349875 ответов в этой теме

[TII]

ну месяц не знаю.... три недели толстячки нормально переносят.... входят в режим так сказать. У Рашида Нургалиева с ребятами с yougifted был разговор на эту тему....

[Don VOVCHIK]

Хиляк ,
Ядра на турнике?!-Оригинально))))

[Znatok Ne]

Как видно корреляция значительная.
Разница в уровне теста от состояния при котором Т2 не может жить до состояния молодого козлика (или старого козла на HRT)

Screen Shot 2015-06-29 at 2.34.07 AM.png

Серег, ну тесто же и так падает на дефиците... что от малого кол-ва жироа, что от высокого белка...
да и вроде из этого исследования уровни теста при % ПОЛУЧАЕМОЙ ЭНЕРГИИ из БЕЛКА составил следующие показатели
14 --> 24 nmol/l testosteron
20 --> 20 nmol/l testosteron
25 --> 15 nmol/l testosteron
30 --> 11 nmol/l testosteron

т.е. даже 20-25% это еще не край... в пределах референтов... и там с калорийность что то невнятное было ... то жесткий минус, то плюс, усредненно вцелом явно не в дефиците

а на дефиците же на первый план выходит сохранность мяса, т.е. там минусы по падению теста от повышенного белка отходят на второй план...

но если речь не за дефицит, то просто так есть хренову тучу белка натуралу, скорее всего смысла конечно нет... 1.7- 2 гр/кг в принципе будут покрывать необходимые потребности

не еби мозги, ты понимаешь, что не все люди классифицируют знания как ты по полочкам, на каждой из которых ссылочки

не шуми... просто есть вопросы в которых "вроде бы" хуевый аргумент... и всего то

[Хиляк]

Хиляк, Ядра на турнике?!-Оригинально))))

да не, возможно выполню пару тяг на этой неделе. 

а пока никаких ядер. 

только подтягивания, растяжку делаю плеч, посмотрим как сил будет. 

[Znatok Ne]

Znatok Ne,
в eat stop eat было сказано и ссылка приведена на тот факт, что кратковременное голодание положительно влияет на иммунную систему

ты передергиваешь, речь изначально шла не о пользе кратковременного голодания (24-36 часов)... а о здоровом состоянии иммунной системы (а это достаточно обширное понятие) при длительном голодании и без поступления пищи и жиров в частности

[Хиляк]

Кстати, Рихад возможно прав в чем-то, в самой малости...на счет видухи. 

 

В пятницу ехал в троллейбусе, зашла первосорт: блондинка с очень крепкой грудью торчком. Я на задней площадке ядрами прислонился, руки-крестом. Рядом со мной плечом к плечу быдло-пережорщик качок на массе с охуительной массой рук. Но у меня сепарация предплечий злая очень. Первосорт на меня раза 3-4 посмотрела и именно на руки. 

 

так что, всем бакинский рельеф братюни. 

[Znatok Ne]

Кстати, Рихад возможно прав в чем-то, в самой малости...на счет видухи.

В пятницу ехал в троллейбусе, зашла первосорт: блондинка с очень крепкой грудью торчком. Я на задней площадке ядрами прислонился, руки-крестом. Рядом со мной плечом к плечу быдло-пережорщик качок на массе с охуительной массой рук. Но у меня сепарация предплечий злая очень. Первосорт на меня раза 3-4 посмотрела и именно на руки.

так что, всем бакинский рельеф братюни.

так ты ж небось ее сверлил взглядом, что ей еще оставалось делать, как зыркать на извращенца с сепарированными предплечьями, а вдруг маньяк... ))))

[sereje4ka]

Мне гормональная система и иммунитет в 100500 раз приоритетней мяса. Охуенно тут о сушке рассуждает т2 изобретатель идеальной диеты, который ни на одном режиме не смог дольше 3х дней просидеть. И эмие который не смог и 70суих кг выставить.

