967 ответов в этой теме

[ROM256]

Есть такая наука кинезиология, вроде правильно написал, название науки. Вот эта наука о мышечных цепях, о связи мозга с мышцами, и много ещё чего интересного.
Так когда я занимался легкой атлетикой Профессионально...

Какая специализация? Спринт 60-100-200? 

В 15 лет профессиональным спортом не занимаются))

[Anatolii]

 Мне кажется потеряна связь или мышечная цепь, надо обратится к хорошему кинезиологу.

Вместе поищете?))

 

 

и кстати, когда сделаешь такую тягу на раз, не забудь остановиться и подержать штангу сколько сможешь до 10 секунд, в правильной технике, идеально напряженный.

Зачем? ИМХО бессмысленно и вредно.

[Anatolii]

вредно чем?

Длительная статическая осевая  нагрузка на мп диски. По моему возможные риски очевидны.

[Gridj89]

WTF?

Ой!!! В жим ногами)

[Gridj89]

WTF?

Ой!!! В жим ногами)

[Gridj89]

WTF?

Ой!!! В жим ногами)

[Gridj89]

Ну, вот же! Лопни мои глаза!)))
 

Это когда к лету не успеваешь подкачатся)

[Gridj89]

Какая специализация? Спринт 60-100-200? 
В 15 лет профессиональным спортом не занимаются))

Да спринт. Был в юношеской сборной Украины по лёгкой атлетике. Может быть и не занимается профессионально. Но стипендию я получал, командировочные я получал и постоянно был в разъездах.

[Gridj89]

Какая специализация? Спринт 60-100-200? 
В 15 лет профессиональным спортом не занимаются))

Иногда приходилось даже бежать 300 и 400 метров.
400 метров самая сложная дистанция для спринтера. После 400 метров, обычно доползал до туалета. Со всех щелей лезло.
Но в основном 400 приходилось бегать на эстафетах. Основная моя специализация была, это 100 и 200 метров.
60 я не когда не бегал, только в школе и в ВУЗе.
С 60 метрами у меня история произошла интересная)) Так как закончил я школу плохо, пришлось идти в техникум. Но там я не кому не сказал, что я легкоатлет. И вот на физре, а физрук у нас оказался бывшим легкоатлетом. Он начал себя расхваливать, что он установил рекорды в нашем технаре, которые уже 15 лет держатся и ни кто их ещё не побил) Я лишь улыбнулся и промолчал.
Первую дистанцию я вышел бежать 60 метров. Бежал я в джинсах и в туфлях)) я пробежал, он стоит трясёт свои секундомер не хера понять не может. результат 6,9 с копейками. Он говорит, а ты можешь ещё раз пробежать, а то что-то у меня с секундомером. Я говорю, ладно!! Пробежал второй раз 6,8. Он спрашивает, а ты чем нибудь занимаешься. Когда я сказал, ему кто моей тренер. У него начался истерически смех.

[ROM256]

Иногда приходилось даже бежать 300 и 400 метров.
400 метров самая сложная дистанция для спринтера. После 400 метров, обычно доползал до туалета. Со всех щелей лезло.
Но в основном 400 приходилось бегать на эстафетах. Основная моя специализация была, это 100 и 200 метров.
60 я не когда не бегал, только в школе и в ВУЗе.
С 60 метрами у меня история произошла интересная)) Так как закончил я школу плохо, пришлось идти в техникум. Но там я не кому не сказал, что я легкоатлет. И вот на физре, а физрук у нас оказался бывшим легкоатлетом. Он начал себя расхваливать, что он установил рекорды в нашем технаре, которые уже 15 лет держатся и ни кто их ещё не побил) Я лишь улыбнулся и промолчал.
Первую дистанцию я вышел бежать 60 метров. Бежал я в джинсах и в туфлях)) я пробежал, он стоит трясёт свои секундомер не хера понять не может. результат 6,9 с копейками. Он говорит, а ты можешь ещё раз пробежать, а то что-то у меня с секундомером. Я говорю, ладно!! Пробежал второй раз 6,8. Он спрашивает, а ты чем нибудь занимаешься. Когда я сказал, ему кто моей тренер. У него начался истерически смех.

