Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Жим 180 кг или как взорвать ваши грудные мышцы.

* * * * * 6 голосов

  • Please log in to reply
802 ответов в этой теме

#691
andre1977lifting

andre1977lifting

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Амвросиевка (ДНР)
Майк писал, что можно 1 круг, потом 2 потом 3 потом 4 с одним весом или если у тебя в 4 завал иди дальше по 3 круга!

#692
andre1977lifting

andre1977lifting

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Амвросиевка (ДНР)
Пиковую по жиму попробуй там сетов максимум 7, как вариант, тебе решать!!!

#693
avg

avg

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 513 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
Спасибо, попробую

#694
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Ну что, кто прошел все до конца, как результаты?



#695
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

merQ писал 30 Янв 2017 - 05:05:

Ну что, кто прошел все до конца, как результаты?


Видать акуенные, раз молчат. Сглазить бояццо

#696
Тосик

Тосик

    Крепкай малый

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 034 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Город

Осталось последние шесть тренировок, на последней трене 132.5 на 2 е..ть я доволен собой. Майк обнимаю ваще)



#697
andre1977lifting

andre1977lifting

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Амвросиевка (ДНР)
Что бы нагляднее веса в жиме до программы и после.

#698
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Rock-2 писал 30 Янв 2017 - 08:15:

Видать акуенные, раз молчат. Сглазить бояццо

200 уже было здесь. 

Тему читайте. 


Сообщение изменено: MikeKazakov (30 января 2017 - 10:14)


#699
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

MikeKazakov:

200 уже было здесь. 
Тему читайте. 

Ну дык и я про то. Это Мерку неймёццо. В каждой теме потролить надо.

#700
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Rock-2:

Ну дык и я про то.

Все, кто делал программу, получили прибавки в жиме.



#701
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Rock-2 писал 30 Янв 2017 - 19:26:

Ну дык и я про то. Это Мерку неймёццо. В каждой теме потролить надо.

Стрелочник и двуликий анус!

Я задал конкретный вопрос

merQ:

Ну что, кто прошел все до конца, как результаты?

А ты уже начал троллить:

Rock-2:

Видать акуенные, раз молчат. Сглазить бояццо

Ну что за мерзкий ты человек!



#702
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 648 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

MikeKazakov писал 31 Янв 2017 - 08:17:

Все, кто делал программу, получили прибавки в жиме.

Я прибавил - вернул старое, но если бы не херовничал с отдыхом, то и новое добавил бы.

В марте-апреле буде здесь исправлять свои ошибки.

 

merQ, будь человеком, не тролли в темах тренинга. В других темах я тебя даже поддержу.



#703
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Виктор С:

merQ, будь человеком, не тролли в темах тренинга. В других темах я тебя даже поддержу.

Виктор, будь любезен, объясни, пожалуйста, что криминального в моем вопросе? Тем более, что его поддержал человек, попросивший указывать и начальный ПМ1? 

 

Если бы не отвратительный роцк-двойка, ничего бы тут не было.



#704
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 648 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Юрий, твои вопросы из-за нежелания читать тему.

А ведь вначале ты интересовался. Или выбираешь из нескольких вариантов?

Но ты же не новичок и должен понимать, что пока не попробуешь - не узнаешь.



#705
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Виктор С писал 31 Янв 2017 - 08:49:

Юрий, твои вопросы из-за нежелания читать тему.

А ведь вначале ты интересовался. Или выбираешь из нескольких вариантов?

Но ты же не новичок и должен понимать, что пока не попробуешь - не узнаешь.

Я начал заниматься, то забросил, потому что заболел. А сейчас просто поинтересовался чужими результатами с учетом того, что времени с начала появления топика прошло столько, что полный цикл можно было закончить.

Что здесь такого? Почему не спрашиваешь за ответ "видать акуеные раз не пишут"?



#706
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 648 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

merQ писал 31 Янв 2017 - 08:56:

Я начал заниматься, то забросил, потому что заболел. А сейчас просто поинтересовался чужими результатами с учетом того, что времени с начала появления топика прошло столько, что полный цикл можно было закончить.

Я закончил и отчитался 25 сентября, но если ты интересуешься свежаком, то надо подождать.

merQ писал 31 Янв 2017 - 08:56:

 Почему не спрашиваешь за ответ "видать акуеные раз не пишут"?

У меня к Rocky предвзятое отношение - я его ценю, мы одним делом занимаемся и шутки понимаем.)



#707
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Виктор С:

Я закончил и отчитался 25 сентября

Представляешь, Виктор, что ради твоего результата надо листать чуть ли не на полгода тему? Не проще было бы сразу сказать?

Потому-то я и спросил тех, кто сюда еще заходит и готов отписаться о результате.

Виктор С:

У меня к Rocky предвзятое отношение - я его ценю, мы одним делом занимаемся и шутки понимаем.)

Хорошо. Но, надеюсь, в следующий раз ты не будешь выдавать одни слова за троллинг, а другие за шутку только из-за того, что с кем-то ты занимаешься русским жимом, а с кем-то нет. 



#708
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 648 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

merQ писал 31 Янв 2017 - 09:27:

Представляешь, Виктор, что ради твоего результата надо листать чуть ли не на полгода тему? Не проще было бы сразу сказать?

