7333 ответов в этой теме

[Michael Dyakonov]

А чего это тут тишина?
Как я слышал, Марьяна - чемпионка Мира с новым рекордом в 75 кг...

[AlexNaumow]

[MikeKazakov]

AlexNaumow,

Какая лажа, Лиза Томилова даже не знает, кто такая Марьяна, Валера Томилов, её папа, президент GPC Израиля и сам чемпион мира. Пример для подражания поближе будет для неё.

Сообщение изменено: MikeKazakov (17 ноября 2011 - 03:39)

[AlexNaumow]

Какая лажа, Лиза Томилова даже не знает, кто такая Марьяна, Валера Томилов, её папа, президент GPC Израиля и сам чемпион мира. Пример для подражания поближе будет для неё.

как папа сказал)))) который Валера))) так и написали))) гыггыгыыыыыых)))

[AlexNaumow]

наше видео с турнира....

[ДжаГэть]

Цитата(ДжаГэть @ 3.11.2011, 19:56) <{POST_SNAPBACK}>скоро девчонка будет жать больше чем я
ну так старайся чтобы в отрыв уйти...

я ухожу в отрыв - 73.5кг 2*8

Сообщение изменено: ДжаГэть (20 ноября 2011 - 07:25)

[AlexNaumow]

итак)) начало новой подготовки...

пуллоувер: 2х10 с блином 5 кг.
жим лежа: 20х8, 30х6 жим с резиной: 40х6, 42.5х6, 45х6, 45х6, 47.5х6, 50х6
жим без резины: 45х6, 47.5х6, 50х6, 52.5х6
махи с гантелями в стороны 2х15 с небольшим весом

[LION Z]

Александр, хочу начать приобщать сына к железу и именно жиму. Ему 10 лет, вес 40 кг, рост 147. Он занимается айкидо и минифутболом. Кстати он сам проявил интерес к этому, глядя на меня и конечно же на Марьяну!! Общая физ подготовка у него хорошая, единственный из однокласников подтягивается 3-5 раз и отжимается от пола на полную 10 раз. Подскажите с чего начать?

[AlexNaumow]

Александр, хочу начать приобщать сына к железу и именно жиму. Ему 10 лет, вес 40 кг, рост 147. Он занимается айкидо и минифутболом. Кстати он сам проявил интерес к этому, глядя на меня и конечно же на Марьяну!! Общая физ подготовка у него хорошая, единственный из однокласников подтягивается 3-5 раз и отжимается от пола на полную 10 раз. Подскажите с чего начать?

У меня Марьяна в 10 лет весила 42 и при этом занималась 6 лет спортивной аэробикой.. то есть база уже была..
но полюбому... первые пару месяцев у нас ушли просто на постановку техники и общефизические силовые упражнения..
то есть мы делали жим, махи гантелями, трицепс на блоке и тяги для спины на блоках... ноги на аэробике грузят много, так что мы не заморачивались..
ну и собсна на этом через полтора месяца.. или через месяц.. она пожала 37.5 на чемпионате подмосковья...
то есть просто качковская система - 4х6-8 с предварительной разминкой...

я думаю что для начала сыну надо просто "покачацца" с акцентом на жим- с поправкой на то что он ребенок))) то есть все упражнения под контролем, аккуратненько и без надрыва))
а уже потом.. месяца через 2-3... совместно решите.. надо ли оно вам...
на Марьяна нормально работала схема Грачева для жима.. потом перешли на Суровецкого... сейчас вернулись к Грачеву)))

это вкратце...
если интересно... у меня сохранены ее треньки за последний год... но это уже общем... начиная с результата 55 наверное... могу скинуть...

[LION Z]

Да, спасибо, будет интересно!!!!

[AlexNaumow]

вот кстати... Латвийское радио LR4

[Michael Dyakonov]

у меня сохранены ее треньки за последний год...

Планируется ли к публикации?

[Mihali4]

Общая физ подготовка у него хорошая, единственный из однокласников подтягивается 3-5 раз и отжимается от пола на полную 10 раз.

Вы не опечатались? Помню у нас в школе на физ-ре за такое неуд. ставили.

[LION Z]

Вы не опечатались? Помню у нас в школе на физ-ре за такое неуд. ставили.

В четвертом классе средней школы из всей параллели единственный мой сын подтягивается!!! В этом возрасте в школе ни подтягивания ни отжиманий еще нет!!!!
AlexNaumow, видел вчера репортаж с мира WPC по каналу RN, показывали вас с Марьяной!!

[AlexNaumow]

видел вчера репортаж с мира WPC по каналу RN, показывали вас с Марьяной!!

оппа)) а что это за канал?
не знаю...