Валерий Борзов? Или Корнелюк? Что-то быстро 6.8. Это почти по КМС. В джинсах))

Я тоже начинал с 200 и 400. 400 м - 52.4, 200 м - 23.8 100 м - 11.4 в районе второго взрослого))

[Grillmaster]

У Мурана жим умыкнули ((((

[Gridj89]

Валерий Борзов? Или Корнелюк? Что-то быстро 6.8. Это почти по КМС. В джинсах))
Я тоже начинал с 200 и 400. 400 м - 52.4, 200 м - 23.8 100 м - 11.4 в районе второго взрослого))

На тот момент, а был 2006 год. 6,9 это было КМС в 60 метрах. Когда я прибежал, второй раз 6,8. Он мне показал секундомер, мое время. И сказал, а ты знаешь, что 6,9 это КМС?? Я сказал: знаю)
У меня лучший результат в 17 лет, потому что это последний год когда я занимался легкой атлетикой. Был 200м 22,8. А 100 метров, самый лучший результат 10,793. Метан с декой сделали своё дело) Да и ноги были у меня огромные на фоне, ещё детского туловища)
На старте я морально всех раздавливал) А потом и физически. Во первых обычно задавали вопрос, кто бежит быстрее 12 секунд шаг вперёд, не которые делали шаг вперёд. А я задавал вопрос, а сколько шагов делать вперёд кто бежит быстрее 11 секунд?? Это была первый этап)) Второй этап, это показательное сальто назад, перед тем как как встать в колодки.
После начинался забег с диким отрывом.
Тренер известен был в Донецкой области. Не думаю, что прям его все знают Жигулин А.А. После я бросил спорт.
В 2008 захотел вернутся, пришёл на стадион. А мне сказали, что мои тренер умер. И на этом все закончилось.

[helping34]

[Gridj89]

Да) я уже признал свои ошибки.
Но со своей техникой, я бы не рискнул идти к 300+ кг. Даже б если б у меня на это хватило сил.

[Gridj89]

Тренировка №8 (3)
1. Тяга штанги в наклоне 65кг 3*15
2. Тяга горизонтального блока 75кг 3*16
3. Подъем штанги на бицепс 25кг 4*20
4. Подъем штанги обратным хватом 25кг 3*20
5. Французский жим лёжа по одной руке 16кг 4*25
6. Пронатор 16кг 3*30
Кардио 40 минут

[Gridj89]

не стать тебе вторым Ермолаевым.

Кто это?? Ермолаев??

[Grillmaster]

[merQ]

Эммм, Константинов же  делал удержание штанги в конце подхода.. Что тут вам не нравится?)

Что дозволено Юпитеру...

[Олег К]

Что дозволено Юпитеру...

И где сейчас Юпитер, на Юпитере? Ах да, я забыл, все эти ПРО-атлеты, умершие молодыми, просто страдали от редчайших наследственных заболеваний...

[Gjkmpjdfntkm]

прикладной кинезеологии

Вам как массажисту надо различать прикладую кинезеологию и просто кинезеологию.

Различать хиропрактов и ученых

[Gjkmpjdfntkm]

Сейчас период такой, коучи, фигоучи, и тренера-недоучки в залах. Шо таки вы хотите?

[Gridj89]

И где сейчас Юпитер, на Юпитере? Ах да, я забыл, все эти ПРО-атлеты, умершие молодыми, просто страдали от редчайших наследственных заболеваний...

Он умер, потому что высокие дозировки фармы повышают гемотокрит. Настолько высокий гемотокрит, что медикаментозно опустить его нереально. Необходим был постоянный слив крови.
Если вы когда не будь, занимались изучением крови, то должны знать, что кровь это не просто жидкость. А это полноценный орган человека из жидкой ткани. И с кровью баловатся нельзя. Слив крови можно делать, если не ошибаюсь не более 9 раз в год. Константинов же этим злоупотореблял. Итог мы все знаем.

[Gridj89]

Тренировка №9 (3)
Ноги все!!! Устали!! Колени болят, начало болеть ещё сухожилие квадры над коленом.
Из-за этого вчера приседал в частичной амплитуде, чтоб не больно было.
Осталась ещё последняя тренировка ног. И дам ногам отдохнуть. Но не много)
1. Присед Гакк 110кг 3*30р
2. Жим в тренажере (верх груди) 40кг на 25р, 60кг на 15р, 80кг на 12
3. Плие в колодец. 60кг 3*12р
4. Брусья без веса на 15р,с довесом 20кг на 12р, 40кг на 10р, 60кг на 8р
5. Жим ногами (узко) 200кг 3*20р
6.Трицепс блок 60кг на 12, 70кг на 12, 80кг на 10, 90кг на 6
7. Сгибание на б.бедра 50кг 4*25р