4382 ответов в этой теме

[gasch12]

Выкинь в урну и в следующий раз буду убирать.

Точно, надо пожёще с ними, а то разбаловались.

[oscid]

Я же грил гашику что не жрать рабочая метадига. А он все чет выдумывает.

 

тут тонкость. не то чтобы не жрать, а так сделать, чтобы жрать было максимально затруднено.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

тут тонкость. не то чтобы не жрать, а так сделать, чтобы жрать было максимально затруднено.

Миниатюры

• 

[gasch12]

Слабонервных просьба не смотреть )  

Миниатюры

• 

[gasch12]

Сегодня 11 повторов гигантсета +1 от вчерашнего, так что день на арахисовой пасте продержался норм) прогресс есть.

[oscid]

Слабонервных просьба не смотреть )  

Не такой уж и жирный. Так держать.

[lowlife-77]

Слабонервных просьба не смотреть )  

Печально что-то. А где мышцы на 89 кг? На весе в 72 кг ты сравняешься с Рихадом с его 56 кг веса тела. Поблизости с твоим домом нет турника и брусьев? Это облегчило бы задачу формирования атлетичной фигуры.

[oscid]

Печально что-то. А где мышцы на 89 кг? На весе в 72 кг ты сравняешься с Рихадом с его 56 кг веса тела. Поблизости с твоим домом нет турника и брусьев? Это облегчило бы задачу формирования атлетичной фигуры.

Были бы кости, мясо нарастет.

[Grillmaster]

Слабонервных просьба не смотреть )

Молоток!
Вот что Доширак животворящий делает!!!)))

[Мастадонт]

Слабонервных просьба не смотреть )  

Я не помню как было. Но вроде стало по лучше. Могу спиздеть

 

А где мышцы на 89 кг?

Большинству в этой жизни мышцы большие не нужны. А вот сало убрать нужно всем.

 

Вот что Доширак животворящий делает!!!)))

Кстати у нас газ вырубили поэтому приготовить ничего не могу. Вчера шарился по супермаркету искал а че же взять на завтрак. Посмотрел бжу у доширака. 470ккал! Не не. И это только лапша.

В общем взял творога пачку и банан небольшой. Жратва гнусная, но полезно.

В старые времена купил бы пачку баварских и два говяжих дошика

[gasch12]

Не такой уж и жирный. Так держать.

По сравнению с прошлой фоткой, да менее жирный)

[gasch12]

Печально что-то. А где мышцы на 89 кг? На весе в 72 кг ты сравняешься с Рихадом с его 56 кг веса тела. Поблизости с твоим домом нет турника и брусьев? Это облегчило бы задачу формирования атлетичной фигуры.

Так в том то и цель преднакопа, сравняться с Мастером, а потом отрекомпозить, а если сразу будет гора мышиц, то не будет точки отсчёта, для сравнения.

[Мастадонт]

сравняться с Мастером, а потом отрекомпозить,

Сектанты.

[gasch12]

в Москве в каждом дворе сделали небольшой спортуголок , так что было бы желание

Турники есть везде, это правда и даже тренажёры, довольно хитрой конструкции в которых работает вес тела.

[gasch12]

Сектанты.

Чего бы я описывал свои потуги в БАРе если бы не состоял в Секте)  Правда из самой Секты меня Мастер выгнал (

[Мастадонт]

Чего бы я описывал свои потуги в БАРе если бы не состоял в Секте)

От нех делать.

 

Правда из самой Секты меня Мастер выгнал (

Против попер. Он всех гонит кто начинает возвращаться в реал.

[gasch12]

Я не помню как было. Но вроде стало по лучше. Могу спиздеть

 

 

Большинству в этой жизни мышцы большие не нужны. А вот сало убрать нужно всем.

Сало убрать прогрессией нагрузок не получиться, на чистой прогрессии только поподнабрал жира, надо наверно придумывать методигу, обратной прогрессии жратвы, что бы ежедневно понемногу убирать калории.

[Мастадонт]

обратной прогрессии жратвы,

У меня вот каждый день стабильно обратная прогрессия жратвы в разных обьемах

[gasch12]

От нех делать.

 

 

Против попер. Он всех гонит кто начинает возвращаться в реал.

Почему от нех делать? Пока сидел в БАРе очень неплохо похудел, а для меня это большое достижение, вот если ещё и подкачаюсь, то вообще круто будет, а гонит Мастер по непонятным причинам, тем более против я никогда не пёр, ну может в чём то не соглашался только.

[Мастадонт]

а гонит Мастер по непонятным причинам,

[gasch12]

У меня вот каждый день стабильно обратная прогрессия жратвы в разных обьемах

А как ты, эту прогрессию считаешь, по каким параметрам?

[Мастадонт]

А как ты, эту прогрессию считаешь, по каким параметрам?

Ну обычно количество стула определяется качеством и количеством принимаемой пищи. Еще там много факторов, но я не вдавался. Главное стабильность обратного выхода жратвы.

[oscid]

Есть простой измеритель. Лайфхак

 

Срешь два и больше раз в день - профицит

Срешь один раз в день - поддержка

Срешь реже чем раз в день - дефицит

[Мастадонт]

Есть простой измеритель. Лайфхак

Все сугубо индивидуально. И зависит от питания. Я если много белка ем и мало углей даже на зажоре сру раз в два три дня.

Сообщение изменено: Мастадонт (05 сентября 2019 - 12:07)

[gasch12]

Ну обычно количество стула определяется качеством и количеством принимаемой пищи. Еще там много факторов, но я не вдавался. Главное стабильность обратного выхода жратвы.

КсениКал юзаешь? )))

[oscid]

Все сугубо индивидуально. И зависит от питания. Я если много белка ем и мало углей даже на зажоре сру раз в два три дня.

 

Грубая оценка. Но вполне рабочая. Как ЮС НАВИ ))

[gasch12]

Есть простой измеритель. Лайфхак

 

Срешь два и больше раз в день - профицит

Срешь один раз в день - поддержка

Срешь реже чем раз в день - дефицит

Как не надоедает, всё считать, повторы считай, калории считай и вообще)

[gasch12]

Все сугубо индивидуально. И зависит от питания. Я если много белка ем и мало углей даже на зажоре сру раз в два три дня.

Обычно гуры учат, углеводы уменьшать, а белок и жир не трогать, осталось определить сколько белка и жира надо, точнее понять как их посчитать.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

точнее понять как их посчитать.

 

я давеча сварил 4 свиные копыта . Ем по одному в день . Чё там считать *?