3677 ответов в этой теме

[3 литра]

Каин №18

Сам как качаешь дельты ?

[Каин №18]

жимы тока гантели сидя ... иногда штанга в смите ... самая база для меня.

[TOSHIBA]

3 литра
http://forum.steelfa...a...t&p=1266176
тут так, в общем

Каин №18:

если цель накачать мышцу


Цитата(TOSHIBA @ 13.5.2010, 19:34) *
уж лучше жим стоя из-за головы


херня полная ! .... я не согласен.

ты это лесукову расскажи ( смотри его видео прокачки плеч)

просто всем по разному наверное подходит (дело вкуса)
хотя мне только жим гантель сидя
и чем тяжелее тем лучше

[Barabass]

TOSHIBA:

ты это лесукову расскажи

лесуков химег ты на него не ровняйся,

[Анатолич]

TOSHIBA сылочкой не поделишься про Лесукова.

[TOSHIBA]

Анатолич
https://www.nutritio...v_Delts_Workout

я кстати видял как Пудзян тоже так делал

[3 литра]

TOSHIBA

Сорри , у тебя цели те же что и раньше или может что то изменилось , в приоретете сила как я помню ?

[TOSHIBA]

3 литра
в этой программе прирост силы не планируется
стиль упражнений так сказать не тот
я уже писал цели этой проги и продолжительность.

[Dmitriy]

разговоров 35 страниц. А где результат? Нормальные фото в студию и результаты в тройке. На тех фотках что я видел обычный дядько 3 раза в неделю ходящий в зал.... чето наросло конечно...че то....а тагда по по воду чего трындеж то?

[ProbolicSR]

Dmitriy

Можно друзьям, например, тоже рассказать.

Mayak:

выстави свое фото где ты виден нормально
и мы все поймем чего ты достиг
иначе твои программы странноватые и слова о достижениях ничего не стоят

TOSHIBA:

Mayak
слушай, я тут вроде видео как собираюсь выкладывать
тренировка на плечи и низ груди и трицепс у меня ориентировочно
в понедельник-воскресенье
жди, заходи...

[ProbolicSR]

Dmitriy:

обычный дядько 3 раза в неделю ходящий в зал...

Увольте! Или ведите сюда своих дядек, которые по 70-80 кг лежа жмут.

TOSHIBA:

Жим лежа: 155 кг на 6 раз, 115кг на 15раз, жим гантель сидя 46 кг на 10 раз.

[Barabass]

ProbolicSR
адвокат у тоши?

[ProbolicSR]

Затрудняюсь ответить на подобный вопрос, ибо ваще нах не понимаю че о значит.

Barabass:

адвокат у тоши?

...есть? ...был? ...заболел?

[Barabass]

ProbolicSR:

Затрудняюсь ответить на подобный вопрос, ибо ваще нах не понимаю че о значит.

значит что Тоша сам за себя скажет

[TOSHIBA]

Barabass:

у тоши

Barabass:

то Тоша

только пидарасы (нолимитс, сережечка и ещё не помню имя)
так меня называли

[Barabass]

чесноговоря Тоша, прочитав твои посты у Маяка и тут некоторые(особенно последний) я реально сомневаюсь в твоей адекватности, ты же взрослый человек, милиционер ,а так некрасиво себя ведешь)...Твою зависть к моей халяве еще можно както обьяснить твоим хохляцким происхождением, но вот так необдумано строчить такие посты нормальный человек не может...Был бы ты химиком на курсе то и спроса с тебя небылобы, всем бы понятно было человек на курсе , с головой не дружит пишет на эмоциях ну и куй на него , а тут ты вменяемый натурал и такое, хз....

[TOSHIBA]

Barabass
напомнить тебе как ты называл Арнольда Шварценнегера?
чмо, чмошник и в всё в таком стиле на железном мире

после такого ты можешь строчить тут что хочешь.
для большинства людей Арнольд - это не то, как ты его обзывал.
а ты - мелкий завистливый химиотерапевт

[TOSHIBA]

почему такие ущербные люди как ты встревают в обсуждение
с тем, чтоб подъебнуть
а когда им ответят тем же ( не больше)
сразу ноют
заметь
на тебя ни на тебе подобных я внимания не обращаю


подьёбывай своих друзей жену и пр.
свали ка отсюда, а ?

[Barabass]

TOSHIBA:

напомнить тебе как ты называл Арнольда Шварценнегера?
чмо, чмошник и в всё в таком стиле на железном мире

после такого ты можешь строчить тут что хочешь.
для большинства людей Арнольд - это не то, как ты его обзывал.
а ты - мелкий завистливый химиотерапевт

я это не только на Жм пишу, а при любой возможности как только спрашивают мнения я так и говорю,это не секрет...
а за химиотерапевта спасибо, реально понравилось, скоро смогу плюсы ставить обязательно за терапевта отбгладарю парой плюсов...
PS кстати я никапли не завистливый...

[Игорек!]

Хватит уже пестеть. Подождем понедельника, видео, фоток в нормальном качестве, потом уже будем забрасывать помидорами, как принято тут

[Barabass]

TOSHIBA:

почему такие ущербные люди как ты встревают в обсуждение
с тем, чтоб подъебнуть
а когда им ответят тем же ( не больше)
сразу ноют
заметь
на тебя ни на тебе подобных я внимания не обращаю


подьёбывай своих друзей жену и пр.
свали ка отсюда, а ?

Нервно както пишешь, оно же так нельзя, а то нервы-адреналин-кортизол, зачем тебе натуральному человеку все эти попандосы в наборе массы по натуральному пути...Я вот добрый какойто сегодня, аж сам неверю)...Так вот, если мое появление у тебя в теме так болезненно тобой воспринимаетсо то постараюсь если и постить то только поделу)
PS но видео обязан прокоментить
Всех благ!!!))))


Плюсы кстати как и обещал тебе в репут))

Сообщение изменено: Barabass (14 мая 2010 - 03:23)

[Кандид]

Barabass:

ты же взрослый человек, милиционер

что, правда? Он же вроде как человек из торговли, по крайней мере так писал...

[Zaratustra]

Barabass:

еще можно както обьяснить твоим хохляцким происхождением

интересно, а во мне что можно объяснить хохляцким происхождением, я тоже из Украины...

[Kr0t]

щас еще межнационалка в спор пойдет

[Barabass]

Zaratustra:

интересно, а во мне что можно объяснить хохляцким происхождением, я тоже из Украины...

за тебя тут разговор не идет, Тоша знает о чем я...против хохлов ниче конкретно не имею, сам с Украины))

[Mayak]

Надеюсь фотосессия будет не в одежде щоб мы заценили успехи

[occasionale]

не будет, имхо,

[Zaratustra]

Ярослав:

не будет, имхо,

подождём - увидим

[Sergej Schäfer]

Ярослав:

не будет, имхо

ну тогда мы таk и не узнаем как же можно накачаться за два года используя только BCAA.
Хотя хули там думать,как накачать втянутую талию размером больше метра я и так знаю.

Сообщение изменено: Sergej Schäfer (14 мая 2010 - 05:40)

[Спартачок]

Стоя жать,начить,опасно,а восемьдесят кило за голову опускать безопасно челя? :-) хз где тут логика поселилась..
так-то даже сидеть небезопасно-геморрой может развица,есиче