349875 ответов в этой теме

[пирамида]

пирамида, просто сокращайте еду настолько, чтобы постепенно превратиться в скелет с высоким уилксом

так что ли ?

 

вот спасибо - а я в вас верил.

[rihad]

спасибо за пространные отмазы
 
схемы не будет, я в печали
 
придется создавать свою систему

Волшебная пилюля так проста, что ею все пренебрегают ))) Им сложное подавай, рыготневое.

[Znatok Ne]

Заблуждается тот, кто белком повышает свой метаболизм, чтобы похудеть )))
Приводить исследование в которых одна из групп набрала больше веса, часть из которого естественно была бОльшим мясом - глупо. Ответ на то почему при 33% жиров они набрали жиров столько же, сколько и группа евшая 44% жиров - белки замедляют палево жиров. Ах ну да, наверное для этого высокий белок и едят ))

Понимаешь какое дело, ты в очередной раз высосал вывод про конвертацию белка в жир из пальца, ты по привычке снова ошибся, посчитав по какой-то причине, что ты сообразительнее остальных, и особенно этих рыготнобыдловых ученых, которые не учли, да что там не учли, умышленно умолчали и начали, подражая тебе, крутясь как ужи на сковородке , оправдывать результаты какими то бреднями про окисление и повышенный оборот белка....
и понятное дело что, ложанувшись в который раз, ты начинаешь елозить все сильнее и сильнее, а любые доводы, обзывать ересью, антирихадизмом, дебилизмом, скудоумием... это твоя обычная реакция...

[rihad]

так что ли ?
 
вот спасибо - а я в вас верил.

Понятно, страх реала. Ну оставайтесь на своем весе коли хотите

[пирамида]

Понятно, страх реала. Ну оставайтесь на своем весе коли хотите

а что плохого в моем весе ?

 

плаваю далеко, бегаю быстро, стр...эээ, это лишнее )))

 

вы почему конкретно не можете мне прогу посчитать, белок-жир-угли ?  дайте мне уже пилюлю, система превращается в систему, только при наличии кворума !

[Znatok Ne]

Очередная быдлость - он слил весомяса столько, чтобы поддержать или чуть-чуть растерять Уилкс (незначительно). На высоком белке. Остальное поэзия мастера быдлогана, напоминает защитную высеротираду после реала о кетоактивности на высоких углях.
....

это напоминает тыканье тебя палкой с берега великого высериадского болота твоего реала©, где ты упражняешься в скудоумии и быдлости...
собственно как и тогда про кето на 400 углях ты мычал что то невнятное, через слово выкрикивая что то типа "истина не требует доказательств", так и сейчас, придумал себе йети и всем доказываешь без пруфов, но на пальцах, что он есть.... смешной ты... но с тобой не скучно зато...

Сообщение изменено: Znatok Ne (29 июня 2015 - 08:32)

[rihad]

Понимаешь какое дело, ты в очередной раз высосал вывод про конвертацию белка в жир из пальца, ты по привычке снова ошибся, посчитав по какой-то причине, что ты сообразительнее остальных

Ерунда какая-то хреновая. Все ссылки есть на физиологию, глюконеогенез, липогенез и т.д., читайте их. Просто оставайтесь со своим мнением, я ж не настаиваю. Все не могут быть правы. Калорийный профицит всегда приводит к ожирению, неважно какое там соотношение бжу.

[ViktorMsk]

Что то Рихад сегодня слишком активен. Спорит очень много, несет какуето хрень про реал в каждом посте.  Неужто врачи при обходе палаты что то напутали и вместо успокоительного вкололи другое вещество?

[rihad]

а что плохого в моем весе ?

Ничего абсолютно. Просто сами сказали что жирный.
 

вы почему конкретно не можете мне прогу посчитать, белок-жир-угли ?  дайте мне уже пилюлю, система превращается в систему, только при наличии кворума !

Белок в пределах 70-120гр. 3 дня в неделю профицит, 4 дня дефицит. Жиров усредненно по 1гр на кг тела, в дни профицита чуть меньше, в дни дефицита чуть больше. Остальное угли. Сколько калорий есть - по весу. Измеряйте вес каждый день. Так найдете свой профицит, дефицит и поддержку.

[Znatok Ne]

Ерунда какая-то хреновая. Все ссылки есть на физиологию, глюконеогенез, липогенез и т.д., читайте их..

я тебя обожаю за самокритичность... ты даже лучше меня описал свои одну ссылку из глянца ))))
как красиво ты про них сказал.... Поэзия "Ерунда какая-то хреновая".... можешь же когда соберешься с мыслями... ну или с тем что от них осталось

[d-rago-n]

как же любит маестра объединять два слова в одно... весомясо...высеротирада...кетоактивность...
звучит как-то нелепо... хотя, для маестры - самое то)))
вавотеребитель, бля )

[sereje4ka]

Талия 65

[TII]

 Белок в пределах 70-120гр.

