7657 ответов в этой теме

[oscid]

Может он интроверт-социопат ....

Думаю, что офлайн тренер выкинет нахуй прогу Олега и заставит делать плие, выпады и прочую муть. Еще и за мои бабки )))

[Dem.]

swistl, где на его фотках видел кисти рук, дак они не фига не маленькие, такие бывают у мужиков в возрасте, которые просто нифига не ели, там работяги или у деревенских такие. Начни их правильно кормить, не пить и качаться. дак там вполне не плохой результат может получится

[Семён]

Второй  раз переспрошу. Что значит "не работаешь как требует".   недосаживаюсь? делаю не все подходы? Я иду четко по плану. Делаю ровно столько, сколько написано. Если написано сесть 100 кг 4х5 я делаю 4 подхода по пять раз плюс три разминочных. О чем речь?

наверное , Алексей имеет ввиду, что такие корявые подходы не идут в зачёт

[Fortnite]

Может он интроверт-социопат ....

все может быть конечно 

[Disco]

Думаю, что офлайн тренер выкинет нахуй прогу Олега и заставит делать плие, выпады и прочую муть. Еще и за мои бабки )))

Просто надо в тренеры найти молоденькую практикантку, ей пофиг на программу, да и халтурить под штангой не получится

 

наверное , Алексей имеет ввиду, что такие корявые подходы не идут в зачёт

 

Джанк-волюм ... "мусорный тренинг"

Сообщение изменено: Disco (01 июня 2022 - 10:29)

[oscid]

я же не вижу тебя в зале , делаешь ты или нет , у меня сложилось ощущение что ты себя слишком жалеешь и расчеты делаешь от весов , которые легко поднимаешь

Я делаю  по алгоритму Олега. (См. первую страницу темы.)  Берем лучший результат в прошлом блоке, это 100%. Этот вес на 4 неделе. 1-я -10-15% от него.

5 6 неделя рекордов. Я не делаю расчетов от хуй пайми каких весов. Четко от поднятых на 6 неделе. 

 

Набрать 10 кг при правильном питании за тр года ты мог просто во дворе подтягивась и отжимаясь от брусьев

 

Вот это и есть твоя очередная фантазия. Факт его бьет. Такой опыт был. На аватаре результат )))   В том то и дело, что ты свой личный опыт пытаешься примерить на меня. Я не ты. Накачай Квартуса за год на турниках и брусьях.  У нас схожие параметры.

[Dimik]

Думаю, что офлайн тренер выкинет нахуй прогу Олега и заставит делать плие, выпады и прочую муть. Еще и за мои бабки )))

Да прост скажешь - хочу дальше продолжать ПЛ то оставит присед тяга жим)
главное называть вещи своими именами, не упоминать фитнес, тогда не будет плие с выпадами

[Fortnite]

Да прост скажешь - хочу дальше продолжать ПЛ то оставит присед тяга жим)
главное называть вещи своими именами, не упоминать фитнес, тогда не будет плие с выпадами

так тогда тренироваться надо будет , выходить из зоны комфорта  

[oscid]

swistl, где на его фотках видел кисти рук, дак они не фига не маленькие, такие бывают у мужиков в возрасте, которые просто нифига не ели, там работяги или у деревенских такие. Начни их правильно кормить, не пить и качаться. дак там вполне не плохой результат может получится

Так я и ростом 187. Потому и кисти и лапти 44 размера. Но фишка в том, что обхват груди 96. У Квартуса так же например.

[Dem.]

Потому и кисти и лапти 44 размера.

ступни одно, а вот кисти, по моим наблюдениям,      это другое. (с) 

Не, Андрей, при всей схожести с Квартусом, ты не тру хардгейнер

[oscid]

так тогда тренироваться надо будет , выходить из зоны комфорта  

С какой целью? Я не участвую в соревнованиях на ПЛ и на разы не приседаю.

