720 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

Только бег потому что, только от бега горит жир у меня.

 

Неожиданно, да?))))

 

напомню, что я тебе писал об этом почти год назад, но ты упирался как мог  :

Бег сжигает в разы лучше железа, тока реальный а не на тренажере

[Kachok34]

Итак...За 4 дня ДО рекорда я бегал, начиная от 1,5 круга, до 2,3 круга..И после рекорда в 3 круга сегодня азарт взял надо мной верх, решил засечь время.

2 круга, которые примерно равны 3,500м я пробежал за...

19 минут

Школьный норматив бега на 3000м 12-20.

Мощнейший, эпический провал..не то что, для эктоморфа, которые рождены много бегать, а даже для генетического жирдяя типо меня - это очень медленно!

Да, то что я сильно недовосстановлен - серьезный фактор.. Ну пусть минуту это отняло, итого 18 минут было бы..Все равно много. 

Эхх, я уже на себя китель легкоатлета с большими погонами примерял после вчерашнего дня, а тут вон оно как оказалось!

Теперь мне не интересно бегать 7км..Хочу попытаться уложить дистанцию 3,5км в 15 минут..

но ты упирался как мог

И опыт, сын ошибок трудных....и че то там, как-то там, гуглить лень

[Честер]

Школьный норматив бега на 3000м 12-20.

помоему в школе двушку бегали

[Мозголомная Брага]

не, трешку, двушки вообще не бегал например, ни разу не в школе, ни в ментовке

[esgard]

Неожиданно, да?))))

 

напомню, что я тебе писал об этом почти год назад, но ты упирался как мог  :

а велик? Ну настоящий велик, а не тренажер?

[esgard]

И опыт, сын ошибок трудных....и че то там, как-то там, гуглить лень

И Гена Чебурашкин друг...

[Deap]

Неожиданно, да?))))   напомню, что я тебе писал об этом почти год назад, но ты упирался как мог  :

 

Фельдфебель, а почему так? А как же ходьба на пульсе 120-130?

[Руст]

Институский норматив у нас был трёшку выбежать  из 12-20  на 5 баллов. Школьный не помню, но чёт мне думается, что побольше. ( двушку бегали , но в более ранних классах). 

[Kachok34]

Как новый понаехавший, хоть где то выскажу наболевшее... Треть вагона метро стариков. И это не 6 утра когда они едут в очередь в поликлинику. Это сука ЛЮБОЕ ВРЕМЯ. Че за нахер!? Люди просто катаются от нехер делать действуя на нервы тем кто их (на половину с нефтью и газом) содержит. Бесит просто дьявольски...

Сообщение изменено: Kachok34 (05 января 2017 - 11:50)

[Мозголомная Брага]

это тебе еще в час пик по ногам и хребту их тележками не перепадало)

[Stampseller84]

Приехал все таки) Чем занялся? Старики - это  в праздники - в ЧП не так.

[Kachok34]

Заняла беготей по собеседования. Не так то легко в нормальную клуб с ночным графиком сменным устроиться. Зондирую подходящие и думаю в качестве второй работы таксовать. Правда по отзывам кидалова всяких скрытых депов и прочего дофига.. но и нормальные конторы найти можно. Пока вот так. -35 это ад. У нас в крае -22 уже стихийное бедствие а тут ваще атас

[Kachok34]

Заняла беготей по собеседования. Не так то легко в нормальную клуб с ночным графиком сменным устроиться. Зондирую подходящие и думаю в качестве второй работы таксовать. Правда по отзывам кидалова всяких скрытых депов и прочего дофига.. но и нормальные конторы найти можно. Пока вот так. -35 это ад. У нас в крае -22 уже стихийное бедствие а тут ваще атас

[Kachok34]

Если суммарно взять, то чистыми на модернизацию тела, беготню и диеты я потратил чуть более полугода, хотя номинально этот идиотизм длится 2 (перерывы на каждое лето плюс промежуточно мне часто было не до этого). Я сдался и больше не буду проявлять диких усилий в натурашку (баночка метана закончилась 2 месяца назад). Но завершить относительно красиво я могу.

на пампе немножко венит уже даже грудь, но не более того!

Недавно я нашел фотки сделанные за несколько месяцев ДО того как я заявился тут и создал тему. Вот такой контраст получается.

 

Для темы "до и после" не плохо подходят!

