55 голосов
Гедонист - экстремал
А, я ж забыл, что тут лифтеры в основном тусят. Ну да: три повтора/ десять мин отдыха... и правда, когда потеть))
Да? Отприседайте 170х8, 180х8, 190х8 с 3 минутным отдыхом и литром воды в желудке, потом расскажете.
Не нужно воду литрами в себя заливать, вот и потеть не будете.
Новичок
А пот - это не лишняя вода, а защитная реакция организма от перегрева, дефицита кислорода и т.д.Да? Отприседайте 170х8, 180х8, 190х8 с 3 минутным отдыхом и литром воды в желудке, потом расскажете.
Не нужно воду литрами в себя заливать, вот и потеть не будете.
катёнок
Я про приграничность.Оно надо?)Еще раз. В посте есть понятие "можно" и "необходимо" Так вот "необходимо", естественно относится к критичной для работоспособности (а не для жизни) потери воды.
Понимаем вообще разницу между можно, нужно и необходимо?)
Извини, но я ориентируюсь на методические разработки в олимпийских видах спорта, а не на спортвики или субъективные форумные мнения)
Гедонист - экстремал
Я все не пойму, тема называется: помощь начинающим МСМК? Все эти понты жирно раскиданные по теме - а не пью и тд - это нехрена не помощь новичкам. Имхо.
Нет. " Я не пью" это личный опыт. А вот это помощь новичкам http://forum.steelfa...49&p=1058039078
катёнок
Ну если брать таки %соотношение от максимума,то приседали и нкт проблем.2 литра за треню-это глоток-два между подходами)Да? Отприседайте 170х8, 180х8, 190х8 с 3 минутным отдыхом и литром воды в желудке, потом расскажете.
Не нужно воду литрами в себя заливать, вот и потеть не будете.
катёнок
Можно и не потеть.Но мы не про силовую работу,да?)Естественно. У всех разное потоотделение. С кого то льёт, а кто и сухой остаётся. Я вот после тренировки и в душ не хожу. А потому что не потею.
И тогда зачем мне пить воду, спрашивается.
Новичок
А это точно силовые тренировки? Или медитация или mind & body?
Я уже приводил как то пример. Раньше, когда ещё играл в футбол, бывало в жару играем, все как лошади на водопое, к воде. Мне хоть бы хны. Хотя играл центрального хава. Кто в курсе, знает сколько бегать приходится. Как то в Куйбышиве отыграли матч.Жара, духота. Но уже вечер. Столовая, где мы были прикреплены на питание уже закрыта. Пошли в кафе на набережную. С каким то рыбацким акцентом. "Сети" что ли называлось. Рыбное всякое там и пиво. А у меня с ним контры. Короче пару глотков сделал, смочил горло и всё на этом.
катёнок
нет.вода всему голова!)Собственно, я и пытаюсь донести, что потребление жидкости должно быть в соответствии с индивидуальными потребностями организма. Что оно зависит от условий среды, адаптации организма к этим условиям, массы тела, структуры питания, характера и объема физических нагрузок и т.д. И заявления, типа вы должны выпивать 5 литров воды - полная чушь, порой, для неподготовленных умов, вредная чушь.
катёнок
Я уже приводил как то пример. Раньше, когда ещё играл в футбол, бывало в жару играем, все как лошади на водопое, к воде. Мне хоть бы хны. Хотя играл центрального хава. Кто в курсе, знает сколько бегать приходится. Как то в Куйбышиве отыграли матч.Жара, духота. Но уже вечер. Столовая, где мы были прикреплены на питание уже закрыта. Пошли в кафе на набережную. С каким то рыбацким акцентом. "Сети" что ли называлось. Рыбное всякое там и пиво. А у меня с ним контры. Короче пару глотков сделал, смочил горло и всё на этом.
Гедонист - экстремал
А пот - это не лишняя вода, а защитная реакция организма от перегрева, дефицита кислорода и т.д.
Нет, пот - это секрет потовых желез. Потоотделение - механизм терморегуляции и выделения. Тренируемый механизм. Повышенное потоотделение может быть связано с избытком воды в организме. Не нужно умничать. Вот здесь, например, в двух словах об этом http://ladoni.ru/apo...e/sweating.html
Гедонист - экстремал
Ну если брать таки %соотношение от максимума,то приседали и нкт проблем.2 литра за треню-это глоток-два между подходами)
Я разве тебе писал? Ну возьми процент от собственного веса. А вообще, треп этот уже заеб. Нравится вливать в себя воду - делай. На хрена это другим навязывать?
