32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Конечно же это не так, ты это понимаешь)

Да ясно дело, потому так и ответил)

[Мастадонт]

А мне после похудения приходилось изъёбываться, чтоб голодным не ходить, и не жиреть по-новой)

Жиреть по новой? Теоретически даже впихнуть такое в себя нереально после диеты. Если не бухаешь. Под бухло то понятно что на хавчик бьет. 

Я сьедаю один бургер с кифайса и все. Полный.  Раньше сьедал ведро 16 крыльев острых. Две картошки, самый большой бургрер и трешку пива. И жрать хотел

[Grillmaster]

Жиреть по новой? Теоретически даже впихнуть такое в себя нереально после диеты.

Не знаю о чём ты) На низком уровне жира в дефиците калорий мне, можно сказать, постоянно хотелось жрать. На новой поддерживающей калорийности такая-же хрень) Рано или поздно сносило крышу, и я думал - да ебись оно всё конём, и начинал жрать досыта
Исключение - почти год на ЦКД. Там я форму держал очень легко.

[BleedingMind]

Grillmaster,он скорее всего очень занят и жара. Хорошие читы, иногда они блокируют, реально.

[Grillmaster]

Grillmaster,он скорее всего очень занят и жара. Хорошие читы, иногда они блокируют, реально.

Может и так.

[phaze]

Я больше месяца назад закончил сушку. Калорийность бывает, что переваливает за 3500 в дни тренировок. Вес гуляет вокруг одной и той же отметки, я счастлив пиздец просто как)))

Миниатюры

• 

[Arik]

Не знаю о чём ты) На низком уровне жира в дефиците калорий мне, можно сказать, постоянно хотелось жрать. На новой поддерживающей калорийности такая-же хрень) Рано или поздно сносило крышу, и я думал - да ебись оно всё конём, и начинал жрать досыта
Исключение - почти год на ЦКД. Там я форму держал очень легко.

радует , что я не один такой )))

[Grillmaster]

радует , что я не один такой )))

Подозреваю, что таких большинство

[Grillmaster]

Пойдём сейчас погуляем километра 3-4. Сегодня у нас в сити лайфмьюзик)

[BleedingMind]

phaze,чего нам вес, сам покажись.

[phaze]

BleedingMind, все также, плюс минус один в один, интересен вес как раз, то как он держится вне диеты.

Сообщение изменено: phaze (03 августа 2019 - 06:25)

[Мастадонт]

Рано или поздно сносило крышу, и я думал - да ебись оно всё конём, и начинал жрать досыта

Зачем? 

[Grillmaster]

Зачем?

Потому, что сэтпойнт

[phaze]

BleedingMind, ты права. Постить вес на весах тупо. Вот актуалка, 5 минут назад)

Миниатюры

• 

[BleedingMind]

Есс)))

[Grillmaster]

Кирилл, круто!

[phaze]

BleedingMind,Grillmaster, спасибо, друзья! Единственный момент, который мне щас бросается в глаза каждый день: когда взвинчиваю угли - становлюсь залитым. При любом проценте жира. Это не мешает, но это норма на профиците значит.

[Mr.55]

Grillmaster, он не считает калории, значит он не в дефиците вообще.

100%.

[Mr.55]

Есс)))

Что есс....?

[BleedingMind]

Что есс....?

Добилась своего и полюбовалась!

[BleedingMind]

BleedingMind,Grillmaster, спасибо, друзья! Единственный момент, который мне щас бросается в глаза каждый день: когда взвинчиваю угли - становлюсь залитым. При любом проценте жира. Это не мешает, но это норма на профиците значит.

Сложных?
Если да, то смена на простые с подбором источников частенько улучшает. Воду собирает и лучше вид.

[phaze]

BleedingMind, почти все простые)) утром немного овсянки (35 грамм), недавно мюсли ел какое-то время (125 гр), потом в обед картошка или плов иногда, шоколадка милки вей, на трене мальта, после трены бананы, чернослив. Вот и все источники углей)))
Иногда бывает зефир какой нибудь (кстати после белёвского, шармель кажется отстойным), хлебные палочки, что-то сладкое. 400-450 углей в сутки выходит.

[Мастадонт]

Потому, что сэтпойнт

Не можешь сказать себе нет. Слабак!

[Grillmaster]

Не можешь сказать себе нет. Слабак!

Версия о злом сэтпоинте мне нравится нравится больше

[Grillmaster]

Блин, должно быть вкусно
Смотреть с 19:00

[Grillmaster]

Сегодня

1. Жим лёжа 5х5
2. ПШНБ пр. гриф 5х10
3. Жим стоя от низа груди 5х10
4. Молотки поочерёдно 5х10
5. Жим гант сидя 5х10
6. Подъёмы в стороны сидя 3х15-18
7. "Лыжник" сидя 3х12-18
8. Задняя дельта в тренажёре одной рукой 3х10

Время 65 минут

КБЖУ вчера 2030/81/69/263

[phaze]

Grillmaster, в отказ не работаешь?

[Grillmaster]

Grillmaster, в отказ не работаешь?

Где как. Сегодня, например, пшнб и отведения на заднюю дельту за техническим отказом, т. е. добивал крайние 1-3 повторения за счёт читинга, или пары секунд паузы между повторами. Махи и "лыжник" до отказа. Там я написал примерное колличество повторений. Жим стоя, сидя и молотки чисто кровь погонять.

[phaze]

Grillmaster, я щас что-то отказ ловлю очень часто. Нужно провести работу над ошибками и больше так не делать - высаживает цнску вусмерть.

Я совершил большую ошибку - выбрал чрезмерно сложные упражнения, которые выматывают организм. В частности на бицепс начал делать подъем двух гантелей сидя на лавочке. В четверг чуть перебрал с весом и словил такой ебейший отказ неожиданно, что голова болела весь вечер. Нахуй это надо.

[Grillmaster]

Кирилл,
Ну у меня теперь следующая тренировка (грудь/спина) будет "памповая", т. е. НОТ плюс становая 5х5. Там вообще никаких отказов.