103732 ответов в этой теме

[Stas R]

Или мало колешь

это и подразумевалось!

[Anatolii]

Все равно они стараются делать в такой технике , что бы вышли побольше рабочие веса. А если рабочие веса упадут в два раза , то надо человека успокоить о объяснить , что это не ПЛ.

Ну разумеется. Вообще рабочие веса лифтера должны интересовать только в соревновательной тройке. Во всех остальных движениях проработка целевых мышц, а не вес снаряда в приоритете. Во всяком случае, такова практика в нашем клубе. 

[gasch12]

пачварык, от жжения аж блевать регулярно хочется, просто потом даже руки опущенными вниз не могу держать, после подхода. А вот постболи не завезли(

Веду эксперименты

А у меня наоборот, все на следующий день болит, ибупрофен пить приходиться.

[Anatolii]

А у меня наоборот, все на следующий день болит, ибупрофен пить приходиться.

Это как-то перебор, по моему.

[gasch12]

Это как-то перебор, по моему.

Иначе прогресса на следующей тренировке нет, я стараюсь или больше подходов сделать или больше веса.

[OldBoy]

Ну разумеется. Вообще рабочие веса лифтера должны интересовать только в соревновательной тройке. Во всех остальных движениях проработка целевых мышц, а не вес снаряда в приоритете. Во всяком случае, такова практика в нашем клубе. 

100%. "Эго" удовлетворяется весами в тройке, а в остальных движениях как раз веса небольшие. Это доморощенные "билдеры" ставят рекорды в подъемах на бицепс, разведениях гантелей, брусьях и т.д. - взять хотя бы нашего Юрика-НСК.

[Anatolii]

Иначе прогресса на следующей тренировке нет, я стараюсь или больше подходов сделать или больше веса.

То есть? Если после тренировки ничего не болит, на следующей прогресса нет? И наоборот, если болит, да так сильно, то прогресс на каждой тренировке?

[AnatolyR]

Иначе прогресса на следующей тренировке нет, я стараюсь или больше подходов сделать или больше веса.

Прогресс не должен и не может быть на каждой тренировке, если только вы не пришли в зал месяц назад

[puffi88]

Ну разумеется. Вообще рабочие веса лифтера должны интересовать только в соревновательной тройке. Во всех остальных движениях проработка целевых мышц, а не вес снаряда в приоритете. Во всяком случае, такова практика в нашем клубе. 

Но это никак не помогает росту массы . Техника гробится и не понятно зачем человек вообще делает это упражнение . Сила в подъеме на бицепс ? Особо смысла нет. 

[Anatolii]

100%. "Эго" удовлетворяется весами в тройке, а в остальных движениях как раз веса небольшие. Это доморощенные "билдеры" ставят рекорды в подъемах на бицепс, разведениях гантелей, брусьях и т.д. - взять хотя бы нашего Юрика-НСК.

То да) У него вон тяга гантели одной рукой 67.5 кг, а мне 40 за глаза)

[phaze]

А у меня наоборот, все на следующий день болит, ибупрофен пить приходиться.

Не ибупрофен, а гашиш, не вводи в заблуждение

[Anatolii]

Но это никак не помогает росту массы . Техника гробится и не понятно зачем человек вообще делает это упражнение . Сила в подъеме на бицепс ? Особо смысла нет. 

Что "это" не помогает? Речь как раз о том, что в подъеме на бицепс нужно гнаться за результатом в см, а не в кг.

[gasch12]

То есть? Если после тренировки ничего не болит, на следующей прогресса нет? И наоборот, если болит, да так сильно, то прогресс на каждой тренировке?

Если тренироваться без прогресса, то ничего не болит, а если с прогрессом то болит, хотя не скажу что очень сильно, с ибупрофеном вообще норамально.

[Anatolii]

Если тренироваться без прогресса, то ничего не болит, а если с прогрессом то болит, хотя не скажу что очень сильно, с ибупрофеном вообще норамально.

Так я не понял. Прогресс на каждой тренировке или нет? 

У вас в профиле стаж - 5. 5 чего? Лет, месяцев?

[gasch12]

Прогресс не должен и не может быть на каждой тренировке, если только вы не пришли в зал месяц назад

Я одно и тоже упражнение повторяю только раз в 10 дней, мышцы успевают восстановиться.

[AnatolyR]

5 чего? Лет, месяцев?

Дней

[gasch12]

Так я не понял. Прогресс на каждой тренировке или нет? 

У вас в профиле стаж - 5. 5 чего? Лет, месяцев?

Я пока на этот форум не наткнулся, не заморачивался с весами и повторами, больше грушу бил.

[Anatolii]

Дней

Минимум вдвое больше, выходит дело)

 

Я одно и тоже упражнение повторяю только раз в 10 дней, мышцы успевают восстановиться.

[AnatolyR]

Все чудесатее и чудесатее

[Anatolii]

Я пока на этот форум не наткнулся, не заморачивался с весами и повторами, больше грушу бил.

Исчерпывающий ответ)))

[phaze]

gasch12, Ты дурачок штоле, блять?)))

Нахуй ты жрешь-то это говно?

Потом из-за таких как ты все думают, что тренировки с железом для долбоёбов.

Ты жопой штоле думал, когда ибопрофен решил пожрать? Реально думаешь, благодаря этому качком стать?

[Виктор С]

Я пока на этот форум не наткнулся, не заморачивался с весами и повторами, больше грушу бил.

Бил или околачивал?)

Какие успехи в избиении груши, которая не может ответить?)

[Stas R]

Я пока на этот форум не наткнулся, не заморачивался с весами и повторами, больше баклуши бил.

Бродяга?

[Anatolii]

Бил или околачивал?)

Какие успехи в избиении груши, которая не может ответить?)

Я в одном зале работал, так там персонаж, когда грушу бил, капу вставлял. Мало ли))

[gasch12]

gasch12, Ты дурачок штоле, блять?)))
Нахуй ты жрешь-то это говно?
Потом из-за таких как ты все думают, что тренировки с железом для долбоёбов.
Ты жопой штоле думал, когда ибопрофен решил пожрать? Реально думаешь, благодаря этому качком стать?

Ладно, не буду его жрать, хотя химики анаболики жрут и говорят что все нормально, а ибупрофен, чего в нем вредного?

[gasch12]

Бродяга?

Банят везде, пишут дебилов им не нужно.

[phaze]

Ладно, не буду его жрать, хотя химики анаболики жрут и говорят что все нормально, а ибупрофен, чего в нем вредного?

Задрочить себя на тренировке так, чтобы потом жрать ибупрофен.... это....

Это как девушке залетать после каждого секса, а потом сразу аборт делать.

 

Так анаболики, хотя бы качком тебя делают. А ибупрофен просто проявляет симптомы слабоумия.

Сообщение изменено: phaze (02 июля 2017 - 04:34)

[gasch12]

Бил или околачивал?)
Какие успехи в избиении груши, которая не может ответить?)

Пару раз в соревнованиях участвовал, проигрывал всегда.

[Stas R]

Банят везде, пишут дебилов им не нужно.

завидуют небось.

[Anatolii]

По моему это троль)