[merQ]

ну месяц не знаю.... три недели толстячки нормально переносят.... входят в режим так сказать. У Рашида Нургалиева с ребятами с yougifted был разговор на эту тему....

интересно, какой у них мог быть сюжет с экс-министром МВД

[merQ]

збс

[sereje4ka]

Какой вопрос

[пирамида]

Ааа) 25% и я могу показать - если буду жрать по коробке зефира ежедневно и не качаться.

ну да, и стаж у тебя 2 года (?)

 

и начал ты с 38 % (??)

 

и в жопу ты ничего не всаживаешь (???)

 

  

 

ты, братюнь, контекст не передергивай, ок ?

[Игорек!]

Опять правое запястье от наклонных отжиманий с макс. жгутом Даже гантели не помогли. Буду без них делать, на ладонях, как раньше, катятся, неудобно, а последние два жгута исключу пока. Буду пока просто чередовать без жгута и только с красным, две треньки в неделю, работая на прогресс в объеме.

   

 

В пятницу ехал в троллейбусе, зашла первосорт: блондинка с очень крепкой грудью торчком. Я на задней площадке ядрами прислонился, руки-крестом. Рядом со мной плечом к плечу быдло-пережорщик качок на массе с охуительной массой рук. Но у меня сепарация предплечий злая очень. Первосорт на меня раза 3-4 посмотрела и именно на руки.   

Она смотрела на тебя и удивлялась, как можно жить с такими непрокаченными руками. Это же не жизнь, а сущий ад. И в душе она очень сочувствовала тебе.   

[Don VOVCHIK]

А чаго, рихада фм на этих выходных не было!? Или я проеп!?

[Znatok Ne]

Про простые угли. Если у меня в день стоит например 40 жира 200 белка 100 углей, то я могу эти угли съесть белым хлебом и не париться?

можешь

А чаго, рихада фм на этих выходных не было!? Или я проеп!?

был .. спец выпуск ... совместно с vava продакшн

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne,
Ща покапаюс!

[Хиляк]

Она смотрела на тебя и удивлялась, как можно жить с такими непрокаченными руками. Это же не жизнь, а сущий ад. И в душе она очень сочувствовала тебе.   

Тоже может быть. Но, как я говорил ранее, тренировка бицепсов - это пустая трата времени - ваву теребить. 

[пирамида]

В данном случае контекст передёрнул ты, потому что я спрашивал о сушке с жирного качка до сухого качка

извини, но я полагаю что ты тоже просто жирный мужик.

Тоже может быть. Но, как я говорил ранее, тренировка бицепсов - это пустая трата времени - ваву теребить. 

нет, неправ ты

 

бицепс на тяге нужен, ежели его не тренить - буит ай-ай, бо-бо !

[Игорек!]

А чаго, рихада фм на этих выходных не было!? Или я проеп!?

Ты проеп

[Хиляк]

бицепс на тяге нужен, ежели его не тренить - буит ай-ай, бо-бо !

на какой тяге? не совсем понял. 

[sereje4ka]

Про простые угли. Если у меня в день стоит например 40 жира 200 белка 100 углей, то я могу эти угли съесть белым хлебом и не париться?

 

можешь. Я на сушке из углей ем как правило мед, финики и бананы с яблоками. 

[пирамида]

 на хуй иди.

тогда взаимно, "правый" аноним

[sereje4ka]

Вам когда-нибудь снились евреи-зомби? Мне - да...

 

C Брэдом питом?

[пирамида]

на какой тяге? не совсем понял. 

становой

[Хиляк]

становой

но там ведь бицепс участвует в статике опять же. Не совсем понимаю зачем его прицельно бомбить, более того для становой, где для результата важны ноги, мышцы спины, хват, мышцы пресса. 

но это мое имхо - бицепсы и грудные мышцы это абсолютно ненужные в тренинге мышцы, их смело можно выбрасывать из любой программы, если только это не программа жимовика или армрестлера.