вот убитыми приседаниями ногами на следующий день тяж. тягу делать - это такое себе))

Сплю я не более 5 часов по будням (это хороший сон считается)

Вот прям сходу поэтому не возьмусь отделить, что на что влияет, сброс веса или постоянное недовосстановление в тягодень. Запутался)

 

Наверное, адаптироваться можно - да, но еще сложнее ходить во все дни недели, на какие выпадет. В общем, всё сложно 

5 часов.Как ты там выживаешь?

 

А вот касаемо тренера - как искра - либо да, либо нет. Если да, то доверяешь и выполняешь абсолютно ту задумку тренера, основанная на опыте тренерском и соревновательном, которую он задумал. Либо нет - и тогда говоришь: "Дружище, нет доверия к твоим прогам и твоему опыту.Расстаёмся". Посерединке - это неприятно всем.

[madpower]

Что произошло - я хз.

4 кг слил.

[beylbom]

5 часов.Как ты там выживаешь?

 

При 5? Абсолютно нормально (если высыпаться в выхи), как огурчик можно сказать. При 4х не очень, иногда хочется спать (днем). При 3-х - примерно тож самое что и при 4.
А вот при 2х - плохо, да. Но на треньку вполне можно ходить, и поднимать даже. Привыкаешь, и к 2 через 2 можно привыкнуть рябинниковским - но это надо чтоб спорт был на первом месте.

[Skobyelena]

4 кг слил.

потому и ноги тряслись

[Павлуха]

Вот одна из причин, по которой я не обращаюсь к тренерам...потому что надо исполнять, что говорят от и до...А иначе какой смысл......

[madpower]

потому что надо исполнять, что говорят от и до...

Это ужасно...

Надо делать, так, как нужно, а не через трипизды...

Такое, конечно же, терпеть никак нельзя...

Сообщение изменено: madpower (27 января 2022 - 12:36)

[beylbom]

Вот одна из причин, по которой я не обращаюсь к тренерам...потому что надо исполнять, что говорят от и до...А иначе какой смысл......

 

Ну дропать один вес - тренинг так сказать под большим вопросом. Чисто для курса. Видно полное отсутствие умения построить трен. процесс, а тренер - это знает и умеет.

[madpower]

  Ну дропать один вес

Что такое дропать?

Чисто для курса.

Не задавался вопросом- почему один на грамме теста в неделю жмет 150, а другой на грамме теста в месяц жмет 180, хотя весят они одинаково?