Не так давно установил личный рекорд пробежав 6 кругов по водохранилищу, которые примерно равны 10,4км. Больше хвастаться нечем.

Сейчас вес 87кг

Сообщение изменено: Kachok34 (26 мая 2017 - 09:39)

[Kachok34]

Выглядит глупой самопохвалой, но вам не кажется, что форма и крепление грудных мышц - весьма похожая заготовка под Арнольдовскую грудь? Это я к чему, у кого много денег - можете задонатить мне и я заряжусь фармой по самые брови и таки попробую до точить свою "скульптуру" до менс-физика относительно не плохого уровня.

Просто фитнес тематика, это либо попрошайничество в инстаграмме, либо съемки в порнухе (а иногда и то и другое)..Пока попробую закинуть удочку в первом плане  

Сообщение изменено: Kachok34 (26 мая 2017 - 10:24)

[Апостол]

Пока попробую закинуть удочку в первом плане

Попробуй сюда закинуть удочку, каждый день конкурсы и реальное, легкое бабло, правда конкуренция приличная http://forum.steelfa...ntry1058003841, с твои цинизмом самое то)

[Death Star]

Выглядит глупой самопохвалой, но вам не кажется, что форма и крепление грудных мышц - весьма похожая заготовка под Арнольдовскую грудь? Это я к чему, у кого много денег - можете задонатить мне и я заряжусь фармой по самые брови и таки попробую до точить свою "скульптуру" до менс-физика относительно не плохого уровня.

Просто фитнес тематика, это либо попрошайничество в инстаграмме, либо съемки в порнухе (а иногда и то и другое)..Пока попробую закинуть удочку в первом плане  

Увы, но донат получают только 54-х киллограмовые пацанчики. Для таких как только дрочка на вэбку проканает.

[Kachok34]

Увы, но

Чтож, печаль-беда, но попробовать стоило.. Вдруг кто-то из клятiх москалей не захочет просаживать сотку за вечер в Soho, а захочет заняться благотворительностью переведя ее мне) Но нет.

[Stampseller84]

Сколько ты на рельефной фотке весишь? И рука сколько по объему?

П.С. Ваще шикарный результат!

[Kachok34]

Stampseller84,

87кг..Не замерялся ни по талии, ни по базукам!

[Stampseller84]

Stampseller84,

87кг..Не замерялся ни по талии, ни по базукам!

Это очень круто! А рост какой? И щас какие кондиции? Силовые остались (я помню ты 100 кг сколько то раз жал) или ушли на похудении? Сколько белка в сутки кушал в граммах?

[Честер]

Вдруг кто-то из клятiх москалей не захочет просаживать сотку за вечер в Soho

сохо закрыли )

[Kachok34]

Stampseller84,

180 рост..Силовые присед 100х10

Жим 100х4 в лучшем случае с большим трудом, было на 11..Да и похер!

 

Сколько белка в сутки кушал в граммах?

Перестал считать давно!

 

сохо закрыли )

Блееееееееееееееееее

Сообщение изменено: Kachok34 (01 июня 2017 - 08:13)

[Stampseller84]

Stampseller84,

180 рост..Силовые присед 100х10

Жим 100х4 в лучшем случае с большим трудом, было на 11..Да и похер!

 

Перестал считать давно!

 

Блееееееееееееееееее

vdW7EykRt54.jpgс

Сколько рука в объеме? Только без извращений типа на холодную утром, расслабленная и вытянутая параллельно полу))) На холодную в  напряженном состоянии в самом толстом месте. Интересуюсь потому, что на рельефном фото реально классно выглядишь - рельеф конечно преображает.

Сообщение изменено: Stampseller84 (01 июня 2017 - 09:26)

[Kachok34]

Сколько рука в объеме?

На холодную 41,5

[Kachok34]

а из школьников процентов 90 эту трёшку вообще не могут пробежать.

Я о том же самом думал, когда бежал на скорость. Меня не покидало чувство что меня наебали и дети с не очень развитой мышечной формой да еще и в редких случаях ростом выше 160 к моменту сдачи норматива не могут бежать так дьявольски быстро трешку, как парень ростом 180 и с хорошим развитием мышц.. Хотя хз.

в Кадыровский спецназ кстати нормативы те же, но там бег в обмундировании, вот это ваще адь!

[Мозголомная Брага]

сохо закрыли )

только на лето же, из-за благоустройство наережной, все в сохо кантри уперлись