[oscid]

ступни одно, а вот кисти, по моим наблюдениям,      это другое. (с) 

Не, Андрей, при всей схожести с Квартусом, ты не тру хардгейнер

А с обхватом груди что бум делать и анализом на чувствительность рецепторов к тестостерону? ))

[Fortnite]

С какой целью? Я не участвую в соревнованиях на ПЛ и на разы не приседаю.

а где в моем сообщении сказано про пл и приседе на раз . Я пишу что придется начать прикладывать усилия на тренировках , а тебе этого не надо , поэтому и мизерная прибавка в силовых 

[Dem.]

oscid, ты где то выкладывал сравнительную таблицу замеров его и своих, повтори, если не сложно.

обхватом груди что бум делать

больше тренировать верх.

[Dimik]

А с обхватом груди что бум делать и анализом на чувствительность рецепторов к тестостерону? ))

Зато вместо груди мощный кор.
87 см при 87 кг это мощно
У Шварца вроде около 80 при весе за 100, кто он тогда, если хардгейнеры щеголяют такой мощёй?

[oscid]

а где в моем сообщении сказано про пл и приседе на раз . Я пишу что придется начать прикладывать усилия на тренировках , а тебе этого не надо , поэтому и мизерная прибавка в силовых 

Прибавки плановые ПО ПРОГЕ. 2.5-5 кг за блок. Отмотай назад, посмотри отчеты.  В год без проебов влазит 4 силовых блока. 4*5 = 20 кг в приседе за год.  3*20 = 60

50+60 = 110.  Все четко по плану. Вот дальше уже так ровно вряд ли будет. В жиме 2.5 за блок примерно получается. 4*2.5 = 10 кг в год. 30 за три. 50+30 = 80.

 

Меня темпы прогресса устраивают. Они регулярные. Это дает мотивацию заниматься РЕГУЛЯРНО, а не как большинство фитнесистов подснежников. Месяц покачался три забил.  Что тебе еще надо я не понимаю.

[oscid]

oscid, ты где то выкладывал сравнительную таблицу замеров его и своих, повтори, если не сложно.

 

больше тренировать верх.

Костяк то не расширить.

[oscid]

Зато вместо груди мощный кор.
87 см при 87 кг это мощно
У Шварца вроде около 80 при весе за 100, кто он тогда, если хардгейнеры щеголяют такой мощёй?

У меня осиной талии не было даже при состоянии "стиральная доска".

[Dimik]

У меня осиной талии не было даже при состоянии "стиральная доска".

Да кстати, 96 вполне нормальный обьем грудной по скелету, у меня там где кончаются грудные и ширы но еще не кончаются ребра - такой же.
Накидаешь мяса на спину грудь и будет за 120 см

[oscid]

Да кстати, 96 вполне нормальный обьем грудной по скелету, у меня там где кончаются грудные и ширы но еще не кончаются ребра - такой же.
Накидаешь мяса на спину грудь и будет за 120 см

Смотрим таблицу размеров среднего человека. 

 

[sachados]

87 см при 87 кг это мощно

У меня при 87 грудь была 120, рука 44. Так что ориентиры Андрею должны быть понятны

[Dimik]

Смотрим таблицу размеров среднего человека. 
 

Я имею ввиду что обьем грудной в 96 см когда мышц еще нет толком не означает хардгейнерства и неспособности накачать ее до 120, а на фарме и 140

[ROM256]

Смотрим таблицу размеров среднего человека. 

 

Блин никогда не мог себе подобрать костюм.
Грудь 48-50 размера, а талия 44-46.
Только спецзаказ)

[sachados]

Второй раз переспрошу. Что значит "не работаешь как требует". недосаживаюсь? делаю не все подходы?

Не выкладываешься на 200%.

Не зря говорят, что новичку можно больше объём работы, потому что он не умеет развивать большую тренировочную мощность, генерировать мощное усилие. А вот опытные умеют. Ты не хочешь учиться этому, на мой взгляд. Как говорят, чтоб понять, что значит "достаточно", нужно узнать, что такое "чересчур много". Или как-то так.

