1190 ответов в этой теме

[Alan]

, ты наверно один из немногих кто меня понимает)

Тяжкая это ноша-неправильно тренироваться, неправильно питаться, все делать неправильно, и все равно иметь результат...врагу не пожелаешь...

[Железякин]

?.. еще и без научной подосновы....
В общем Игорек прав, завязывай )))))

[M. Kvakin]

Alan,
Дык сегодня на улице +12 было... Зал с крышей?))

[Alan]

,правда от природы я жирдяй) С отвисшим мамоном и так далее, по этому всегда на диете и не самом большом количестве углей)

M. Kvakin,зал в подвале, там дубак постоянно)

[renepjd]

M. Kvakin:

Зал с крышей?))

Кто крышует? 

[M. Kvakin]

Alan,
Покажи хоть одну фотку где ты жирдяй?))

renepjd писал 25 Окт 2013 - 19:28:

Кто крышует? 

Банк "ПУШКИНО"))

[Alan]

101кг живого веса) Ряха соответствующая, простите, но фоток с мамоном на выкат нету)

Миниатюры

• 

[Железякин]

M. Kvakin писал 25 Окт 2013 - 19:29:

Alan,Покажи хоть одну фотку где ты жирдяй?))Банк "ПУШКИНО"))

тогда понятно почему холодно и с лектричеством проблеммы.... тяжко ща крыше...

[M. Kvakin]

Alan писал 25 Окт 2013 - 19:32:

101кг живого веса) Ряха соответствующая, простите, но фоток с мамоном на выкат нету)

Блин, Рихад этого не перенесет! Это против всех результатов исследований английских ученых.

[renepjd]

Alan:

12 градусов в зале, розетки коротят

А как по мне - зашибись. Мне после питерского детства в Ялте жарко. Где местным нормально - мне жарко.

А если в зале закоротят розетки - вообще ништяк будет. А то из музона такую шнягу ставят, что лучше ничего не ставить.

[Alan]

Я целенаправленно на массу практически не работаю. Сразу начинаю заплывать очень сильно. Лучше уж потихоньку "играть" углями, и ходить около 85-86, постепенно шлифуя и набирая форму. Набирать-неоднозначное понятие)

Если набирать вес-то щас в зал ходить перестану, кардио уберу, буду жрать что хочу и к Новому Году 95 кг как пить дать, а после праздников на работу уже ближе к 100 кг пойду. Нахрена такое счастье.

Я при том же весе в 85-86кг (ну бывает "монстрею" до 87))) ) постепенно визуально улучшаюсь, этого мне достаточно. Так и "набираю")

Сообщение изменено: Alan (25 октября 2013 - 10:56)

[M. Kvakin]

Alan,
Ты если 100 наберешь и усушишься до 90, то должен будешь выглядеть на уровень выше чем сейчас или пол-года назад, для этого надо 12-14 недель при твоем уровне.

Сообщение изменено: M. Kvakin (25 октября 2013 - 11:18)

[renepjd]

M. Kvakin:

Ты если 100 наберешь и усушишься до 90, то должен будешь выглядеть на уровень выше чем сейчас или пол-года назад, для этого надо 12-14 недель при твоем уровне.

Ну так распишите Алану прогу и диету, что бы хоть через 14 недель (к лету) не стыдно было на пляж выйти 

[M. Kvakin]

Он сам кому хочешь распишет.

[Alan]

M. Kvakin:

Ты если 100 наберешь и усушишься до 90, то должен будешь выглядеть на уровень выше чем сейчас или пол-года назад, для этого надо 12-14 недель при твоем уровне.

Не, идея то понятна и правильна вообщем то. Но тут вмешивается чисто человеческий фактор, морально я уже привык держать себя в форме. Пусть не сухим, но хотя бы не расползающимся в стороны) А чтобы проделать это-это ж надо заплывать, и не слабо по моим меркам, а я этого уже не хочу. Время покажет, может в следующий сезон шагну за 90, как первый шаг...

[nais]

Alan писал 25 Окт 2013 - 19:54:

Я целенаправленно на массу практически не работаю. Сразу начинаю заплывать очень сильно. Лучше уж потихоньку "играть" углями, и ходить около 85-86, постепенно шлифуя и набирая форму. Набирать-неоднозначное понятие)

Если набирать вес-то щас в зал ходить перестану, кардио уберу, буду жрать что хочу и к Новому Году 95 кг как пить дать, а после праздников на работу уже ближе к 100 кг пойду. Нахрена такое счастье.

Я при том же весе в 85-86кг (ну бывает "монстрею" до 87))) ) постепенно визуально улучшаюсь, этого мне достаточно. Так и "набираю")

Вы же проде писали, что кардио не делаете. Нету соответствующих тренажёров, дорожек в зале и т.д. Давно уже делаете?

Сообщение изменено: nais (26 октября 2013 - 09:08)

[Alan]

nais:

Вы же проде писали, что кардио не делаете. Нету соответствующих тренажёров, дорожек в зале и т.д. Давно уже делаете?

Когда писал что не делал-значит не делал. Позже обзавелся домашним тренажером. Фиг знает, месяца 4 может, не считал...

[Alan]

Просто оставлю это здесь)

Пожал 55*15, 75*12, 95*10, 110*8, 140*4, 95*10.

Собственно тут 140*4)

А, да, свой вес 84 сейчас.

Сообщение изменено: Alan (28 октября 2013 - 09:43)

[Pioneer]

четкий, хороший жим!

[Pioneer]

renepjd:

12 градусов в зале

 

пока у нас весной пластиковые окна не постажили в подвале, то тоже так и было - в шапках и перчатках тренились не из-за понтов т.к. окна картонками прикрыты были и все...

[astrolog]

Зато хоть кислород был... В этих новомодных залах вообще жопа с вентиляцией

[Alan]

Правда в дубаке поднадоело, пришлось брать ситуацию в свои руки. Починил 2 радиатора, понял где коротит линия, тут моему примеру пошел и еще один мужик из зала-очень хороший человек, хотя знакомы и недавно. Дал денег, вызвали электрика-починили линию, поставили усиленные автоматы, поставили третий обогреватель, так что жизнь немного наладилась)

[helping34]

Alan писал 28 Окт 2013 - 17:08:

Правда в дубаке поднадоело, пришлось брать ситуацию в свои руки. Починил 2 радиатора, понял где коротит линия, тут моему примеру пошел и еще один мужик из зала-очень хороший человек, хотя знакомы и недавно. Дал денег, вызвали электрика-починили линию, поставили усиленные автоматы, поставили третий обогреватель, так что жизнь немного наладилась)

а владелец зала тогда чем занимается ?

[Alan]

helping34,по большому счету у зала нет владельца. Просто куча народу скидывается на аренду и свет, и в свое время скинулись на тренажеры и железо. Управляющий был назначен, но кроме как договариваться по аренде и собирать на нее бабло он ничего не делает.

[renepjd]

Алан, а у тебя не было шняги по каким-то причинам пропустить треню на пару-тройку дней? Т.е. тренить мг не на одиннадцатый день, а на тринадцатый-четырнадцатый?

И если да, не замечал мож было легче/тяжелей?

[Alan]

renepjd,вообще стараюсь этого не допускать, но даже если так и было-было даже легче, видимо организм полностью восстанавливался.

[Злодей]

Alan, а как бы выглядела твоя прога, если бы ты решил упереться в тушку, а конечности в поддержку или вообще не трогать недель 6?