МЕДВЕД
У меня проблема в дотяге
Паразительно... Бывает же в такой точке. Имхо проблема в ягодичных. Верх в статике, никакого отношения к проблеме не имеет. Не получается вставить в тазобедренном суставе
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 мая 2019 - 07:39)
Новичок
Паразительно... Бывает же в такой точке. Имхо проблема в ягодичных. Верх в статике, никакого отношения к проблеме не имеет. Не получается вставить в тазобедренном суставе
МЕДВЕД
Какие упражнения посоветуешь для ягодичный мышц?
Ягодичный мост, обратные гиперэкстензии если есть такая экзотика. А пресс не может быть? Нет ощущения что пресс сдал?
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (21 мая 2019 - 11:37)
Завсегдатай
Нет, поясница жёстко натянута. Если бы поясница была расслаблена, ноги ушли бы в перёд и я бы тянул одной спиной.
С чего это ты решил, что я говорю о расслабленности поясницы, судя по ролику именно в животе в районе поясницы и возникает у тебя проблема. Тебе тяжело выпрямиться именно в поясничном отделе. Но лучше конечно посмотреть, сними ролик с зади под углом 30градусов и всё будет понятно, а так на кофейной гуще гадать.
Не толерантен к пидора*ам
Что делать, Игорь ?
Не приседать, максимум - на горшок )))
Ну и становую - нах, именно это мне порекомендовали ...
Пока осторожничаю с румынкой 80*10, приседы со столбом и веревкой (Гена, 
) ну и с грифом ЖВП, осторожненько
Сообщение изменено: Serhio Ulinado (21 мая 2019 - 02:50)
_Fortnite_
Думаешь при седе на горшок такое не возможно ? Бля , если у тебя за три недели до соревнований боли появились что можешь снимать только обезболивающим какие нах могут быть выступления . Причём здесь осторожность , Игорь ? Здесь надо чтобы хоть что то в голове было , а то с дури и член можно сломатьНе приседать, максимум - на горшок )))
Ну и становую - нах, именно это мне порекомендовали ...
Пока осторожничаю с румынкой 80*10, приседы со столбом и веревкой (Гена,
Сообщение изменено: Fortnite (21 мая 2019 - 03:00)
Гражданин СССР
Всем здравия!
Давайте обсудим мою становую.
У меня проблема в дотяге, в верхней точке, никак не могу решить эту проблему, какие не использовал подсобные упражнения ничего не помогло.
Кто и как смог решить у себя эту проблему?
Вот видео с соревнований :
Бодибилдер это тот, кого призывают остановиться качаться.
Поэтому и нужно быть осторожным.Зная о своих болях,не усугублять повреждение. Тут скорее вопрос в другом. Можно ли избежать травмы,с помощью правильной техники,или все дело в случае.Одному повезло,а другому нет. Был ли какой-то огрех в технике спортсмена или это просто дело случая?
Сообщение изменено: Игорь Новиков (21 мая 2019 - 03:10)
Синий Кот
Поэтому и нужно быть осторожным.Зная о своих болях,не усугублять повреждение. Тут скорее вопрос в другом. Можно ли избежать травмы,с помощью правильной техники,или все дело в случае.Одному повезло,а другому нет. Был ли какой-то огрех в технике спортсмена или это просто дело случая?
были предпосылки, которые атлет проигнорировал.
если из 1000 выступающих 1 травмировался , это повод всем отказаться или нет ? ( в любом виде спорта )
_Enjoy The Silence_
Поэтому и нужно быть осторожным.Зная о своих болях,не усугублять повреждение. Тут скорее вопрос в другом. Можно ли избежать травмы,с помощью правильной техники,или все дело в случае.Одному повезло,а другому нет. Был ли какой-то огрех в технике спортсмена или это просто дело случая?
не было огреха.
он сам себя загнал.
_Enjoy The Silence_
Больше всего мне в этой истории нравится про Я послушался и поехал выступать. и про обезболивающие.