Мне парень слева больше нравится)

Это просто смешно.

[swistl]

Блин никогда не мог себе подобрать костюм.
Грудь 48-50 размера, а талия 44-46.
Только спецзаказ)

 

такая же хуйня

[oscid]

Я имею ввиду что обьем грудной в 96 см когда мышц еще нет толком не означает хардгейнерства и неспособности накачать ее до 120, а на фарме и 140

В 2014 году. (это через год полного растрена после травмы на турничках). было так

 

Рост 187

Вес 75

Грудь 92

Талия 92

 

Последний замер груди (до травмы) в октябре 2021 было так

Вес 82

Грудь 99

Талия 87

 

Это на пике

 

жл 85-5х5

пр 105-5х5

 

Щас после неврологии рук, падении веса и попытки "нормально жрать" кое как вернулся вот сюда

 

жл 84-5х4

пр 110,107,107,107

 

Вес 81

Талия 90

Грудь (не измерял), но явно меньше 99

Сообщение изменено: oscid (01 июня 2022 - 12:17)

[Stas R]

Не, ну если это искренне, то вообще суть претензий не понятна. Осцид вроде на соревнованиях по ПЛ побеждать не стремится. Ну а силовые все же лучше смотреть по отношению к исходным, а не по сравнению с другими людьми. 

Конечно искренне. С Осцидом почти одного возраста, ну чуть старше и потяжелее.) Одна целевая аудитория, так сказать. Прикинул его тренинг на себе, делаю однозначный вывод, клиент тупо поставил ограничитель по верхней планке весов. Ну ладно бы на этом остановился, так ещё троллит нас, что выкладывается максимально, знает и умеет это делать. А тут во оно чё Михалыч, он не выступает по ПЛ и ему это не надо. Ты или трусы одень или крестик сними.

[Dimik]

В 2014 году. (это через год полного растрена после травмы на турничках). было так
 
Рост 187
Вес 75
Грудь 92
Талия 92
 
Последний замер груди (до травмы) в октябре 2021 было так
Вес 82
Грудь 99
Талия 87
 
Это на пике
 
жл 85-5х5
пр 105-5х5
 
Щас после неврологии рук, падении веса и попытки "нормально жрать" кое как вернулся вот сюда
 
жл 84-5х4
пр 110,107,107,107
 
Вес 81
Талия 90
Грудь (не измерял), но явно меньше 99

ты не понимаешь, о чем я.
вот ты меряешь грудь но по фото видно что там мышц мало а до тренинга вообще скелет.
тоесть ты меряешь скелет и на основе этого говоришь я хардгейнер.
но скелет в общем то у всех примерно такого размера, ну бывают конечно огромные дядьки может у них ребра 120см но там будет рама сразу видно огромная, таких мало
а у тебя обычная грудная клетка, люди с такой же спокойно прогрессируют и иногда быстро, на любом тренинге этот пункт из хардгейнерства вычеркиваем!

[Dimik]

Конечно искренне. С Осцидом почти одного возраста, ну чуть старше и потяжелее.) Одна целевая аудитория, так сказать. Прикинул его тренинг на себе, делаю однозначный вывод, клиент тупо поставил ограничитель по верхней планке весов. Ну ладно бы на этом остановился, так ещё троллит нас, что выкладывается максимально, знает и умеет это делать. А тут во оно чё Михалыч, он не выступает по ПЛ и ему это не надо. Ты или трусы одень или крестик сними.

Надо было у Осцида ленту измерительную отобрать, вот корень зла, понамерил себе лентой хардгейнерства

Сообщение изменено: Dimik (01 июня 2022 - 12:31)

[Олег К]

Зато вместо груди мощный кор.
87 см при 87 кг это мощно
У Шварца вроде около 80 при весе за 100, кто он тогда, если хардгейнеры щеголяют такой мощёй?

У Шварца 80? У Шварца талия 86 см была лишь в соревновательных кондициях. В межсезон это значит овер 90 см.