7657 ответов в этой теме

[Quartus]

с таким набором в тройке тренироваться не получится . Нужны стойки

Стойки в плане были включены (крючки на раму под приседания и жим стоя). В плане не было жима лёжа, можно добавить (скамья…).

Что-то ещё по оборудованию?

[Disco]

Жим лёжа тяжелый 40х8 60х6 77.5-5х5

 

... ну, сейчас начнется ...

[Fortnite]

Стойки в плане были включены (крючки на раму под приседания и жим стоя). В плане не было жима лёжа, можно добавить (скамья…).
Что-то ещё по оборудованию?

для дома и начального этапа этого будет достаточно

[aid]

Папасмит, имхо, категоричен в своих роликах. Поэтому закрыл комментарии, это не есть хорошо (((. Показательно ещё , как он связки путает с сухожилиями.

 

Тем не менее был же хорошим бодибилдером, при чем с такими несерьезными весами в приседе.

[Fortnite]

... ну, сейчас начнется ...

вы читали первую страницу данной темы ? ))

[Quartus]

для дома и начального этапа этого будет достаточно

Под начальным этапом подразумевается предмет спора с oscid?

Но научить Квартуса присесть 150 за год пока желающих не нашлось.

[oscid]

вы читали первую страницу данной темы ? ))

Нет конечно, он помогал писать. ))

[Stas R]

Тем не менее был же хорошим бодибилдером, при чем с такими несерьезными весами в приседе.

ещё рассказывал, как девушку готовил к 5-ти км забегу в своём зале. Она обогнала соперниц, которые готовились на трассе , включая беговые объёмы. Зачем его комментировать, раз он не приветствует сиё занятие (комментарии).

[oscid]

Кстати помню скидывал статистику по пульсу на тренировке. На халяву не было похоже
Надо поискать

[Stas R]

вы читали первую страницу данной темы ? ))

6. Хардгейнеру стоит сконцентриваться на наращивании силы в базовых упражнениях.

[Fortnite]

Под начальным этапом подразумевается предмет спора с oscid?

Я не спорил , это Осцид мне предлагает вас потренировать. Начальный этап - это освоение техники , подбор нагрузки и понимание как ваш организм отзывается на нагрузку , ну и собственно планомерное увеличение .

[aid]

ещё рассказывал, как девушку готовил к 5-ти км забегу в своём зале. Она обогнала соперниц, которые готовились на трассе , включая беговые объёмы. 

Если это к тому, что он привирает, то как-то против самого себя ему привирать вроде смысла нет (по поводу приседов). Мог бы запросто сказать, что приседал 200 по 5-6 и вряд ли кто-то заподозрил во вранье.

[Олег К]

А чо у тебя с костяком, запястья 14см?
Или если плечи чуть уже чем среднее - мясо значит не будет расти? а чо тогда у Димаря растет, у Олдбоя растет.
Чувствительность к тесту чем должна помочь вообще непонятно, химики вон в десяток раз поднимают себе тест чтоб хоть чето начало расти (не просто само а от тренировок)

А ничего что один в 20 лет качаться начал, а другой в 15? Ну а 3-й после сорока.

Сообщение изменено: Олег К (01 июня 2022 - 08:16)

[Семён]

Если это к тому, что он привирает, то как-то против самого себя ему привирать вроде смысла нет (по поводу приседов). Мог бы запросто сказать, что приседал 200 по 5-6 и вряд ли кто-то заподозрил во вранье.

ну Журас тоже больше 160 никогда не приседал. С ногами 80

[Fortnite]

А ничего что один в 20 лет качаться начал, а другой в 15? Ну а 3-й после сорока.

Пора коэффициенты ветеранские вводить , вроде как 45-49 - +10% к результату . Так то Осцид получается 117 уже 5*5 приседает получается

[Валерочка]

ещё рассказывал, как девушку готовил к 5-ти км забегу в своём зале. Она обогнала соперниц, которые готовились на трассе , включая беговые объёмы. Зачем его комментировать, раз он не приветствует сиё занятие (комментарии).

Он пиздобол знатный. Как и большинство качков на Ютубе. И большинство некачков на Ютубе. И не только на Ютубе.
Кто вообще мог назвать сына Кевином... Кто может называть себя папой Смитом..

Сообщение изменено: Валерочка (01 июня 2022 - 08:24)

[aid]

ну Журас тоже больше 160 никогда не приседал. С ногами 80

Так Журас больше 20 повторов же делал, вроде?

А тут 5-6 раз. 

[Семён]

Так Журас больше 20 повторов же делал, вроде?
А тут 5-6 раз. 

по 20 он всегда, да

[Семён]

Кто вообще мог назвать сына Кевином... Кто может называть себя папой Смитом..

долго жил в Америке. Поэтому

[Stas R]

Если это к тому, что он привирает, то как-то против самого себя ему привирать вроде смысла нет (по поводу приседов). Мог бы запросто сказать, что приседал 200 по 5-6 и вряд ли кто-то заподозрил во вранье.

я не отслеживаю его творчество плотно, но из того что смотрел, рьяно топит за многоповторку. Это его фишка. Вот вспомнил, как рассказывал про свою грыжу, которая засохла и сползла вниз по позвоночнику в область копчика. Про церковь задвигал при этом. После этого перестал воспринимать серъёзно. Но подача материала от папасмит мне симпатична, бойко, задористо и энергично. Не буду комментировать его высказывания 

[Stas R]

Кто может называть себя папой Смитом..

смит это кузнец на английском, фамилия Кузнецов. 

[aid]

я не отслеживаю его творчество плотно, но из того что смотрел, рьяно топит за многоповторку. Это его фишка.

 

Ну да. Вот он и рассказывал, что приседал по 5-6 раз. Переехал в США и там его надоумили делать высокоповторку.

 

После этого перестал воспринимать серъёзно. Но подача материала от папасмит мне симпатична, бойко, задористо и энергично.

 

Ну так именно по приколу послушать задорный стиль.

[Семён]

из того что смотрел, рьяно топит за многоповторку.

смотрел я его. Папу тренировал Линдовер, Линдовера тренировал Фёдоров)) и оба, конечно, в подметки не годятся Федорову, как тренера

[Quartus]

Я не спорил , это Осцид мне предлагает вас потренировать.

Так если не спор с oscid, какой мотив меня тренировать?

[oscid]

Так если не спор с oscid, какой мотив меня тренировать?

 

Доказать, что я хуйней страдаю на тренировках. АЖ кушать не может )))

[Олег К]

Пора коэффициенты ветеранские вводить , вроде как 45-49 - +10% к результату . Так то Осцид получается 117 уже 5*5 приседает получается

Заметь, не я это предложил )))

[Fortnite]

Так если не спор с oscid, какой мотив меня тренировать?

А вам нужен именно мотив ? Если вам это интересно будет - то я могу поделиться с вами своими знаниями , без всяких мотивов и мотиваций .

[Fortnite]

Доказать, что я хуйней страдаю на тренировках. АЖ кушать не может )))

То что ты хуйней страдаешь высказалось уже несколько человек , да и как что то можно доказать тренируя другого человека ? То сам сначала пытаешься навязать Квартуса , то теперь очко заиграло , начал уже отшучиваться .

[Fortnite]

Заметь, не я это предложил )))

Да я не против ))

[oscid]

То что ты хуйней страдаешь нафантазировало уже несколько человек , да и как что то можно доказать тренируя другого человека ? 

 

Докажешь, если натренируешь человека со сходными параметрами за год приседать 150. Это типа норм прогресс для любого, а хардгейнеров не существует. Докажи это практикой.