Так что мое скромное имхо - смысл есть.
тут вопрос не в "лайлах и иже с ним", а исключительно в удобстве .. удобно есть часто - ешь (хотя частые приемы пищи - это выработка механизма выработки инсулина перед запланированным приемом пищи .. а если по какой то причине пропустил еду .. начнет мучить ощущение желания еды ... ибо организм инсулин в кровь выпустил .. подготовившись к регулярному приему еды .. а еды нет ... ) ... комфортно строить режим питания по принципу "мухи отдельно, котлеты отдельно" - дели ... но полноценность каждого приема пищи по нутриентному составу (и белки и жиры и углеводы) - это и более полное чувство сытости, и позволяет обеспечить нормальное всасывание нутриентов из кишечника (... в пищеварительную систему постоянно секретируются эндогенные белки организма, которые помимо ферментативной функции выполняют роль поставщиков аминокислот. Благодаря этому процессу происходит выравнивание аминокислотного состава химуса даже при потреблении пищи, содержащей очень мало белка (Ю.М.Гальперин, 1982) ... используя в рационе отдельные продукты с неполноценным составом, организму приходится постоянно вырабатывать дополнительные секреты для исправления состава химуса, чтобы обеспечить нормальное всасывание нутриентов из кишечника. Это дополнительная нагрузка на желудочно-кишечный тракт и весь организм)