22736 ответов в этой теме

[antic]

BCAA их не уменьшает.

 

А можно аргументировать? ))

[sergkomisar]

А можно аргументировать?

Заявляя о влиянии ВСАА самих по себе на ММ, это ты должен был аргументировать данное утверждение.

Доказывать что то не верное заявленное, просто не хватит времени да и бессмысленно.

[antic]

Заявляя о влиянии ВСАА самих по себе на ММ, это ты должен был аргументировать данное утверждение. Доказывать что то не верное заявленное, просто не хватит времени да и бессмысленно.

 

Я заявил что данная добавка  - (из 3 важнейших аминокислот кстати) является рабочим антикатаболиком. В чем я не прав и откуда такое сопротивление с твоей стороны по этому поводу - не до конца ясно. То что BCAA  в силу завышенной цены может быть не эффективна по сравнению с купленным на эти деньги протеином для некоторых групп тренирующихся- это да.

Но отрицать пользу может либо человек никогда не применяющий эту добавку либо человек с объемами тренинга ниже тех при которых ощущается ее действие. Поэтому и прошу аргументировать. 

[sergkomisar]

3 важнейших аминокислот кстати

Вообще аминокислот 20 и все они важные, недостаток в организме любой из них вызовет проблемы, вплоть до смерти.

В чем я не прав

Сами по себе ВСАА ничего не дают, эти же аминокислоты есть в любом полноценном белке пищи.

Для полноценного питания нужно иметь в рационе достаточно ккал, белка, жира, витаминов и минералов.

Приём ВСАА само по себе как средство сохранения ММ это деньги на ветер, это просто еда, причём неполноценная.

[antic]

Вообще аминокислот 20 и все они важные, недостаток в организме любой из них вызовет проблемы, вплоть до смерти.

 

 

мы не на конкурсе очевидностей )))

 

Сами по себе ВСАА ничего не дают, эти же аминокислоты есть в любом полноценном белке пищи.

 

Еще раз спасибо кеп.

 

Приём ВСАА само по себе как средство сохранения ММ это деньги на ветер, это просто еда, причём неполноценная.

 

Целесообразность - это личное дело каждого. И считать деньги при выборе СП тоже. Мы говорим о добавке, ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ БАЗА которой обширна и нет смысла писать конспекты.

Просто на мое личное мнение основанное на личных ощущениях от тренинга - мне упорно рассказывают что на меня это действовать не должно, а имеет собеседник свой опыт или не имеет по этому поводу остается неизвестным. Лично для меня очевидным плюсом есть скорость усвоения и альтернативный углеводному стимул инсулина  - на сушке это и сохраняет ММ во время интенсивного тренинга.  

[sergkomisar]

конспекты.

Видео по твоей же ссылке.

Тут человек всё собрал и понятно объяснил:

[CAHEK 64]

Мне подарили их 2кг, если бы пришлось покупать, уверенно ответить не могу купил бы или нет. Основные доводы для приема у меня это быстрое усвоение и соответственно более быстрое наступление антикатаболического эффекта. Инфа опять же из СМИ.

[astrolog]

Мне подарили их 2кг, если бы пришлось покупать, уверенно ответить не могу купил бы или нет. Основные доводы для приема у меня это быстрое усвоение и соответственно более быстрое наступление антикатаболического эффекта. Инфа опять же из СМИ.

узнай их срок годности и отложи до того времени, когда ты дорастешь до понимания что это, зачем, как и когда принимать.

съесть их сейчас - подарок на ветер.

[sergkomisar]

Основные доводы

посмотри видео которое выше

[antic]

Тут человек всё собрал и понятно объяснил:

 

Это видео уже обсуждали на этом форуме. Это мнение не может быть решающим против прочей базы данных по добавке. Это рекомендация в пользу покупки протеина в котором и так все есть.

Вопрос: мой собеседник  потреблял данную добавку? Или просто спор ради спора?

[sergkomisar]

Это рекомендация в пользу покупки протеина в котором и так все есть.

Протеин это белок.

То есть любой полноценный белок, например из куриных яиц.

потреблял данную добавку?

а какое это имеет значение?

Этого не проверить и это не сделает доводы какими то другими.

[antic]

а какое это имеет значение?

 

огромное. Суть всего форума в обмене ОПЫТОМ а не теоретическими обоснованиями третьих лиц.

[sergkomisar]

огромное

В этом плане для меня никакого.

[zinid]

А можно аргументировать? ))

В демагогии это называется инверсия презумпции. Ты утверждаешь - ты доказывай.

[zinid]

Суть всего форума в обмене ОПЫТОМ а не теоретическими обоснованиями третьих лиц.

Где это сказано?

[CAHEK 64]

sergkomisar, посмотрел. Мне теперь их выкинуть или что сделать?

[sergkomisar]

Мне теперь их выкинуть или что сделать?

Зачем? это еда, ешь её.

Добавляй в общее питание.