 

 

кто нибудь с этим согласен кроме Рихада?

[rihad]

это напоминает тыканье тебя палкой с берега великого высериадского болота твоего реала©, где ты упражняешься в скудоумии и быдлости...
собственно как и тогда про кето на 400 углях ты мычал что то невнятное, через слово выкрикивая что то типа "истина не требует доказательств", так и сейчас, придумал себе йети и всем доказываешь без пруфов, но на пальцах, что он есть.... смешной ты... но с тобой не скучно зато...

Опять быдлоатака для воссоздания в читающих искусственной реальности. Для понимающих все с резней под Кето ясно, все ссылки были. Мнение остальных не так интересно.

[sereje4ka]

кто нибудь с этим согласен кроме Рихада?

 

Я согласен. В плане диеты у Рихада все заебок, тренинг хреновый

[Znatok Ne]

кто нибудь с этим согласен кроме Рихада?

например бредпилон
но с учетом нынешнего веса имяса у рихАда... ему этого кол-ва белка за глаза... если 120 гр - то это уже более 2 гр на кг, так рихАд в высокобелковики выходит... надо что то с этим делать, рихад...

Сообщение изменено: Znatok Ne (29 июня 2015 - 08:42)

[rihad]

кто нибудь с этим согласен кроме Рихада?

До хрена исследований. Согласие или несогласие не так интересно.

[TII]

Спасибо.

[rihad]

кто нибудь с этим согласен кроме Рихада?

Химикам или 20-25 летникам может быть оптимальным верхняя граница 120 или даже чуть больше, дабы пользоваться повышенным анаболичным драйвом.

[TII]

Я не настолько начитан.... Здесь элита стилфактора собралась. Мозг можно сказать.

rihad,

я под 300 жру белка...

[rihad]

например бредпилон
но с учетом нынешнего веса имяса у рихАда... ему этого кол-ва белка за глаза... если 120 гр - то это уже более 2 гр на кг, так рихАд в высокобелковики выходит... надо что то с этим делать, рихад...

Ерунда. Этого белка всегда достаточно, т.к. по сохранению мясоуилкса я там же, где атлетичный рыготник.

rihad,
я под 300 жру белка...

Это даж на химии имхо перебор. Считайте хотя бы по безжировой массе тела, а не просто 100*3 или как там.

[TII]

И с белком наебон, значит... Не надо его много?

[Znatok Ne]

....
rihad,
я под 300 жру белка...

а зачем так много? это сколько в перерасчете на массу тела? и какой дефицит калорий, если он есть?

[sereje4ka]

я под 300 жру белка...

 

Молодец. Ты наверно никогда не задумывался о связи настроения и правильной диеты. Гормонального уровня и диеты и тд?

 

Просто тупо 300гр + HRT.  Это путь стандартного химега с ЖФ

1,5 грамма на кило сухой массы. 1,8-2.2 на диете.

 

В твоем случае это 1.5*100*.8 = 120гр

Сообщение изменено: sereje4ka (29 июня 2015 - 08:49)

[Znatok Ne]

Ерунда. Этого белка всегда достаточно, т.к. по сохранению мясоуилкса я там же, где атлетичный рыготник.

кстати отличный ход - сокращать расходы на питание, через уменьшение массы тела и уилкс под руку попался кстати.... я согласен, что не нужно тебе бояться терять вес, нужно бояться его набирать...

[TII]

Молодец. Ты наверно никогда не задумывался о связи настроения и правильной диеты. Гормонального уровня и диеты и тд?

 

Задумывался

Сообщение изменено: TII (29 июня 2015 - 08:53)

[rihad]

кстати отличный ход - сокращать расходы на питание, через уменьшение массы тела и уилкс под руку попался кстати.... я согласен, что не нужно тебе бояться терять вес, нужно бояться его набирать...

Согласен в одном: мало смысла поддерживать завышенный быдловес с высоким % жира. Надо просто отмасштабировать себя вниз с сохранением Уилкса, увидеть как ты можешь хорошо выглядеть будучи сухим, а дальше уже поднимать мясовес или нет рекомпозом с поддержкой этого уровня сухости - совсем другой вопрос.

[TII]

а зачем так много? это сколько в перерасчете на массу тела? и какой дефицит калорий, если он есть?

 

Ну надо же что то есть. Жиров углеводов старался поменьше есть, вот и выходило от 200 до 300 грамм белка. Дефицит есть только когда сажусь на диету. Так вес в районе 90 кг.

Понимаю сейчас, что белка надо меньше

[sereje4ka]

Белка меньше, углеводов и жиров больше

[TII]

Белка меньше, углеводов и жиров больше

 

жиров и так не меньше 100 выходит...

а часть белка лучше углями заменить. Это я уже понял...

Сообщение изменено: TII (29 июня 2015 - 09:11)