103732 ответов в этой теме

[phaze]

Anatolii, может и троль, а может быть и просто больной человек.

[Anatolii]

Anatolii, может и троль, а может быть и просто больной человек.

Или так.

[puffi88]

Что "это" не помогает? Речь как раз о том, что в подъеме на бицепс нужно гнаться за результатом в см, а не в кг.

Гонка за весами гробит технику . 

[Anatolii]

Гонка за весами гробит технику . 

Спасибо, кэп)

[puffi88]

Спасибо, кэп)

Такое ощущение , что сборище семилетних троллей )

[Anatolii]

Такое ощущение , что сборище семилетних троллей )

Вот именно)

[puffi88]

Вот именно)

Учитывая знание о ББ дал бы 6 лет.

[Mr.55]

Учитывая знание о ББ дал бы 6 лет.

 За это столько не дают.

[Anatolii]

Учитывая знание о ББ дал бы 6 лет.

Учитывая отсутствие логики, девочка 6 лет)

[puffi88]

Учитывая отсутствие логики, девочка 6 лет)

На русских форумах по моему вообще посты не читают , отвечают первое что в голову придет . 

[puffi88]

 За это столько не дают.

Дают 10 лет занятий в зале после которых не видно результата.

[phaze]

puffi88, какие западные форумы считаешь авторитетными в плане тренинга?

Сообщение изменено: phaze (02 июля 2017 - 05:47)

[puffi88]

puffi88, какие западные форумы считаешь авторитетными в плане тренинга?

Форуму - это сборище людей с интернет-зависимостью. У меня вообще нет идей как это к ББ применить . Только если какие-то личные контакты завести и потом уже вне форума работать. А так ... вот тебе план тренировок ...

[Stas R]

Форуму - это сборище людей с интернет-зависимостью. У меня вообще нет идей как это к ББ применить . Только если какие-то личные контакты завести и потом уже вне форума работать. А так ... вот тебе план тренировок ...

Красава - личные контакты))) Ты вне форума сильно не перетрудись!

[Новичок 82]

http://www.iron-heal...vuyu-tyagu.html

[ColdBlood444_.]

Немного темнеет в глазах на 5 - 10 секунд после выполнения подхода приседаний (в самом подходе всё ок). Даже с разминочным весом (55 кг, рабочий вес 75 кг). Пульс после подхода в пределах 150, температура в зале за 25 градусов. Насколько я помню раньше такого не было (когда температура в зале была более комфортной). Гугл вроде говорит, что это довольно распространённое явление (кровь отливает от мозга и приливает к ногам) и не стоит беспокоиться. Или стоит? 

Сообщение изменено: ColdBlood444_. (02 июля 2017 - 06:26)

[phaze]

Новичок 82, хочешь делай  - не хочешь не делай.

я делаю проста патаму шта.

Для роста мышц мне она не дает ничего.

[Anatolii]

Немного темнеет в глазах на 5 - 10 секунд после выполнения подхода приседаний (в самом подходе всё ок). Даже с разминочным весом (55 кг, рабочий вес 75 кг). Пульс после подхода в пределах 150, температура в зале за 25 градусов. Гугл вроде говорит, что это довольно распространённое явление (кровь отливает от мозга и приливает к ногам) и не стоит беспокоиться. Или стоит? 

Повторный ряд какой?

[phaze]

ColdBlood444_., у тебя выносливость на нуле.

[OldBoy]

На русских форумах по моему вообще посты не читают , отвечают первое что в голову придет . 

Самокритично.

[Новичок 82]

Новичок 82, хочешь делай  - не хочешь не делай.
я делаю проста патаму шта.
Для роста мышц мне она не дает ничего.

Крепатурит после неё. По Пачу она значит надо...

[Виктор С]

Учитывая знание о ББ дал бы 6 лет.

Строгого или общего режима?)

[Антон_Ушаков]

еще пара вопросов ))

 

1)  у меня в программе написано 2 разминки перед подходом

первая 50% раб веса а вторая 75%

но бывает такое что гантели нужного веса заняты и я могу сделать 2 разминки либо весом 50 либо 75 - как изменять количество повторений при этом?

 

2) езжу в зал на велосипеде 4 км, для кардио это наверное мало

думаю может после трени больше проезжать чтоб толк был

[Anatolii]

Крепатурит после неё. По Пачу она значит надо...

Не ягодицы, надеюсь?))

[пачварык]

А у меня наоборот, все на следующий день болит, ибупрофен пить приходиться.

Зачем?

[smile123]

Немного темнеет в глазах на 5 - 10 секунд после выполнения подхода приседаний

Давление. Гипертензии нет? Стаж занятий сколько?
Со временем может эффект уменьшится. Исключите упражнения вниз головой, если делаете. Ну и статическая нагрузка - планки всякие - не для вас.

Сообщение изменено: smile123 (02 июля 2017 - 06:34)

[Anatolii]

еще пара вопросов ))

 

1)  у меня в программе написано 2 разминки перед подходом

первая 50% раб веса а вторая 75%

но бывает такое что гантели нужного веса заняты и я могу сделать 2 разминки либо весом 50 либо 75 - как изменять количество повторений при этом?

 

2) езжу в зал на велосипеде 4 км, для кардио это наверное мало

думаю может после трени больше проезжать чтоб толк был

1) Какое упражнение? 

2) Худеете?

[Новичок 82]

Не ягодицы, надеюсь?))

Не, трапеции и разгибатели))

[пачварык]

Банят везде, пишут дебилов им не нужно.

ну..здесь ты попал по адресу.Тут дебилов как грязи)))
Даже научно образованные есть))))
Приживёшься.
Меня даже не банят)))

[Anatolii]

Давление. Гипертензии нет? Стаж занятий сколько?
Со временем может эффект уменьшится. Исключите упражнения вниз головой, если делаете. Ну статическая нагрузка - планки всякие - не для вас.

Совсем не обязательно. После объемного тяжелого приседа вполне может быть.