[AlexNaumow]

телеканал "Доверие", Москва, 23.11.2011


Марьяна поделилась в прямом эфире секретной методой от ИЗВЕСТНЕЙШЕГО ТРЕНЕРА, ЧЕМПИОНА МИРА - АЛЕКСАНДРА ГРАЧЕВА))))))
шина на штанге)))

Сообщение изменено: AlexNaumow (25 ноября 2011 - 01:25)

[LION Z]

оппа)) а что это за канал?
не знаю...

перепутал чуток, это канал RT (рашен тудей)!!!

[AlexNaumow]

LION Z,

))))) ну Рашу я видел))) они молодцы, отслеживают Марьянины успехи)))

[Mihali4]

В четвертом классе средней школы из всей параллели единственный мой сын подтягивается!!! В этом возрасте в школе ни подтягивания ни отжиманий еще нет!!!!

Школы сами могут устанавливать нормативы, главное не ниже минимума прописанного в приказе. Допустим сейчас в 5 классе на "5" нужно 7 раз подтягиваться и 17 раз отжиматься. Но это не значит, что у нас в школе не могли спрашивать выше. У нас тогда пол класса на вольную борьбу ходило, подтянуться не могли единицы.

[ДжаГэть]

В этом возрасте в школе ни подтягивания ни отжиманий еще нет!!!!

чо за бред? с какого же возраста норматив "подтягивание" вводят?

в 5 классе на "5" нужно 7 раз подтягиваться

да. помню. 7 раз.

В четвертом классе средней школы из всей параллели единственный мой сын подтягивается!!!

печально. ((((

У нас тогда пол класса на вольную борьбу ходило, подтянуться не могли единицы.

у нас тоже мало кто не мог ни разу подтянуться (хотя по-моему и не было таких), хотя спортом занимался только 1. он 13-15 раз подтягивался

[Mihali4]

чо за бред? с какого же возраста норматив "подтягивание" вводят?

С пятого класса вводят - обязательный минимум. Но, как я уже говорил, школы на местном уровне сами имеют право вводить нормативы, главное не ниже.

печально. ((((

+1

[AlexNaumow]

на вчерашний день было 1800 прочтений.... неужели такой посещаемый сайт?

http://www.inoprospo...-za-drugim.html

[AlexNaumow]

Вчера на русском жиме у Андрея Лучкова, турнир "Сильные духом", Марьяна выжала 35 кг. на 31 раз и 55 кг. на 13 раз

вот видео)))





ну и награждение от имени спортклуба КПРФ.....

[sergey76]

Ну вообще да, дети сейчас что-то не могут подтягиваться. У меня дочке 9 лет, вес 37 рост 143, подтягивается она 7 раз, и тоже говорит она, что никто больше у них в классе не умеет, в смысле ни разу не могут... Кстати, водил ее как-то в тренажерный зал, и выжать пустой гриф (20кг) она смогла, думаю, если позаниматься немного, ну чтобы туда-сюда ее не трясло, то и больше бы подняла...

[Michael Dyakonov]

Вчера на русском жиме у Андрея Лучкова, турнир "Сильные духом", Марьяна выжала 35 кг. на 31 раз и 55 кг. на 13 раз

Мои поздравления!

[AlexNaumow]

в общем вот.... Марьяна Наумова в студии 5 канала на передаче "Утро на 5" ))))) Доброе утро, СТРАНА!!!

Сообщение изменено: AlexNaumow (29 ноября 2011 - 12:25)

[ДжаГэть]

Марьяна выжала 35 кг. на 31 раз и 55 кг. на 13 раз

вроде на тренировках больше было? 40 на 28 раз например.
сколько лет первому и второму призеру?

[al65]

Если бы Марьяна не выступала в номинации с весом штанги 35 кг, то она бы выжала 55 кг явно больше повторений, чем 13. При рассмотрении итогового протокола турнира "Сильные духом!" видно, что борьба между соперницами за первое место была очень плотная. И, повторяюсь, если бы Марьянка не стала жать 35 кг ( а она там выжала все до последней капли!), то уж на 14 повторений с весом штанги 55 кг ее бы точно хватило. А это позволило бы ей занять 1 место среди женщин.

[AlexNaumow]

Спасибо тебе, Андрей!
Не беда... На наш век рекордов хватит! Главное - у тя на мероприятии было все как всегда - по свойски и очень подоброму...
Всегда приятно побывать в общем... Ждем сертификатов и недополученную мядаль!

[LION Z]

Будучи на турнире "Сильные духом" с сыном, попросил его пожать пустой гриф на максимум. В первом подходе выжал 4 раза, во втором и третьем по 3. И это был не предел, не хватает стабилазации веса. Так что начало положено!!!! Ему очень был интерес этот турнир. Пример Марьяны заразителен!!!! Будем жать!!!!

Миниатюры

•