Знал один случай, когда чел с натурахи начал курсить, здоровенный по генетике был, 240 тянул и поперло........
250, 260,270....
ой чет заболело...
начал пить анальгин...
280...
курс нельзя бросать, хоть боль нарастает...
пруха ведь...
290....
анальгин пачка за пачкой, дабы заглушить боль.
по итогу проблемы с сердцем, печенью, почками, спиной, кароч полный швах.
Правильно сказали выше, не слышал сигналы.
Тело орало - мне больно. Хватит.
Но у меня же соревы!!!
p.s. Связки и сухожилия не были готовы к такому резкому набору силы, я про здоровяка.
Сообщение изменено: Enjoy The Silence (21 мая 2019 - 07:38)
Гражданин СССР
p.s. Связки и сухожилия не были готовы к такому резкому набору силы, я про здоровяка.
что далеко ходить, звонит Костя Морозов, снялся с соревнований в Питере ... воспаление брюшка трицепса и проблемы с грудной, при малейших нагрузках возможен отрыв и того и другого ...во время проверился ... 420 тянуть это здоровья надо немерено.
Новичок
С чего это ты решил, что я говорю о расслабленности поясницы, судя по ролику именно в животе в районе поясницы и возникает у тебя проблема. Тебе тяжело выпрямиться именно в поясничном отделе. Но лучше конечно посмотреть, сними ролик с зади под углом 30градусов и всё будет понятно, а так на кофейной гуще гадать.
Новичок
Обратные гипер экстензии делаю.Ягодичный мост, обратные гиперэкстензии если есть такая экзотика. А пресс не может быть? Нет ощущения что пресс сдал?
_Enjoy The Silence_
Это видно только на максимальном весе. Это происходит когда я тяну свой максимум и выше. На рабочих весах этого не видно.
а если на 10 кг меньше вес, чем ПМ? там всё идеально получается?
Неужели средние и верхние трапы не дотягивают?
Гражданин СССР
Где можно посмотреть горбатую тягу?
Дай пожалуйста ссылку.
тут можно прочитать. а вот тут видео из всего что выложено это лучший вариант .
Завсегдатай
Это видно только на максимальном весе. Это происходит когда я тяну свой максимум и выше. На рабочих весах этого не видно.
Именно на максималках и вылазят все не доработки.
Новичок
Не то, что идеально, но дотягиваю нормально, без двойного движения.а если на 10 кг меньше вес, чем ПМ? там всё идеально получается?
Неужели средние и верхние трапы не дотягивают?
_Fortnite_
Не то, что идеально, но дотягиваю нормально, без двойного движения.
Ты думаешь, надо нагрузить трапеции?
Я делал шраги штангой и гантелями, эффекта не заметил.
Ты хочешь получить ответы . при этом видео кроме соревнований выложить не хочешь с ракурсов, с которых тебя просят . Видео с соревнований не дает полноты картины , по хорошему надо видео твоих подходов начиная с разминки и до подхода когда начинает тебя ломать, тогда можно будет понять что происходит. Сейчас это всего лишь гадание на кофейной гуще
_Enjoy The Silence_
Не то, что идеально, но дотягиваю нормально, без двойного движения.
Ты думаешь, надо нагрузить трапеции?
Я делал шраги штангой и гантелями, эффекта не заметил.
во время финишного дотяга ноги в коленях еще согнуты чутка.
и в этот момент начинаешь пытаться доработать трапами верхними, при этом сгибаешь руку, напрягаешь бицуху излишне,
как бы не наепнуть заодно ( товарищ мой подсказывает именно на такой момент)
отрыв бицепс штука такая.... бр...
присоединяюсь к просьбам о доп.видео)))
либо подбирать всё-таки строже вес, не пытаться на кураже затянуть с нарушением техники и с баранкой по итогу.
плюс шраги можно адаптировать под конечную фазу дотяга из позиции становой.
как я ща пытаюсь решить свою проблему.
Сообщение изменено: Enjoy The Silence (22 мая 2019 - 09:55)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
