349875 ответов в этой теме

[manobok]

Дрищ может эволюционировать в жиробаса, что и произошло со мной.

 

ты просто на преднажоре пока. можешь даже не тренироваться, мясо все равно растет

[Dimik]

Поверил во что? Если у тебя хорошая отзывчивость, то её на первом году тренинга можно засечь.

У меня была хорошая отзывчивость, а потом кудато делась сцуко((

[Хиляк]

ты просто на преднажоре пока. можешь даже не тренироваться, мясо все равно растет

не, супруга затеяла ремонт в коридоре, я слил все, что набрал. весил 74, начал уже надуваться, за 2 недели - 4 кг нах..й вышло. 

[sandwolf77]

Во придурок.

Увеличение Уилкса означает, что тело рекомпозится.

увеличение Вилкса говорит лишь что вес быстрее силы упал, и все тут, долбень! по любой причине, хоть перенакрутки цнс, хоть изза чего, буратино ты бакинское!

[manobok]

не, супруга затеяла ремонт в коридоре

да е-мое, какой ремонт, лучше бы тебе ботинки нормальные купили

[Хиляк]

да е-мое, какой ремонт, лучше бы тебе ботинки нормальные купили

да чисто косметику, обои поклеить, пол местами подремонтровать, потолок - квадратами, люстру, плинтусы, линолеум. 

 

зачем новые ботинки? старые пока еще бегают. Начнут каши просить - поменяю. А пока невидно где рваные ))) 

 

штангетки надо купить. 

[rihad]

См. даты сообщений.

Блин. Это же ирония Что начал терять силу. На практике это всегда когда дефицит, но потом большей частью восстанавливается рефидами. Рекомпозить когда уровнем сухости не доволен нет смысла.

[TII]

В жиме стоя для плеч? Не делаю его вообще. Так как бесполезная хрень для меня. Тяга штанги широким хватом к подбородку делаю с весом 83 кг на 11. 

 

тока сегодня смотрел видео, там чувак утверждал, что тяга к подбородку - упражнение, во всех аспектах уступающее разводкам гантелей, а потому делать его нет никакого смыла вообще...

[sandwolf77]

ну, чувак не может ошибаться, однозначно. у него же видео.

[Dimik]

Блин. Это же ирония

Тебе так сразу и сказали- троллинг.

[manobok]

ну, чувак не может ошибаться, однозначно. у него же видео.

а без видео был бы пиздуном!

[Честер]

да чисто косметику, обои поклеить, пол местами подремонтровать, потолок - квадратами, люстру, плинтусы, линолеум.

да нахуя это надо? если денег совсем нет....

вся эта косметика - бессмысленная трата времени, сил, денег.... или делать полноценный ремонт во всей квартире, или не дергаться и жить в том что есть...

лучше бы в крым съездили позагорать )

[ViktorMsk]

тока сегодня смотрел видео, там чувак утверждал, что тяга к подбородку - упражнение, во всех аспектах уступающее разводкам гантелей, а потому делать его нет никакого смыла вообще...

 

Тяга к подбородку широким хватом, хват шире плеч и тянеш штангу не выше середины груди, так как выше поднять физилогически не возможно, пробивает среднюю дельту отлично. Для меня это лучше чем махи в стороны. По физиологии эти упры схожи, но тяга штанги это база, там веса больше и соотвественно мышца получит намного больше нагрузку. Для меня лично махи это муде, не растут у меня от них дельты нихуя. Чисто пойдут как добивка и то редко. Не дроп сеты, не суперсеты никаких результатов мне никогда не давали. А вот база и силовуха по 5 - 11 повторений давало рост.

[Хиляк]

да нахуя это надо? если денег совсем нет.... вся эта косметика - бессмысленная трата времени, сил, денег.... или делать полноценный ремонт во всей квартире, или не дергаться и жить в том что есть... лучше бы в крым съездили позагорать )

так мы потратили на все про все - тысяч 5-6, не больше. какой Крым на эти деньги? 

там просто совсем был пиз...ц. Пенсионеры жили и сделали ремонт в стиле темной депрессухи из того, что было. Надо малеха посветлее. Что и сделали. 

[Честер]

так мы потратили на все про все - тысяч 5-6, не больше. какой Крым на эти деньги?

в ресторан два раза ) пожрал бы от души )

[Хиляк]

в ресторан два раза ) пожрал бы от души )

лучше уж мясины домой закупить и поесть от души. И пользы будет больше. 

но на эти деньги лучше было бы спортпита накупить и штангетки хорошие для присядки. 

или абонемент в зал купить... 

Сообщение изменено: Хиляк (26 июня 2015 - 04:14)

[Znatok Ne]

Ок. 300гр ((1000/7*2+100)*0.7), в рефидодни. Не искажайте истину т.к. ложь переливается и на мою половину темы.

