103732 ответов в этой теме

[Антон_Ушаков]

так по сути никто и не ответил

если на диете пару месяцев ( загрузочных дней не делал ибо не знал о них )

сколько дней можно пожрать без опаски?

[puffi88]

так по сути никто и не ответил

если на диете пару месяцев ( загрузочных дней не делал ибо не знал о них )

сколько дней можно пожрать без опаски?

Сильно сбросил жира?

[Антон_Ушаков]

5 кг сбросил

 

сколько из них жира не знаю, надеюсь что все 5 

[puffi88]

5 кг сбросил

 

сколько из них жира не знаю, надеюсь что все 5 

Не сильно тогда диетил , можно не жрать .

[калыван]

если на диете пару месяцев ( загрузочных дней не делал ибо не знал о них ) сколько дней можно пожрать без опаски?

Антон, если вы правильно заполнили профиль, то я бы годик-другой не заморачивался по диете! Как это не банально звучит - просто надо тренироваться...

[Новичок 82]

Подскажите, на этой штуке какой хват лучше широчайшие включает? Равнозначна эта машинка штанге?

Миниатюры

• 

[puffi88]

Исследователи выяснили, что один лишь вид человека с избыточным весом может вызывать чувство отвращения и тошноты, сходное с тем, которое появляется при виде гнилой пищи, сообщает Daily Mail.

 

В статье, опубликованной в журнале Evolution and Human Behaviour, говорится, что в человеческом мозгу в ходе эволюции развилась реакция на внешние признаки заболеваний, например, сыпь или ранки. К этим же признакам относится и излишний вес.

 

"Антипатия к толстым людям является сильным и устойчивым предрассудком у многих современных популяций, - заявляют исследователи из университета Британской Колумбии, - Наши результаты впервые показывают, что этот предрассудок основывается на нескольких независимых механизмах".

Опрос показал, что чувство отвращения к толстым людям наиболее сильно у тех, кто больше всего боится заболеть. Опрашиваемые, которые утвердительно отвечали на вопрос: "мне очень не нравится, когда люди чихают, не прикрываясь рукой", чаще положительно отвечали и на заявление: "если бы я был работодателем, то не стал бы нанимать толстого человека".

 

Британская телеведущая Энн Даймонд, помогающая людям бороться с ожирением, заявила: "Результаты исследования звучат разумно. Ожирение вредно для здоровья, и если что-то внутри нас стремится избежать болезни, то это понятно. Но я не думаю, что в XXI веке мы можем пользоваться этим для оправдания предрассудков".

[Letxhik91]

Подскажите, на этой штуке какой хват лучше широчайшие включает? Равнозначна эта машинка штанге?

Везет, у нас такой нет(
Поэтому и вопрос отпадает - штанга наше всё)

Сообщение изменено: Letxhik91 (26 июня 2017 - 01:51)

[Новичок 82]

Везет, у нас такой нет(
Поэтому и вопрос отпадает - штанга наше всё)

У нас тоже недавно поставили. Удобная штука)

[Letxhik91]

У нас тоже недавно поставили. Удобная штука)

У нас народ просто гриф упирает в угол, и ручку узкую берет, поэтому делает узким хватом

[Железякин]

честно говоря для меня до сиих пор тайна в чем крутость Т грифа.  

[Новичок 82]

Весь прикол, видимо, в разных хватах, отсюда вопрос: В чем разница для целевой группы мышц хват сверху или обратный хват. Вопрос чисто гипотетический, т.к. на моем уровне тренированностям это роли не играет, главное долбить))

[Letxhik91]

Весь прикол, видимо, в разных хватах, отсюда вопрос: В чем разница для целевой группы мышц хват сверху или обратный хват. Вопрос чисто гипотетический, т.к. на моем уровне тренированностям это роли не играет, главное долбить))

По поводу хвата сверху или обратным, пробовал и так и так, обратным чувствую широчайшие вблизи позвоночника, сугубо мое ощущение

[Letxhik91]

честно говоря для меня до сиих пор тайна в чем крутость Т грифа.

Говорят с большим весом и не большим читингом спина просто ох...вает

[merQ]

честно говоря для меня до сиих пор тайна в чем крутость Т грифа.  

Удобнее, чем штангу тянуть, особенно, когда с упором

[калыван]

честно говоря для меня до сиих пор тайна в чем крутость Т грифа.

Говорят с большим весом и не большим читингом спина просто ох...вает

Если нет упора грудью, то, как правило, большим весом делают с очень маленьким наклоном. В нашем зале стоит Т-гриф с упором, поэтому его используют с большими весами

[Антон_Ушаков]

Антон, если вы правильно заполнили профиль, то я бы годик-другой не заморачивался по диете! Как это не банально звучит - просто надо тренироваться...