[CAHEK 64]

Ну так я и ем ))) Я хотел про мед спросить, а все на ВСАА накинулись...

[sergkomisar]

Я хотел про мед спросить

Что с ним?

[CAHEK 64]

Ну можно его чайную ложку с зеленым чаем перед тренькой? Он же быстрый. Или проще: что можно и нужно есть НЕПОСРЕДСТВЕННО до и после треньки (кардио, силовая +кардио, по вечерам все) белки, угли(быстр/медлен), в контексте борьбы с сальцем? Каша в голове уже, то пишут съешьте банан, то нельзя и так далее...

Сообщение изменено: CAHEK 64 (13 марта 2015 - 07:27)

[sergkomisar]

CAHEK 64,

Каждый приём пищи должен быть полноценным по бжу.

Важно то, что ты съедаешь в среднем за сутки в отслеживаемом периоде времени, например за неделю, а не в какое то время суток.

До тренировки есть за два часа до начала или натощак.

После есть по возможности сразу, ждать специально чего то не нужно.

[Arik]

Бонусы бца отмечают те,кто их принимает,кэпа это не касается))

[zinid]

Бонусы бца отмечают те,кто их принимает

И особенно те, кто их продаёт

[Everlasting Neverness]

рост 178 вес 72

ситуация следующая:

работаю 2/2, соответственно 2 дня тренируюсь, 2 дня отдыхаю.
за 2 дня трени на калорийности 2200-2300 набираю примерно кило веса.
за 2 дня работы (отдыха) калорийность добрать не получается, где-то 1900-2000 получается и тот 1 кг, который набрался ранее улетает.
подобная ситуация наблюдалась ранее, когда калорийность была 2700-2800 в дни трени, 2300-2400 в дни отдыха.
быстрых углей в питании нет за исключением яблок и груш. в день примерно идет 200 гр углей (это + овощи и фрукты). ем 6 раз в день. эндоморф.
вопрос такой, нормально ли это, что за 2 дня набирается кило, а на след. 2 дня оно улетает?

есть небольшое волнение, так как когда приходится пропускать тренировку (допустим, неделя отдыха) вес очень быстро рвется вниз.
появился еще один неприятный момент - какая бы не была калорийность, растет талия. верх тела на низкокалорийке просушился, а талия непропорционально увеличилась - это как вообще возможно?

живот порой выглядит так, как будто пива оппился. 6 раз в день тяжеловато для моей пищеварительной системы, так как когда через 3 часа снова начинаешь есть, а в желудке еще не переварилось ничего, кишечник уже забит - ощущения не из приятных.
 

[Виктор С]

До тренировки есть за два часа до начала или натощак.

С утра натощак на силовой цикл или кросс 10 км ?

По мнению Остапенко Л.А. тренировки натощак приводят к ненужному закислению ЖКТ и другим неприятностям.

http://ironman.ru/ph...hp3?article=290

Он заблуждается?

[medvedm61]

С утра натощак на силовой цикл или кросс 10 км ?

По мнению Остапенко Л.А. тренировки натощак приводят к ненужному закислению ЖКТ и другим неприятностям.

http://ironman.ru/ph...hp3?article=290

Он заблуждается?

уже тридцать с лишним лет все утренние тренировки провожу натощак, причем тренировки разного рода -круговые . чисто силовые , кардио вообще присутствует всегда в том или ином виде , не могу сказать. что испытывал когда либо недостаток энергии или другие симптомы , о которых пишет Остапенко ....

[sergkomisar]

Он заблуждается?

1. Почему он решил, что закисление крови при тренинге влияет на кислотность жкт?

2. Почему он приравнял чувство голода к самому голоду?

3. Почему игнорируются те, кто чувствует себя лучше в зале без питания до.

Тем более что сам пишет, что какой то разницы нет в исследованиях.

4. В посте не рассмотрена вообще гормональная система.

 

По закислению жкт, чувству голода, самочувствию для всех, в этих утверждениях он не прав.

Может что то ещё есть.

Там ниже ему задали вопросы, но он не ответил.

[sergkomisar]

работаю 2/2, соответственно 2 дня тренируюсь, 2 дня отдыхаю.

цель какая?

ем 6 раз в день.

Это не обязательно.

3-5раз в день более чем достаточно.

Тут важно удобство.

И важно набирать требуемые ккал и бжу.

нормально ли

Колебание веса это нормально.

это как вообще возможно?

например повлиял тренинг как вариант.

[medvedm61]

Там ниже ему задали вопросы, но он не ответил.

Зато не забыл про протеин Айронмен, так что бизнес прежде всего...

[IgorUdo]

или натощак.

А имеет значение период тренировок - массонабор или сушка?

На массе это кажется логичным, но не пробовал. А на сгонке натощак я даже до зала не дойду.

По выходным завтрак в 7 утра, занимаюсь с 8. К тому времени уже и не помню, что ел.