немного истины твоей лживой половине не помешают, хотя какая разница, достаточно просто смотреть на данные тобой выкладываемые, не на буквенные фантазии, а на цифры, говорить ты можешь что угодно и как угодно ставить вещи с ног на голову

[aid]

На практике это всегда когда дефицит, но потом большей частью восстанавливается рефидами.

 

Рихад, а когда ты 85 пожал, на сколько ты 70 жал? На 9? При весе 62-63 кг?

[Честер]

 

Вот так должно выглядеть идеальное женское тело по определению журнала Time образца 1950 года.

[Претор]

в ресторан два раза ) пожрал бы от души )

Рибай там, филе-миньон)

[Call me a beast]

тока сегодня смотрел видео, там чувак утверждал, что тяга к подбородку - упражнение, во всех аспектах уступающее разводкам гантелей, а потому делать его нет никакого смыла вообще...

Что за чувак? Другой чувак говорит, что протяжка штанги широким хватом единственное базовое упражнение для средней дельты. Я ему верю, да и логика подсказывает, что так оно и есть.

[Честер]

Претор, вчера с дружбаном ходили в темп бар - он жрал стейк Нью Йорк и фаршмак )) а я слюни глотал, ибо на диете, и тока пиво пил и кальян курил )) спорт дает мотивацию к ЗОЖ, нахер жирное мясо!))

[rihad]

немного истины твоей лживой половине не помешают, хотя какая разница, достаточно просто смотреть на данные тобой выкладываемые, не на буквенные фантазии, а на цифры, говорить ты можешь что угодно и как угодно ставить вещи с ног на голову

Чем мы удосужились чести заглянуть за край занавеса, скрывающего ваше нутро? Просветите, я не в понятках. Это все отголоски приведенных доказательств повышенной кетоактивности на высоких углях если присутствует соответствующая активность?

[Претор]

Честер, а ты сам как относишься к прожарке medium, например? Уже не говорю о более экстремальных.

[Честер]

Честер, а ты сам как относишься к прожарке medium, например? Уже не говорю о более экстремальных.

 

я рейр или медиум рейр беру чаще всего)) иногда и сырую говядину ем с какимнибудь соусом дома... и рыбу сырую тоже люблю ))

и куриную грудку дома жарю 1.5 минуты, чтоб внутри сыроватая была )

[Претор]

я рейр или медиум рейр беру чаще всего)) иногда и сырую говядину ем с какимнибудь соусом дома... и рыбу сырую тоже люблю ))

и куриную грудку дома жарю 1.5 минуты, чтоб внутри сыроватая была )

Рейр - это уже экстрим)

[Честер]

Нафига страдаешь-то? Не на сцену же. Отказываться от стейка на любительской сушке - себя не любить.

да иначе жирным буду.... и так не сухой... а вот хочется быть сухим.... в меру, в той степени, чтоб я мог такую форму напостоянку держать... порядка 12-13%....а сейчас, наверное, около 15

плановый зажор у меня сегодня....

[rihad]

Рихад, а когда ты 85 пожал, на сколько ты 70 жал? На 9? При весе 62-63 кг?

Примерно. Первым сетом не делал. Я тогда ХСТил, т.е. бОльшую часть не до отказа. Вот весь 8-недельный цикл с 7 июля по 29 августа 2014 после СД:


45x6x2, 37x10, 32x15
50x6x2, 40x10, 35x15
55x6x2, 42x10, 37x15
57x6x2, 45x10, 40x15
60x6x2, 47x10, 42x15
62x6x2, 50x10, 45x15
65x6x2, 52x10, 47x15
67x6x2, 55x10, 50x15
70x6,6, 57x10, 52x15
72x5,4, 60x10, 55x13
72x6,4, 62x10, 55x12
72x5,4,2, 65x8, 55x13
72x6,5,1, 65x10, 55x15
72x6,5,2, 67x8, 57x14
72x6,5,3, 67x8, 57x14+1 myo3
75x4,3, 67x4+4+1 muscle rounds, 57x13+1 myo3
75x4,3,1, 67x4+4+1 mr, 57x14.5
77x3,2, 67x8.5, 57x14,3
77x4,3, 67x9, 60x10
77x4 @RPE-10,3,2, 67x9, 60x12
80x2,1, 67x10, 60x12+1 myo3
82x2, 70x7, 60x13+1 myo3
85x1, 70x7, 60x13+1 myo3
80x2 правый локоть отоспал, 67x9+1 myo5, 60x13

вес играл внутри 62-63кг и на предпоследней трене с 85х1 был 62.8.
Пробивать веса как там не так интересно т.к. нет очевидной отдачи видухой и сухостью.