1167 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

AnatolyR:

не так?

Не так.
Никакой грязи. Всё гораздо проще. Пару месяцев назад я тебе сказал, что сила развивается при тренировке с маленькими весами, на что получил ответ в твоём стиле ведающего истину, " ну-ну, что за бред". Теперь сам же выставляешь исследование, подтверждающее МОЮ правоту, но при этом МНЕ же пытаешься доказать, что Я опять не прав. Где логика?
И прекрати вести себя как истеричная институтка.

[Михалы4]

AnatolyR:

Надоело.
Трачу слишком много времени и сил.

Налицо неправильная методика использования форума.

При грамотном отношении, форум ЗАРЯЖАЕТ. Бодростью духа, азартом и спортивной злостью.

Торкает не хуже инфочая.

Ж Е Л Е З Н Ы Й   Ф А К Т О Р !!!

Сообщение изменено: Михалы4 (18 октября 2010 - 05:29)

[АНДРОГЕН]

Подскажите как пользоваться прогой который выложил MikeKazakov виде Excel CMT-1
Увидел там две вкладки CMT CMT-1
Заполнил я первую вкладку CMT я так понял при заполнение своих силовых получается сама прога.
Но не могу понять почему там 4 столбца?Для тренировок на 4 дня?И почему все повторяется?
так же и во второй вкладке CMT-1
Мож я что то не так делаю.........кто подскажет как пользоваться ?

[MikeKazakov]

В тему СМТ зайди, там всё обьяснят.

[TOSHIBA]

AnatolyR
Толя, ты ничего не пиши
пости новые фото
они всё скажут о "твоем" методе

[maximelson]

Зря Анатолий,вы не пишете,столько времени на форуме,очень помогали новичкам,нужно просто найти свои темы,и на другие вопросы(персонажи) нервы не тратить.
Успехов в тренировках.

[Игорь17]

AnatolyR , всё пройдёт. Возвращайся.

[OldBoy]

Не, Анатолий, лучше на надо. Может через некоторое время, когда форум вернется к нормальному состоянию.

[vikk]

OldBoy:

через некоторое время, когда форум вернется к нормальному состоянию.

по-твоему, сейчас состояние форума ненормально? просвети..

Сообщение изменено: vikk (06 ноября 2010 - 12:27)

[Михалы4]

OldBoy:

Нет, Анатолий, лучше не надо.

************************************
*              Ария, Здесь куют металл              *
************************************

Здесь не место для бесед,
Грохот на пределе.
Как при старте ста ракет,
Как девятый вал.

Заготовки молот бьет,
Кровь ликует в теле,
Льет горячий жгучий пот -
Здесь куют металл!

Мышцы крепкие блестят,
Покорись железо,
Чтоб во век лихой булат
Устали не знал.

Раздуваются меха,
Сложен ход процесса.
Это вам не чепуха -
Здесь куют металл!

Напряженный труд мужской
Выдержит не каждый,
Только кто душой такой –
Чистый как кристалл.

Если вдруг тебе невмочь
Мы не просим дважды,
Уходи скорее прочь –
Здесь куют металл!

[vikk]

ну? и скока ещё тя ждать? давай колись, как качаешьсо, чё натягиваешь, какие книжки по тренингу прочёл -

[Михалы4]

vikk:

давай колись, как качаешьсо, чё натягиваешь, какие книжки по тренингу прочёл

1. Колись.
2. Качайся.
3. Натягивай.
4. Читай.

Ни чё так системка.

vikk:

скока ещё тя ждать?

Для индейца не существует вопроса "сколько ещё ждать?". Есть просто "надо ждать". Всё.

[vikk]

Михалы4

[AnatolyR]

vikk:

как качаешьсо

вес 84
тренируюсь 3 раза в неделю
4 упражнения
1 сет 10-15 повторов + отдых-пауза
тренировка 15-20 минут

[vikk]

AnatolyR:

тренируюсь 3 раза в неделю
4 упражнения
1 сет 10-15 повторов + отдых-пауза
тренировка 15-20 минут

напиши по-подробнее, и почему так мало 15-20 мин только

[AnatolyR]

vikk:

почему так мало 15-20 мин только

патаму что

AnatolyR:

4 упражнения
1 сет

[vikk]

AnatolyR:

упражнения которые мне посоветовали для реабелитации плеча

плечо разбил, штоле? как так ?

[AnatolyR]

vikk:

плечо разбил, штоле?

да чтото начало побаливать

[vikk]

AnatolyR:

патаму что

интенсивность?

[AnatolyR]

vikk:

интенсивность?

к чему вопрос?

[vikk]

AnatolyR:

да чтото начало побаливать

чё нить ешь для укрепления связок? я регулярно холодец, крепкий бульон(суп) - и никаких тренажёров

[vikk]

AnatolyR:

к чему вопрос?

к любопытству - как ты сейчас тренируешься - я писАл в конце лета:

vikk:

меняй программу. а лучше - подход к тренировкам. натяг - это не твоё.

вот и интересуюсь. а не хошь - не отвечай.

[AnatolyR]

vikk:

чё нить ешь для укрепления связок?

рыбий жир

vikk:

никаких тренажёров

я пользуюсь


по интенсивности:
я работаю близко к отказу
10-15 повторов
20-30 сек отдыха
2-3 повтора
....
продолжаю пока могу сделать 2-3 повтора
я как то переводил статью одного норвежского тренера Боржа Фогерли по теме myo-reps

[vikk]

AnatolyR:

рыбий жир

не слыхал о его пользе в подобных вещах..

[AnatolyR]

vikk:

не слыхал о его пользе в подобных вещах..

какаято инфа проскакивала
не помню где

в любом случае у меня только
мультивитамины
креатин
рыбий жир
протеин после тренировки
и всё

[vikk]

AnatolyR

сама тренировка на что направлена? рост ММ, выносливость, сила..- направление какое?

[AnatolyR]

vikk:

сама тренировка на что направлена?

я на диете
поддержка мм в основном

[vikk]

AnatolyR:

я на диете

опять худеешь? а смысл? сфоткатся и снова набрать? ты ж худел уже

[AnatolyR]

vikk:

а смысл? сфоткатся и снова набрать?

похудеть и не набрать

[vikk]

AnatolyR:

похудеть и не набрать

ой, темнишь, старый ..хорошего человека должно быть многа бросай ты этот натяг