катёнок
потребляя больше воды,можешь больше сожрать и больше насытить /очистить клетки /органы организма.Я разве тебе писал? Ну возьми процент от собственного веса. А вообще, треп этот уже заеб. Нравится вливать в себя воду - делай. На хрена это другим навязывать?
Новичок
корнер писал 03 Июл 2017 - 14:07: Недавно проверялся. Почки и мочевой збс. Потери есть, естественные. Но во время тренировки не обоссываюсь. какого цвета моча?)
Ну если ты определяешь по цвету, лучше чем в лабораториях, то светложёлтого.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
ага после первого подхода становой уже пот идет градом. И причем здесь лифтеры. Я например физкультурникА, я ж забыл, что тут лифтеры в основном тусят. Ну да: три повтора/ десять мин отдыха... и правда, когда потеть))
Новичок
ага после первого подхода становой уже пот идет градом. И причем здесь лифтеры. Я например физкультурник
вы не в тренде
модно не пить и не потеть
а если вспотел, значит лишняя вода
охренеть с этих теоретиков
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
это сарказм??вы не в тренде
модно не пить и не потеть
а если вспотел, значит лишняя вода
охренеть с этих теоретиков
Гедонист - экстремал
вы не в тренде
модно не пить и не потеть
а если вспотел, значит лишняя вода
охренеть с этих теоретиков
Охренеть от "практиков", выдергивающих цитаты из контекста и не знающих физиологии на школьном уровне)
Новичок
Особенности организма то надо учитывать или нет. Причём тут теоретики. Практики со стажем. И причём - "вспотел, значит лишняя вода". Вспотел - восполни потерю. Если человек сильно потеет и теряет литра 2 воды за тренировку, то и пить ему столько. А если я грамм 100. Мне то же двумя литрами давится?
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Гедонист - экстремал
Месяц назад во время тренировки не пил воду. Сейчас очень жарко пью потому что чувствую потребность в жидкости более й
1.5 литра..развели столько разговоров на ровном месте
Саша, ты не понял. Вода - философский камень бодибилдинга. Не надо пить сколько хочется, не надо, сколько требуется, надо пить, сколько Пач)
Аксакал
В обычном фитнесе каждый второй выкушивает бца на треньке)
Если речь о новичка, то да. Куды ж без шейкера в зале - не поймут и не оценят.
В моем зале качки и лифтеры не только бца употребляют. Лифтеры шоколад уважают. Я не лифтер, но один коварный МСМК AWPC меня приучил. "Аленка" иногда хорошо заходит.
А, я ж забыл, что тут лифтеры в основном тусят. Ну да: три повтора/ десять мин отдыха... и правда, когда потеть))
Тут тусят не только лифтеры, но потоотделение не критерий любой удачной тренировки.
Когда кто-то на обычной фулбоди, с обычным отдыхом обливается потом, то ему надо менять рацион и сдать анализы.
А пот - это не лишняя вода, а защитная реакция организма от перегрева, дефицита кислорода и т.д.
Учебник Солодкова и Сологуб с тобой не согласен, а с Анатолием согласен.
Термогенез и гомеостаз у человека регулируется сложнее чем у собаки, которой достаточно высунуть язык.
Кстати, при летних марш-бросках грамотный командир выпишет мгновенных ...здюлей желающим похлебать из фляжки на старте.
Сейчас в зале воду пью, когда хочу, раньше пил чаще, т.к. прочитал, что "НАДА". Повелся. Немножко подучился, почитал и больше не ведусь.
Хотя придерживаюсь привычной рекомендации нашего йога Зубкова о минимаьной достаточности воды за сутки: 1 литр, без учета соков и чая.
катёнок
Саша, ты не понял. Вода - философский камень бодибилдинга. Не надо пить сколько хочется, не надо, сколько требуется, надо пить, сколько Пач)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
тогда нужно создать таблицу со шкалой - Пач. 1Пач=1 литр воды.Саша, ты не понял. Вода - философский камень бодибилдинга. Не надо пить сколько хочется, не надо, сколько требуется, надо пить, сколько Пач)
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