я и не заморачивался думал что надо набирать, давай жрать  как на набор массы

нажрал 7 кг, выложил фотки - сказали что 25% жира, начал сушится после этого

 

теперь меня снова запутали

[Letxhik91]

Если нет упора грудью, то, как правило, большим весом делают с очень маленьким наклоном. В нашем зале стоит Т-гриф с упором, поэтому его используют с большими весами

У нас тоже есть с упором под грудь, но все равно народ делает грифом упертым в угол, говорят так им лучше, тут каждому свое

[калыван]

я и не заморачивался думал что надо набирать, давай жрать  как на набор массы

"Давай жрать" - это тоже заморочка по диете

 

народ делает грифом упертым в угол, говорят так им лучше

именно потому что

большим весом делают с очень маленьким наклоном.

[Новичок 82]

Если нет упора грудью, то, как правило, большим весом делают с очень маленьким наклоном. В нашем зале стоит Т-гриф с упором, поэтому его используют с большими весами

У нас тоже стоял с упором. Потом поставили безупорный. Так удобнее, имхо. Упор на грудь давит, не прикольно...

[Виктор С]

У нас тоже стоял с упором. Потом поставили безупорный. Так удобнее, имхо. Упор на грудь давит, не прикольно...

Да упор давит, но зато позвоночник спокоен - нет осевой нагрузки, спокойно можно тянуть столько сколько руки удержат.

А без упора надо быть повнимательнее и к углу наклона и к фиксации спины.

[Новичок 82]

Да упор давит, но зато позвоночник спокоен - нет осевой нагрузки, спокойно можно тянуть столько сколько руки удержат.
А без упора надо быть повнимательнее и к углу наклона и к фиксации спины.

Да, согласен. Сегодня после становой прочувствовал. Если бы между становой и тягой в наклоне не вставил подтягивания, офигел бы...)

[Виктор С]

Если бы между становой и тягой в наклоне не вставил подтягивания, офигел бы...)

Интересно бы узнать мнение лифтеров о таком сочетании упражнений.

[Anatolii]

Да упор давит, но зато позвоночник спокоен - нет осевой нагрузки, спокойно можно тянуть столько сколько руки удержат.

А без упора надо быть повнимательнее и к углу наклона и к фиксации спины.

Я тебя сильно расстрою, если скажу, что к осевой нагрузке наш позвоночник приспособлен анатомически, и она для него гораздо более естественна и безопасна, чем поперечная?) Вот ее упор и снимает)

[Anatolii]

Интересно бы узнать мнение лифтеров о таком сочетании упражнений.

Отрицательное. Место вытяжению в конце.

[Виктор С]

Я тебя сильно расстрою, если скажу, что к осевой нагрузке наш позвоночник приспособлен анатомически, и она для него гораздо более естественна и безопасна, чем поперечная?) Вот ее упор и снимает)

Ты меня не расстроил, а устранил ошибку в моем сообщении. Спасибо.

[Железякин]

на все выше сказанное )) 

 

если тянем узким хватом, то явно сокращается амплитуда  ( хорошо ли это ?  ) 

если берем заведомо больший вес и читим, то это можно и со штангой.   спина будет офигивать в любом случае .   

 

если у вас упор грудью  , то мне не понятно как тут нормально дышать, это раз.    плюс вы изначально понимаете , что спина настолько слаба, что не может держать себя в горизонтальном положении  ( ща не про ширы , как можно догадаться ).    надо ли это ?   

 

в чем крутость и отличие например от тяги сидя блока ?   

[Very Fat Boy]

я и не заморачивался думал что надо набирать, давай жрать  как на набор массы

нажрал 7 кг, выложил фотки - сказали что 25% жира, начал сушится после этого

 

теперь меня снова запутали

Так зачем нажирать-то? Без фанатизма надо. Ну и талию измерять периодически неплохо бы. В идеале вес расти должен, а талия нет. (Но это в идеале )) ) 

Сообщение изменено: Very Fat Boy (26 июня 2017 - 03:24)

[Виктор С]

если берем заведомо больший вес и читим, то это можно и со штангой.   спина будет офигивать в любом случае .  

Зато позвоночник спокоен.

в чем крутость и отличие например от тяги сидя блока ?   

Не крутость, а удобство для тех, кто не умеет делать тягу сидя. Я не умею,  т.е. делать так, чтобы ощущать попадание, пользу и х.з. ещё что, подтверждающее желание делать именно это упражнение.

Т- гриф в станке, рычажная тяга сидя с упором груди и тяга гантелей лежа на лавке меня устраивает.

[калыван]

в чем крутость и отличие например от тяги сидя блока

Свой кайф в Т-грифе, таки, есть. Я уж не говорю о тех, у кого с поясницей проблемы. Опять же, в тяге блока сидя чаще читингуют поясницей, а на Т-грфе это не вариант.