Опять придираешься? Дату я указал, а ссылку давать не буду, если интересно сам найдешь в теме. Хочу проверить твою заинтересованность.)



#709
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

MikeKazakov:

Все, кто делал программу, получили прибавки в жиме.

Та я и не сомневался. У тебя все проги с положительным результатом на выходе.
На себе проверено))

#710
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

merQ:

Стрелочник и двуликий анус!
Я задал конкретный вопрос

merQ:

Ну что за мерзкий ты человек!

Убейся апстену. Твоё мнение и высеры не интересны давно)) Удачи, друг)

#711
crossfitmen

crossfitmen

    ОколоКроссфит

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 939 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рио

merQ:

Я начал заниматься, то забросил, потому что заболел. А сейчас просто поинтересовался чужими результатами с учетом того, что времени с начала появления топика прошло столько, что полный цикл можно было закончить.
Что здесь такого? Почему не спрашиваешь за ответ "видать акуеные раз не пишут"?

У тебя просто не хватает воли закончить начатое. Твоё сомнение понятно. Ведь столько прог и результатов. Хочется выбрать ту прогу, которая сделает из тебя желаемое тобой отражение в зеркале.
Глаза рабегаются по прогам и результатам. А в итоге никуя не растёт и не меняется. Просто остановись на чёнить и поработай над этим хотяб пол года. Результат будет. Приходи в РЖ. Там помогут и объяснят непонятки. Всё будет хорошо, не злись только и не завидуй. Приходи в Русский Жим))

#712
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Так я не имею проблем с программой. Ты уж как-то самоуверенно говоришь, можешь показать свои результаты в виде видухи, чтобы я знал, чего можно достичь? :)



#713
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 648 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Хотя вопрос и не ко мне, но я отвечу. Мы же в открытом космосе.)

 

merQ писал 01 Фев 2017 - 04:15:

 можешь показать свои результаты в виде видухи, чтобы я знал, чего можно достичь? :)

Развлекаешься, ищешь мотивацию или тормозишь?

Жимовые программы не для видухи, там она возможная побочка.

 

Сколько ты жмешь на раз?

Сколько ты жмешь на 40 раз?

8P



#714
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Виктор С, я понимаю, что это вопрос именно ко мне, потому что я не занимаюсь с тобой русским жимом. Вот если бы Рок с тобой не занимался русским жимом, тогда бы ты спросил это у него, ведь именно он говорил про видуху?

 

Rock-2:

Хочется выбрать ту прогу, которая сделает из тебя желаемое тобой отражение в зеркале.



#715
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 648 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

merQ, ты прав, логично.

Но про разовый жим ты мне не ответил.

Некорректно получается: я отвечаю на твои вопросы, а ты на мои не всегда. Хотя ты и не обязан.



#716
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Виктор С писал 01 Фев 2017 - 05:46:

merQ, ты прав, логично.

Но про разовый жим ты мне не ответил.

Некорректно получается: я отвечаю на твои вопросы, а ты на мои не всегда. Хотя ты и не обязан.

Так я тебе, Виктор, вопросов не задавал. давай вернемся к началу: я всего лишь спросил, кто полностью прошел прогу, как результаты. Рок решил потроллить по этому поводу, а как зашел Майк, сразу же переобулся и начал переводить стрелки на меня. Ты, как его коллега по русскому жиму, естественно решил его поддержать, не вникая в то, что он поступил некрасиво.

Теперь мы продолжаем бессмысленые склоки вместо того, чтобы послушать тех, кто мог бы поделиться своим опытом прохожлдения данной программы, чтобы те, кто надумывают начать ее в дальнейшем, могли бы замотивироваться или подготовиться к тем или иным нюансам.

Со всем уважением, Виктор!



#717
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 40 648 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

merQ, мы вроде бы не склочничаем, но ты неутомим.)

 

merQ писал 01 Фев 2017 - 05:50:

........ чтобы те, кто надумывают начать ее в дальнейшем, могли бы замотивироваться или подготовиться к тем или иным нюансам.

Удивляешь.

Это текст новичка, который в растерянности от обилия программ долго-долго думает, прежде чем сделать выбор.

Неновичок думает недолго, берет схему, выполняет и после делает выводы - взять в свой арсенал или отказаться.

Я взял.

Опыт других людей - это другой опыт.

 



#718
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Виктор С:

Опыт других людей - это другой опыт.

Тогда зачем вы общаетесь по русскому жиму, даете и принимаете какие-то советы, вкладываете видео?

 

Это форум, поэтому нормально, когда люди обсуждают программы, делятся тренировочным опытом, обсуждают. 

 

Поэтому, повторюсь, не вижу ничего страшного в вопросе о результатах прохождения той или иной программы.



#719
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

merQ писал 01 Фев 2017 - 06:18:

Тогда зачем вы общаетесь по русскому жиму, даете и принимаете какие-то советы, вкладываете видео?
 
Это форум, поэтому нормально, когда люди обсуждают программы, делятся тренировочным опытом, обсуждают. 
 
Поэтому, повторюсь, не вижу ничего страшного в вопросе о результатах прохождения той или иной программы.

А почему после болезни ты не попробовал еще раз?

#720
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Dimik писал 01 Фев 2017 - 06:44:

А почему после болезни ты не попробовал еще раз?

Потому что уже не было желания поднимать жим лежа до отметки 180 килограммов.




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых